26 mejores y peores batidos de proteínas para tomar y llevar



¿Qué pasaría si te dijera que había un polvo mágico de hadas que te ayudaría a perder peso y desarrollar músculo, y también sabe muy bien? ¿Y si te dijera que puedes comprarlo, junto a la bañera? ¿Lo harías? Claro que lo harías. Y no estarías solo. Los polvos de proteína han hecho un hechizo en la industria de la dieta, y los usuarios inteligentes saben que las cosas funcionan al quemar grasa de tres maneras clave: 1) La proteína aumenta la saciedad al llenarlo y al ayudar a reducir la digestión de carbohidratos, lo que estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. ; 2) su cuerpo quema más calorías digiriendo proteínas en comparación con las grasas o los carbohidratos; y 3) la proteína ayuda a mantener el tejido muscular, que quema más calorías en reposo que la grasa corporal.

Ver: magia!

El problema es que muchos están hechos con fuentes de proteínas inflamatorias llenas de aditivos artificiales, cucharadas de azúcar agregada y químicos desagradables. Ahí es donde come esto, no eso! encaja. Nuestro informe sobre el mejor polvo de proteína para cada objetivo hizo estallar Internet, y ahora volvemos a examinar los mejores (y peores) batidos de proteínas que lo harán más rápido de lo que dice. abracadabra. Siga leyendo y, para obtener la máxima pérdida de peso, mezcle uno en casa con una proteína de origen vegetal. Encontrará más de 100 recetas deliciosas y nutritivas en el último éxito de ventas de David Zinczenko, Zero Belly Smoothies, ya a la venta. ¡Es la pérdida de peso con solo presionar un botón!

Primero ... lo mejor

Nuestras mejores selecciones para los mejores batidos de proteínas para llevar no contienen edulcorantes artificiales, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o aceites hidrogenados. Además, cada una tiene al menos 12 gramos de proteínas de alta calidad que brindan la combinación correcta de aminoácidos necesarios para construir y reparar los tejidos musculares. A menos que se indique lo contrario, todos los productos están endulzados con stevia o stevia y extracto de fruta de monje, dos de nuestros edulcorantes no nutritivos favoritos.

CalNaturale Svelte Organic Protein Drink

Por botella de 15.9 onzas líquidas: 260 calorías, 10 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 190 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (5 g de fibra, 9 g de azúcar), 16 g de proteína

La leche de soya orgánica (y, por lo tanto, la soya sin OGM) es la fuente de proteínas en este batido y el primer ingrediente, seguido del jarabe de arroz y el azúcar de caña (también se agrega algo de stevia). El jarabe de arroz se usa con más frecuencia en los productos debido a su alto contenido de glucosa y bajo contenido de fructosa, lo que significa que sus azúcares se usan principalmente para obtener energía y se envían menos moléculas (es decir, la fructosa) para ser procesadas por el hígado, donde podrían causar hígado graso. enfermedad. El alto conteo de fibra ayudará a retardar la digestión y le dará energía sostenida. Este batido certificado sin gluten, sin lácteos, vegano y kosher tiene 8 vitaminas y minerales, tiene el 35 por ciento de su valor diario de calcio y el 30 por ciento de su DV de vitamina D (que no solo puede ayudar a fortalecer los huesos, sino también a También puede ayudarte a perder grasa del vientre).

¡Cómpralo en Amazon!

Batido de proteínas Skinnygirl

Por botella de 11.5 onzas líquidas: 80 calorías, 1.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 350 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (1-3 g de fibra, 0 g de azúcar), 12 g de proteína

Si necesita algo para acompañarlo hasta la cena o está planeando un viaje largo en automóvil, este batido es para usted. Sin azúcares para aumentar el nivel de azúcar en la sangre e incitar a los molestos dolores de hambre, esta es una excelente opción para aquellos que buscan un refrigerio con alto contenido de proteínas para controlar el ruido abdominal. También contiene una de las listas de ingredientes más cortas, que incluyen solo agua, concentrado de proteína de leche, cacao, sabores naturales, gel de celulosa y goma, sal y los edulcorantes stevia y extracto de fruta de monje. Sin embargo, no confíes en este regularmente. La combinación de proteínas de la leche y el uso de carragenina puede causar hinchazón en las personas con estómagos sensibles.

¡Cómpralo en Amazon!

Batido de alto valor proteico de Organic Valley Organic Fuel

Por botella de 11 onzas, chocolate: 260 calorías, 6 g de grasa (3 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (1 g de fibra, 26 g de azúcar), 26 g de proteína

Actualice su batido de leche Core Power High Protein con esta versión orgánica de Organic Valley. Hecho con leche desnatada filtrada, crema y azúcar de caña sin refinar de comercio justo, este producto es probablemente seguro para las personas con intolerancia a la lactosa debido a la adición de la enzima lactasa. No hay carragenina como la hay en Core Power. En cambio, el emulsionante se reemplaza con goma gellan, un producto derivado de bacterias acuáticas que no se ha estudiado también en humanos, pero los pocos estudios que se han encontrado no han encontrado efectos adversos por la ingestión.

¡Cómpralo en Amazon!

Batido de proteína no láctea ecológica de Muscle Milk

Por botella de 12 onzas líquidas: 170 calorías, 4 g de grasa (1 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (0 g de fibra, 9 g de azúcar), 20 g de proteína

A diferencia de la Muscle Milk tradicional, este batido obtiene su concentrado de proteína láctea de vacas certificadas orgánicamente, lo que significa que se les exige que pasen al menos cuatro meses al año pastando en los pastos, su alimento se cultivó sin fertilizantes químicos, pesticidas o semillas modificadas genéticamente. y las vacas no son tratadas con hormonas o antibióticos. Todos los cuales son importantes como concentrado de proteína de leche, que tiene un porcentaje menor de proteína que el aislado de suero, contiene más compuestos bioactivos que se encuentran en la grasa de la leche que influyen positivamente en el metabolismo y la inmunidad. Mantienen bajo el conteo de azúcar agregando un poco de azúcar de caña, pero también complementan la dulzura con stevia no nutritiva. Al igual que los batidos SkinnyGirl, este producto utiliza carragenina, que puede causar inflamación y problemas gastrointestinales cuando se consume con frecuencia.

¡Cómpralo en Amazon!

Batido nutricional orgánico Orgain

Por botella de 11 onzas líquidas: 255 calorías, 7 g de grasa (1 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (2 g de fibra, 12 g de azúcar), 16 g de proteína

Además de Organic Valley's Organic Fuel, este es el único batido de proteínas que podemos encontrar en el mercado que no está endulzado con edulcorantes no nutritivos como el extracto de fruta de monje, la stevia o los alcoholes de azúcar, solo azúcar tradicional y el jarabe de arroz integral. . Entonces, si está buscando una bebida endulzada con azúcar real que no contenga tanta proteína como Organic Fuel, Orgain lo tiene cubierto con esta mezcla de solo 16 gramos de proteína, 23 vitaminas y minerales, así como 10 frutas y Vegetales con la proporción perfecta de 2 a 1 de carbohidratos a proteínas óptimas para la recuperación muscular. Tome este batido o eche un vistazo a lo que comen 20 entrenadores después de un entrenamiento para ver cómo repostar después de una sesión de sudor.

¡Cómpralo en Amazon!

Batido de proteína de fresa Odwalla

Por botella de 15.2 fl oz: 300 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada), 250 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (0 g de fibra, 33 g de azúcar), 25 g de proteína

Este batido de fresa endulzado con fruta pura, azúcar de caña y stevia de Odwalla contiene aproximadamente 300 calorías y una proporción de carbohidratos a proteínas ideal para recargar el tanque de combustible y construir y reparar el tejido muscular después de un largo entrenamiento cardiovascular. La fuente de proteína es el concentrado de proteína de leche y la proteína de soja aislada, ambas son orgánicas. Si está buscando sabores con más carbohidratos, los sabores de vainilla y chocolate de Odwalla vienen con 46 gramos y 53 gramos, respectivamente, pero tenga en cuenta que estos son azúcares casi completamente simples, excelentes para después de un entrenamiento, pero no tanto si lo hace. solo estoy bebiendo este sabor en tu trabajo de escritorio.

¡Cómpralo en Amazon!

Batido nutricional vegano Orgain

Por botella de 11 onzas líquidas: 220 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada), 160-185 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (2 g de fibra, 9 g de azúcar), 16 g de proteína

Somos grandes defensores del uso de polvos de proteína vegetal. De acuerdo con un estudio de Nutrition Journal, a diferencia de un polvo de suero de leche, las proteínas de las plantas no provocan la hinchazón, sino que incluyen edulcorantes artificiales desagradables, y se ha encontrado que son igual de efectivas. Endulzado con stevia y extracto de fruta de monje, este batido nutricional obtiene su poder proteico de una mezcla de arroz integral, semillas de chia, semillas de lino y cáñamo. Este combo es ideal ya que las variedades individuales basadas en plantas no son proteínas completas, lo que significa que te perderás los aminoácidos clave que fortalecen los músculos. Junto con la proteína, esta caja viene con 21 vitaminas y minerales adicionales, así como una mezcla de frutas y verduras orgánicas.

¡Cómpralo en Amazon!

FitPro GO!

Por botella de 14 onzas líquidas, vainilla: 200 calorías, 2.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 400 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 35 g de proteína

Estas bebidas a base de leche y sin hormonas no contienen lactosa debido a un proceso de ultrafiltración, que elimina la mayor parte de este azúcar natural (el azúcar que se ve proviene del azúcar de caña agregado y también está endulzado con stevia y fruta de monje). FitPro está aromatizado con vainilla natural y cacao, emulsionado con goma gellan en lugar de carragenina, y es una excelente fuente de 18 vitaminas y minerales. Este batido permanece solo al proporcionar la mayor cantidad de proteínas con la menor cantidad de ingredientes, ¡todos los cuales son Eat This! aprobado.

No disponible para su compra en Amazon

Coco Libre Protein Agua De Coco

Por caja de 11 onzas líquidas: 140 calorías, 1 g de grasa (1 g de grasa saturada), 280 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar, 7 g de eritritol), 15 g de proteína

Endulzado con un toque de eritritol y stevia, esta es una nueva clase de batido de proteínas; hecho principalmente de agua de coco rica en electrolitos, Coco Libre también suministra más proteína que tres huevos con la adición de concentrado de proteína de leche alimentado con pasto orgánico, por una fracción del tiempo de preparación de la mañana. Los beneficios del agua de coco son que sus electrolitos lo ayudarán a rehidratarse, mientras que los nutrientes en las proteínas de la leche reponen las reservas de glucógeno y ayudan a los músculos a recuperarse. Después de un entrenamiento particularmente intenso, combínalo con una fruta para aumentar los carbohidratos saludables disponibles para la recuperación de tu cuerpo.

¡Cómpralo en Amazon!

Batido de proteínas alimentado con hierba Orgain

Por botella de 11 onzas líquidas: 140 calorías, 2 g de grasa (0, 5 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 20 g de proteína

Para la multitud de proteína de suero, esta elección de concentrado de proteína de leche alimentada con pasto es primordial. Las vacas están libres de la hormona del crecimiento rBST, los esteroides, los antibióticos y los OGM, no contienen azúcares refinados (en cambio, están endulzados con agave, extracto de fruta de monje y stevia) y no contienen carragenina inflamatoria. Con su bajo conteo de azúcar, este batido es perfecto para los profesionales ocupados, las mamás en movimiento o los estudiantes que necesitan algo para ayudarlos a través de ese seminario de 3 horas.

¡Cómpralo en Amazon!

Batido icónico de proteínas magras

Por botella de 11.5 onzas líquidas: 130 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 8 g de carbohidratos (4 g de fibra, 3 g de azúcar), 20 g de proteína

Hecho con ingredientes naturales como aislado de proteína de la leche alimentada con pasto, cacao en polvo, sal marina y café real colombiano (sí, hay 180 mg de cafeína —cerca de lo que hay en dos tazas de café de 8 onzas— ¡en esta botella!) Esto es Una de las mejores botellas en la tienda de suplementos. "Es muy rica en proteínas y es perfecta para la construcción y el mantenimiento de los músculos porque también contiene calcio y vitamina B12", dice Ilyse Schapiro, MS, RD, CDN. Échele un vistazo a nuestro resumen de los 25 Mejores Comidas Limpias que Puede Comprar en Línea.

¡Cómpralo en Amazon!

Batido de proteína de leche de equilibrio orgánico

Por botella de 11 oz: 190 calorías, 3.5 g de grasa (2 g de grasa saturada), 160-210 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (1 g de fibra, 23 g de azúcar), 16 g de proteína

Cuando bebe productos lácteos, productos lácteos ultrafiltrados o productos proteínicos con " concentrado de proteínas lácteas (no necesariamente aislado )" desea ver palabras como alimentado con pasto o con pasto, y orgánico. Esto significa que las vacas no son alimentadas con una dieta convencional de maíz y productos de soya que, para empezar, pueden enfermar a las vacas lo suficiente como para requerir el uso de antibióticos, y dos, causan altos niveles de acumulación de grasas poco saludables, como las grasas saturadas y las grasas malas. Omega-6 inflamatorios, que todos te transmiten. Endulzado con azúcar de caña sin refinar y un toque de stevia, este Balance orgánico es una excelente opción después de un entrenamiento, pero puede ser un poco alto en el frente del azúcar para un reemplazo de comida o un bocadillo.

¡Cómpralo en Amazon!

Batido de vainilla de proteína orgánica Stonyfield OP

Por botella de 11 onzas líquidas: 190 calorías, 2 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (1 g de fibra, 15 g de azúcar), 15 g de proteína

Exactamente lo que queremos ver en cualquier producto hecho con yogur: "¡Cultivos activos vivos!" Lo que significa que este batido está lleno de probióticos que promueven la salud intestinal. Hecho con el Concentrado de proteína de leche orgánica de Orgain junto con leche baja en grasa cultivada, dos prebióticos naturales (pectina e inulina) y 9 vitaminas y minerales, este batido es una excelente opción para su dosis diaria de proteína. Si bien la leche y el azúcar de caña (también se endulza con eritritol) controlan tanto el contenido de proteínas como de azúcar, no podemos burlarnos de la proporción de 1: 1 de proteína a azúcar cuando la mayoría de las compañías luchan por acercarse a 1: 2.

No disponible para su compra en Amazon

Y ahora ... lo peor

Al igual que los polvos de proteína, muchas de las etiquetas de estos batidos se leen como la lista de valores de un laboratorio de química y están hechas con fuentes de proteínas oscuras, edulcorantes artificiales, demasiada azúcar, aditivos químicos y grasas trans.

Asegurar Plus

Por botella de 8 onzas líquidas: 350 calorías, 11 g de grasa (1 g de grasa saturada), 220 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (0 g de fibra, 20 g de azúcar), 13 g de proteína

No se deje engañar por las afirmaciones de Asegurando que esto es una "nutrición completa y equilibrada". Con más azúcar que proteínas, este batido no será de mucha ayuda cuando se trata de perder peso. Eso ni siquiera menciona el hecho de que el producto está lleno de sabores artificiales, leche convencional sin grasa, aceites vegetales inflamatorios y carragenina.

Originales SlimFast

Por botella de 10 onzas líquidas: 180 calorías, 6 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 210 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (5 g de fibra, 18 g de azúcar), 10 g de proteína

Además de su deficiente proteína, hay casi el doble de azúcar que proteína. La caída de SlimFast también es su adición de mono y diglicéridos, así como de aceite de soja hidrogenado, que a menudo son fuentes de grasas trans que obstruyen las arterias. Están vinculados a la enfermedad cardiovascular. Además, la bebida contiene proteína de leche concentrada de vacas convencionales, que contiene tantos riesgos como beneficios, sabores artificiales, carragenina y edulcorantes artificiales, sucralosa y acesulfamo de potasio.

Super proteína original de Odwalla

Por botella de 15.2 fl oz: 350 calorías, 0.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 330 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (1 g de fibra, 56 g de azúcar), 19 g de proteína

Tiene una proporción de 3 a 1 de carbohidratos a proteínas, que los expertos recomiendan para la recuperación después del entrenamiento, pero eso no significa que consumir 56 gramos de azúcar con solo un gramo de fibra que retarda la digestión es bueno para usted. Las probabilidades están en contra de su favor cuando se trata de minimizar las huelgas de hambre.

Batido de desayuno especial de proteína K

Por botella de 10 onzas líquidas: 180 calorías, 5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 220 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (5 g de fibra, 18 g de azúcar), 10 g de proteína

Si recientemente leyó sobre estos 20 peores cereales "buenos para usted", sabe que Special K no es tan bueno. Eso debería haberte preparado para su línea de batidos de desayuno también. Se elaboran con leche descremada convencional, concentrado de proteína de suero de leche y concentrado de proteína de soja GMO, así como 18 gramos de azúcar junto con sucralosa y acesulfamo de potasio. Además de los sabores, colores y grasas trans artificiales, Kellogg's también agrega un ingrediente llamado "polidextrosa". Se permite contar en esos 5 gramos de fibra, pero esta fibra funcional es diferente a la fibra dietética natural. Mientras se fermenta en compuestos antiinflamatorios, un estudio de Revisión de Nutrición encontró que la polidextrosa no puede ayudar a disminuir la velocidad a la que se descomponen los alimentos y se absorben nutrientes como la glucosa, lo que significa que no te ayudará a sentirte lleno.

Alza el batido de alto valor proteico

Por botella de 8 onzas líquidas, vainilla: 240 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (0 g de fibra, 23 g de azúcar), 15 g de proteína

Antes de que el concentrado de proteínas de la leche aparezca en la lista, tanto el azúcar como el jarabe de maíz son los primeros ingredientes detrás del agua. Este batido también está hecho con sabores artificiales y aceites vegetales inflamatorios que tienen una alta proporción de omega 6: omega 3 y pueden causar aumento de peso con el tiempo.

Bolthouse Farms Protein PLUS

Por botella de 15.2 fl oz, mango: 380 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 495 mg de sodio, 63 g de carbohidratos (4 g de fibra, 51 g de azúcar), 30 g de proteína

Por botella de 15.2 fl oz, chocolate: 400 calorías, 5.5 g de grasa (4 g de grasa saturada), 265 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (6 g de fibra, 49 g de azúcar), 30 g de proteína

Pueden estar endulzados naturalmente, pero eso no justifica tragar 50 gramos de azúcar en una botella. Le proporcionará una dosis sólida de proteína junto con al menos 9 vitaminas y minerales, pero lo más probable es que empiece a sentir hambre poco después de consumir la botella de 400 calorías, lo cual no es una gran noticia si está en Una dieta restringida en calorías.

Batido de proteína pura

Por botella de 11 onzas líquidas: 110-120 calorías, 0-0.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 230-240 mg de sodio, 7-8 g de carbohidratos (5 g de fibra, 1 g de azúcar), 23 g de proteína

Es baja en grasa y baja en carbohidratos, pero Pure Protein está endulzada con azúcar artificial, sucralosa, coloreada artificialmente con un color caramelo que contiene carcinógenos y saboreada artificialmente con quién sabe qué.

Batido De Proteína De Mango Odwalla

Por botella de 15.2 fl oz: 310 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 340 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 47 g de azúcar), 19 g de proteína

Puede ser un batido de proteína de mango, pero el puré de mango no es el primer ingrediente. Ese lugar pertenece a los concentrados de jugo de naranja y naranja, una de las principales razones por las que este batido contiene la friolera de 47 gramos de las cosas dulces. Hablando de frutas azucaradas, ¿ha visto nuestro informe exclusivo, 25 Frutas populares, clasificadas por contenido de azúcar?

Glucerna Hunger Smart Shake

Por botella de 11.5 onzas líquidas: 180 calorías, 8 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 300 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (5 g de fibra, 6 g de azúcar), 15 g de proteína

Entendemos que los diabéticos serían atraídos por este producto, ya que está dirigido a su audiencia, pero eso no significa que Glucerna deba llenar a sus clientes con fructosa. Esta molécula de azúcar no eleva los niveles de glucosa en la sangre como lo hace la glucosa, pero los expertos especulan que es el aumento de la ingesta de fructosa en los estadounidenses, lo que nuestro cuerpo convierte en grasa y compuestos inflamatorios más fácilmente que con la glucosa, que es el culpable del equivalente Incremento en las tasas de trastornos metabólicos y obesidad, no solo "azúcar".

Muscle Milk Protein Smoothie

Por botella de 16 onzas líquidas: 260 calorías, 4.5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 135 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (1 g de fibra, 21 g de azúcar), 25 g de proteína

No se deje engañar por nuestra palabra favorita "batido". Aunque las proteínas en polvo y los batidos se combinan como Brad y Angelina, solo estamos hablando de las versiones caseras que usan yogur real. Muscle Milk dice que usa yogur griego, pero también notan que la bebida se trata con calor después del cultivo, lo que mata cualquier cultivo vivo que pueda tener beneficios probióticos.

Proteína Desnuda Y Verdes

Por botella de 15.2 fl oz: 400 calorías, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada), 290 mg de sodio, 61 g de carbohidratos (0 g de fibra, 53 g de azúcar), 30 g de proteína

El hecho de que los expertos recomienden una proporción de carbohidratos y proteínas de 2: 1 para una recuperación muscular óptima no significa que si una bebida tiene una proporción de 2: 1 es bueno beberla. Por ejemplo, esta Protein & Greens by Naked, que satisface la proporción de 2: 1, pero que contiene una asombrosa cantidad de 53 gramos de azúcar en una botella. Es posible que no se les agregue azúcares, pero todos son de concentrados de jugo de frutas, lo que significa que la mayoría de los azúcares son fructosa, un compuesto de azúcar que el cuerpo ni siquiera puede usar para reponer sus reservas de energía a base de glucosa.

Proteína Premier

Por botella de 11 onzas líquidas, vainilla: 160 calorías, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada), 270 mg de sodio, 4 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 30 g de proteína

Comúnmente usado en panes procesados ​​en exceso, DATEM (ésteres de monoglicéridos de ácido diacetil-tartárico) se usa como un emulsionante estabilizador de anaquel en aplicaciones de batido de proteínas y batidos de proteínas, ya que el polvo de proteínas es muy difícil de mezclar con el agua. Desafortunadamente, este aditivo a menudo está hecho de aceites parcialmente hidrogenados que obstruyen las arterias, que la FDA prohibirá a los productos alimenticios a partir de junio de 2018. Premier Protein nos respondió y dijo que su DATEM solo está hecho de aceite completamente hidrogenado, pero ¿por qué usarlo? En primer lugar, cuando tantos otros no?

La mejor cocoteína isopura de la naturaleza

Por botella de 16 onzas líquidas: 100 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (0 g de fibra, 5 g de azúcar), 20 g de proteína

A pesar de que cuenta con una de las listas de ingredientes más cortas de todas las bebidas de proteína en el mercado, solo que incluyen agua, aislado de proteína de suero de Isopure, concentrado de agua de coco, sabor natural y ácido fosfórico, tuvimos que marcar esta bebida debido a la adición de Un edulcorante artificial, la sucralosa. Aunque la ciencia reciente indica que no son cancerígenos, como se temía, se ha demostrado que los edulcorantes artificiales aumentan o no muestran ningún efecto sobre su apetito (mientras que la glucosa en el azúcar puede aumentar los niveles de la hormona "Estoy lleno", la leptina) y Puede dañar su salud intestinal debido a su indigestibilidad. Si te estás preguntando por qué sigues escuchando acerca de las cosas viscerales, ¡descubre cómo Good Health Gut puede cambiar tu vida!

Recomendado
  • pérdida de peso: 27 alimentos funcionales para una mejor salud y pérdida de peso

    27 alimentos funcionales para una mejor salud y pérdida de peso

    Sí, la comida nos proporciona la energía que necesitamos para sobrevivir. Y sí, para la mayoría de los jugadores de la NFL que comen libras de cosas todos los días, la comida es simplemente combustible. Pero hay algunos alimentos integrales que no solo satisfacen sus necesidades nutricionales basales, sino que hacen mucho más. Pien
  • pérdida de peso: Coma más saludable sin renunciar a sus vicios

    Coma más saludable sin renunciar a sus vicios

    Lo hemos dicho antes, pero vale la pena repetirlo: no tienes que (y no debes) renunciar a esos alimentos indulgentes que te gustan por completo para adelgazar y ponerte en forma. Y ahora hay grandes noticias que nos respaldan: esos alimentos traviesos que te encantan pueden ser la clave para volver a entrenarte para comer alimentos más saludables.
  • pérdida de peso: 6 maneras de perder peso en 30 segundos o menos

    6 maneras de perder peso en 30 segundos o menos

    Por adan rosante Especial para comer esto, no eso! Por eso, cuando tomo un nuevo cliente, armo un programa que funciona de manera rápida y efectiva, y comienza a mostrar los resultados casi de inmediato. Se basa en una serie de ejercicios que realiza en solo 30 segundos, y en una serie de consejos de nutrición y motivación que llevan el mismo tiempo. E
  • pérdida de peso: 25 Hacks para perder peso perfectos para la caída

    25 Hacks para perder peso perfectos para la caída

    La transición del verano al otoño es siempre la más dura. El verano es el mejor momento para comer ligero, estar activo y pasar mucho tiempo de calidad al aire libre. Es fácil adelgazar y mantenerse en el camino sin poner mucho esfuerzo. Y luego viene el otoño y las cosas se sienten, bueno, más lento . Los
  • pérdida de peso: Chris Powell revela las sugerencias para perder peso detrás de escena de la pérdida extrema de peso

    Chris Powell revela las sugerencias para perder peso detrás de escena de la pérdida extrema de peso

    Lo más probable, abrumado. Pero para Chris Powell, el entrenador que ha ayudado a cientos de personas con sobrepeso a perder hasta la mitad de su peso corporal en la serie de realidad extrema de Pérdida de peso de ABC, este es un desafío diario, y uno en el que sobresale. Gracias a su vasto arsenal de trucos inteligentes para perder peso, Powell ayudó a los 15 participantes que completaron el programa de la temporada pasada a arrojar un total de 2, 476 libras. Au
  • pérdida de peso: Kaley Cuoco Adelgazar Secretos

    Kaley Cuoco Adelgazar Secretos

    Crees que te sientes incómodo con tu cuerpo; Imagínese si 25 millones de personas lo estuvieran viendo cada semana. Así es como muchos estadounidenses sintonizan la teoría de Big Bang , y parte de la razón es Kaley Cuoco, de 31 años, quien interpreta a Penny Hofstadter, la voz de la razón del programa. Inter
  • pérdida de peso: Las 5 mejores verduras con la mayor cantidad de proteínas

    Las 5 mejores verduras con la mayor cantidad de proteínas

    Si bien es un hecho que muchos veganos y vegetarianos ya lo saben, es algo que algunos carnívoros desconocen: una gran cantidad de vegetales en realidad contienen una buena cantidad de proteínas. Y no solo son fuentes más asequibles de nutrientes en comparación con cosas como el pescado, el pollo y la carne, sino que también son mucho más saludables. De h
  • pérdida de peso: El aperitivo sorprendente que combate los antojos

    El aperitivo sorprendente que combate los antojos

    No importa cuán comprometido y determinado esté, perder peso requiere un arduo trabajo: preparar las comidas, pasar el tiempo en el gimnasio y tomar decisiones saludables para cada comida, todos los días. Pero solo porque esté comprometido a comer de manera más saludable no significa que desaparezcan los antojos de comida chatarra. Si
  • pérdida de peso: Lo que realmente significan tus antojos

    Lo que realmente significan tus antojos

    Pregúntele a cualquier experto en dietas y estarán de acuerdo: no hay nada que aniquile su progreso de pérdida de peso más rápido que un antojo. Porque a diferencia del hambre, el deseo no desaparece necesariamente una vez que se ha consumido. A menos que aborde la causa raíz de su anhelo, no es posible seguir adelante. Para

La Elección Del Editor

15 mejores desayunos ricos en proteínas para las mañanas ocupadas

No desayunar no debería ser una opción. La comida más importante del día aumenta su metabolismo, controla los niveles de energía y mantiene el azúcar en la sangre. Y además de comer esta mañana, otra punta plana para el vientre es asegurarse de que su desayuno incluya suficientes proteínas. "La proteína es clave para la pérdida de peso porque reduce la absorción de carbohidratos", dice Jim White, RD, ACSM HFS, propietario de Jim White Fitness y Nutrition Studios. Y si bien