Todos hemos escuchado que cocinar es mejor para su salud que salir a cenar. Y teniendo en cuenta que el promedio de comida de restaurante sirve hasta 1, 200 calorías, y es fácil ver de dónde proviene esa suposición. ¡Pero estamos llamando falta! Ya que las recetas y los videos prácticos sobre cómo cocinar toman las redes sociales por asalto (ya sabes de lo que estamos hablando), ya no es seguro asumir que las comidas caseras son en realidad la elección más inteligente.
Afortunadamente, mantenerse en el camino no es demasiado difícil. Almacene los 57 alimentos más sanos del planeta, manténgase alejado de las recetas que sabe que se ven mucho mejor de lo que podrían hacerle sentir, y equipe su hogar con las herramientas de preparación y cocción adecuadas. Si bien es probable que tenga cosas básicas como tazas medidoras y una bandeja para hornear, hay algunos complementos adicionales para la cocina que facilitan la reducción de grasa y evitan el exceso de peso. Aquí, le mostramos lo mejor del lote y le decimos exactamente dónde puede obtener cada uno de ellos.
FREIDORA DE AIRE ELECTRICA IVATION
¿Quieres ese sabor frito que amas sin toda la grasa? Luego recoger una freidora eléctrica. ¡Con una cucharada o menos de tu grasa saludable favorita, puedes hacer papas fritas caseras, alitas de pollo y más!
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ESPIRALIZADOR PADERNO
Este gadget de la cocina del momento hace cortes en espiral, zapatillas y "fideos" de tus vegetales favoritos. Si ha estado buscando pasta de pasta desde que está sin Paleo o sin gluten, le encantarán todos los deliciosos platos que puede preparar con esto. Calabacín y zanahoria "pasta" a alguien? ¿Qué tal algunas papas fritas caseras rizadas? Para inspirarte en algunas recetas, ¡revisa estas 21 deliciosas recetas en espiral de Spiralizer!
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COCINA A PRESION MULTIFUNCIONAL PROGRAMABLE 8 EN 1, VAPOR, COCINA LENTA, COCINA PARA ARROZ
¿Quieres platos sanos y sabrosos en un instante? ¡Invierte en este gadget de cocina ocho en uno! No solo es una olla de cocción lenta, sino también una olla de arroz. Incluso se puede utilizar como un fabricante de yogur, vapor y conservas. ¿Todo eso por solo 99 dólares? ¡Es un trato bastante sólido si nos preguntas! Para obtener más consejos sobre cómo comer de manera saludable y saludable, consulte nuestro informe exclusivo, ¡17 intercambios simples que ahorran dinero en comestibles!
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CUISIPRO FRESH HERB HEEER
Nada mejora el sabor de una comida como las hierbas frescas, pero las variedades populares como el romero, el tomillo y la albahaca a menudo se deterioran antes de que se pueda agotar todo el lote. Afortunadamente, hay una manera fácil de dejar de gastar su dinero en hierbas. Al permitir que los tallos de las plantas extraigan humedad fresca de la parte inferior de la tina, un cuidador de hierbas puede prolongar la vida de sus especias (y también de los espárragos) hasta por dos semanas. Para obtener más información sobre cómo mejorar el factor de salud de sus platos favoritos, sin aumentar el conteo de calorías, consulte estas 5 especias más saludables del planeta.
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AVESOS INTERNACIONALES PROGRESIVOS, TOMATE Y AGUACATE
Aquí en Eat This, Not That !, nos encantan los aguacates y las recetas de aguacate: guacamayos, batidos, helados, lo que sea, probablemente estemos obsesionados con él. Pero a veces, no usas toda la fruta de una sola vez, y muchas veces, todo se vuelve marrón y asqueroso antes de tener la oportunidad de volver por más. Pero gracias a estos guardianes de confianza, su producto en mal estado se convertirá en una cosa del pasado.
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CONJUNTO DE SEGURO DE HIERRO FUNDIDO BAYOU CLASSIC
Si usualmente usas un par de almohadillas de mantequilla o un par de cucharadas de aceite para engrasar tu sartén, es posible que estés agregando cientos de calorías innecesarias a tu plato que de otra manera sería saludable. No necesita la grasa excesiva y corte la grasa de su plato invirtiendo en un juego de utensilios de cocina de hierro fundido. Sí, las sartenes antiadherentes tienen el mismo propósito, pero pueden liberar toxinas que pueden causar cáncer en sus alimentos. Si bien la Agencia de Protección Ambiental no sugiere dejar de lado los utensilios de cocina antiadherentes, tampoco conocen los efectos a largo plazo para la salud de los productos químicos antiadherentes, por lo que es mejor errar por el lado de la precaución y seguir con el hierro fundido. Este conjunto ofrece tres de las piezas más básicas del día a día para que esté preparado para cualquier aventura culinaria que se avecina. ¿No estás seguro de qué hacer primero en tus nuevos utensilios de cocina? ¿Qué tal una de estas 20 recetas de One Pot Dinner para bajar de peso?
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STEAMER VEGETAL
No es exactamente una noticia de última hora, pero los alimentos al vapor son más bajos en calorías y grasa que sus homólogos fritos, por lo que es un artículo que hay que comprar para aquellos que buscan perder grasa abdominal. Nab one stat para comenzar a cocinar todo, desde verduras y pollo hasta pescado y mariscos.
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KITCHENAID MEZCLADOR DE 5 VELOCIDADES CON JARRA LIBRE DE BPA Y JARRO CULINARIO
¿Suele despertar a toda la familia preparando su batido o batido de proteína temprano? Invierte en este KitchenAid de 5 velocidades increíblemente tranquilo. No solo es silencioso como un ratón, sino que también está libre de BPA, un químico que se encuentra en los plásticos y metales que se ha relacionado con la obesidad y otras afecciones de salud. Más allá de los batidos y batidos, el KitchenAid se puede utilizar para mezclar sopas, salsas y mucho más. ¡Y gracias al frasco culinario con el que viene, puedes guardar tus extras en la nevera o llevar tus batidos para perder peso mientras viajas!
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BLUAPPLE
¿Cuántas veces ha gastado dinero en efectivo en frutas y verduras frescas, solo para encontrar que se pudren en su refrigerador antes de poder disfrutarlas? Es más que frustrante, y también una pérdida de dinero. La solución: BluApple, un dispositivo que absorbe el gas de etileno de su refrigerador y es responsable de pudrir sus manzanas y bayas (dos de nuestros aderezos favoritos de avena de la noche a la mañana).
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PASO SANO DE JOKARI PASOS PARA CONTROL DE PORCIONES PASTA
¿Carb-a-holic buscando recortar? La canasta de pasta para control de porciones de Jokari está a punto de convertirse en tu nueva mejor amiga. Después de haber usado la cesta para sacar la cantidad correcta de su pasta favorita, puede colocarla directamente en agua hirviendo. Cuando los fideos hayan terminado de cocinar, levante la canasta y el agua saldrá directamente a la olla, ¡así que todo lo que queda por hacer es verterla en su plato y disfrutar! (Si prefieres los fideos finos, hay un agujero en el asa de la canasta que te ayuda a medir la cantidad correcta). Para conocer más formas de comer fideos y perder peso, consulta estos 40 consejos de pasta definitiva para mantenerte flaco.
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BOLA MASON JARRO
¿Qué tienen en común las ensaladas de tarro de masón, la avena durante la noche y las tortillas en un frasco? ¡Todos son muy saludables y modernos y requieren que se fabriquen tarros de albañil! Para entrar en esta tendencia buena para ti, toma un gran paquete de frascos. Aparte de sus usos culinarios, son excelentes soluciones de almacenamiento para las probabilidades y los fines, e incluso se pueden usar como un jarrón. ¡Habla sobre un artículo de usos múltiples!
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MOLDES DE POPSÍCULAS DE NUTRAWIN
Estos moldes de paleta sin BPA facilitan la creación de golosinas congeladas, únicas y baratas. Prepare su batido favorito, viértalo en los moldes y congélelo. O si desea hacer algo muy fácil, simplemente mezcle una taza de leche de almendras con unas cucharadas de mantequilla de almendras con sabor (nos gusta el sabor de vainilla de Justin), divida la mezcla entre los moldes y congele.
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PROCESADOR DE ALIMENTOS EN COCINA
Si sus objetivos de salud incluyen comer limpio y reducir los alimentos envasados, un procesador de alimentos es una compra obligada. No solo se puede usar el gadget para hacer pestos, hummus, crema "agradable" (helado de plátano), migas de pan, mantequillas de nueces (¡sí, en serio!) Y bocados de energía cargados de proteínas. También se puede usar para picar y triturar finamente productos (como zanahorias y papas), hierbas, semillas y queso.
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BRIEFTONS SPINNER DE ENSALADA
Lo único peor que no comer verduras es hacer el esfuerzo para hacerlo y luego terminar con un tazón lleno de verduras empapadas. Si eso te suena familiar, ¡invierte en un spinner de ensaladas! No hay otra herramienta que seque los productos lavados y verdes de forma tan rápida o eficiente.
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EURO COCINA YOGUR MAKER
Empacado con probióticos saludables para el intestino, calcio para la formación de huesos y proteínas saciantes, el yogur tiene todas las características de un alimento saludable. Pero cuando los fabricantes de alimentos obtienen sus pequeñas patas sucias, a menudo convierten sus envases en postres azucarados disfrazados. La mejor manera de mantener su comida favorita del desayuno fuera de peligro es hacerlo usted mismo. Y con el Euro Cuisine Yogurt Maker, ¡puedes hacer eso! ¡Simplemente combine su leche favorita (o alternativa a la leche) con un iniciador de probióticos, y fruta fresca o ingredientes de primera calidad y listo! ¡En tan solo seis horas, tendrás siete frascos de vidrio de seis onzas llenos de delicioso yogur! ¡No hay nada más fácil que eso!
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CUISINART GRIDDLER
Si bien es posible cocinar hamburguesas en una sartén en los meses más fríos, hacerlo no le da grasa a ningún sitio para ir ... además de su estómago, por supuesto (¡que no es donde lo quiere!). Este versátil dispositivo de encimera sirve como contacto para interiores o parrilla completa, y también es una excelente plancha para panini y plancha. Su diseño permite que la grasa se escurra para que la grasa adicional permanezca fuera de su boca y fuera de su marco.
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YONANAS CONGELADO SALUDABLE POSTRE DE POSTRE
¡Como magia, el Yonanas Frozen Dessert Maker toma productos de todos los días y los convierte en increíbles dulces congelados! Tampoco tienes que ser un cerebro culinario para usarlo. Todo lo que tienes que hacer es agregar tus productos congelados favoritos y complementos, ¡y dejar que se cargue! Veinte minutos más tarde, recibirás un lote de "helados" caseros hechos exclusivamente de los ingredientes saludables que arrojaste a la máquina. ¿Kale y manzana para alguien? ¿Qué tal el plátano, la nuez y el cacao? Las posibilidades son realmente infinitas. Y estas 21 cosas asombrosas que los plátanos hacen a tu cuerpo también son geniales.
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MEZCLA DEL COCINERO PAMPERADO MEZCLA POUR
La mayoría de los aderezos para ensaladas en las estanterías de los supermercados están cargados de aceites baratos, sal, azúcar y sustancias químicas, por lo que muchas personas preocupadas por la salud terminan haciendo las suyas. Y esta ingeniosa herramienta Pampered Chef ayuda a hacer la tarea un poco más fácil. Viene completo con líneas de medición en los lados para que pueda hacer sus recetas favoritas directamente en el envase, sin ensuciar nada más. También tiene un mezclador incorporado para garantizar que todos los ingredientes de los aderezos estén bien combinados antes de salpicarlos sobre sus verduras. El sello hermético, que ayuda a que los aderezos caseros se mantengan frescos en el refrigerador, es una ventaja adicional.
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PAMPERED CHEF MICROPLANE AJUSTABLE GRATER GRANDE
Si normalmente compra queso previamente rallado, es posible que esté ingiriendo algo llamado celulosa, más conocida como pulpa de madera en polvo. Yum! Se usa en la mayoría de los quesos ya rallados (sí, incluso las variaciones orgánicas) para evitar que las hebras se peguen entre sí. Manténgase alejado del ingrediente comprando bloques de queso y ralándolos en su casa. ¿Por qué debería usar esta herramienta de Chef mimado en lugar de un rallador de caja más estándar? Su diseño ayuda a mantener las manos fuera de peligro, y la seguridad siempre debe ser lo primero en la cocina.
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TABLAS DE CORTE DE COCINA COLORIDAS VREMI
¡Seguridad primero! Estas tablas de cortar codificadas por colores aseguran que sus verduras crudas picadas no se contaminen de manera cruzada con carnes y pescados crudos llenos de bacterias.
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