5 razones por las que no estás perdiendo peso



Para el blog de hoy, nos enorgullece presentarles una muestra del Libro de remedios naturales para la salud del doctor. La autora Peg Moline investigó casi todas las dolencias que existían y encuestó a los principales médicos acerca de sus curas naturales favoritas. Aquí hay un adelanto de lo que tienen que decir acerca de por qué no está perdiendo peso.

Eres sensible

Comience por eliminar la sensibilidad a los alimentos antes de la dieta: varios estudios recientes sugieren una conexión entre la obesidad infantil y las alergias a los alimentos. "Cuando comes cosas a las que eres sensible o intolerante, obtienes un aumento de las hormonas epinefrina y norepinefrina, por lo que literalmente obtienes un alto", dice Pamela Wartian Smith, MD, codirectora del programa de maestría en ciencias médicas en el Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de la Florida, quien explica que esta reacción puede ocasionar antojos por los alimentos que debemos evitar. Las sensibilidades de los alimentos también pueden conducir a la inflamación y la retención de agua. Para empeorar el problema, los estudios antihistamínicos de venta libre aumentan el apetito y reducen la energía.

Estas estresado

Chillax! El estrés crónico provoca un aumento repentino en la hormona cortisol "lucha o huida", que puede destruir la fibra muscular, alterar el metabolismo del azúcar en la sangre e impulsar el neuropéptido químico Y del cerebro, lo que provoca antojos, dice Smith. Mientras tanto, perder solo una hora de sueño cada noche durante tres días puede provocar un aumento repentino en la hormona ghrelin, que estimula el apetito, y un desplome en la hormona leptina, que nos dice cuándo estamos llenos, dice Norfolk, Virginia. el psicólogo clínico Michael J. Breus, Ph.D., coautor de The Sleep Doctor's Diet Plan. El sueño profundo, por otro lado, alimenta la producción de la hormona del crecimiento humano que quema grasa (HGH).

Eres tóxico

¡Suelta esa botella de agua! Un creciente cuerpo de evidencia sugiere que la exposición a toxinas como el bisfenol A (BPA), los pesticidas organofosforados y los ftalatos puede estar alimentando los problemas de peso. "Estamos comenzando a ver muchos estudios en humanos que muestran una asociación entre la presencia de químicos y la obesidad", dice la Universidad de California en Irvine, investigador Bruce Blumberg, Ph.D., quien acuñó el término "obesógeno" para describir tales toxinas. . Un estudio de Harvard de 2011 descubrió que los adultos con la mayor concentración de BPA en la orina tenían una cintura significativamente mayor y un 75% más de probabilidades de ser obesos que los del cuartil más bajo. Otra investigación sugiere que la exposición a pesticidas y bifenilos policlorados (PCB) puede afectar el metabolismo. "Se ha demostrado que envenenan las mitocondrias para que no puedan quemar combustible", dice Walter Crinnion, ND, presidente del departamento de medicina ambiental del Southwest College of Naturopathic Medicine en Phoenix. "El combustible que no se quema se convierte en grasa".

Tu tiroides es lenta

Natasha Tuner, ND, una médico naturópata en Toronto y autora de The Hormone Diet, estima que casi un tercio de todos los hombres y mujeres tienen una tiroides que opera en un rango subóptimo, a menudo provocada por el estrés, una predisposición genética, que funciona más de una hora al día o restringir demasiado las calorías (menos de 1, 700 al día para las mujeres; 2, 000 para los hombres). "La tiroides afecta el metabolismo de cada célula en el cuerpo", dice Turner. "Puede hacer dieta hasta que esté azul en la cara, pero si su tiroides está fuera de control, no perderá peso". Los signos reveladores de una tiroides lenta incluyen adelgazamiento de las cejas, estreñimiento, aumento de peso, piel seca y períodos irregulares.

Has golpeado en un camino hormonal

De acuerdo con un estudio realizado en 2011 en el New England Journal of Medicine, la restricción de calorías y la pérdida de grasa corporal pueden causar estragos en la insulina, la leptina, la grelina y otras hormonas, lo que provoca un aumento en el hambre y una caída en el metabolismo. Esto suele ocurrir en un programa de pérdida de peso de aproximadamente 10 semanas y puede durar más de un año, incluso después de abandonar la dieta. Las dietas también hacen que los niveles de dopamina caigan, lo que reduce la motivación.

Para averiguar qué curas naturales puedes usar para ganar la batalla de la protuberancia, consulta el Libro del doctor de remedios naturales para la salud.

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