El otoño está a la vuelta de la esquina y eso significa que es la temporada para todo lo que tenga que ver con la calabaza. Si bien comprendemos totalmente el atractivo de los PSL de temporada, ¡más del 70 por ciento de los millennials desean que el café con leche esté disponible todo el año! Estos alimentos son demasiado calóricos como para tomarlos regularmente.

Consiga su arreglo de otoño con una cucharada en algo más adelgazante y saciante en su lugar. Nuestras marcas de yogurt favoritas, como las de Siggi y Chobani, han lanzado oficialmente sus versiones de yogur de calabaza y ¡no podríamos estar más emocionados de profundizar!

Pumpkin & Spice, el sabor inspirado en la caída de Siggi, presenta una lista de ingredientes limpios que incluye leche descremada, crema, calabaza y vainilla Madagascar Bourbon. Y los productos nutricionales aseguran que te deleitas con un bocadillo libre de culpa: una taza contiene 140 calorías, 3 gramos de grasa (1.5 gramos saturados), 14 gramos de carbohidratos (0 gramos de fibra, 11 gramos de azúcar) y 15 gramos de la proteína de construcción muscular.

El skyr islandés de Siggi está hecho de leche alimentada con pasto que se filtra varias veces para lograr su textura increíblemente cremosa. Si bien te encantará solo para el desayuno o para el recojo del mediodía, si estás dispuesto a ser creativo en la cocina, prueba a hacer cortes de energía con el 'Gurt'. Simplemente combine una taza del cielo especiado con dátiles, pacanas, semillas de chía y avena para obtener un tratamiento masticable y portátil lleno de proteínas.

Para otra opción dulce y sabrosa, pruebe el yogur griego de Chobani mezclado con calabaza y especias . Esta selección está endulzada con azúcar de caña y condimentada con canela y nuez moscada. La mejor parte es que tiene puré de calabaza real. Un envase de 5.3 onzas contiene 120 calorías, 2.5 gramos de grasa (1.5 gramos saturados), 14 gramos de carbohidratos (menos de 1 gramo de fibra, 12 gramos de azúcar) y 11 gramos de proteína. También obtendrás la friolera del 40 por ciento de tu valor diario de vitamina A rejuvenecedora de la piel, así como el 15 por ciento de tu DV de calcio que fortalece los huesos.

Para una elección más decadente, y ocasional, pruebe el Chobani Flip Pumpkin Harvest Crisp, que contiene trozos de masa de pastel crujiente, semillas de calabaza glaseadas y nueces. Solo asegúrate de guardar esta taza para el postre, ya que contiene 200 calorías, 17 gramos de azúcar y 12 gramos de proteína.