Todos sabemos que la compra de comestibles no es ciencia espacial. Pero eso no significa que nunca hayamos hecho que un simple viaje a la tienda se convierta en una experiencia costosa y lenta. (¿Cuántas veces ha salido de la tienda más de una hora después y ha bajado una parte significativa de su cheque de pago?)
Si está buscando reducir su tiempo de compras, por suerte para usted, hemos descubierto una manera de hacer que el proceso sea más saludable, más rápido y más rentable. No se requieren aplicaciones de planes de comidas ni servicios de entrega.
Hacer una lista
Para aquellos que prefieren los pasillos iluminados con luz fluorescente de una tienda de comestibles tradicional, todo comienza con una lista; asegúrese de que realmente haya escrito su lista, no solo la haya guardado en la memoria para obtener los mejores resultados. De hecho, las investigaciones publicadas en el Journal of Nutrition Education and Behavior revelan que las personas de bajos ingresos que viven en los desiertos de alimentos que acudían a la tienda de comestibles con una lista de compras no solo elegían alimentos más saludables, sino que tenían un IMC más bajo en promedio que aquellos que Solo usé una lista de vez en cuando.
Compra el perímetro
Una vez que esté allí, para ahorrar tiempo y atenerse a su plan de alimentación saludable, omita el centro de la tienda . El centro de la tienda de comestibles es donde encontrará alimentos de conveniencia, postres y otras compras impulsivas de alto costo con un bajo valor nutricional. Por otro lado, el perímetro de la tienda de comestibles es donde generalmente se almacenan las frutas, verduras, carne y productos lácteos. Estos son los artículos que son más altos en vitaminas, minerales y antioxidantes que aquellos en los pasillos centrales de la tienda.
¿El resultado? Ahorrará tiempo y dinero, e incluso podría salir de la tienda antes de que la versión Muzak de "Lady in Red" aparezca por segunda vez. Antes de volver a ir al supermercado, asegúrese de tener nuestros 46 Mejores consejos para comprar en un supermercado comprometidos con la memoria o, mejor aún, mantenga la lista a mano.
