“¡Dave, ayuda!” Mi amiga Brenda me rogó hace una semana: “¡He probado todas las dietas y no estoy perdiendo peso! Y sé por qué: es porque no cocino. Tengo cero intereses. Cero paciencia. Y el tiempo cero.

Simpático, le entregué mi último libro. "Dame 60 segundos", dije, "y te ayudaré a perder peso con solo presionar un botón, sin cocinar nada".

Esa es la premisa de Zero Belly Smoothies, que acaba de llegar al puesto número 1 en la lista de libros más vendidos de Amazon el fin de semana pasado. Obviamente estoy emocionado con la recepción, pero estoy aún más complacido por la forma en que el concepto Zero Belly de simplificar su dieta (eliminar el estrés de una alimentación saludable) ha ayudado a miles de estadounidenses a perder peso y cambiar sus vidas.

Esta sencilla herramienta va a ser un cambio de juego para usted. Lo usará para mezclar una mezcla única de súper nutrientes que aplanará su vientre, lo ayudará a arrojar hasta 20 libras de grasa fea en solo seis semanas, estimulará su metabolismo, sanará su sistema digestivo, disfrutará de energía todo el día y Mira, siente y vive mejor que nunca.

Considere a Jennie Joshi, una madre de dos hijos, que vive en Morristown, Nueva Jersey, que evitaría pasar por el espejo de cuerpo entero en su casa porque, dice: "Odiaba la forma en que me veía. Quería ver el viejo yo.

Un embarazo de alto riesgo hizo imposible que Joshi hiciera ejercicio; Incluso tuvo que limitar su caminar. Su aumento de peso fue más de lo que había esperado, y ella luchó por perderlo. "Tenía muchas ganas de deshacerme de mi vientre", dice ella. Luego se enteró de la Dieta y se inscribió como una de las primeras panelistas de prueba del programa. Se sintió atraída por su enfoque de no sacrificio: "Me encantó el hecho de poder concentrarme en comer alimentos saludables y no preocuparme por controlar las porciones".
En solo cuatro semanas, Joshi perdió 11 libras. Sorprendida por los resultados, continuó, agregando ejercicio a su rutina semanal y simplificando su dieta diaria con el toque de su botón de adiós-ombligo.

"Vi a la perra del embarazo irse", dice ella.
En total, perdió 26 libras, bajando de 176 a 150, y ahora se ajusta a un vestido de talla 4.
Sus compañeros de trabajo estaban asombrados. "Querían saber lo que estaba haciendo".

¿Qué fue eso? Beber Zero Belly Smoothies .

Entonces, ¿cómo puede presionar un botón para aplanar la panza que le ahorra tiempo en su licuadora y ayudarlo a lograr el cuerpo y el estilo de vida que desea? Concentre sus esfuerzos para perder peso en las bebidas que le ayudan a quitar rápidamente la flacidez. Aquí están las cuatro razones por las cuales los Zero Belly Smoothies son tan efectivos, junto con la receta favorita de mi amiga Brenda, mi Lemon Kale Protein Detox. ¡Le ayudó a perder 5 libras en 5 días!

Zero Belly Smoothies Benefit # 1

Sacan el estrés de comer bien

Un estudio realizado en 2015 en la Escuela de Ciencia y Políticas de Nutrición de Friedman en la Universidad de Tufts descubrió que, si bien la mayoría de los médicos se suscriben a la idea de "todo con moderación", ese consejo de larga data en realidad es incorrecto. Cuando los investigadores observaron las dietas de 6, 814 personas, encontraron que cuanto más diversas eran las dietas de los sujetos, más probabilidades tenían de experimentar un aumento de peso. De hecho, los que comieron la mayor variedad de alimentos mostraron un aumento de 120 por ciento más en la circunferencia de la cintura en comparación con los que tenían la menor diversidad. En otras palabras, las personas que tienen mayor éxito en la pérdida de peso eligen un número determinado de alimentos y tienden a atenerse a ellos. Zero Belly Smoothies te permite hacer exactamente eso. Bob McMicken, de 51 años, perdió 6 pulgadas de su cintura y 24 libras en seis semanas bebiendo Zero Belly Smoothies. "El plan fue detallado, las bebidas sabrosas", me dijo, "¡y ni siquiera tuve que participar en el ejercicio!" Para descubrir más sobre cómo lo hizo Bob, haga clic aquí para leer mi informe especial: 14 maneras ¡Para perder tu vientre en 14 días!

Zero Belly Smoothies Benefit # 2

Hacen tus entrenamientos más efectivos

Los estudios demuestran que los batidos ricos en proteínas son muy efectivos para llevar nutrientes a tus músculos, razón por la cual te recomiendo que tomes una de tus dos bebidas inmediatamente después del ejercicio, y que las bebidas de frutas combinadas, que incluyen toda la fibra, te mantendrán más lleno Más largo que los jugos de frutas. Eso significa que su cuerpo puede comenzar inmediatamente a curar el daño a sus músculos causado por el ejercicio. (Es el proceso de daño y reparación lo que hace que los músculos se vuelvan más fuertes). Una revisión de estudios realizada en 2013 en el Diario de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva encontró que comer una comida rica en proteínas antes y después del ejercicio (con las comidas no más de cuatro). horas de diferencia) condujo al mejor resultado posible para el desarrollo muscular.

Zero Belly Smoothies Benefit # 3

Expulsan la basura en tu dieta

Quizás estés pensando, “ya ​​disfruto de un batido de proteínas. Lleva el nombre de Muscle Milk, o Lean Body, o Met-Rx, o algún otro nombre muy serio, ¡y viene listo para beber! ¿Qué hace que tus bebidas sean mejores? ”Bueno, algunas de las investigaciones más convincentes de los últimos años se han centrado en cómo eliminar los azúcares agregados, especialmente los azúcares en nuestras bebidas, puede remodelar dramáticamente nuestros cuerpos y mejorar nuestros perfiles de salud. En un estudio de la UCLA de 54 adolescentes con sobrepeso, las personas que redujeron la ingesta de azúcar agregada en el equivalente de una lata de refresco por día durante 16 semanas mostraron una reducción en la grasa abdominal y una mejora en la función de la insulina. En un estudio realizado en Suecia en 2015, los investigadores dieron seguimiento a 42, 400 hombres en el transcurso de 12 años. Descubrieron que los hombres que consumían al menos dos porciones por día de bebidas endulzadas tenían un riesgo 23 por ciento mayor de insuficiencia cardíaca en comparación con los que no lo hacían. Consideremos el caso de Fred Sparks. Fred, un asesor de respuesta a emergencias de 39 años de Katy, Texas, tomó Zero Belly Smoothies como parte de su programa de pérdida de peso. "Noté resultados en la primera semana", dice. "Realmente fue increíble". Fred perdió 21 libras y 5 pulgadas de su cintura durante las próximas seis semanas.

Zero Belly Smoothies Benefit # 4

Combaten las alergias alimentarias y reducen la inflamación

Lo que también es único acerca de Zero Belly Smoothies es que son veganos: ni leche, ni yogur, ni proteína de suero. Hace una década, cuando escribí el best seller de The New York Times The Abs Diet, ya me había convertido en un fanático de los polvos de proteína, y los recomendé desde el principio como una forma de quemar calorías y desarrollar músculo. Pero ese programa se centró en la proteína del suero, y a medida que más y más investigaciones señalan la importancia de la salud intestinal, y cada vez más personas se encuentran luchando con problemas de digestión relacionados con los lácteos, he descubierto una alternativa mucho más amigable para el estómago.

Los polvos de proteína de origen vegetal son una alternativa con bajo contenido de azúcar y fibra de los suplementos lácteos populares. Bebí trocitos de suero de leche durante años y me sorprendió lo mucho más ligero y delgado que me sentía al cambiar a una mezcla basada en plantas. Un estudio realizado por la Universidad de Tampa que comparó la proteína de la planta con el suero de leche encontró que era igual de eficaz para cambiar la composición corporal y aumentar la recuperación y el crecimiento muscular. Pero con menos azúcar y un perfil de grasa más saludable, las proteínas de origen vegetal también mejorarán su salud intestinal al mismo tiempo que alimentan sus músculos. Las proteínas del cáñamo, el arroz y los guisantes son todas buenas opciones; sin embargo, querrás asegurarte de obtener una proteína completa con un perfil completo de aminoácidos, por lo que una combinación que combina los tres es superior. "La primera semana, perdí 7 libras", dijo Matt Brunner, de 43 años, quien perdió 20 libras y cuatro pulgadas de su cintura en seis semanas. "¡Mi ropa 'delgada' se ve bien otra vez!" (Para obtener más beneficios en la barriga del vientre, ¡prepara uno de los 20 mejores tés para perder peso!)

¡PRIMA! Zero Belly Smoothie Recipe

Desintoxicación de proteína de col rizada de limón

Aquí está el Zero Belly Smoothie que mi amiga Brenda amaba tanto. Poner limón en su licuadora es como tomar nuestra póliza de seguro de nutrición para su batido. Esto se debe a que un porcentaje significativo de los polifenoles antioxidantes en cualquier alimento o bebida se descomponen antes de que lleguen a la corriente sanguínea. Pero los investigadores de la Universidad de Purdue descubrieron que agregar jugo de limón a la ecuación ayudó a preservar los polifenoles.

½ limón, pelado y sin semillas
1/2 plátano congelado
1 taza de col rizada
½ taza de leche de almendras sin azúcar
1 cucharada de proteína de base vegetal en polvo
3 cubitos de hielo
Agua para mezclar (opcional)