Por Becca DiCenso

Comer bien y hacer ejercicio parecen conceptos tan sencillos de entender y ejecutar, pero suenan mucho más fáciles de lo que realmente son. Se necesita mucho trabajo y una tonelada de determinación para perder peso y llegar a tu nuevo yo. Parte de la batalla es recordarte que todo esto comenzó por una razón porque, cuando las cosas se ponen difíciles, a menudo olvidamos por qué empezamos. La respuesta puede estar en los resultados de un nuevo estudio que demostró que tomarse fotos de usted mismo durante un programa de pérdida de peso puede ser la forma más gratificante de seguir avanzando hacia su objetivo.

Un estudio reciente de una clínica de nutrición en Barranquilla, Colombia, analizó los niveles de motivación de los pacientes en los programas de pérdida de peso, y fue realizado por el profesional médico Isaac Elias Kuzmar Daza y un estudiante de doctorado de la Universidad de Alicante. Cada semana, se realizó un seguimiento del progreso de los participantes a través de su índice de masa corporal, relación peso / cadera, diarios de alimentación y ejercicio y fotografías de todo el cuerpo. Pero esas fotografías semanales demostraron ser un factor importante en los pacientes que completaron el programa completo; la mayoría de estos pacientes estaban más interesados ​​en sus fotos que en cualquier condición subyacente como el colesterol alto o una afección cardíaca. En pocas palabras: estas fotos fueron una confirmación visual de que estaban avanzando hacia su objetivo final. Suena tan obvio, y sin embargo, ¿cuántos de nosotros estamos tomando selfies de cuerpo completo, sin filtro y sin posición cada semana?

Cuando buscamos perder peso, a veces olvidamos que somos nuestra mejor motivación. De hecho, el 90 por ciento de los participantes en el estudio terminó el programa debido a las fotos, ¡y el 71.3 por ciento alcanzó su peso ideal! Así que sé rápido y prueba este secreto de pérdida de peso por ti mismo. Y cuando las papas fritas comiencen a pronunciar su nombre, mire hacia atrás a sus fotos más antiguas para ver qué tan lejos ha llegado (o si se ha descarriado) y recuerde que esas papas fritas no serán lo que lo llevará a su meta final. .