A medida que los estadounidenses se vuelven cada vez más conscientes de la salud, los chefs de los restaurantes parecen ser más hábiles en crear nuevos platos calóricos, muchos de los cuales se disfrazan de opciones saludables. Y este año, las nuevas bombas de dieta se encuentran entre las más peligrosas que hemos visto. Aunque muchos de los platos que encontrarás a continuación no suenan exactamente como si estuvieran saludables (¡¿sándwich de helado Pop Tart, ¿alguien ?!), estaríamos dispuestos a apostar a que son mucho más perjudiciales para tu salud. y los esfuerzos de pérdida de peso de lo que jamás hubiera imaginado.

Hágase un favor y lea detenidamente la lista a continuación y manténgase alejado de estos desastres alimenticios. Y mientras lo haces, lee estos 20 peores desayunos en Estados Unidos también. ¡De esta manera, puede ordenar inteligentemente sin importar a qué hora del día salga a comer!

Applebee's Salsa Verde Beef Nachos

1, 800 calorías, 122 g de grasa, 53 g de grasa saturada, 6, 090 mg de sodio, 109 carbohidratos, 9 g de fibra, 14 g de azúcares, 71 g de proteína

Incluso si dividieras esta bandeja de nachos con queso y carne con dos amigos, todavía tomarías casi un día entero de sal, y eso es antes de que llegue tu plato principal. Y déjame decirte que casi todos los platos principales de Applebee's son una importante mina de sal. Puede que no siempre esté en el menú, pero si lo que anhelas son las papas fritas antes de que llegue tu comida, pide un simple pedido de papas fritas y salsa. Incluso si derribó el pedido completo por su cuenta, este simple intercambio le ahorraría 1, 300 calorías y 3, 090 miligramos de sodio. Y hablando de las cosas saladas, aprenda todo lo que necesita saber sobre el mineral en nuestro informe exclusivo 17 cosas que debe saber sobre la sal.

¡Come esto en lugar de eso!
Chips & Salsa
500 calorías, 22 g de grasa, 3.5 g de grasa saturada, 2, 970 mg de sodio, 69 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 5 g de azúcar, 7 g de proteína

Fregadero de cocina de olla italiana de Olive Garden Pot Pie

1, 670 calorías, 99 g de grasa, 45 g de grasa saturada, 2, 910 mg de sodio, 126 g de carbohidratos, 10 g de fibra, 10 g de azúcares, 70 g de proteína

Si está preocupado por la salud o la nutrición, debe considerar el código de la frase "fregadero de la cocina" para "no comer esto", y este plato es un buen ejemplo de por qué. Nonna llenó una masa de tarta cargada de almidón y carbohidratos, lo has adivinado, ¡incluso más grasa y carbohidratos! Comienza cargando queso y ziti al horno y luego se vuelve loca con las carnes, agregando albóndigas, salchichas y una salsa de carne abundante, porque, ya sabes, una fuente de grasa para obstruir las arterias no era suficiente. ¡Nuestro come esto! el intercambio te dará el caluroso combo de carne y fideos que tus papilas gustativas anhelan, sin que tus niveles de colesterol aumenten. ¡Para más formas de perder peso comiendo tus carbohidratos italianos favoritos, echa un vistazo a estos 40 Ultimate Pasta Tips para mantenerte delgado!

¡Come esto en lugar de eso!
Cucina Mia Spaghetti Con Salsa De Carne Tradicional Y Un Lado De Brócoli Al Vapor
660 calorías, 22.5 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 1, 060 mg de sodio, 82 g de carbohidratos, 7 de fibra, 19 de azúcar, 19 g de proteína

Alas sin hueso cargadas de chili

1, 450 calorías, 99 g de grasa, 30 g de grasa saturada, 3, 660 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 6 g de azúcar, 74 g de proteína

Como "fregadero de cocina", "cargado" es otro de esos términos que indican que una comida no es buena, en términos de nutrición. Chili's Loaded Wings está cubierto de queso blanco, una mezcla de tres quesos, tocino ahumado, aderezo ranch y algunas cebollas verdes picadas, para que quepan algunas vitaminas. (¿Percibiendo el sarcasmo?) El resultado de estas ¿Alimentos uniendo fuerzas en un plato? ¡Una aplicación que contiene tantas calorías como seis hamburguesas de McDonald's y más de 30 rebanadas de tocino! Cambiar a una aplicación de pollo con ropa ahorrada le ahorra 900 calorías y 68 gramos de grasa que duele el corazón.

¡Come esto en lugar de eso!
Alas ahumadas en hueso
550 calorías, 31 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 1, 940 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 12 g de azúcar, 55 g de proteína.

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Longhorn Steakhouse Steak Frites

1, 040 calorías, 57 g de grasa, 20 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans, 2, 020 mg de sodio, 71 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 1 g de azúcar, 62 g de proteína

No te dejes engañar por el elegante nombre francés; Este plato es en realidad solo papas fritas emparejadas con un corte grasiento de carne. Si esos dos elementos no eran lo suficientemente malos, los chefs de Longhorn lo empapan con algo que se llama salsa bordelaise. Claro, suena sofisticado pero es solo una mezcla de ingredientes grasos y calóricos como el vino, la médula ósea y la mantequilla. Cuando todo está dicho y hecho, esta cena de bistec logra llevar más de un día de grasas trans; y recuerde: esa es la grasa más peligrosa de toda la tierra (y una que nombramos como uno de estos peores aditivos alimentarios en los Estados Unidos. ¿Qué lo hace tan aterrador? Un estudio de animales brasileños realizado en 2014 encontró que la grasa artificial puede endurecerse y reducirse) Las arterias, las dos causas principales de los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.

¡Come esto en lugar de eso!
Filete de 6 onzas de Flo con brócoli al vapor y una papa simple al horno
720 calorías, 22 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans, 465 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 10 g de fibra, 6 g de azúcar, 53 g de proteína

Bocadillo de helado de chocolate prohibido de Friendly, hecho con tartas de helado de helado

582 calorías, 20 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 522 mg de sodio, 93 g de carbohidratos, 52 g de azúcar, 2 g de fibra, 10 g de proteína

En términos de calorías, grasa y azúcar, no podemos negar que definitivamente hay postres mucho peores en las tierras de los restaurantes, pero no podemos ignorar los hechos: este es un sándwich hecho de dos Frosted Fudge Pop de tamaño completo. Tartas, helados, y espolvorea. ¡No se pone más decadente que eso! Para eliminar algunas calorías y al mismo tiempo satisfacer tu gusto por lo dulce, opta por una cucharada de helado de dulce de leche y mantequilla de maní Hunka Chunk en un cono de azúcar. Y para disminuir la absorción de las cosas dulces, coloque algunas nueces rellenas de proteína. Oye, sabías que íbamos a colar algo de nutrición en alguna parte, ¿no?

¡Come esto en lugar de eso!
Una cucharada de Hunka Chunk Peanut Butter Fudge helado servido en un cono de azúcar y cubierto con nueces
310 calorías, 19 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 122 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 18 g de azúcar, 6 g de proteína

Tostadas Francesas IHOP Cinnamon Swirl Brioche

860 calorías, 29 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans, 980 mg de sodio, 131 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 71 g de azúcares, 19 g de proteína

Si su desayuno parece un postre, es una buena señal de que probablemente sea malo para usted. ¡Esta pila de tostadas francesas inspiradas en Cinnabon tiene más de lo dulce que 11 galletas Chips Ahoy! Eso es suficiente para que incluso el niño más grande de la comida chatarra tenga un gran impulso por el azúcar, y un choque posterior que hará casi imposible reunir la energía necesaria para el poder durante el resto del día. Y hablando de energía, ¡asegúrate de revisar estos 23 Mejores Alimentos para la Energía!

¡Come esto en lugar de eso!
Rooty Tooty Panqueques frescos y afrutados con cobertura de manzana con canela
560 calorías, 15 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans, 1, 800 mg de sodio, 93 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 27 g de azúcar, 16 g de proteína

Langosta y arroz de camarones de PF Chang

1, 030 calorías, 48 ​​g de grasa, 13 g de grasa saturada, 2, 560 mg de sodio, 98 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 8 g de azúcares, 46 g de proteína

El nuevo plato de arroz frito de PF Chang está cubierto con cola de langosta, camarones, hongos shiitake, huevos y edamame, todo saludable. El problema: distribuyen demasiado de cada ingrediente y cocinan cada comida en una tonelada de grasa. Para un plato de mariscos más ligero, pruebe los camarones con salsa de langosta. ¡El pedido te ahorrará unas impresionantes 650 calorías! Para obtener maneras aún más fáciles de reducir calorías y perder peso, consulte estas 25 maneras de reducir 250 calorías.

¡Come esto en lugar de eso!
Camarones Con Salsa De Langosta
380 calorías, 20 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 2, 950 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 7 g de azúcar, 29 g de proteína

Denny's Honey Jalapeño Bacon Slam

1, 060 calorías, 65 g de grasa, 16 g de grasa saturada, 2, 660 mg de sodio, 84 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 13 g de azúcares, 35 g de proteína

Dos tiras de tocino de miel jalapeño, dos huevos cocinados a la orden, dos panqueques y una pila de papitas fritas, es lo que se entregará en su mesa cuando haga un pedido de Denny's Honey Jalapeño Bacon Slam. Todo eso, y un día entero de sal y grasa, también, no es exactamente lo que llamaríamos el desayuno de los campeones. Para alcanzar sus objetivos de mejor cuerpo, cambie a nuestra opción aprobada por Eat This! O, mejor aún, prepare una de estas 25 recetas de huevos saludables para mantenerse delgado.

¡Come esto en lugar de eso!
Fit Slam
390 calorías, 10 de grasa, 2 g de grasa saturada, 890 mg de sodio, 54 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 24 g de proteína, 17 g de azúcar

Chuck E. Cheese Cali Alfredo Pizza

702 calorías, 36 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 1, 602 mg de sodio, 180 g de carbohidratos, 6 g de fibra, N / A g de azúcares, 36 g de proteína (tamaño individual)

¿Una pizza de tamaño individual para más de 700 calorías? Sí, eso no es tan bueno para tu instinto. Si desea probar esta mezcla de salsa Alfredo, espinacas, salchichas, champiñones y pechuga de pollo asada, definitivamente divídala con otra persona y agregue una fuente de verduras a su pedido para obtener una nutrición adicional. Si realmente estás de humor para enfrentarte a una mini tarta completa por tu cuenta (¡para cada uno!), Quédate con la pizza de queso. Recortará 200 calorías y una buena cantidad de grasa obstruida en las arterias.

¡Come esto en lugar de eso!
Pizza de queso individual
501 calorías, 17 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 1, 037 mg de sodio, 178 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 23 g de proteína

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Buffalo Wild Wings Ultimate Cheese Sampler

2, 310 calorías, 157 g de grasa, 65 g de grasa saturada, 6, 530 mg de sodio, 140 g de carbohidratos, 13 g de fibra, 19 g de azúcares, 84 g de proteína

Los amantes de los quesos pueden tener dificultades para dejar pasar la oportunidad de ordenar esta aplicación, pero si valoran sus órganos vitales, deberían considerarlo seriamente. Con casi tres días de grasa y sodio, incluso si divide esta bandeja de queso asado, palitos de mozzarella y cuajada de queso con tres o cuatro amigos, ¡no sería una elección saludable! ¿Las únicas buenas noticias aquí para tu salud? Es un elemento de menú de tiempo limitado.

¡Come esto en lugar de eso!
Palos de mozzarella
650 calorías, 32 g de grasa, 17 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans, 2.050 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 7 g de azúcar, 32 g de proteína

Tostada Francesa De Brioche De Cereza De Bob Evans

720 calorías, 25 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 660 mg de sodio, 113 g de carbohidratos, 3 g de fibra, N / A de azúcar, 12 g de proteína

Hecho con más huevo y mantequilla que su pan típico, esta tostada francesa de pan Brioche estaba condenada incluso antes de que se sumergiera en la masa. Combine eso con un polvo de azúcar en polvo, cerezas con almíbar y una migaja de panecillo horneada (que sospechamos que es básicamente grasa, mezclada con más grasa y algo de azúcar) y tiene los ingredientes de uno de los peores desayunos de restaurante. la Nación. ¡Esta comida no solo contiene más carbohidratos que siete rebanadas y media de pan blanco, sino que contiene más calorías que nueve waffles de arándanos Kashi congelados! Y si Bob realmente revelara su cantidad de azúcar, ¡estamos seguros de que eso también estaría fuera de las listas! Por 230 calorías menos y una fracción de los carbohidratos vacíos, puedes obtener un gran tazón de avena con tapa de fruta y un lado de tocino. Usted sabe qué comida es la opción más inteligente; ¡Ordenalo!

¡Come esto en lugar de eso!
Tazón de arándanos y nueces con avena y tocino (3 rebanadas)
490 calorías, 23 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 960 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, 7 g de fibra, 16 g de proteína

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Perkins 'The Big Country Smasher

1, 110 calorías, 79 g de grasa, 26 g de grasa saturada, 2, 540 mg de sodio, 62 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 6 g de azúcar, 38 g de proteína

Hecho con huevos, jamón, salchichas, tocino ahumado, salsa, queso y tater tots, este "Smasher" hará añicos tus sueños de lograr un cuerpo de playa delgado. Puede ser difícil de creer, pero de alguna manera, Perkins logró cubrir el 122 por ciento de la grasa del día, el 130 por ciento de la grasa saturada del día y más sal de lo que encontraría en 14 bolsas de Doritos del tamaño de un bocadillo en un solo plato. Este es un desayuno que es mejor dejarlo sin comer.

¡Come esto en lugar de eso!
Tortilla de brócoli con dos salchichas de pollo con manzana, fruta fresca y pan tostado
630 calorías, 26.5 g de grasa, 7.5 g de grasa saturada, 955 mg de sodio, 62 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 20 g de azúcar, 38 g de proteína

Hamburguesa y papas fritas de Applebee durante todo el día

1, 630 calorías, 101 g de grasa, 33 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans, 3, 140 mg de sodio, 120 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 12 g de azúcar, 62 g de proteína

Esta hamburguesa de desayuno con huevo y hashbrown fusiona los sabores de las dos comidas favoritas de Estados Unidos: desayuno y cena. El resultado es una hamburguesa que contiene más sal que la que la mayoría de las personas comen en un día entero. Al igual que las papas fritas cubiertas de chocolate, es mejor que no se prueben algunos mashups de comida, y este es otro de ellos. Para más abominaciones de hamburguesas que arruinarán su sueño de panza plana, consulte nuestro informe ¡40 hamburguesas populares, clasificadas!

¡Come esto en lugar de eso!
Solomillo A La Pimienta Y Granos Enteros
350 calorías, 10 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 1, 540 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 7 g de azúcar, 28 g de proteína

Longhorn Steakhouse Mixta Berry Lava Cake

860 calorías, 40 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans, 810 mg de sodio, 126 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 88 g de azúcar, 9 proteínas

Bien, entonces probablemente asumiste que este pastel era calórico, pero gracias a toda la fruta apilada sobre este chico malo, probablemente subestimaste mucho su conteo de calorías. Y no estás solo; De acuerdo con un estudio del Journal of Consumer Psychology, ¡las personas subestiman los conteos de calorías de los dulces frescos con tope de fruta en un 16%! Sería bueno si simplemente agregar algunas bayas a su helado favorito deshiciera todo el daño, pero desafortunadamente, ese no es el caso. Pida su Banana Cream Pie en su lugar y ahorre 470 calorías y 52 gramos de azúcar. O mejor aún, disfrutar de un postre casero en su lugar. Estas 20 recetas fáciles de postres son fáciles para la cintura.

¡Come esto en lugar de eso!
Pastel de crema de banana
390 calorías, 23 g de grasa, 15 g de grasa saturada, 200 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 36 g de azúcar, 3 g de proteína

Burrito de costilla asfixiada de chili con frijoles negros

1, 130 calorías, 46.5 g de grasa, 40 g de grasa saturada, 4, 050 mg de sodio, 116 g de carbohidratos, 11 g de fibra, 11 g de azúcares, 62 g de proteína

De la forma en que lo vemos, tiene una de dos opciones: puede meter un burrito gigante en el agujero de su empanada que lo obligará a soplar la sal y la grasa saturada equivalente a casi dos días. O puede sentarse a un banquete de sabores bien repartidos por una fracción de las calorías, la grasa y el sodio. ¡Muchos de los sabores y componentes clave de la comida que pueden haberte atraído al burrito de costilla principal están en nuestro Eat This! Opción a continuación: carne de res, frijoles, la tortilla y el arroz cítrico-chile, por nombrar solo algunos. Cuando puede obtener los sabores que anhela sin deshacer un mes de una dieta inteligente, la elección correcta se vuelve clara como el cristal.

¡Come esto en lugar de eso!
Maridajes Frescos Mexicanos Con Enchilada De Carne Y Ensalada De La Casa (Servido Con Arroz Citrus-Chile, Frijoles Negros Y Vinagreta De Lima Y Miel)
740 calorías, 34 g de grasa, 9.5 g de grasa saturada, 2.510 mg de sodio, 85 g de carbohidratos, 11 g de fibra, 12 g de azúcar, 30 g de proteína

Sándwich de pollo pacana de Arby

840 calorías, 46 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans, 1, 190 mg de sodio, 83 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 18 g de azúcar, 28 g de proteína

Las pacanas son saludables, al igual que el trigo y el pollo, lo que puede hacer que sea difícil creer que este sándwich de sonido inocente podría haber llegado a esta lista. Pero ay, aquí está. Gracias a una pizca de salsa de grasa trans y un pan azucarado, este sándwich es peor para ti que las fritas rizadas llenas de la cadena. Y considerando que están cubiertos con una salsa cheddar, queso cheddar rallado, tocino y aderezo ranch, eso es mucho. Si lo que anhelas es un dispositivo de mano a base de aves de corral, pide el giroscopio de pavo (que viene con una sabrosa salsa tzatziki). Afeitará 370 calorías, 26 gramos de grasa y toda la grasa trans que obstruye los vasos sanguíneos de su pedido.

¡Come esto en lugar de eso!
Turquía Gyro
470 calorías, 20 g de grasa, 3.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 1.520 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 5 g de azúcar, 25 g de proteína

Galleta De Arándanos De Hardee

390 calorías, 15 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 790 mg de sodio, 4 g de fibra, 21 g de azúcar, 5 g de proteína

¿Qué tienen en común las galletas con pasas de canela de Hardee, el volumen de negocios de la manzana y las galletas de chispas de chocolate, aparte del hecho de que sus pilares del menú, por supuesto? Todas son opciones más saludables que la nueva galleta de arándanos de la cadena. (Sí, ¡en serio!) Este desayuno no solo contiene más azúcar que 47 caramelos M&M, sino que también contiene una tercera parte de la sal del día. ¿Qué tan astuto es eso? La próxima vez que te encuentres en el antojo de Hardee de algo dulce para comenzar el día, pide el chocolate caliente. Claro que es azucarado, pero ya que las cosas dulces están recubiertas con grasas saludables y proteínas de la leche, el aumento de azúcar en la sangre no será tan alto como podría ser de una de las ofertas de pastelería de Hardee.

¡Bebe esto en lugar de otro!
Chocolate caliente
150 calorías, 3 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 180 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 18 g de azúcar, 14 g de proteína

Carl's Jr. La hamburguesa doble de tocino doble

1, 060 calorías, 63 g de grasa, 27 mg de grasa saturada, 2 g de grasa trans, 2, 090 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 22 g de azúcar, 59 g de proteína

Con 1, 290 calorías y 85 gramos de grasa, la peor hamburguesa de Carl's Jr. es la de 1/2 libra. Thickburger El Diablo, y se ha mantenido con ese título durante años. Pero gracias a coberturas como tiras de tocino ahumadas, migajas de tocino y mermelada de tocino, este nuevo chico malo le está dando a la hamburguesa diabólica una verdadera oportunidad por su dinero. Simplemente sosteniendo los aderezos y los globos de mayonesa, puede disfrutar de una deliciosa hamburguesa en Carl's sin deshacer todo el progreso de su pérdida de peso. La hamburguesa individual es la mejor apuesta del lote.

¡Come esto en lugar de eso!
Hamburguesa individual totalmente natural con queso, sin mayonesa.
630 calorías, 34 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 1, 090 mg de sodio, 56 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 14 g de azúcar, 28 g de proteína

Té de hierbas de Starbucks Teavana Shaken Berry Sangria

24 onzas: 210 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 25 mg de sodio, 53 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 48 g de azúcar, 0 g de proteína

Justo lo que el mundo necesita: otra bebida de té llena de azúcar. Y sí, estamos siendo sarcásticos. En su forma más pura, el té está lleno de beneficios para la salud. Dependiendo de ese tipo de sorbos, puede acelerar su metabolismo, evitar el estrés e incluso detener la formación de células grasas. (Si no pudiste decirlo, nos encanta el té, ¡es por eso que salimos con The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse!) Pero esta mezcla de jugo de manzana es una excepción a la regla. Si somos honestos, la bebida es más como una caja de jugo aderezada con té, que un sorbo saludable, y realmente deberían promocionarlo como tal. Omita este fraude de alimentos saludables y manténgase al día con sus objetivos de barriga plana con un té verde helado sin azúcar en su lugar.

¡Come esto en lugar de eso!
Té verde helado batido Teavana sin azúcar
0 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 0 g de proteína

Pizza Hut Bacon Relleno Rebanadas De La Corteza

Amante de la carne, rebanada grande: 410 calorías, 22 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 990 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 18 g de proteína

Si bien una comida de 410 calorías no lo desviará del camino, nadie come una sola porción de pizza. Y cuando te detienes y consideras que muchas rodajas tienen solo 200 calorías o menos, parece tonto complacerlas en una sola rebanada que hace el doble de daño. Si desea algo con tocino o carne, considere pedir el pastel de costra medio delgada de barbacoa con tocino y hamburguesa con queso. Te dará el sabor que anhelas con la mitad de las calorías y la grasa.

¡Come esto en lugar de eso!
Hamburguesa con queso y tocino BBQ
Medio, costra delgada: 240 calorías, 11 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 610 m de sodio, 25 g de carbohidratos, <1 g de azúcar, 7 g de fibra, 9 g de proteína

Jack in the Box Cervecería Bacon Burger

804 calorías, 57 g de grasa, 17 g de grasa saturada, 1.35 g de grasa trans, 1.275 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 6 g de azúcar, 34 g de proteína

Si 800 calorías por una hamburguesa no parecen mucho, considera esto: podrías tener una hamburguesa, una orden de papas fritas rizadas y un taco de Jack in the Box y aún así no alcanzar la marca de 800 calorías. Y no solo esta autoproclamada hamburguesa decadente sirve casi un día entero de grasas trans, sino que también contiene medio día de sal en medio de su pan de papa artesanal tostado, que, al igual que el código de la FYI, es el código de la bomba de carbohidratos sin nutrientes. Ya que todas las hamburguesas de la cadena tienen grasas trans, sugerimos pedir un sándwich de pollo. El club de pollo asado a la parrilla de masa fermentada, sirve el mismo tocino que la hamburguesa Brewhouse por una fracción de las calorías y la grasa. ¡Eso es lo que nos gusta llamar ganar!

¡Come esto en lugar de eso!
Sourdough Grilled Chicken Club
580 calorías, 30 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 1, 500 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 6 g de azúcar, 39 g de proteína

Taco Bell Spicy Triple Doble Crujido Wrap

780 calorías, 38 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans, 1, 850 mg de sodio, 87 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 8 g de azúcar, 23 g de proteína

Nombramos al primo más delgado de Triple Double Crunch Wrap, The Crunchwrap el peor plato # 3 en Taco Bell, por lo que no debería sorprender que esta nueva variedad engordada se considere un "Not That!" El toque adicional de especias que acompaña a esta comida de mano proviene de la adición de jalapeños frescos y aderezo picante de rancho, que agrega grasa adicional, a un plato que ya lleva el 50 por ciento de la ingesta recomendada del día. Opte por la chalupa, que es más baja en sodio y calorías que casi todo lo demás en el menú.

¡Come esto en lugar de eso!
Chalupa Suprema
360 calorías, 21 g de grasa, 5 g saturados, 580 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 4 g de azúcares, 13 g de proteína

Desayuno de panqueques de mantequilla de maní Denny's

1 fuente con enlaces de salchicha: 1, 740 calorías, 107 g de grasa, 33 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 2, 925 mg de sodio, 161 g de carbohidratos, 10 g de fibra, 73 g de azúcar, 38 g de proteína

A principios de julio, Denny's anunció el lanzamiento de sus nuevos panqueques de suero de leche, que afirman son un 50 por ciento más suaves que sus viejos flapjacks. Para celebrar el lanzamiento de su nueva creación, lanzaron algunas ofertas de panqueques de tiempo limitado que incluían fresas y panqueques en crema, panqueques de pan de mantequilla y panqueques de mantequilla de maní, que son los peores del lote (lo siento, maní). amantes de la mantequilla). Y cuando te detienes y consideras que están cubiertos con salsa de chocolate caliente y salsa de mantequilla de maní, en lugar de, ya sabes, la mantequilla de maní real, realmente no es una sorpresa. Combine eso con algunos, huevos, papas fritas y una selección de enlaces de tocino o salchichas, y tendrá una comida con casi un día entero de asignación de calorías. Al ordenar la pila de panqueques de $ 2 de la cadena y un lado de tocino, obtendrás la combinación dulce y salada que deseas, a la vez que mantienes 1, 150 calorías, 1, 108 miligramos de sal y la friolera de 58 gramos de azúcar de tu plato. Una opción aún más magra? El Fit Slam. El orden de 390 calorías viene con claras de huevo revueltos con espinacas frescas y tomates de uva, además de dos tiras de tocino de pavo, un muffin inglés y fruta fresca.

¡Come esto en lugar de eso!
$ 2 Pila de panqueques y un lado de tocino
590 calorías, 21 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 1, 817 mg de sodio, 80 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 21 g de azúcar, 18 g de proteína

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Desayuno con cruasanes y croissant con espinacas y pimientos rojos asados

1 plato, combo regular con salchicha y huevos revueltos: 1, 120 calorías, 99 g de grasa, 37.5 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 2, 240 mg de sodio, 68 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 9 g de azúcar, 46 g de proteína

A pesar del hecho de que este croissant-waffle híbrido es del tamaño de un Eggo doblado, se las arregla para servir hasta 660 calorías, 47 gramos de grasa e incluso un gramo de grasas trans, y eso es antes de que la carne y los huevos sean contabilizados. . Y la parte más interesante es que la versión llena de huevo y verduras de este nuevo plato tiene más calorías que sus hermanas de sabor dulce. ¿La razón? Los chefs de iHop agregan masa de panqueques a los huevos para hacerlos más esponjosos y calóricos. Así que sí, básicamente te están sirviendo un croissant relleno de panqueques sin que te lo digan. Astuto, ¿verdad?

¡Come esto en lugar de eso!
Rooty Tooty Fresh & Fruity Peach Pancakes
560 calorías, 15 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans, 1, 190 mg de sodio, 93 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 31 g de azúcar, 16 g de proteína

Damas Steakzilla

810 calorías, 52 g de grasa, 23 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans, 2, 000 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 9 g de azúcar, 46 g de proteína

Más carne, más problemas. Hecho con dos grandes empanadas de carne de res y cubierto con un filete afeitado, queso suizo derretido, cebollas fritas y mayonesa, este monstruo de una hamburguesa dejará su vientre hinchado e hinchado. La única buena noticia aquí es que es un ítem de tiempo limitado. Debido a que todas las hamburguesas de la cadena contienen grasas trans, sugerimos quedarse con su sándwich de pollo crujiente o una orden de alitas de búfalo.

¡Come esto en lugar de eso!
Sándwich De Pollo Crujiente
340 calorías, 13 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 840 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de azúcar, 15 g de proteína