Filadelfia es la primera ciudad importante de los EE. UU. En imponer un impuesto a las sodas: 1, 5 centavos por onza, que es aproximadamente $ 1 más por un litro. Otras ciudades han impuesto impuestos similares, como Berkeley, California, San Francisco, Seattle y Boulder. CO. La verdad es que no es necesario que vivas en estos lugares para pagar el precio de un refresco.
Aunque los llamamos "vientres de cerveza", la nueva ciencia dice que deberíamos llamar a nuestras secciones mediales hinchadas lo que realmente son: vientres de soda. En un estudio de aproximadamente 1, 000 adultos en el transcurso de seis años, las personas que bebían refrescos u otras bebidas endulzadas con azúcar ganaron 1.8 libras adicionales de grasa visceral: la grasa que se encuentra dentro de su intestino, dañando sus órganos internos y sacando su barriga en un rey de la colina-estilo slouch. Para poner eso en perspectiva, 1.8 libras es aproximadamente cuánto pesa un feto a las 24 semanas. Esto significa que puede pasar de ser delgado y delgado a verse como si estuviera en su segundo trimestre tomando solo un refresco diario, té helado endulzado o ponche de frutas. (¡Hable de un puñetazo en el estómago!) Pero en lugar de llevar un paquete de alegría, lleva un paquete de grasa tóxica; Se ha demostrado que la grasa visceral aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes, entre otros males.
¿Por qué los refrescos son tan buenos para hacernos quedar mal? Es el azúcar. El USDA emitió nuevas pautas a principios de 2016, recomendando no más de 180 calorías de azúcar por día para las mujeres (y 200 para los hombres). Esto equivale a aproximadamente 45 gramos de azúcar, una cantidad que muchas sodas y otras bebidas azucaradas exceden en una sola lata. Y si no es azúcar, entonces es un edulcorante artificial, que es 180 veces más dulce que el azúcar y tan dañino para la cintura.
Aquí, hemos clasificado los 70 sodas más populares: la Categoría 1 tiene 34 sodas regulares (no dietéticas) y la Categoría 2 tiene 36 sodas de dieta. Haz clic para ver dónde caen tus favoritos, y luego descubre qué más hay en la lista de las 50 pequeñas cosas que te engordan y engordan.
Categoría 1: Sodas regulares - ¡Clasificado!
¡Come esto, no eso! tomó los refrescos más populares en el mercado en nuestro Laboratorio de Alimentos. Primero, los ordenamos por calorías, carbohidratos y azúcar. Luego, examinamos los ingredientes de cada lata y dimos deméritos a los refrescos con más químicos y aditivos que los que eran nutricionalmente similares. También hicimos un análisis importante de los mejores refrescos de dieta, que están en la Categoría 2. Aquí, en la Categoría 1, se encuentran los refrescos regulares clasificados de peor a mejor. (Aunque, "mejor" todavía no significa saludable!)
Fanta Grape
Licue una bolsa de Skittles y aún tendrá que agregar 6 gramos de azúcar para igualar la dulzura de esta lata de jarabe de maíz, ácido cítrico y colores artificiales. De hecho, esa bolsa de Skittles tiene exactamente los mismos ingredientes, incluido el Red 40, que los investigadores canadienses encontraron contaminados con carcinógenos conocidos. Incluso sin su historia de origen desconcertante, la compañía Coca-Cola creó Fanta para obtener ganancias en Alemania cuando los nazis prohibieron la importación de Coca Cola hecha en Estados Unidos. ¡Este sería el peor refresco en Estados Unidos!
Wishniak Black Cherry de Stewart
Con más azúcar que siete galletas Chewy Chips Ahoy, la cereza negra de Stewart sería un "¡No es eso!", Solo por la dulzura, es la más calórica de esta lista. Y, como muchos de los refrescos en esta lista, también contiene colorante de caramelo. Este aditivo no sería peligroso si lo hiciera a la antigua usanza: con agua y azúcar, encima de una estufa. Pero la industria alimentaria sigue una receta diferente: tratan el azúcar con amoníaco, que puede producir algunos carcinógenos desagradables. Un informe del Centro para la Ciencia en el Interés Público afirmó que los altos niveles de color caramelo que se encuentran en los refrescos representan aproximadamente 15, 000 cánceres en los EE. UU. Al año. En su lugar, mantenga la soda tomando al mínimo y eche un vistazo a estos 50 mejores consejos para perder peso.
Dr. Brown's Black Cherry
Con solo dos gramos menos de azúcar que el Black Cherry de Stewart, Black Cherry del Dr. Brown horrorizaría a la mayoría de los médicos, y no solo por el azúcar. Al igual que el de Stewart, y muchos de los refrescos de colores aquí, este tiene el color artificial Rojo 40, que se ubica en una posición más baja que nuestra próxima entrada, a pesar de tener menos azúcar.
A&W Cream Soda
A&W trafica fuertemente en la nostalgia del restaurante en la carretera: la compañía creó la primera cadena de la nación en 1923. Pero su refresco de crema es un choque automovilístico de JMAF y colores y sabores artificiales. Esta no es la gaseosa de tu abuelo, de la peor manera posible.
Mug Soda Crema
Hablando de crema, tendrías que bajar 12 porciones de Redi-Whip para igualar el conteo de calorías de Mug Cream Soda (distribuido por Pepsi), y aún necesitarías comer 12 Besos de Hershey además de eso para igualar el conteo de azúcar. Baje la lata y pierda hasta 14 libras en 16 días al evitar estos 30 malos hábitos que conducen a un vientre gordo.
Cerveza de raíz A&W
Tienes que amar la lista de ingredientes: este clásico americano podría tener azúcar y HFCS. Agregue dos cucharadas de helado de vainilla para hacer un flotador de Root Beer y tendrá más de dos días de azúcar en una taza fría.
Rocío de la montaña
Hay retardante de llama en tu Mountain Dew. Ese refresco con el tono verde lima (y otros pops burbujeantes con sabor cítrico) no mantendrá sus interiores a prueba de fuego, pero sí contiene aceite vegetal bromado, un retardador de llama patentado para plásticos que ha sido prohibido en los alimentos en toda Europa y Japón. . El aceite vegetal bromado, o BVO, que actúa como un emulsionante en las bebidas gaseosas con sabor cítrico, se encuentra en aproximadamente el 10 por ciento de los refrescos que se venden en los EE. UU. "pocos pacientes han necesitado atención médica para las lesiones de la piel, la pérdida de memoria y los trastornos nerviosos, todos los síntomas de la sobreexposición al bromo", según un artículo de Environmental News.
Código de rocío de montaña rojo
Como dijimos, Europa y Japón ya han prohibido el aceite vegetal bromado retardante de llama (BVO) en sus bebidas burbujeantes. ¡Código Rojo! ¡Para obtener un paquete de seis, no hagas el Rocío y en lugar de eso, desplázate por esta lista completa de 30 Alimentos que descubren tus abdominales!
El Dr. Brown's Cream Soda
Con más calorías que un Mountain Dew (aunque con colores menos artificiales, por lo tanto, su mejor clasificación), esta crema haría que incluso Prince se sonrojara.
Cerveza de raíz del Dr. Brown
¿Sabes cuándo agregas algunos Mentos a una Coca dietética de dos litros y todo explota? (No intente eso en casa). Eso es gracias a la goma de acacia en los dulces, que también en esta soda, es un emulsionante natural. A pesar de su nombre extraño, es probablemente el ingrediente más natural de este jugo de azúcar. 24
Oleada
No es infrecuente que “se agregan benzoato de sodio y potasio a algunos refrescos de dieta y refrescos de frutas”, Leslie Bonci, RD le dice a Eat This, Not That! Desafortunadamente, especialmente porque Surge contiene OJ, "pueden formar benceno, que es un carcinógeno cuando se combina con la vitamina C, el ácido ascórbico en el jugo o en la soda", dice. En su lugar, obtén tu oleada, y un vientre plano, ¡de las 29 mejores proteínas de la historia!
Mello-Yello
Esta soda está endulzada con HFCS inflamatorio que hace que el conteo de azúcar sea impactante. También es de color amarillo 5, un colorante alimentario que se ha relacionado con la hiperactividad en los niños. Afortunadamente, esta soda solía contener el conservante benzoato de sodio, una sustancia potencialmente causante de cáncer, pero desde entonces se ha eliminado.
Sunkist
¿Qué obtiene cuando combina agua carbonatada con jarabe de maíz de alta fructosa y una gran cantidad de productos químicos difíciles de pronunciar? Este sorbo a base de cítricos. Obtiene su atractivo color naranja de Amarillo 5 y Rojo 40. Un estudio del Journal of Pediatrics relacionó el Amarillo 5 con la hiperactividad en niños y los investigadores canadienses encontraron que el Rojo 40 está contaminado con carcinógenos conocidos. Y hablando de sustancias químicas que causan miedo, asegúrese de evitar estos 8 ingredientes que nunca quiere ver en su etiqueta de nutrición.
Cerveza De Raíz De Barq
La Root Beer de Barq cae hacia la mitad del paquete con respecto a los carbohidratos, el azúcar y tiene un perfil químico un poco menos horrible que su competencia. Es mejor que la cerveza de raíz A + W pero un poco peor que la taza.
Fanta naranja
No sé sobre ti, pero después de un largo día de trabajo y juego, me gusta sentarme, relajarme y abrir una lata de Glycerol Ester Of Rosin. La resina de madera se agrega a muchos refrescos de frutas para ayudar a que los aceites con sabor a frutas se mezclen mejor con el agua. Si bien no es necesariamente dañino, repitámoslo: estás bebiendo aceite y agua, que te vende Coca Cola.
naranja aplastada
Orange Crush tiene los mismos nutrientes que nuestro próximo refresco, Mug's Root Beer, pero estamos acumulando puntos para el Yellow 6, que, como hemos dicho, está aplastando cosas. En vez de eso, aplasta tu entrenamiento y obtén el desollado vientre que mereces con estos 20 consejos asombrosos para perder peso de Shaun T.
Cerveza de la raíz de la taza
¿Extracto de quillaia? La mejor (y la peor) parte de la investigación de estos refrescos en Eat This, Not That! Food Lab se encuentra con ingredientes extraños que los fabricantes de refrescos (en este caso, Pepsi) agregan a sus brebajes. Quillaia es otra corteza de árbol, y ayuda a que la cerveza de raíz se haga espuma. Tenga más miedo al azúcar aquí: básicamente está bebiendo cuatro Dum Dums con sabor a cerveza de raíz mezclados con aditivos.
Pepsi Cereza Salvaje
Aquí no hay nada de salvaje, solo los mismos ingredientes que la mayoría de los refrescos, y tanta azúcar como más de tres tazas de cerezas (sin contener cerezas).
Crush Pomelo
Nuestra nostalgia infantil es aplastada: esta marca favorita de los niños no tiene pomelo real. En el lado positivo, no tiene BVO. ¿Quieres comer algo en su lugar? ¡Alimente rápidamente la proteína de construcción muscular en estos 50 mejores bocadillos para bajar de peso!
Niebla TWST (anteriormente Sierra Mist)
Cuando se llamaba Sierra Mist, se endulzaba con azúcar y stevia. Ahora, después de cambiar su nombre a Mist TWST, esta soda se endulza con jarabe de maíz de alta fructosa sin azúcar natural a la vista. Esto se agregó a 30 calorías adicionales y 10 gramos de azúcar, lejos de la bebida previa que utilizamos para clasificar # 1 en esta lista.
La cerveza de raíz de Stewart
Si no comes tres y medio tazones de Apple Jacks, debes mantenerte alejado de esta cerveza de raíz. Ese es el equivalente en azúcar de lo que hay en una lata de 12 onzas.
Coca-Cola De Cereza
A medida que nos acercamos al top ten, notará que los aceites y sabores artificiales desaparecen y verá algunos de los refrescos más populares por lo que realmente son: agua carbonatada, JMAF, algunos ácidos y poco más. Este clásico, una vez hecho con jugo de cereza real, es, desafortunadamente, una variación de una mezcla común. Es como descubrir que tu padre genial trabajó en contabilidad todo el tiempo.
Pepsi Cola
El perenne # 2 en la guerra de cola contiene 5 gramos más de azúcar que una barra de 3 Mosqueteros y 1 gramo más de carbohidratos. Deje que se hunda: uno de los refrescos más populares de Estados Unidos tiene tanta azúcar. En lugar de beber esto, haz un batido para perder peso!
Pepsi Real Sugar
El azúcar es el maestro del disfraz. Maltodextrina, jarabe de arroz integral, dextrosa, sacarosa: tiene más alter egos que los Vengadores. Pero su disfraz más conocido, como saben después de leer hasta aquí, es el jarabe de maíz de alta fructosa. La esperanza de Pepsi de que olvides que es todo lo mismo, promocionar esta nueva marca formulada con azúcar y sin HFC. Pero en una revisión de 2014 de cinco estudios que compararon los efectos del azúcar y el JMAF, no se encontraron diferencias en los cambios en los niveles de glucosa en la sangre, los niveles de lípidos o el apetito entre el consumo de azúcar de mesa y el consumo de JMAF. En otras palabras, su cuerpo no puede distinguirse uno del otro; ambos son solo azúcar.
Pibb Xtra
Un refresco de cereza "picante" que se encuentra principalmente en el sur o en las máquinas de Freestyle de Coca-Cola: Pibb Xtra contiene propilenglicol, un conservante, agente espesante y estabilizador, también se usa como anticongelante para descongelar aviones, como plastificante para hacer resinas de poliéster., y encontrado en cigarrillos electronicos. El refresco está bien clasificado por su cantidad de calorías, ¡pero no podemos recomendarte que lo tomes!
7Up Cherry
Sin color caramelo, la clasificación sube! Rojo 40: el ranking baja.
Coca-Cola Classic
¡Come esto, no eso! ha estado detrás de Coca-Cola desde nuestros inicios, porque la propia compañía es responsable de las bebidas energéticas Sprick, Barq, Fanta, Dr. Pepper, Té Fuze, Powerade, Monster Energy de HFCS y más, por no mencionar el azucarado "VitaminWater. "Sin embargo, la bebida insignia de la compañía es menos dañina que la mayoría de los refrescos en esta lista. Eso no significa que debas beberlo. Significa que no debes tomar refrescos. Para un zumbido más saludable sin los conservantes, tomar té. Nosotros en Eat This, Not That! ¡Amamos tanto el té, lo hicimos parte de nuestro nuevo plan de dieta más vendido, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse! Panelistas de prueba perdieron hasta 4 pulgadas de su cintura!
7 arriba
Mejor parte de refrescos claros: sin color caramelo. La peor parte: todavía son sodas, y por lo demás contienen los mismos ingredientes que el resto. Este clásico, ahora distribuido por el Dr. Pepper Snapple Group, ha perdido cuota de mercado desde su apogeo de los 80, pero sigue siendo una bebida crujiente que no es mucho mejor que una Coca Cola.
Duende
Promovido por los mejores atletas, Sprite tiene un nivel de comercialización bajo y un conteo de calorías ligeramente inferior al de los otros refrescos de cítricos en esta lista. Pero no podemos imaginar a LeBron y sus amigos bebiendo una lata de jarabe de maíz carbonatado antes de un juego. Para obtener consejos más valiosos, echa un vistazo a nuestros 25 mejores consejos de nutrición exclusivos.
Canada Dry Ginger Ale
Nuestras madres solían darnos esto cuando teníamos dolor de barriga. Ahora como adultos, tenemos un dolor de barriga al mirarlo. Culpa a Canadá. Su lema es "Real Ginger, Real Taste" pero los ingredientes principales aquí son el agua carbonatada y HSFC. Pero con menos calorías que el resto, se ubica bien en esta lista ignominiosa. Para una verdadera comida deliciosa, una pérdida de peso real, lea nuestro informe especial: ¡14 formas de perder su vientre en 14 días!
Dr. Ray's Cel Ray
El refresco que suena más saludable en esta lista casi lo es. Pero desafortunadamente para los fanáticos de las delis judías en todas partes, Cel Ray combina el extracto de semilla de apio real con HFCS.
Schweppes Ginger Ale
A pesar de estar cerca del tope de esta lista, este refresco contiene tanto azúcar derivada de HFCS como 10 croissants. Al menos hay sabores artificiales (ni jengibre, desafortunadamente).
Ginger Ale de Seagram
Esta es la soda # 2 menos peor, con una gran advertencia: Lisa Moskovitz, RD, fundadora de The NY Nutrition Group, dice: "... el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, que ha demostrado aumentar el apetito y, con el tiempo, conducir a la salud. problemas como la obesidad y la diabetes ”. Sí, sí, sabías que era malo, pero escúchanos otra vez: ¡el JMAF es malo! Aún así, Ginger Ale de Seagram tiene un conteo de calorías más bajo que el de la mayoría.
Y entrando en el # 1Vida de coca-cola
Aunque Coke Life está endulzada con stevia, ciertamente no es una bebida “dietética”. Una lata de esto todavía contiene 24 gramos de azúcar y tiene 90 calorías. Aún así, eso es mucho menos que otras colas tradicionales en el mercado. Y los ingredientes también son bastante simples: endulzados con azúcar de caña y stevia, no hay HFCS, lo cual es una ventaja. Con menos de 100 calorías por lata, este es definitivamente el mejor de los refrescos regulares (¡aunque eso no lo hace saludable!)
Categoría 2: Sodas de dieta - ¡Clasificado!
La soda dietética no es mejor que la normal porque sus edulcorantes artificiales son más dulces que el azúcar, lo que resulta en una gran cantidad de problemas de salud (y aumento de peso). Las sodas de dieta también dañan el sistema inmunológico porque su acidez causa estragos en nuestras bacterias intestinales. Y la coloración de caramelo en muchas sodas contiene una forma artificial de fósforo que se ha demostrado que lixivia el calcio de nuestros huesos.
Pero aunque cada refresco de dieta es malo para ti, algunos son claramente peores que otros. El equipo de Eat This, Not That! tomó 36 marcas en nuestro Laboratorio de Alimentos y estudió detenidamente los ingredientes de los refrescos dietéticos más populares de los Estados Unidos. Sigue leyendo para descubrir dónde aterrizó tu cola favorita y descubre nuestra sorprendente selección número 1, que podría convertirse en tu nuevo destino.
Cómo los clasificamos: Primero, medimos la cantidad de edulcorante artificial en cada refresco, prestando especial atención al aspartame, el edulcorante más generalizado. La alternativa de azúcar baja en calorías, que se obtiene al unir dos aminoácidos con un alcohol, es 180 veces más dulce que el azúcar, y es objeto de controversia. Algunos investigadores afirman haber vinculado el aspartamo con los tumores cerebrales y el linfoma, pero la FDA insiste en que el edulcorante es seguro para los humanos. Dimos deméritos a los refrescos de dieta con altos recuentos de aspartamo. También acoplamos puntos para los altos niveles de ingredientes que no esperaría en su bebida, como los aceites vegetales y la corteza de los árboles, y otorgamos altas calificaciones a las nuevas marcas con mezclas más naturales.
Estas son las 36 mejores sodas de dieta, clasificadas, de peor a mejor.
Dieta Mountain Dew
Hay retardante de llama en tu Mountain Dew. Ese refresco con el tono verde lima (y otros pops burbujeantes con sabor cítrico) no mantendrá sus interiores a prueba de fuego, pero sí contiene aceite vegetal bromado, un retardador de llama patentado para plásticos que ha sido prohibido en los alimentos en toda Europa y Japón. . El aceite vegetal bromado, o BVO, que actúa como un emulsionante en las bebidas gaseosas con sabor a cítricos, se encuentra en aproximadamente el 10 por ciento de los refrescos que se venden en los EE. UU. "pocos pacientes han necesitado atención médica para las lesiones de la piel, la pérdida de memoria y los trastornos nerviosos, todos los síntomas de la sobreexposición al bromo", según un artículo de Environmental News. No hagas el rocío: ¡es el peor refresco de dieta del mundo!
Lengüeta
Presentado en 1963, para las personas que tienen "control" de su peso, TaB fue el primer refresco sin calorías de Coke y el primero en llamar la atención por su edulcorante artificial. Entre 1997 y 2000, la FDA ordenó que los productos que contienen sacarina lleven una etiqueta que advierta a los consumidores sobre el riesgo de cáncer, debido principalmente al desarrollo de tumores de vejiga en la tasa de consumo de sacarina. La sacarina aún no está a la vista. Un estudio reciente financiado por Purdue y el Instituto Nacional de Salud mostró que las ratas con una dieta rica en sacarina ganaron más peso que aquellas con dietas con alto contenido de azúcar. ¿Coma esto, no esa postura oficial? Evitar. Por cierto, a veces, la grasa no es mala: haga clic aquí para descubrir la lista esencial de los 20 mejores alimentos con contenido completo de grasa para bajar de peso.
Fresca Original Citrus
No sé sobre ti, pero después de un largo día de trabajo y juego, me gusta sentarme, relajarme y abrir una lata de Glycerol Ester Of Rosin. La resina de madera se agrega a muchos refrescos de frutas para ayudar a que los aceites con sabor a frutas se mezclen mejor con el agua. Si bien no es necesariamente dañino, repitámoslo: estás bebiendo aceite y agua, que te vende Coca Cola.
Pepsi Verdadero
La respuesta de Pepsi a Coca-Cola Life, también elaborada con azúcar pura y extracto de Stevia Leaf, dice que es “toda la diversión que te gusta de Pepsi con un 30% menos de azúcar que la Pepsi normal”. Se olvidaron de agregar que también tiene un 100% más de azúcar que Deberías estar bebiendo de una lata. ¡Mantente “fiel” a ti mismo y, en cambio, satisface tu deseo con una de las 29 mejores proteínas para perder peso de la historia!
RC Diez
Solo las compañías de refrescos podrían combinar dos males, el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y los edulcorantes artificiales, y comercializarlo como una opción más saludable. La línea diez hace justamente eso. "Tanto Diez como una marca de cero calorías son malas", Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietista registrada, le dice a Eat This, Not That! ", Pero por el bien de menos ingredientes malos, la cero calorías es mejor. "Especialmente cuando se trata de RC: este tiene más azúcar que los otros diez, y el color caramelo es el tercer ingrediente.
Dr. Pepper Ten
Ingredientes : agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, aspartamo, benzoato de sodio (conservante), cafeína, aromas naturales y artificiales, acesulfamo de potasio, fosfato de sodio [/ nutrinfo-negro]
Shocker: esta soda puede tener solo 10 calorías, pero aún está hecha con jarabe de maíz de alta fructosa. Para quemar fácilmente cualquiera de estos refrescos, sin pasar horas en el gimnasio, no se pierda esta lista de las 55 mejores formas para acelerar su metabolismo: ¡rápido!
Sunkist Ten
Los colores artificiales solos hunden este Sunkist. Pero también está bebiendo almidón alimenticio modificado, un término general que describe los almidones (derivados del maíz, trigo, papa o arroz) que se modifican para cambiar su respuesta al calor o el frío y mejorar su textura. Los propios almidones parecen seguros, pero la falta de revelación de los químicos utilizados en el procesamiento hace que algunos nutricionistas cuestionen sus efectos en la salud.
A&W Ten
¿Extracto de quillaia? La mejor (y la peor) parte de la investigación de estos refrescos en Eat This, Not That! Food Lab se encuentra con ingredientes extraños que los fabricantes de refrescos (en este caso, Pepsi) agregan a sus brebajes. Quillaia es una corteza de árbol, y ayuda a que la cerveza de raíz se encoja.
Canada Dry Ten
[nutrinfo-black] Ingredientes
: Agua carbonatada filtrada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, citrato de sodio, ácido málico, benzoato de sodio (conservante), aspartamo, sabores naturales, acesulfamo de potasio, color carameloNuestras madres solían darnos Canada Dry Ginger Ale cuando teníamos dolor de barriga. Ahora como adultos, tenemos un dolor de barriga al mirarlo. Culpa a Canadá. Su lema es "Real Ginger, Real Taste" pero los ingredientes principales aquí son el agua carbonatada y los edulcorantes artificiales.
7-hasta diez
De los Diez, al menos este no tiene color caramelo. Pero si está bebiendo uno, es probable que también se esté perdiendo algunas de estas 25 formas más olvidadas para perder peso.
Pepsi Zero Sugar (antes Pepsi Max)
¿Tu 7-11 se agotó en Coke Zero, hermano? Pruebe este aspirante, que agrega cafeína extra al engañar a los tipos para que piensen que esta es una bebida energética completamente natural.
Mello Yello Zero
[nutrinfo-black] Ingredientes
: Agua carbonatada, ácido cítrico, aspartamo, benzoato de sodio y EDTA (para proteger el sabor), acacia, citrato de potasio, acesulfamo de potasio, cafeína, acetato de sacarosa isobutirato, sabores naturales, aceite de coco, amarillo 5¿Sabes cuándo agregas algunos Mentos a una Coca dietética de dos litros y todo explota? (No intente hacerlo en casa). Eso es gracias a la goma de acacia en los dulces, que también se encuentran en este refresco, es un emulsionante natural. A pesar de su nombre extraño, es probablemente el ingrediente más natural de este Zero de color artificial.
Fanta Zero
Al igual que su primo completo en calorías, Fanta Zero es una mezcla desagradable de aceites y colores artificiales. Incluso sin su inquietante historia de origen acerca de que Coca-Cola creó a Fanta para obtener ganancias en Alemania cuando los nazis prohíben la Coca Cola hecha en Estados Unidos, esto aún sería grave. (Hablando de refrescos, no te pierdas nuestra lista definitiva de los 32 mejores sodas regulares, ¡clasificado!)
Dieta sunkist
¿Qué obtiene cuando combina agua carbonatada con aspartame y una gran cantidad de productos químicos difíciles de pronunciar? Este sorbo a base de cítricos. Obtiene su atractivo color naranja de Yellow 6 y Red 40. Un estudio del Journal of Pediatrics vinculó a Yellow 5 con la hiperactividad en niños, y los investigadores canadienses descubrieron que Red 40 está contaminado con carcinógenos conocidos.
Pibb Zero
Un refresco de cereza "picante" que se encuentra principalmente en el sur o en las máquinas de Freestyle de Coca-Cola. Pibb Zero contiene propilenglicol, un conservante, agente espesante y estabilizador, también se usa como anticongelante para descongelar aviones, como plastificante para hacer resinas de poliéster., y encontrado en cigarrillos electronicos. Un cero nutricional.
Cerveza de raíz de la dieta de Barq
Al igual que con el aspartamo, ¡come esto, no eso! También recomienda limitar el Acesulfame de Potasio, también conocido como Ace K, un endulzante sin calorías que a menudo aparece con sucralosa o aspartamo para crear un sabor más parecido al azúcar (es 200 veces más dulce). Aunque la FDA no lo reconoce como un carcinógeno, algunos expertos no están de acuerdo, y se ha demostrado que grandes dosis causan problemas en las glándulas tiroides de ratas, conejos y perros. Se utiliza aquí para endulzar la cerveza de raíz, pero también la encontrará en la línea Diet Pepsi, Fresca y Coke's Zero. ¡Para los quemadores de grasa decadentes, sin la culpa, no te pierdas esta lista de los 25 mejores carbohidratos que descubren tus abdominales!
Taza de la dieta de la cerveza de raíz
Al igual que con la cerveza de raíz A&W, el ingrediente de preocupación aquí no es la corteza del árbol de Quillaia, sino el color caramelo y el aspartamo.
Dieta Dr. Pepper Cherry
La versión Cherry de Diet Dr. Pepper es peor que la original debido al color artificial Red 40, que los investigadores canadienses encontraron contaminados con carcinógenos conocidos.
Dieta Dr. Pepper Cherry Vanilla
Al igual que la vieja escuela Cherry, la Vanilla también tiene Red 40, y no tiene vainilla real.
Dieta del Dr. Brown Black Cherry
Otro "médico" que prescribe Red 40. Si el Dr. Brown tuviera un diploma, sería de la Universidad de Samoa Americana.
Dieta Dr. Pepper
¡Come esto, no eso! los investigadores encontraron que el recuento de aspartame, en miligramos, de una Dieta que el Dr. Pepper era de 123 mg, el más alto de todos los refrescos principales fuera de Diet Coke. Sabemos que es probable que sea su placer culpable favorito, pero mantenga alejado a este doctor y en su lugar no se pierda estas 33 formas de aplanar su vientre: ¡¡Rápido !!
Dieta Cream Cream Soda
No se preocupe demasiado por el extracto de Yucca Mohave, solo hace que su agua carbonatada endulzada artificialmente sea espumosa. En su lugar, pregunto: ¿Dónde está la crema?
Coca Cola Azúcar
Después de años de crecimiento, las ventas de esta nueva marca, que antes era genial, se comercializaron como una alternativa masculina a la Diet Coke femenina. Pero la clave para el aumento meteórico de Sugar Cero de Coke (antes conocido como Coke Zero) no era el tipo, era la mezcla única de aspartame (58 mg) y acesulfame de potasio (31 mg). De repente, ¡una bebida dietética sabía a Coca Cola real! Pero también podría hacer que engordes como uno. "A pesar de que las bebidas dietéticas no contienen calorías, causan que la insulina se libere en su intestino porque sus edulcorantes artificiales son dulces como el azúcar, y eso en realidad evita la pérdida de peso", dice Miriam Jacobson, RD, CDN. "La insulina es la principal hormona de almacenamiento de grasa de su cuerpo, por lo que mantendrá el cuerpo aferrado a cualquier grasa extra", explica, y agrega: "Tratar de perder peso intercambiando una Coca Cola por esto está haciendo al cuerpo tanto daño". Si no más, debido a todos los químicos en la versión sin calorías ".
Dieta Coca Cola Cereza
Para hacer esto aún más dulce que la Coca Cola de dieta de la vieja escuela, han agregado acesulfamo de potasio a la mezcla. En cuanto a la cereza real ... ..no.
Diet Coca Con Cal
Al igual que con la Diet Coke with Cherry, esta se hace más dulce con Ace-K y tiene ácido cítrico, por su sabor. Nuestra pregunta: ¿Por qué no disfrutar de una coca cola dietética con lima real? Los halos de salud no son los únicos trucos que los mercadólogos tiran; descubra los que lo hacen engordar haciendo clic en estos 24 mitos sobre la pérdida de peso: ¡reventado!
Coca dietética
El refresco de dieta más vendido en el mundo ha estado perdiendo cuota de mercado a alternativas más saludables, pasando de $ 4.4 mil millones en ventas en 2005 a $ 3.2 el año pasado. Mientras tanto, las ventas de té están aumentando. Esto se debe a que un estudio publicado en la revista Nutrition and Metabolism demostró que el té blanco puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la degradación de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de células grasas). La combinación del té de cafeína y epigalocatequina-3-galato (EGCG) parece establecer las células de grasa para la derrota. Nosotros en Eat This, Not That! ¡Amamos tanto el té, lo hicimos parte de nuestro nuevo plan de dieta más vendido, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse! ¡Compruébelo, los panelistas de pruebas perdieron 10 libras en una semana!
Diet Coke con Splenda
Después de revisar más de 110 estudios en animales y humanos, la FDA decidió en 1999 aprobar la sucralosa, también conocida como Splenda, para su uso en todos los alimentos. Los opositores a la sucralosa argumentan que la cantidad de investigación humana es inadecuada, pero incluso grupos como el Centro para la Ciencia en el Interés Público lo han considerado seguro. Lástima que esto sea un poco difícil de encontrar.
Pepsi dietética
El gigante de los refrescos afirmó que la demanda de los consumidores, no la ciencia, estaba detrás de su decisión de titular de eliminar el aspartame de su cola clásica a principios de este año. Lo reemplazaron con sucralosa, también conocida como Splenda y acesulfamo de potasio, también conocido como Ace K. Estamos aplaudiendo el movimiento, pero con una sola mano. El otro busca una bebida totalmente natural, como nuestras selecciones # 1 y # 2. (Y no estamos solos: las ventas de Diet Pepsi cayeron un 35 por ciento en los últimos 10 años).
Coca Cola sin cafeína
Aunque come esto, no eso! no está en contra de la cafeína, está comprobado que estimula el metabolismo y ayuda a perder peso, los excesivos tornillos de cafeína en su horario de sueño y suprime las funciones de los agentes inmunitarios clave. Y el sueño insuficiente abre la puerta a los resfriados, infecciones respiratorias superiores y otros males. Así que si está en su tercera lata de DC para el día, cambie a esto, si es necesario.
Rito de dieta
La carrera también en las guerras de soda, generalmente unos centavos más baratos, nos sorprende con esta fórmula. Tiene cero aspartame (¡yay!) Pero también cero cafeína, lo que nos deja preguntándonos por qué alguien tomaría esto. Amirite?
Dieta sin cafeína Pepsi
Como hemos dicho, estamos en la cafeína, siempre y cuando no exagere. Pero, ¿por qué beber una lata de productos químicos si ni siquiera te estás beneficiando del bullicio?
Dieta 7-Up
¿Qué separa esto de todo lo demás? Sin colorantes artificiales. Pero todavía está lleno de edulcorante artificial. Haga clic aquí para ver los 20 alimentos más insalubres del planeta.
Sprite Zero
Al igual que con la dieta 7-Up, el Sprite Zero no tiene colores artificiales. Pero ¿por qué conformarse con sabores artificiales?
Zevia Ginger Root Beer
Esta pequeña empresa, fundada por padres amantes de los refrescos que querían algo más saludable para sus hijos, distribuye una variedad de sabores clásicos, desde cola hasta ginger ale y uva, sin usar edulcorantes artificiales ni colores artificiales. Aunque la soda solía estar aromatizada con alcoholes de azúcar, contiene eritritol. Brillantemente, esta cerveza de raíz sabe como la cosa real, y es clara, porque no hay color caramelo.
Hint Kick Raspberry
OK, estamos haciendo trampa totalmente aquí. Sugerencia: el agua no está carbonatada, con sabor a cola ni se vende en Big Gulps de 64 onzas. Pero estas nuevas aguas embotelladas con sabor tienen 60 miligramos de cafeína, derivados de los granos de café. Eso es más de lo que encontrará en Diet Dr. Pepper (41 mg), Diet Coke (47 mg) o incluso Mountain Dew (54 mg). Así que obtienes todo el pop, sin ninguna de las calorías, y cada sabor se endulza no con aspartame, sino con jugo de frutas o especias. Pruebe el Lint Cayenne Hint Kick (y no se exceda, ya que la cafeína puede deshidratarle) y nunca volverá a tomar Diet Coke. Y para explotar aún más grasa, ¡no te pierdas estos 30 secretos flacos de las mujeres más atractivas del mundo!
Y el # 1
Soda de dieta es ...
Bai5 Bubbles Bolivia Black Cherry
Fundado por el gurú del café Ben Weiss en su sótano de Princeton, Bai5, una nueva línea de bebidas afrutadas totalmente naturales con sabores exóticos, se prevé que acumule $ 125 millones en ventas este año. Podemos ver por qué: su línea de Burbujas, con sabores como la guayaba guatemalteca, la naranja sanguina de Jamaica y la cereza negra de Bolivia, son la bebida definitiva en esta lista de Not That! S. Endulzados con jugo de frutas, eritritol y stevia (no aspartamo) y alimentados con 45 mg de cafeína, gracias al té y la fruta del café, son deliciosos para disfrutar directamente o como mezclador. Curiosamente, en lugar de vencer a Bai5, se les unió un refresco de titanio: el Dr. Pepper Snapple Group, que una vez solo distribuyó el producto, compró una participación en la compañía en abril pasado. ¡Conoce el mejor refresco de dieta en América!
