¿Se puede comer helado durante el embarazo? Esa es la pregunta candente ¿verdad? Por supuesto, puedes comer helado, y el simple hecho de que tengas que preguntar es por qué escribí Eat This, Not That! Cuando estás esperando, el plan de alimentación recomendado por el médico para el bebé y para ti.
Como obstetra / ginecólogo con práctica a tiempo completo, por no mencionar en mis funciones como Corresponsal de Salud de la Mujer en ABC News, y como co-anfitrión de The Doctors, mi misión es ofrecer la información más accesible y actualizada. e información útil para asegurarte de mantenerte saludable durante el embarazo y brindar un hermoso paquete de alegría al final. (¡Y he entregado más de 1.500 de ellos!)
De hecho, le daría un helado con una A: tiene calcio, proteínas, grasa. Solo es problemático cuando comemos demasiado, o agregamos demasiados ingredientes, o elegimos las marcas de grasa a continuación. Son su peor absoluto. El mejor helado es solo leche, azúcar, crema y tal vez un poco de fruta. Para las mejores marcas, no te pierdas Eat This, Not That! Cuando estés esperando, disponible ahora!
Häagen-Dazs yogurt congelado bajo en grasa café
(1⁄2 taza, 102 g) 180 calorías, 2.5 g de grasa (1 g saturada), 21 g de azúcares
Este Häagen-Dazs es un Häagen-Don't porque ningún yogurt congelado necesita tantas calorías. Una taza de Pinkberry original, por ejemplo, tiene 80 calorías menos. Disfruta eso, o mejor aún, prueba un truco del libro: congela una taza de Chobani y agrega algunas mezclas saludables.
FroYo Cherry Garcia Helado De Ben & Jerry's
(1⁄2 taza, 108 g) 170 calorías, 3 g de grasa (2 g saturada), 24 g de azúcares
¿Yo? ¡No! Usted compra yogurt congelado pensando que le está haciendo un favor a su cuerpo, solo para descubrir que es peor que tres cuartos de los helados con mucha grasa en el congelador. Gracias, Ben y Jerry.
Fudge De Mármol De Cacao Orgánico De Dream Dream
(1⁄2 taza, 90 g) 170 calorías, 6 g de grasa (0.5 g saturada), 17 g de azúcares
En Eat This, Not That! Cuando esperas, aprenderás qué marcas de todo tipo de alimentos están rellenas con ingredientes que nunca hubieras soñado que estuvieran allí. Rice Dream agrega aceites vegetales para crear una aproximación de alta calidad de helado. Tu bbay se merece lo real.
Fiesta de cumpleaños Blue Bunny Premium
(1⁄2 taza, 67 g) 140 calorías, 7 g de grasa (4 g saturada), 15 g de azúcares
Se supone que las fiestas de cumpleaños son divertidas. Iniciar una fiesta con una tina de estas cosas, sin embargo, no es nada. El aceite de soya hidrogenado (un tipo de grasa trans) y el dióxido de titanio (un aditivo que le da a su bloqueador solar su tono blanco) son solo dos de los ingredientes no tan naturales que encontrará en una tina. Empeora: Esas pizcas esparcidas a lo largo de la pinta obtienen algo de su color del Amarillo 5 y 6, dos tintes artificiales que promueven el Desorden de Déficit de Atención en los niños.
Tarta De Chocolate Alemana Talenti
(1⁄2 taza, 101 g) 240 calorías, 11 g de grasa (6 g saturada), 31 g de azúcares
Otro jugador en el mundo de los helados "premium", esta bañera está sobrecargada con azúcar y aceite de soja, una grasa que se ha relacionado con el aumento de peso. Las nueces confitadas y los remolinos de caramelo en esta tina pueden hacer que se le haga agua la boca, pero hay opciones mucho mejores en el pasillo del congelador para el bebé y usted.
Chip de chocolate de la masa de la galleta de Graeter
(½ taza), 320 calorías, 20 g de grasa (11 g saturados), 31 g de azúcares
Me encanta un buen helado de masa para galletas, pero no uno que contenga 320 calorías y 31 gramos de azúcar en una media taza miserable. Consigo que casi todos los postres, por definición, están hechos con un poco de azúcar, ¡pero eso es más de lo que encontrarías en siete Sugared Raised Donuts de Dunkin Donuts!
Y el # 1 Peor helado es ... Ben & Jerry's Peanut Butter Cup
(1⁄2 taza, 114 g) 370 calorías, 26 g de grasa (13 g saturada), 25 g de azúcares
Come dos cucharadas de esto y consumirás más calorías de las que harías con una hamburguesa de McDonald's con una pequeña porción de papas fritas. Disfrute de los muchos sabores de helados "Eat This" mencionados en el libro.
