Hace años, entrabas en una cafetería y te vas con, bueno, una taza de café, o tal vez un té verde. Pero los tiempos han cambiado seriamente. Ahora puede tomar desayuno, almuerzo, cena y postre en el Starbucks de su vecindario, y ni siquiera tiene que salir de su auto para hacer su pedido.

Si bien nos encanta que podamos atrapar una barra KIND, un contenedor de Siggi o una pieza de fruta con nuestra taza diaria Joe, no podemos decir que amamos todas las bombas de calorías ocultas que acechan en el menú cada vez más amplio de Starbucks. Para ayudarlo a mantenerse alejado de los saboteadores furtivos, desenterramos lo peor de todo y los estamos exponiendo por lo que realmente son: basura pura. Siga leyendo para averiguar cuáles son y prometa mantenerse claro, especialmente si está tratando de perder peso o mejorar su salud. Y si está buscando aún más formas de mantenerse al día en su articulación java favorita, no se pierda nuestro informe especial, 20 maneras fáciles de mantenerse delgado en cualquier cafetería.

Primero, la comida

Sándwich de desayuno de salchicha y queso cheddar

500 calorías, 28 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 920 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de azúcar, 15 g de proteína

De todos los desayunos en los sándwiches de Starbucks, este contiene la sal más hinchada del vientre y los carbohidratos sin nutrientes. Con productos nutricionales peores que cualquier otro sándwich, esta debería ser realmente su última opción entre los muchos desayunos calientes que tiene disponibles.

Chorizo ​​picante, sándwich de desayuno Monterey Jack & Egg

500 calorías, 30 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 860 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcar, 26 g de proteína

Otro paso en el menú de desayuno es esta oferta inspirada en Tex-Mex picante. Obtén esto: ¡En realidad tiene más de 17 rebanadas de tocino que chisporrotea! Dado que nadie debe consumir tanta carne de cerdo en una sola sesión, considera que esta mañana Sammy es un pase difícil. Y para descubrir cómo se combinan todas las ofertas de desayuno de la cadena de café, no se pierda nuestro informe, El menú de desayuno de The Starbucks completo, clasificado.

Todos los adornos de desayuno Sandwich

450 calorías, 20 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 780 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 8 g de azúcar, 17 g de proteína

Hay una razón por la que los días festivos solo vienen una vez cada 12 meses: la comida es demasiado rica y grasosa para comer todo el año. Desafortunadamente para tu instinto, Starbucks nunca recibió esa nota. Empacan los mismos alimentos que no deberías comer en exceso (jamón festivo, relleno y bolitas de mantequilla) en un sándwich de desayuno que contenga más grasa y sal que los nutrientes que mejoran la salud. Para empeorar las cosas, el jamón se procesa con nitrito de sodio, que es uno de estos 23 peores aditivos en América. El conservante se agrega a los alimentos para prevenir el crecimiento de bacterias y mantener el color rosado de la carne, pero está lejos de ser seguro. Una vez que se une con los aminoácidos (que son abundantes en la carne), pueden formar sustancias químicas causantes de cáncer llamadas nitrosaminas.

Pavo Pesto Panini

520 calorías, 21 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 1, 180 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 29 g de proteína

La sal se usa cinco veces diferentes para hacer esta opción, lo que explica por qué el contenido de sodio es muy alto. Para empeorar las cosas, este sándwich también contiene más del 30 por ciento de la grasa del día, sin proporcionar a cambio ningún nutriente de relleno. ¿Dos gramos de fibra en una comida con 46 gramos de carbohidratos? Eso es apenas lo que llamaríamos un plato nutritivo. Si no puede evitar complacerse con este panini, considere ahorrar la mitad para el día siguiente y combinarlo con algo que contenga algo de fibra y vitaminas, como la taza de fruta de la cosecha, un plátano o algunos palitos de vegetales frescos de su hogar.

Ancho Chipotle Chicken Panini

500 calorías, 19 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 1, 030 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 3 g de azúcar, 26 g de proteína

Aparentemente para la gente de Starbucks, Southwestern es sinónimo de sal. Este panini asado con chipotle ancho contiene más sodio que no 10, no 20, sino 121 Cheez-Its! También tiene una tonelada de grasa (y no estamos hablando del tipo saludable) y tantos carbohidratos vacíos que querrás tomarte una siesta tan pronto como hayas terminado de comer. Solo di no; Hay opciones mucho mejores en el menú del almuerzo de S'bux, como el Plato de Ensalada de Pollo y Frijoles Negros Zesty, que contiene pollo asado, frijoles negros, maíz tostado, jícama, tomates, queso feta, verduras y quinoa (uno de estos 25 Mejores Carbohidratos para bajar de peso).

Sandwich De Ensalada De Huevo

480 calorías, 27 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 860 mg de sodio, 42 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 5 g de azúcar, 16 g de proteína

El pan sobre el que se basa este sándwich contiene color caramelo, un aditivo que se hace al tratar el azúcar con amoníaco, que puede producir algunos químicos desagradables. Muchos de los cuales han demostrado causar cáncer en animales. En 2011, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer consideró que el aditivo era "posiblemente carcinógeno para los seres humanos". Es un sándwich asesino, pero no de una buena manera ...

Pastel De Mármol De Chocolate

490 calorías, 24 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 110 mg de sodio, 64 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 43 g de azúcar, 6 g de proteína

Esta torta no solo contiene grasas trans que dañan las arterias, sino que también contiene más calorías que algunos de los sándwiches que se sirven en la cadena. Si eso no ilustra cuán indulgente es este postre pecaminosamente exagerado, no estamos seguros de qué lo hará.

Pastel de café con forma de canela y grasa reducida

370 calorías, 9 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 280 mg de sodio, 67 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 41 g de azúcar, 5 g de proteína

Lo sabemos, lo sabemos; Este es un favorito de los fanáticos! Pero no dejes que el título de grasa reducida te engañe; Todavía no es una elección saludable. Cuando los fabricantes de alimentos eliminan la grasa de los alimentos, a menudo agregan azúcar adicional para compensar la pérdida de sabor. Y eso es exactamente lo que está pasando aquí. Un total de 41 gramos de lo dulce en una pequeña porción es demasiado: ¡eso es lo que encontrarás en 10 paquetes de azúcar de Domino! Sorprendente, ¿verdad? Para obtener alimentos aún más sigilosos que están llenos de cosas dulces, no se pierda nuestro informe, 25 Restaurant Foods with Crazy-High Amounts of Sugar.

Buñuelos de manzana

460 calorías, 23 g de grasa, 11 g de grasa saturada, 420 mg de sodio, 56 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 22 g de azúcar, 7 g de proteína

Fritter es solo una forma elegante de decir que algo está frito. Dicho esto, no debería sorprender que el buñuelo de manzana de su café favorito haya sido la lista más traviesa. Recuerde: No importa cuáles sean los objetivos de su dieta, los glóbulos de azúcar, el exceso de grasa y un montón de calorías no constituyen un bocadillo saludable. ¿Desea abastecerse de los bocados aprobados por Eat This? No se pierda nuestro informe, 20 mejores bocadillos empaquetados y bajos en carbohidratos para bajar de peso.

Bizcocho de limón helado

470 calorías, 20 g de grasa 9 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans, 310 mg de sodio, 68 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 42 g de azúcar, 6 g de proteína

La receta clásica para un bizcocho es una libra de mantequilla, huevos, harina y azúcar, y esta receta hecha en fábrica no es una excepción. De hecho, ¡una rebanada contiene el equivalente en azúcar de 15 Starbursts amarillos!

AHORA, LAS BEBIDAS

S'mores Frappuccino Blended Coffee

590 calorías, 22 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans, 290 mg de sodio, 94 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 88 g de azúcar, 6 g de proteína (venti, leche entera, crema batida)

Frappuccino es la segunda palabra F en nuestro vocabulario, quizás incluso la peor, cuando hablas de S'mores Frappuccino. Incluso si consumieras 14 galletas Chips Ahoy, no consumirías tanta azúcar como consumirías esta bebida.

Moca de chocolate blanco

580 calorías, 26 g de grasa, 17 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans, 69 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 67 g de azúcar, 18 g de proteína (venti, crema batida con leche entera)

¿Cómo te gustaría comenzar tu día con siete pasteles de azúcar? Eso es lo que derribará si llega al fondo de una moca de chocolate blanco venti con leche entera con crema batida. ¿Ya te tiemblan las manos? La próxima vez que estés deseando algo cremoso, obtén un capuchino con leche entera. Este simple intercambio te ahorrará 390 calorías y más de 50 gramos de azúcar.

Cacao Caliente Esmoquin

580 calorías, 22 g de grasa, 15 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans, 300 mg de sodio 77 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 72 g de azúcar, 20 g de proteína (venti, 2% de leche, crema batida)

El chocolate negro y blanco se arremolinan junto con una "llovizna de moca" para crear una bebida de chocolate caliente y dulce que contiene más calorías que siete waffles de arándanos. Si está buscando agregar una capa extra de grasa para mantenerse caliente durante el invierno, esta bebida definitivamente puede ayudarlo a alcanzar su objetivo, al igual que estas 50 pequeñas cosas que lo engordan y engordan.

Caramelo helado salado Mocha

600 calorías, 23 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans, 410 mg de sodio, 88 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 75 g de azúcar, 12 g de proteína (venti, leche entera, crema batida)

El espresso, la leche y un montón de jarabes con sabor a azúcar son los culpables de esta calamidad calórica. Podría tomar tres conos de vainilla de McDonald's antes de consumir la misma cantidad de calorías y azúcar que se encuentran en esta bebida. Si no te atreverías a comer tanto helado, debes mantenerte alejado de esta excusa demasiado indulgente para una bebida.

Cotton Candy Crème Frappuccino Blended Crème

520 calorías, 18 g de grasa, 11 g de grasa saturada, 320 mg de sodio, 85 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 83 g de azúcar, 7 g de proteína

Teniendo en cuenta que esta bebida lleva el nombre de una buena comida azucarada, tenías que saber que iba a estar llena de cosas dulces, ¿verdad?

Crema De Té Verde Frappuccino Mezcla Crema

550 calorías, 18 g de grasa, 11 g de grasa saturada, 320 mg de sodio, 91 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 88 g de azúcar, 8 g de proteína

En su forma más pura, el té verde es un potente ingrediente para perder peso. Pero una vez que se mezcla con azúcar, leche y crema batida, sus beneficios para la salud disminuyen gravemente. Cualquier cosa con 88 gramos de azúcar y más calorías que un Big Mac (sí, en serio) no es algo que jamás recomendaríamos.