En un momento estamos aprendiendo acerca de lo que le gusta a Kanye en la cama, y al siguiente, descubrimos dónde compra Bruce Bruce sus extensiones de cabello. Pero aunque no todas las puntadas de ropa sucia merecen ser aireadas, definitivamente hay algunos secretos que no nos importa robar a la primera familia de la televisión de realidad. Por ejemplo: ¿Cómo se mantienen en tan buena forma, especialmente después de tener hijos?
Gracias a las actividades sociales siempre activas de Kourtney, hemos podido estudiar el programa de pérdida de peso que ha seguido desde que dio a luz a su tercer hijo en diciembre pasado. La estrella de 5 pies, actualmente 120 libras, recientemente proclamó en Instagram que "solo le quedan" 14 libras obstinadas "hasta que alcance su objetivo, lo cual, en el esquema de las cosas, ¡no es tanto! Claro, Kourt está trabajando específicamente para reducir su vientre después del embarazo, pero sus consejos para un estilo de vida saludable pueden ayudar a cualquiera a perder peso rápidamente. A continuación, analizamos sus trucos para ponerse en forma y le contamos cómo puede obtener resultados similares en casa, con elogios de investigación de la dieta más vendida.
Y para reducir tu intuición, prepara uno de los 4 tés que derriten la grasa del vientre.
Kardashian Fit Trick # 1: Consigue un compañero de entrenamiento
Hace tres semanas, Kourtney publicó una foto de ella y una amiga con algunas armas serias. Aunque la leyenda no especificó en qué estaba a punto de entrar el dúo de aspecto deportivo, es seguro decir que estaban listos para sudar.
Una foto publicada por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) el 20 de marzo de 2015 a las 4:06 pm PDT
Por qué funciona: la gente hace ejercicio durante un promedio de 34 minutos más con un amigo que cuando entran al gimnasio en solitario, según el American College of Sports Medicine. ¡Y mientras más sudas, más rápidamente alcanzarás tus metas! La próxima vez que un amigo te pida que tomes una copa después del trabajo, sugiere una caminata o visita una nueva clase de ejercicios.
Kardashian Fit Trick # 2: No te deprimas a ti mismo
Hace aproximadamente una semana, Kourt publicó una foto de una pizza de Nutella de aspecto delicioso asada a fuego abierto con la leyenda, "Esto está sucediendo". sopas vegetarianas, carnes magras y ensaladas, pero ella no priva su gusto por lo dulce cuando le llega el antojo, y esa es probablemente una de las razones por las que tiene tanto éxito.
Una foto publicada por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) el 30 de marzo de 2015 a las 7:46 pm PDT
Por qué funciona: Aunque Nutella no es saludable, los expertos dicen que ceder a su gusto por lo dulce puede ayudarlo a perder peso. "En ocasiones, incluir el postre puede ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso al evitar los sentimientos de privación y los ataques de comer en exceso", explica la dietista Cassie Bjork, RD, LD de Healthy Simple Life. "Puede hacer que sea más fácil seguir con su régimen de alimentación saludable a largo plazo".
Kardashian Fit Trick # 3: comience su día con almidón resistente
Hace dos meses, la mamá con mentalidad de salud publicó una foto de su tazón de desayuno. La leyenda decía: “Desayuno el lunes por la mañana. Avena orgánica hecha con leche entera, plátanos y canela ".
Una foto publicada por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) el 9 de febrero de 2015 a las 11:16 am PST
Por qué funciona: además de ser más saciante que otras opciones populares de desayuno como los cereales fríos, la avena es rica en algo que se llama almidón resistente. Como su nombre lo indica, es resistente a la digestión, por lo que el cuerpo no puede absorber tantas calorías de cada molécula. Y la canela que Kourt agrega a su tazón no es solo por su sabor; la especia contiene poderosos antioxidantes llamados polifenoles que pueden reducir la acumulación de grasa abdominal. Otros hallazgos sugieren que agregar una canela a las comidas con almidón puede ayudar a prevenir los picos de insulina y controlar el apetito. Con tanta ciencia trabajando a su favor, está claro que comer avena regularmente es una de las razones por las que Kourtney está viendo que las libras se van tan rápido. Prepare un desayuno similar en casa para obtener los beneficios y lea nuestro informe especial: ¡14 formas de perder su vientre en 14 días!
Kardashian Fit Trick # 4: Step on the Scale
Hace cuatro semanas, la joven de 35 años publicó una foto de su escala, que mostraba que había bajado a 120 libras. ¡Camino a seguir! Después de dar a luz a su segundo hijo, Penélope, Kardashian bailó y se hizo dieta hasta alcanzar las 105 libras, pero está contenta con su progreso hasta ahora. "El primer día que he visto este número en mucho tiempo", subtituló la imagen.
Una foto publicada por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) el 13 de marzo de 2015 a las 2:12 pm PDT
Por qué funciona: aunque el número en la escala no es la única forma de juzgar el éxito de la pérdida de peso, las investigaciones demuestran que los que evitan el ritual son menos propensos a alcanzar y mantener sus objetivos que los que no lo hacen. Suba a la báscula todos los miércoles (los investigadores dicen que los pesados son los más precisos a mitad de semana) para asegurarse de que todavía está tendiendo hacia su meta.
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