Después de dar a luz a su hija True, Khloe Kardashian está haciendo movimientos serios para recuperar su cuerpo antes del embarazo. Justo a tiempo para la temporada de playa, la nueva mamá reveló en su aplicación: "Actualmente estoy en una dieta baja en carbohidratos que mi nutricionista, el Dr. Goglia, me dio", informa People .

Si alguna vez has probado la dieta ceto o Atkins, conoces la lucha que conlleva el recorte de alimentos básicos con almidón en tu plan de comidas. Sin embargo, Kardashian asegura que su dieta es "más fácil de seguir de lo que parece", y agrega que "tiene mucha proteína, por lo que puedo ir al gimnasio. ¡Pero lo mejor es que nunca tengo hambre porque siempre estoy comiendo!

Entonces, ¿qué es exactamente lo que hace la estrella de la realidad para deshacerse del peso del bebé? Descubra más abajo y luego combine este plan de comidas con nuestros 200 mejores consejos para perder peso para perder peso para siempre.

Merienda Pre-Entrenamiento

Antes de levantarse para un entrenamiento, Kardashian se alimenta con una cucharada de mermelada de fruta con una cucharada de mantequilla de almendras para aumentar sus niveles de energía.

Desayuno Post-Entrenamiento

Después de completar su sesión de sudor, Kardashian prepara dos huevos con una taza de avena y una taza de fruta fresca. Nos encanta este combo equilibrado porque la proteína del huevo ayuda a formar y mantener los músculos, mientras que la fibra de la avena y las frutas ayudan a prevenir los dolores de hambre después del entrenamiento. Además, las investigaciones muestran que la combinación de proteínas magras con carbohidratos de calidad ayuda a reponer las reservas de glucógeno de su cuerpo después de hacer ejercicio para ayudar a que sus músculos se recuperen de manera más eficiente.

Bocadillo de media mañana

La estrella de Keeping Up With Kardashians toma una fruta como un bocadillo de media mañana.

Almuerzo

"Para el almuerzo, la Dra. Goglia recomienda un trozo de cuatro onzas de pechuga de pollo a la parrilla con media porción de almidón simple, como cuatro onzas de ñame o media taza de arroz blanco, junto con una verdura y una ensalada", escribe en su aplicación, según People . “Debido a que recientemente di a luz, todavía estoy comiendo una porción completa de almidón en este momento. Para la ensalada, sea sencillo con una vinagreta a base de aceite. Cualquier verdura es genial, pero [Dr. Goglia] recomienda especialmente aquellos con alto contenido de hierro, como espinacas, remolachas, espárragos, brócoli o romaine. También puedes cambiar el pollo por otra carne magra, pero asegúrate de que esté a la parrilla, al vapor, al horno o a la parrilla ".

Merienda de media tarde

Para mantener la energía, Khloe masca frutas, nueces y verduras como los tomates cherry a lo largo del día. "No te dejes tener hambre", nos recuerda.

Cena

Llegado la hora de la cena, el Dr. Goglia sugiere emparejar cuatro onzas de ñames con un pedazo de pescado de ocho onzas sobre otras proteínas para "propósitos de rendimiento y pérdida de peso más rápida". De hecho, un estudio en el International Journal of Obesity descubrió que complementar una La dieta de calorías con tres porciones de 5.3 onzas de pescado magro o graso por semana hizo que los participantes perdieran alrededor de 2.2 libras más que las personas que seguían una dieta similar que no incluía pescado.

Postre

En lugar de tomar una rebanada de pastel de queso o una galleta, Kardashian cumple sus antojos de azúcar con nada más que fruta. Para obtener más formas de aplastar sus anhelos por las cosas dulces, no se pierda nuestros 20 postres saludables para bajar de peso y asegúrese de obtener también una copia de la dieta sin azúcar de 14 días, ¡ disponible ahora!