Aunque lo más sorprendente es que sus pequeños alborotadores realmente estén escuchando, la investigación tiene un gran potencial para nuestra comprensión de la autorregulación en los niños y cómo las reglas de los padres trabajan con esta habilidad para establecer hábitos saludables. La alimentación emocional y la autorregulación han sido bien estudiadas en muchos otros grupos de edad, pero todos sabemos que los hábitos son jóvenes (y duros). Determinar la capacidad de los niños para controlar estos impulsos podría cambiar la forma en que los niños se enganchan con cosas saludables y ecológicas y la eficacia de esos esfuerzos.

Los investigadores rastrearon la autorregulación de los niños a los 2 años de edad y su consumo de alimentos (jugo de frutas, refrescos, comida rápida, frutas frescas, verduras frescas, bocadillos salados y dulces) a los 4 años. Los niños con mejor autorregulación a los 2 años tenían hábitos alimenticios saludables a los 4 años, siempre que los padres establecieran reglas sobre los alimentos. ¿Cómo se apiló la autorregulación sin la orientación de los padres? No hizo ningún impacto en los hábitos alimenticios de los niños. ¡Así que establece esas reglas y apégate a ellas!

¿La comida que los niños consumían más si sus padres no establecían reglas alimentarias? No es de extrañar aquí: Soda. Los niños que carecían de las reglas de los padres sobre los alimentos bebían la friolera de un 25 por ciento más de la bebida cargada de jarabe que los niños con reglas en su lugar. Así que establezca esas reglas con anticipación, colóquelas en piedra y sus pequeños tendrán una mejor oportunidad de desarrollar hábitos alimenticios saludables que los mantendrán felices durante los próximos años.