Y, como país, nos lo hemos tomado muy en serio. En un día cualquiera, uno de cada ocho estadounidenses alcanzará una porción. Pero al igual que sus conocedores, la pizza puede tomar muchas formas, una más de calorías y grasa que la siguiente. Una rebanada solo puede costarle de 100 a casi 500 calorías, ¡y pocas personas pueden detenerse en solo una!
Cuando llegue la noche de la pizza, busca uno de estos Eat This, Not That! Aprobado rebanadas de sus cadenas de pizza favoritas para satisfacer su deseo sin sentirse un poco demasiado pastoso.
Pizza Hut
Pizza Crujiente Thin N 'Crujiente de Veggie Lover (1 rebanada, ⅛ pizza mediana de 12 ")
180 calorías, 6 g de grasa, 3 g saturados, 0 g de trans, 570 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de azúcar, 7 g de proteína
Con la reintroducción de su exclusiva pizza Cheesy Bites, un desastre en la dieta que agrega cuatro bocados de pan con queso a cada rebanada, Pizza Hut le está haciendo grandes cosas a la pizza y la cintura en todo Estados Unidos. Pero no todas son malas noticias en el Hut. Si está tratando de ver lo que come, esta porción de baja cal es un claro ganador. Su costra delgada corta cinco gramos de carbohidratos por porción en comparación con la pizza pan original para que los amantes de las verduras puedan acumular ingredientes sin preocuparse de acumular libras.
Cocina de pizza de California
Pizza hawaiana con costra fina crujiente (1 rebanada, ¼ pizza)
265 calorías, 6.625 g de grasa, 3.25 g saturada, 0 g de trans, 655 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 4 g de azúcar, 1.5 fibras, 16 g de proteína
Diga aloha a la piña, aplique el jamón ahumado y las cebolletas, los deliciosos aderezos que encontrará en esta selección. Aunque el hawaiano no es un elemento básico del menú Crispy Thin Crust, puede solicitar que cualquier cosa del menú mezclado a mano se transforme en un pastel de costra fina o de grano entero. Aunque la corteza de grano integral agrega 140 calorías adicionales empacadas por tarta, la opción crujiente y delgada arroja 10 calorías, lo que lo convierte en el campeón de bajas calorías de CPK.
Little Caesars
HOT-N-READY Pizza redonda de 14 ", queso (1 rebanada, pizza de ⅛ 14")
250 calorías, 9 g de grasa, 4 g saturados, 0 g trans, 440 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de azúcar, 12 g de proteína
Para una cadena con "poco" en su nombre, Little Caesars puede hacer grandes cosas a su vientre si no elige sabiamente, especialmente con un solo tamaño de pastel para elegir: grande. El estilo HOT-N-READY es conveniente para aquellos que no tienen tiempo para llamar con anticipación o esperar, pero también limita su capacidad para personalizar, así que quédese con la porción más simple para reducir calorías y mantenga el sodio a raya.
Pizza de CiCi
Pizza de pan plano con queso (una porción de pizza tipo buffet)
100 calorías, 4 g de proteínas, 12 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 4.5 g de grasa, 2.5 g de saturación, 0 g de trans, 190 mg de sodio
Los estudios han demostrado repetidamente que los buffets de poder tienen que hacernos comer en exceso; o, más exactamente, cuán impotentes nos volvemos cuando nos enfrentamos a una variedad de opciones sabrosas y calóricas. Aunque las tartas de CiCi solo vienen en un tamaño, algunas rebanadas (como el Pepperoni y la carne de res) valen más que el doble de las calorías de una rebanada de pan de queso. Diríjase directamente a esta opción delgada para asegurarse de elegir una rebanada que sea fácil para el estómago y para los ojos.
Uno Pizzeria Grill
Berenjena asada, espinaca y queso Feta en costra de cinco granos (1/8 pizza, una talla)
108.75 calorías, 4.25 g de grasa, 1.375 g saturada, 0 g de trans, 136.25 mg de sodio, 13.625 g de carbohidratos, 2.125 g de fibra, 2 g de azúcar, 5 g de proteína
El plato hondo nació en una cocina de pizza en 1943, y aunque Uno mantiene viva la tradición de Chicago, debe cambiar su orden si desea recortar su cintura. Elija una costra delgada para una elección más saludable y un sabor que aún sea profundo. La opción de cinco granos contiene nueve gramos de fibra de trigo integral, salvado de avena y semillas de lino molidas, que también agregan ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón a esta porción de 108 calorías.
Domino's
Pizza Veggie "Lighten Up" delgada (1/4 pizza, 10 "pequeña)
180 calorías, 8, 5 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 345 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcar, 6 g de proteína
Si el estudiante de primer año 15 tuviera un patrocinador, sería Domino's, pero como un homenaje a la cadena "Pizza" del final de su nombre este año, encontramos una porción que ayudará a deshacernos un poco de nuestros extremos traseros. . Aunque la pizza Veggie no es un "elemento de menú oficial", es una combinación sugerida de ingredientes y personalizaciones (espinacas pequeñas, champiñones frescos, tomates cortados en cubitos y aceitunas negras sobre una porción más pequeña de queso) que aparece en la guía Lighten Up de la cadena . Gracias a todas las verduras ricas en fibra, puede estar seguro de que solo una o dos rebanadas de este pastel lleno de sabor será todo lo que necesitará para quitarse el borde. Mientras ordena, pídales que consuman poco queso para cortar 25 calorías adicionales y 1.5 gramos de grasa de cada rebanada.
Papa Johns
Jardín Fresco (1 rebanada, pizza pizza pequeña)
140 calorías, 4.5 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 350 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de azúcar, 5 g de proteína
Por lo general, estamos preocupados por usar "jardín" y "pizza" en la misma oración, pero esta rebanada, llena de cebollas, pimientos verdes, portobello y aceitunas, convierte a un desierto de nutrientes en la mejor opción en Papa John's. Si eres propenso a comer en exceso, invita a un amigo a ir contigo para mantener la comida por debajo de las 500 calorías, incluso si tomas esa segunda o tercera porción.
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