Ya sea que seas reacio a los productos lácteos o que te guste la comida vegana, agregar un yogur sin productos lácteos a tu refrigerador es un movimiento sólido. Si bien los gurts a base de plantas no contienen lactosa, también están llenos de grasas saludables que vienen de las bases con las que están elaboradas, como la soja, las nueces y el coco. La mayoría de nuestras opciones de selección a continuación son de la variedad simple porque contienen la menor cantidad de azúcares agregados, y todas las opciones a continuación están enriquecidas con los probióticos que tratamos con los intestinos que intentamos obtener más diariamente.

Si está evitando los productos lácteos debido a la intolerancia a la lactosa, sepa que estas no son las únicas tinas cremosas para agregar a su lista de compras. De hecho, no tienes que evitar los lácteos por completo. El yogurt sin lactosa de Green Valley contiene la enzima lactasa para ayudar a que su barriga descomponga el azúcar natural sin efectos secundarios incómodos. Otras opciones de leche de vaca incluyen YQ by Yoplait, que tiene menos del uno por ciento de lactosa.

Kite Hill yogur de leche de almendras

por taza de 5.3 oz: 160 calorías, 13 g de grasa (2 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (0 g de fibra, 5 g de azúcar), 6 g de proteína

Kite Hill elabora su yogur sin lácteos con su leche de almendras artesanal antes de agregar cultivos vivos y activos. El resultado es un gurt súper cremoso con 11 gramos de grasas insaturadas, saludables para el corazón y una textura que rivaliza con la realidad. Pruebe los otros sabores tradicionalmente cultivados de la marca o apueste por el estilo griego, que contiene 10 gramos de proteína de almendra. O tira los tubos para niños Strawberry Banana y Wild Berry en las loncheras de tus hijos.

Alternativa de yogur griego de rizo

por taza de 5.3 oz: 140 calorías, 5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 40 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (0 g de fibra, 6 g de azúcar), 12 g de proteína

Ripple inventó un método para recolectar la proteína de los guisantes sin colgarse de ningún flavonoide y tanino que les dé a los productos vegetales un sabor distinto, y generalmente evitado, . La proteína de guisante limpia es la estrella de las tinas griegas de Ripple, que también contienen un poco de aceite de girasol para la cremosidad y una pizca de azúcar de caña orgánica para el dulzor. ¡También puedes encontrar seis cepas de probióticos beneficiosos para el intestino en cada taza!

Forager sin azucar llano cashewgurt

por taza de 5.3 oz: 100 calorías, 7 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 5 mg de sodio, 9 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 3 g de proteína

Ya sea que esté construyendo un parfait de granola en capas o tíñelo con una rebanada de fruta de temporada, el yogurt de leche de anacardo orgánico de Forager le brindará una aterciopelada satisfactoria a su desayuno o merienda. Con solo 100 calorías y 7 gramos de grasas de origen vegetal, esta selección también tiene el beneficio adicional de los probióticos.

Stonyfield Vainilla Orgánica Sin Lácteos

por taza de 5.3 oz: 130 calorías, 2.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 40 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 18 g de azúcar), 6 g de proteína

Stonyfield es conocido por su calidad, los productos lácteos orgánicos, pero la marca también lo mata en el espacio libre de lácteos con su sabor a base de leche de soya. Se envasa en cargas de sabor provenientes de azúcar de caña orgánica y vainilla natural. Si bien la vainilla puede brindarle a tus batidos la riqueza que buscas, es más alta en azúcar que nuestras otras ofertas. Ya que Stonyfield no ofrece una bañera simple, sugerimos guardarla para el postre.

Daiya Plain Yogur Griego Alternativa

por taza de 5.3 oz: 150 calorías, 8 g de grasa (6 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 6 g de proteína

Los creadores de su queso vegano go-to también elaboran algunos de los yogures vegetales más nutritivos. El yogurt de Daiya está hecho con proteínas derivadas de guisantes y papas, así como crema de coco y coco cremoso para una textura súper deliciosa. Si bien esta selección llena de probióticos no contiene lácteos, tampoco encontrarás gluten o soja en esta taza. Sin embargo, lo que encontrará son seis gramos de proteína saciadora, así como el 25 por ciento de su valor diario de calcio para la formación de huesos y el 20 por ciento de su valor diario de vitamina D para mantener la inmunidad.

Almond Dream Plain Yogur sin lácteos

por taza de 5.3 oz: 150 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (3 g de fibra, 14 g de azúcar), 1 g de proteína

Para una golosina que carece de lactosa y contiene una consistencia similar a la de un postre, pruebe la selección de nuez de Almond Dream. Aunque esta oferta carece de proteínas, nos encanta que la marca agregue calcio y fibra, lo que ayuda a alimentar a los probióticos vivos. Mueva la llanura sobre una papa horneada dos veces u opte por los sabores mixtos de bayas, coco o vainilla cuando le apetezca algo dulce.

Good Karma Plain Yogur sin lácteos

por taza de 6 oz: 90 calorías, 2.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 75 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 6 g de proteína

¡Good Karma opta por elaborar su base de yogurt con leche de linaza cultivada, que le da al envase unos respetables 800 miligramos de omega-3 estimulantes para el cerebro por porción! Además, esta taza de seis onzas contiene la menor cantidad de calorías y la mayor cantidad de proteínas por onza que todas nuestras otras ofertas. Coloque el Good Karma en productos horneados caseros o utilícelo como base para un sabroso tzatziki.