Avena instantánea para la salud total y la pérdida de peso



Y no solo estamos fusionados cuando se trata de tecnología. Queremos que nuestra comida esté lista en un instante, también. Usted sabe que comer harina de avena para el desayuno puede ayudarlo a perder peso más efectivamente que los cereales listos para comer, pero hacerlo en la estufa simplemente toma más tiempo del que tiene. Aunque la avena instantánea puede parecer una solución obvia para ahorrar tiempo, no todas las cajas son iguales. Muchos están cargados de productos químicos y despojados de nutrientes para una salud total, no el desayuno saludable que tenía en mente. Pero no toda la avena instantánea es insalubre, solo debes saber qué buscar cuando seleccionas un cuadro.

Para ahorrar tiempo en las etiquetas de la tienda de comestibles, hemos hecho todo el trabajo por usted. Todas nuestras selecciones instantáneas de avena a continuación son bajas en azúcar, libres de sustancias químicas que dan miedo y llenas de nutrientes que ayudan a perder peso, como la fibra y las proteínas. Mejor aún, todos están seguros de complacer a tus papilas gustativas.

¡Come esto!

Arrowhead Mills Sin gluten Quinua instantánea y avena Cereal caliente, 1 paquete

Calorías100
Grasa1.5 g
Grasa saturada0 g
Sodio0 mg
Carbohidratos19 g
Fibra3 g
Azúcar<1g
Proteína4 g

Esto puede parecer su paquete promedio de avena, pero vale la pena una segunda mirada. Hecho con copos de avena y quinua, un ingrediente que no se encuentra típicamente en la avena, esta creación de Arrowhead es el lienzo en blanco perfecto para casi cualquier creación de desayuno. Cubra con miel, canela y fruta si está de humor para algo dulce, o agregue un huevo frito y un poco de queso parmesano si le apetece algo sabroso.

¡Come esto!

Quaker Organic Avena instantánea, 1 paquete

Calorías100
Grasa2 g
Grasa saturada0 g
Sodio0 mg
Carbohidratos19 g
Fibra3 g
Azúcar0 g
Proteína4 g

Si estás buscando el paquete de avena clásico más saludable, aquí lo tienes. Si bien su etiqueta de nutrición es casi idéntica a su prima no orgánica, hay una diferencia clave: evita el colorante de caramelo. La falta de este aditivo, que se ha demostrado que causa cáncer en los animales y es un posible carcinógeno para los humanos, nos convierte en aficionados inmediatos.

¡Come esto!

Kashi Heart to Heart Instant Oatmeal Golden Maple, 1 paquete

Calorías150
Grasa2 g
Grasa saturada0 g
Sodio95 mg
Carbohidratos32 g
Fibra5 g
Azúcar10 g
Proteína5 g

Esta oferta rica y cremosa tiene un sabor de arce lo suficientemente dulce que seguramente te encantará. Pero eso no es todo: un paquete del material proporciona la friolera de 22 por ciento de la fibra del día y cinco gramos de proteína saciante. Eso significa que un tazón de las cosas seguramente mantendrá el hambre a raya mucho después de que hayas disfrutado tu última cucharada.

¡Come esto!

Súper Avena de Love Grown Foods, Azúcar Marrón y Quinua, 1 paquete

Calorías170
Grasa2.5 g
Grasa saturada0 g
Sodio30 mg
Carbohidratos32 g
Fibra4 g
Azúcar10 g
Proteína5 g

Hecho con una mezcla abundante de avena, semillas de chia, quinua y hojuelas de amaranto, la creación creativa de Love Grown Foods, con infusión de grano antiguo, es una de las que no podemos tener suficiente. ¡El sabor es como una galleta recién sacada del horno! Este básico de desayuno acogedor y agradable para la multitud es lo suficientemente dulce para los niños, pero lo suficientemente bajo en azúcar para los adultos preocupados por su salud, una alternativa bienvenida a la competencia empalagosa.

¡Come esto!

Pacific Foods Organic Steel-Cut Oatmeal ligeramente endulzado, 1 envase,

Calorías180
Grasa2 g
Grasa saturada0 g
Sodio240 mg
Carbohidratos35 g
Fibra3 g
Azúcar6 g
Proteína5 g

La avena cortada con acero es más alta en fibra y tiene un índice glucémico más bajo que otras variedades de avena, lo que ayuda a mantener el estómago lleno y satisfecho horas después de comer. Si bien la avena estándar cortada con acero lleva más tiempo para cocinar que la mayoría de las otras variedades, esta variedad precocida y endulzada con azúcar de caña viene en una cómoda caja para llevar y está lista para comer en solo minutos. Simplemente viértalo en un tazón, péguelo y cómalo tal como está, no es necesario agregar agua. Mañanas ocupadas, has conocido a tu pareja!

¡Come esto!

ThinkThin Single Serve Avena Madagascar Vanilla Almonds Pecans, 1 contenedor

Calorías190
Grasa3.5 g
Grasa saturada0 g
Sodio135 mg
Carbohidratos31 mg
Fibra5 g
Azúcar9 g
Proteína10 g

Este contenedor de avena espeso y rico tiene quinua roja y dos variedades de avena (corte de acero y laminado entero), que le dan una gran textura. Para aumentar la proteína y el factor crujiente, ThinkThin agregó una pizca de almendras y nueces y remató su creación con frijoles de vainilla de Madagascar triturados para darle un toque de dulzura. Con un perfil de sabor tan delicioso, es difícil creer que una porción solo contenga nueve gramos de azúcar.

¡Come esto!

Canela de avena caliente instantánea orgánica de Nature's Path, 1 paquete

Calorías210
Grasa2.5 g
Grasa saturada0 g
Sodio100 mg
Carbohidratos40 g
Fibra4 g
Azúcar14 g
Proteína5 g

Gracias a una porción generosa de tarta, manzanas tiernas y una pizca de canela dulce, este delicioso paquete de avena seguramente se convertirá en un clásico instantáneo en su cocina. Para amplificar aún más su perfil de sabor, sin agregar el exceso de calorías, complete un tazón con un poco de polvo fresco de nuez moscada y canela, una especia que se muestra para controlar los niveles de azúcar en la sangre y prevenir la diabetes.

¡Come esto!

Hélice de paja Gourmet Foods Cereal de avena Cereza y chía, 1 contenedor

Calorías230
Grasa4 g
Grasa saturada0 g
Carbohidratos48 g
Fibra6 g
Azúcar14 g
Proteína9 g

Si sabe que tiene una larga mañana por delante, la avena con infusión de chia y frutas de Straw Propeller debe ser su oportunidad. Los conteos de calorías y carbohidratos son más altos que los de la competencia, pero estos contenedores también contienen el doble de avena. La parte más impresionante: a pesar del tamaño generoso de la porción, aún logran mantener bajo el conteo de azúcar a pesar del gran tamaño de la porción y la adición de cerezas y jugo de caña. Recoge un recipiente en Whole Foods o Target.

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