Empanada De Carne Molida. Lechuga. Los tomates Bollo. La mayoría de las hamburguesas se componen de solo un puñado de componentes, sin embargo, cuando se trata de su composición nutricional, todas las hamburguesas no se crean por igual. De hecho, dependiendo de lo que ordenes, puedes morder un deslizador del tamaño de un bocadillo o una mega-hamburguesa con más de medio día de calorías.

Somos grandes fanáticos del lema de Gigi Hadid: "Come limpio para mantenerte en forma, come una hamburguesa para mantenerte sano". En lugar de negar esos antojos de comida rápida, elige tu hamburguesa con prudencia. La próxima vez que esté a punto de disfrutar de una delicia para la salud mental, eche un vistazo a esta lista para que pueda disfrutar de su hamburguesa sin dejar de lado todas las pautas dietéticas.

¿Curioso cómo se apila tu sándwich de pollo favorito? Echa un vistazo a nuestra lista de 28 sándwiches de pollo de comida rápida - ¡Clasificado!

McDonald's

Doble Quarter Pounder con Queso

770 calorías, 45 g de grasa (21 g de grasa saturada, 2.5 g de grasa trans), 1, 290 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (3 g de fibra, 10 g de azúcar), 51 g de proteína

Tocino dulce para barbacoa con 100% de ternera pura ¼ libra Patty

700 calorías, 38 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1, 310 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (3 g de fibra, 14 g de azúcar), 38 g de proteína

Pico Guacamole con 100% de carne pura ¼ lb Patty

580 calorías, 33 g de grasa (12 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 920 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (4 g de fibra, 7 g de azúcar), 29 g de proteína

Big Mac

540 calorías, 28 g de grasa (10 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 950 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos (3 g de fibra, 9 g de azúcar), 25 g de proteína

Cuarto de Libra con queso

530 calorías, 27 g de grasa (13 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1, 090 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (3 g de fibra, 10 g de azúcar), 31 g de proteína 6

Hamburguesa triple con queso

@ McDonalds / Twitter 520 calorías, 28 g de grasa (13 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1, 160 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 32 g de proteína

Bacon McDouble

450 calorías, 22 g de grasa (10 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 080 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 28 g de proteína

Doble hamburguesa de queso

430 calorías, 21 g de grasa (11 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 040 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 25 g de proteína

McDouble

380 calorías, 18 g de grasa (8 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 840 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 23 g de proteína

Hamburguesa con queso

300 calorías, 12 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 680 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 15 g de proteína

Hamburguesa

250 calorías, 8 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 480 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 13 g de proteína

Si desea ver cómo se comparan otros elementos del menú de Mickey D, revise nuestra lista de Todos los elementos del menú de McDonald's - Clasificado.

Wendy's

Dave's Triple

1, 090 calorías, 72 g de grasa (30 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans), 1, 910 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (3 g de fibra, 9 g de azúcar), 71 g de proteína

Baconador

940 calorías, 62 g de grasa (24 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 810 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 59 g de proteína

El doble de Dave

810 calorías, 51 g de grasa (20 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1, 460 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (3 g de fibra, 9 g de azúcar), 49 g de proteína

Hijo de Baconator

630 calorías, 39 g de grasa (15 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1, 490 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 34 g de proteína

Dave's Single

570 calorías, 34 g de grasa (13 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1, 210 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (3 g de fibra, 9 g de azúcar), 30 g de proteína

Doble pila

390 calorías, 21 g de grasa (9 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 910 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 25 g de proteína

Hamburguesa de tocino junior

380 calorías, 22 g de grasa (8 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 770 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 19 g de proteína

Hamburguesa de tamaño junior

280 calorías, 13 g de grasa (6 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 740 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 16 g de proteína

Burger King

Rey rodeo

1, 250 calorías, 82 g de grasa (31 g de grasa saturada, 3, 5 g de grasa trans), 2, 270 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (3 g de fibra, 14 g de azúcar), 60 g de proteína

Bacon King Sandwich

1.150 calorías, 79 g de grasa (31 g de grasa saturada, 3.5 g de grasa trans), 2.150 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (2 g de fibra, 10 g de azúcar), 61 g de proteína

Bacon King Junior Sandwich

1, 090 calorías, 38 g de grasa (15 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 050 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (menos de 1 g de fibra, 6 g de azúcar), 29 g de proteína

Sandwich Doble Whopper

900 calorías, 58 g de grasa (20 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1, 050 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 48 g de proteína

Doble Quarter Pounder King

900 calorías, 54 g de grasa (25 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1, 740 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 56 g de proteína

BBQ Bacon Whopper Sandwich

800 calorías, 51 g de grasa (17 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 540 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (2 g de fibra, 14 g de azúcar), 35 g de proteína 8

Sándwich de tocino y queso Whopper

790 calorías, 51 g de grasa (17 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 560 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 35 g de proteína

Sándwich Whopper

660 calorías, 40 g de grasa (12 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 980 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 28 g de proteína 6

Tocino doble hamburguesa con queso

370 calorías, 20 g de grasa (9 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 660 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (menos de 1 g de fibra, 7 g de azúcar), 21 g de proteína 5

Doble hamburguesa de queso

350 calorías, 18 g de grasa (8 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 580 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (menos de 1 g de fibra, 7 g de azúcar), 20 g de proteína 4

Whopper Junior Sandwich

310 calorías, 18 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 390 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 13 g de proteína

Hamburguesa con queso y tocino

300 calorías, 15 g de grasa (6 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 710 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (menos de 1 g de fibra, 7 g de azúcar), 15 g de proteína

Hamburguesa con queso

270 calorías, 12 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 560 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (menos de 1 g de fibra, 7 g de azúcar), 13 g de proteína

Hamburguesa

220 calorías, 8 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 380 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (menos de 1 g de fibra, 6 g de azúcar), 11 g de proteína

Hardee's

⅔ libra Monstruo Thickburger

1, 300 calorías, 90 g de grasa (33 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans), 2, 480 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (2 g de fibra, 13 g de azúcar), 76 g de proteína

⅔ libra de queso tocino Thickburger

1.170 calorías, 79 g de grasa (28 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans), 2.500 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (3 g de fibra, 13 g de azúcar), 66 g de proteína 16

⅔ libra Frisco Thickburger

MortonFox / Flickr 1, 150 calorías, 80 g de grasa (30 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans), 2, 900 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (3 g de fibra, 9 g de azúcar), 66 g de proteína 15

⅔ libra Thickburger original

@ strauss8792 / Twitter 1, 100 calorías, 73 g de grasa (25 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans), 2, 470 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (3 g de fibra, 15 g de azúcar), 58 g de proteína 14

⅔ libra Thickburger original

Nicole Schreiber-Shearer 1, 100 calorías, 73 g de grasa (25 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans), 2, 470 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (3 g de fibra, 15 g de azúcar), 58 g de proteína

⅔ libra suiza y setas

1, 000 calorías, 63 g de grasa (26 g de grasa saturada, 3.5 g de grasa trans), 2, 420 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (2 g de fibra, 12 g de azúcar), 59 g de proteína

⅔ libra hamburguesa con queso

970 calorías, 59 g de grasa (24 g de grasa saturada, 3.5 g de grasa trans), 2.430 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (2 g de fibra, 16 g de azúcar), 57 g de proteína 11

⅓ libra de queso tocino Thickburger

@ adambadge / Twitter 850 calorías, 54 g de grasa (17 g de grasa saturada, 2.5 g de grasa trans), 1, 700 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (3 g de fibra, 12 g de azúcar), 42 g de proteína 10

⅓ libra Frisco Thickburger

Daniel B./Yelp 840 calorías, 55 g de grasa (19 g de grasa saturada, 2 g de grasas trans), 2, 140 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 43 g de proteína 9

⅓ libra Thickburger original

Morton F./Yelp 780 calorías, 48 ​​g de grasa (15 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 660 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (3 g de fibra, 14 g de azúcar), 34 g de proteína 8

Hamburguesa Natural All Grass-Fed

Tom's Foodie Blog 780 calorías, 49 g de grasa (15 g de grasa saturada, 2 g de grasas trans), 1, 230 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (3 g de fibra, 13 g de azúcar), 30 g de proteína

⅓ libra suiza y setas

680 calorías, 38 g de grasa (15 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 660 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (2 g de fibra, 10 g de azúcar), 36 g de proteína 6

⅓ libra hamburguesa con queso

Mich C./Yelp 640 calorías, 33 g de grasa (12 g de grasa saturada, 2 g de grasas trans), 1, 640 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (2 g de fibra, 14 g de azúcar), 33 g de proteína

¼ lb Thickburger

530 calorías, 35 g de grasa (11 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1, 180 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (3 g de fibra, 8 g de azúcar), 23 g de proteína

¼ libra de hamburguesa con queso

440 calorías, 23 g de grasa (9 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 320 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (2 g de fibra, 12 g de azúcar), 23 g de proteína 3

Doble hamburguesa de queso

@ Hardees / Twitter 380 calorías, 19 g de grasa (5 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 810 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (1 g de fibra, 8 g de azúcar), 18 g de proteína

Pequeña hamburguesa con queso

300 calorías, 13 g de grasa (4 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 790 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (1 g de fibra, 8 g de azúcar), 13 g de proteína 1

Hamburguesa pequeña

John H./Yelp 250 calorías, 9 g de grasa (3.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 610 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 11 g de proteína

Eche un vistazo a The Healthiest Dish to Order en 20 Fast Food Chains para saber qué debe comer en Hardees.

Castillo Blanco

El control deslizante de doble queso

300 calorías, 17 g de grasa (8 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 940 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 15 g de proteína

Control deslizante de queso de tocino

220 calorías, 14 g de grasa (6 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 640 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 11 g de proteína

Original Slider Con Huevo Y Queso

220 calorías, 13 g de grasa (5, 5 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 340 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 13 g de proteína

Deslizante De Queso Jalapeño

170 calorías, 9 g de grasa (4.5 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 480 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 8 g de proteína

El control deslizante de queso

160 calorías, 9 g de grasa (4 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 500 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 8 g de proteína

El control deslizante original

140 calorías, 6 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 360 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 7 g de proteína

Carl's Jr

El ½ lb Guacamole Bacon Thickburger

1, 200 calorías, 89 g de grasa (30 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1, 990 mg de sodio, 51 g de carbohidratos (4 g de fibra, 12 g de azúcar), 46 g de proteína

Hamburguesa de queso doble con tocino occidental

1, 010 calorías, 55 g de grasa (24 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 980 mg de sodio, 76 g de carbohidratos (4 g de fibra, 16 g de azúcar), 55 g de proteína

La ½ libra original de seis dólares Thickburger

980 calorías, 69 g de grasa (27 g de grasa saturada, 2.5 g de grasa trans), 2, 070 mg de sodio, 59 g de carbohidratos (5 g de fibra, 12 g de azúcar), 47 g de proteína 13

El ⅓ lb Guacamole Bacon Thickburger

@ Petit1Tj / Twitter 950 calorías, 67 g de grasa (18 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 810 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (3 g de fibra, 12 g de azúcar), 39 g de proteína

El carl grande

920 calorías, 58 g de grasa (23 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 380 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (3 g de fibra, 12 g de azúcar), 47 g de proteína

Superestrella con queso

920 calorías, 56 g de grasa (23 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 540 mg de sodio, 59 g de carbohidratos (4 g de fibra, 13 g de azúcar), 48 g de proteína

The ick lb Original Six Dollar Thickburger

780 calorías, 48 ​​g de grasa (15 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 380 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (3 g de fibra, 12 g de azúcar), 47 g de proteína

Hamburguesa de queso de tocino occidental

750 calorías, 35 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 650 mg de sodio, 75 g de carbohidratos (4 g de fibra, 16 g de azúcar), 36 g de proteína 8

La hamburguesa completamente natural alimentada con pasto

Therese G./Yelp 700 calorías, 39 g de grasa (12 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 100 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (3 g de fibra, 17 g de azúcar), 30 g de proteína

Famosa estrella con queso

670 calorías, 37 g de grasa (13 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 210 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (3 g de fibra, 12 g de azúcar), 28 g de proteína

Hamburguesa Teriyaki

660 calorías, 29 g de grasa (11 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 270 mg de sodio, 71 g de carbohidratos (4 g de fibra, 23 g de azúcar), 28 g de proteína

La lechuga envuelta Lechuga de 1/2 lb

630 calorías, 55 g de grasa (21 g de grasa saturada, 2.5 g de grasa trans), 1, 630 mg de sodio, 9 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 39 g de proteína

La hamburguesa con queso doble clásica de California

600 calorías, 39 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1, 100 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 23 g de proteína 3

Hamburguesa grande

Richard R./Yelp 480 calorías, 18 g de grasa (8 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 870 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (3 g de fibra, 13 g de azúcar), 25 g de proteína

La lechuga W lb envuelta

420 calorías, 33 g de grasa (13 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1, 060 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 25 g de proteína 1

Doble hamburguesa de queso

Carl's Jr./Yelp 390 calorías, 19 g de grasa (8 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 860 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (2 g de fibra, 10 g de azúcar), 19 g de proteína

Jack en la caja

Bacon Ultimate Cheeseburger

930 calorías, 65 g de grasa (25 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1, 590 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (1 g de fibra, 6 g de azúcar), 55 g de proteína

Tocino y suizo mantecoso jack

887 calorías, 59 g de grasa (25 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 346 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 48 g de proteína

La mejor hamburguesa con queso

840 calorías, 59 g de grasa (23 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1, 180 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 47 g de proteína

Doble jack

830 calorías, 58 g de grasa (22 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1, 130 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 46 g de proteína

Jack clásico de mantequilla

816 calorías, 52 g de grasa (23 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 148 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (4 g de fibra, 12 g de azúcar), 37 g de proteína

Sourdough Jack

700 calorías, 45 g de grasa (15 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1, 180 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 35 g de proteína

Hamburguesa picante de Sriracha

680 calorías, 45 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1, 330 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (3 g de fibra, 6 g de azúcar), 33 g de proteína

Jumbo Jack hamburguesa con queso

600 calorías, 40 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 990 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 28 g de proteína

Jumbo Jack

520 calorías, 33 g de grasa (10 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 580 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 23 g de proteína

Hamburguesa de tocino junior

480 calorías, 31 g de grasa (10 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 860 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 19 g de proteína

Junior Jumbo Jack

420 calorías, 26 g de grasa (7 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 560 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 14 g de proteína

Si está buscando opciones de comida rápida más saludables, asegúrese de consultar nuestra lista de los 20 artículos de comida rápida más saludables de 2017.