7 mejores alimentos para bajar de peso rápido



¿No sería genial si la vida viniera con un control remoto mágico que hizo que las partes malas se aceleraran y las partes buenas se desaceleraran? Podría presionar FF al comienzo de cada día laboral y RWD al final de la fecha increíble. Todas las vacaciones, días festivos y fiestas podrían moverse al ritmo de una canción de Kenny G, y todas las interminables llamadas de conferencia podrían pasar más rápido que los peinados de Nicki Minaj.

Y ahí arriba en la lista de FF: pérdida de peso. Claro, lento y constante puede ganar la carrera, pero ¿quién quiere avanzar como una tortuga, especialmente cuando una escapada de clima cálido está a la vuelta de la esquina? Agregue estos 7 súper alimentos para perder peso a su día para lograr sus objetivos de pérdida de peso en hiperspeed. ¡Todos ellos han sido científicamente probados para freír la flacidez en 6 semanas o menos! Ajústese el cinturón de seguridad: de hecho, ¡pronto se ajustará cada cinturón!

PROBADO PARA TRABAJAR EN SOLO DOS SEMANAS ...

Té verde

Si no estás tomando té verde con tus entrenamientos, podrías estar perdiendo el tiempo en esa clase de barra. Un estudio publicado en The Journal of Nutrition descubrió que después de solo dos semanas, los deportistas que tomaban de cuatro a cinco tazas de té verde cada día y registraron 25 minutos en el gimnasio perdieron más grasa abdominal que sus contrapartes que no beben té. ¿Qué hace que la bebida sea tan poderosa? Contiene catequinas, un antioxidante que dificulta el almacenamiento de grasa abdominal y ayuda a perder peso rápidamente. Y ese no es el único elixir de pérdida de peso que existe: descubra más detalles y elimine dos tamaños con estos 4 tés que se derriten rápidamente.

Almendras

Piense en cada almendra como una píldora natural para perder peso. Un estudio de adultos obesos y con sobrepeso encontró que, combinado con una dieta baja en calorías, consumir poco más de un cuarto de taza de nueces puede disminuir el peso de manera más efectiva que un bocadillo compuesto de carbohidratos complejos y aceite de cártamo, ¡después de solo dos semanas! (¡Y después de 24 semanas, los que comieron las nueces experimentaron un 62% más de reducción en el peso y el IMC!) Para obtener resultados óptimos, consuma su ración diaria antes de ir al gimnasio. Un estudio publicado en el Diario de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva encontró que las almendras, ricas en el aminoácido L-arginina, pueden ayudar a quemar más grasa y carbohidratos durante los entrenamientos. Llene, pero no llene: ¡Use estos Eat This, Not That! Recomendado 10 hábitos diarios que explotan la grasa del vientre.

PROBADO PARA TRABAJAR EN SÓLO CUATRO SEMANAS ...


Pistachos

Stephen Colbert puede estar en algo. Los investigadores del Centro de Nutrición Humana de UCLA dividieron a los participantes del estudio en dos grupos, cada uno de los cuales recibió una dieta baja en calorías casi idéntica durante 12 semanas. La única diferencia entre los grupos fue lo que se les dio de comer como un bocadillo por la tarde. Un grupo comió 220 calorías de pretzels mientras que el otro grupo comió pistachos con un valor de 240 calorías. Apenas cuatro semanas después del estudio, el grupo de pistacho había reducido su IMC en un punto, mientras que el grupo que comía pretzel se mantuvo igual, y sus niveles de colesterol y triglicéridos también mostraron mejoras.

¡Obtenga el Plan Rapid Flat Belly ahora y pierda hasta 18 libras en solo 15 días!

Aceite de aguacate

¿Qué pasaría si le dijéramos que podría hacer que el 20 por ciento de su barriga desapareciera este año? Los investigadores de la Universidad de Penn State compararon a aquellos que consumían aceite de aguacate con aquellos que consumían una mezcla de aceite de linaza y cártamo. Los que seguían la dieta del aceite de aguacate (solo tres cucharadas al día hicieron el truco) perdieron casi el 2 por ciento de su grasa abdominal en solo un mes. Para obtener más formas de disfrutar de sabores grandes y audaces, quema las flacas con estos 8 alimentos grasos que te hacen flaco.

Legumbres

Es hora de centrarse en su salud de lentejas. En un estudio español de cuatro semanas, los investigadores encontraron que consumir una dieta restringida en calorías que incluye cuatro porciones semanales de legumbres ayuda a perder peso con mayor eficacia que una dieta equivalente que no incluya frijoles. Aquellos que consumieron la dieta rica en leguminosas también vieron mejoras en sus niveles de colesterol LDL "malo" y presión arterial sistólica. Para obtener los beneficios en el hogar, aplique lentejas, garbanzos, guisantes y frijoles en su dieta durante toda la semana.

Yogur fortificado con vitamina D

¿Cómo te gustaría tomar todos los excelentes resultados de pérdida de peso que acabas de leer y duplicarlos? Eso es lo que sucede cuando complementa su dieta con una combinación de vitamina D y calcio, según un estudio de Nutrition Journal . Apenas cuatro semanas después del experimento de 12 semanas, los sujetos que habían tomado estos dos nutrientes, que se encuentran en abundancia en algunos yogures, perdieron dos veces más grasa que el otro grupo. Para obtener resultados similares en casa, comience su día con uno de estos mejores yogures de marca para perder peso.

PROBADO PARA TRABAJAR EN SÓLO SEIS SEMANAS ...

Pomelo

Como un maratonista que se extiende antes de la gran carrera, comer media toronja antes de una comida puede mejorar el rendimiento de su cuerpo para quemar grasa. Un estudio publicado en la revista Metabolism descubrió que esta táctica de "calentamiento" puede ayudar a reducir el tamaño de su parte media (hasta una pulgada) ¡en solo seis semanas! Los científicos atribuyen los poderosos efectos a los fitoquímicos de los pomelos. La fruta puede interactuar negativamente con ciertos medicamentos, por lo que siempre que obtenga la luz verde de su MD, planifique tener la mitad de una toronja antes de su desayuno y agregue algunos segmentos a sus ensaladas de inicio para obtener los beneficios.

¡Obtenga el Plan Rapid Flat Belly ahora y pierda hasta 18 libras en solo 15 días!

Recomendado
  • Mejor salud: 5 fuentes impactantes de grasas trans

    5 fuentes impactantes de grasas trans

    A pesar de que la grasa saturada ha recibido la mayor parte del odio en las últimas décadas, resulta que hay otro tipo de grasa mala que debería preocuparnos: las grasas trans. Si bien las investigaciones recientes demostraron que la grasa saturada no afecta negativamente al colesterol en la sangre como alguna vez pensamos, se demuestra que las grasas trans altamente procesadas de los aceites vegetales parcialmente hidrogenados aumentan el colesterol LDL o “malo” que obstruye las arterias, y el HDL más bajo o “bueno” colesterol. Esto supon
  • Mejor salud: Los 25 mejores alimentos para la desintoxicación instantánea

    Los 25 mejores alimentos para la desintoxicación instantánea

    La verdad es que no necesita suicidarse con un régimen de "desintoxicación" este Año Nuevo para perder peso rápidamente, o para limpiar su cuerpo del daño que causó durante las vacaciones. Una buena noticia es que su hígado y riñones hacen un excelente trabajo en la limpieza sin jugos, ayunos o preparaciones extrañas. Y hay u
  • Mejor salud: 15 nueces mejores que los suplementos y el polvo de proteína

    15 nueces mejores que los suplementos y el polvo de proteína

    "Estás loco", exclamó mi amigo el otro día. Confundida y un poco sorprendida, respondí con una manía: "¿Qué hice?" Ella echó la cabeza hacia atrás y se echó a reír, señalando mi cajón de bocadillos. "No, tus nueces! Tírame un puñado por favor. Mi médico dijo recientemente que tengo una enfermedad de la tiroides y que las nueces de Brasil ayudarían ". Doctor intelige
  • Mejor salud: 25 cortadores de galletas que harán volar tu mente

    25 cortadores de galletas que harán volar tu mente

    Si bien los hombres de pan de jengibre y las galletas de copo de nieve siempre tendrán un lugar especial en nuestros corazones, es seguro decir que no son las opciones de postres más creativas. Si está buscando llevar su horneado navideño al siguiente nivel, considere invertir en algunos cortadores de galletas más exclusivos. Ets
  • Mejor salud: 15 cosas que debes saber antes de comenzar la dieta Whole30

    15 cosas que debes saber antes de comenzar la dieta Whole30

    ¿Está interesado en hacer un cambio de estilo de vida saludable con resultados importantes en el menor tiempo posible? Tienes un mes? Millones de entusiastas del bienestar principiantes y veteranos han elogiado la dieta Whole30 como una forma de impulsar un restablecimiento natural de los sistemas del cuerpo y, en última instancia, la transición a una dieta centrada en Paleo u otra dieta integral. Si
  • Mejor salud: Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes azúcar

    Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes azúcar

    Oh, ¿no recuerdas haber sorbido ninguno de los extractos de maíz hiperdulido? Bueno, lo hizo, aproximadamente el valor de ocho cucharaditas, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. De hecho, el estadounidense promedio consumió 27 libras de las cosas el año pasado. Pero mientras que 8 cucharaditas de jarabe fabricado artificialmente puede parecer una gran cantidad, es solo una gota en el cubo de azúcar. Las
  • Mejor salud: 20 Beneficios del aceite de coco

    20 Beneficios del aceite de coco

    Sin duda has notado que el aceite de coco está en los labios de todos últimamente. También puede ser consciente de que está en sus sartenes, sus batidos, su cabello y en un pequeño frasco en su mesa de noche. Lo que subyace a la reciente adopción de este aceite por parte de las masas son los grandes beneficios del aceite de coco para la mente, el cuerpo y el alma que promete. Y no
  • Mejor salud: Estás comiendo demasiado azúcar

    Estás comiendo demasiado azúcar

    El consumo excesivo de cosas dulces puede causar un aumento de peso y una gran cantidad de enfermedades que incluyen presión arterial alta, enfermedades del corazón y diabetes. Y, lo has adivinado, la mayoría de los estadounidenses están comiendo demasiado. La Organización Mundial de la Salud dice que para mantener una salud óptima, las personas no deben consumir más de 10 cucharaditas de azúcar al día, el promedio de los estadounidenses es tres veces esa cantidad. ¡Eso su
  • Mejor salud: Por qué tienes tanta hambre después de que termina el horario de verano

    Por qué tienes tanta hambre después de que termina el horario de verano

    Hacer que nuestros relojes retrocedan una hora cuando el horario de verano finaliza en noviembre parece un rollo, especialmente porque eso significa que el sol se pondrá incluso más temprano en la noche y no tenemos nada más que días más cortos que esperar. La única ventaja parece ser la hora extra de sueño que tenemos durante la noche, excepto que no es exactamente el caso. Resul

La Elección Del Editor

28 sándwiches de pollo de comida rápida, ¡clasificados!

A primera vista, las personas preocupadas por su salud pueden pensar que comprar un sándwich de pollo de una comida rápida es una apuesta segura. Después de todo, se sabe que las aves de corral son más magras que la misteriosa carne servida en esas hamburguesas de doble pila. Pero solo porque el pollo tiene una reputación de estrella como la opción baja en calorías y baja en grasa en la mesa de la cena, no significa que un sándwich de pollo sea su mejor opción cuando salga a comer o pasee por el drive-thru. Crees q