Un Grande Vanilla Latte puede parecer bastante inocente, hasta que se da cuenta de que acaba de ingerir 250 calorías y 35 gramos de azúcar. A pesar de que sus pedidos de asistencia pueden acumular algunos recuentos serios de calorías, eso no significa que tenga que renunciar a Starbucks para poder ver cómo se reduce su cintura. Afortunadamente para los amantes del café, el gigante de Java ofrece muchas modificaciones y espacio para la personalización, incluso si no está escrito en su menú. Descubre cómo adelgazar tu pedido de Starbucks con cafeína con estos simples trucos y luego revisa los 28 artículos de Starbucks que los expertos en dietas adoran por otras deliciosas selecciones que no afectarán tu presupuesto de calorías.

Córtalo corto

¿Pensaste que solo podías pedir un Alto, Grande, Venti o Trenta? Aunque no aparece en el menú, pedir un Short también es una opción. Obtener su pedido en el tamaño más pequeño de Sbux, el Short de 8 onzas, reducirá las calorías de la bebida elegida en cuatro onzas y le ahorrará unos cuantos dólares en comparación con el pedido del Tall. Si usualmente optas por una opción baja en calorías como el café helado con un poco de crema, decimos que vayas por el Grande. Pero si tiene ganas de derrochar un café con leche estacional (hola, PSL), las 8 onzas no deberían romper su presupuesto de calorías.

Conozca sus alternativas a la leche

En los inicios de Starbucks, el ex presidente ejecutivo y actual presidente ejecutivo, Howard Schultz, solo permitía la venta de leche entera en las tiendas porque quería que las ofertas de la tienda se mantuvieran fieles a las auténticas bebidas espresso al estilo italiano. Afortunadamente, Sbux ha evolucionado desde entonces y ahora ofrece un 2 por ciento y leche descremada además de agregar opciones no lácteas como la leche de almendras, coco y soja para adaptarse a las dietas de sus diversos clientes. Y para su información, a menos que especifique qué leche quiere, Starbucks preparará su café con leche al 2 por ciento.

Si está vigilando su peso, aún recomendamos el 2 por ciento en exceso porque contiene un gramo menos de azúcar y contiene una dosis sólida de grasas saludables. Si prefiere una leche de origen vegetal, opte por la almendra o la soja sobre la leche de coco, que contiene solo un gramo de proteína y no contiene fibra por cada 12 onzas.

Sea específico acerca de sus jarabes

Una orden alta endulzada se hace con tres bombas de jarabe, mientras que una Grande se hace con cuatro bombas, y una bebida Venti caliente o helada tiene cinco o seis bombas, respectivamente. Cada bomba con sabor contiene paquetes de aproximadamente 20 calorías y cinco gramos de azúcar. Así que si opta por un Grande Vanilla Latte con dos bombas de jarabe de vainilla en lugar de cuatro, ¡ahorrará en su cintura 40 calorías y 10 gramos de azúcar!

Elija las especias sobre los jarabes

Si te sientes un poco aventurero, evita los jarabes y sazona tu java con la variedad de especias de súper baja cal de Sbux. El mostrador siempre está lleno de canela en polvo, vainilla, chocolate y nuez moscada. Consejo profesional: pregunta por el polvo de té verde matcha. Le dará a tu café con leche un sabor de cuerpo completo por solo 25 calorías.

Optar por la cerveza fría

La mezcla de granos de café personalizada de Sbux's Cold Brew proviene de Colombia y África del Este y es lenta durante 20 horas para lograr su característico sabor suave. ¿La mejor parte? A Grande tiene solo cinco calorías, otorgando a Nariño 70 Cold Brew nuestro sello de oro de aprobación.

Conformarse con flaco ... a veces

Una vez que llega el verano, "flaco" se convierte en la última palabra de moda en Starbucks. Las bebidas espresso delgadas se mezclan con leche descremada, jarabes sin azúcar (como los jarabes Caramelo flaco, Vainilla flaca y Dolce de canela Dolce) y no crema batida. Si bien eso puede eliminar muchas calorías de su pedido, no somos los más fanáticos de los jarabes sin calorías porque contienen edulcorantes artificiales, que se han relacionado con el aumento de peso y el riesgo cardiometabólico cuando se consumen regularmente. El resultado final: si estás en el 'Bux a menudo, no hagas que pedirle a tu barista que bombee jarabes sin azúcar sea un hábito. Pero definitivamente ahórrate de la crema batida azucarada.

Ir helado

¿Ha notado cómo un café con leche Grande Iced Caffè con leche al 2 por ciento cuenta con 130 calorías decentes, mientras que la versión al vapor acumula 190 calorías? Aparentemente, pedir su bebida favorita helada sobre caliente puede ahorrarle algunas calorías porque, naturalmente, parte de la leche se reemplaza con hielo.