La mayoría de la gente estaría de acuerdo en que su cumpleaños es el mejor día del año. La gente te llena de atención y te da cosas gratis por algo con lo que tienes muy poco que ver; No fue como fue tu idea nacer. Pero bueno, así es como funciona el mundo, y ciertamente no nos quejamos. De hecho, queremos ayudarlo a mejorar su día especial.

Para ayudarte a sacar provecho de la mejor comida gratis del mes, la semana y el día de tu cumpleaños, hemos desenterrado las mejores ofertas de cumpleaños en restaurantes. Incluso hemos aceptado algunas órdenes sugeridas sobre la posibilidad de que no se quede con su dieta en su día especial. Si no lo está, tome las órdenes sugeridas con un grano de sal. Después de todo, es tu cumpleaños, así que si estás de humor para darte un capricho, ¡deberías hacerlo! Y después de que el pastel, la comida y la celebración hayan llegado a su fin, ¡asegúrate de volver a encaminar tu plan de alimentación saludable con la ayuda de estos 20 trucos para perder peso que no has probado!

APPLEBEE'S

Escucha, fanáticos de Applebee: ¡Unirte al EClub de tu restaurante favorito te da derecho a un regalo especial de cumpleaños! Todo lo que necesita hacer es visitar Applebees.com, conectar su dirección de correo electrónico y recibirá un correo electrónico en su día especial con un cupón para un postre gratis.

Coma esto: Blue Ribbon Brownie Bite (380 calorías)

Not That ! : Brown Blue Ribbon (1670 calorías)

Fideos y compañia

Después de registrarse para recibir correos electrónicos, Noodles and Company, (uno de los 35 restaurantes más sanos y calientes de América), los clientes pueden obtener un bol de fideos gratis el día de su nacimiento. Nos encanta que ofrezcan cada plato en dos tamaños: regular y pequeño. Eso significa que si está deseando algo más indulgente como Pad Thai, puede obtener la versión de 550 calorías en lugar de soplar su dieta en un plato que normalmente serviría más de 1, 000 calorías.

Come esto: Fresca toscana de grano entero (pequeño, 350 calorías)

Not That !: Espaguetis y Albóndigas (pequeñas, 680 calorías)

PLANETA SMOOTHIE

¿Qué mejor que un refrescante batido en tu cumpleaños? No mucho, excepto tal vez obtener uno gratis! ¡Inscríbete en el club de cumpleaños oficial de Planet Smoothie para obtener un dulce de cortesía!

Coma esto: Planet Pro Lite Cocoa & Banana (22 oz, 350 calorías)

Not That !: Chocolate Elvis (22 oz, 540 calorías)

STARBUCKS

Si aún no es titular de la tarjeta Starbucks, le sugerimos que se registre lo antes posible. Los expertos obtienen toneladas de recompensas y es gratis y fácil de comenzar. No solo recibirá un cupón de descuento del 15 por ciento para cualquier compra en línea después de haberse inscrito, sino que también puede acumular puntos, canjeables por premios gratis durante todo el año. Ah, y también recibirás una bebida gratis en tu cumpleaños, ¡no puedes olvidar esa parte!

Bebe esto: café helado sin azúcar grande descremado con dos bombas de jarabe de caramelo (65 calorías)

Not That !: Café con leche Frappuccino Java Chip de leche entera grande con crema batida (470 calorías)

AU BON PAIN

Guarda tu billetera y obtén una ensalada o un sándwich gratis en tu cumpleaños. Para anotar los regalos, regístrese en el club de correo electrónico de Au Bon Pain.

Come esto: Sandwich de ensalada de atún (450 calorías)

Not That !: Newport Turkey Sandwich (730 calorías)

PARRILLA BONEFISH

Después de que te registres en los correos electrónicos de BFG y te conviertas en un experto especial, podrás obtener deliciosos regalos durante todo el año, incluido un aperitivo gratis en tu cumpleaños. (¡Babear!)

Coma esto: Ahi Atún Sashimi (tamaño regular, 359 calorías)

Not That !: Mejillones Josephine (tamaño regular, 1019 calorías)

JUGO DE JAMBA

Heck, sí, todavía puedes ser saludable en tu cumpleaños! Ya sea que esté tratando de seguir una dieta o que no quiera hincharse más tarde con su vestido de día, puede dirigirse a Jamba Juice y disfrutar de un batido gratis, de baja calidad, ¡sin culpa!

Bebe Esto: Zanahoria Naranja Karma Batido (pequeño, 180 calorías)

Not That !: Strawberry Surf Rider (pequeño, 320 calorías)

SUBTERRANEO

Cuando te unes al Club Eat Fresh de Subway, recibirás un almuerzo gratis en tu día especial. Dato curioso: ¡la cadena de sándwich acaba de anunciar que pronto se mostrarán los conteos de calorías en las 27, 000 tiendas de EE. UU. A mediados de abril! ¡Estamos amando su saludable iniciativa!

Coma esto: 6 "Club de metro con aguacate (370 calorías)

Not That !: 6 "Chicken and Bacon Ranch Melt (610 calorías)

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DUNKIN DONUTS

Disfrute de una bebida gratis de cualquier tamaño para celebrar su cumpleaños cuando sea miembro de "DD Perks". ¿No puedes llegar a DD en tu cumpleaños real? No hay problema. Puede cobrar en cualquier momento durante su mes de nacimiento.

Bebe esto: té helado sin azúcar (medio, 20 calorías)

Not That !: Minute Maid Orange Coolatta (mediano, 330 calorías)

EINSTEIN BROS BAGELS

Después de unirte a The Einstein Bros "Shmear Society", ¡puedes disfrutar de un sándwich de huevo gratis con cualquier compra en tu gran día!

Come esto: sándwich de espárragos y champiñones de huevo blanco (390 calorías)

Not That !: Sándwich de huevo con tostadas francesas (740 calorías)

MCDONALD'S

Cuando participa en el Programa del Club de Cumpleaños de McDonald's, ¡su pequeño puede recibir una comida en su día especial en los restaurantes participantes! Y hablando de la comida grasienta de Ronald, echa un vistazo a nuestra guía exclusiva, Todos los elementos del menú en McDonald's: ¡Clasificado!

Coma esto: McNugget Happy Meal con una jarra de leche baja en grasa, una linda y papas fritas (440 calorías)

Not That !: Cheeseburger Happy Meal con leche de chocolate, papas fritas y fresa Go-GURT (590 calorías, que es casi la mitad de la ingesta recomendada para un niño de 4-8 años)

PANERA

Cuando se inscribe en una tarjeta MyPanera, puede disfrutar de una pastelería, un café u otro regalo gratis en su día especial. Los regalos varían según la ubicación.

Coma esto: anillo de pastelería (220 calorías)

Not That !: Cinnamon Crunch Scone (550 calorías)

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CHILE

Únase a "My Chili's Rewards" y apague sus velas con un postre gratis (pero muy calórico) en su cumpleaños. Bono: después de inscribirse, los miembros de la recompensa también obtienen fichas gratis y una selección de guacamayas, salsa o queso con la compra de un plato principal para adultos.

Come esto: Pastel de queso (760 calorías, ¡te sugerimos que dividas a este chico con algunos amigos!)

Not That !: Sartén Toffee Fudge Brownie (1, 240 calorías)

PF CHANG'S

Cree una cuenta de PF Chang's Preferred para obtener un aperitivo o un postre de su elección de cortesía durante el mes de su cumpleaños.

Come esto: Jicama Tork Tacos (320 calorías)

Not That !: frijoles verdes crujientes (pequeñas, 690 calorías)

DENNY'S

Pasa por cualquier restaurante Denny's en tu cumpleaños y te tratarán con un desayuno gratis de Grand Slam. Se requiere una identificación válida con su fecha de nacimiento para recibirla, ¡así que no salga de casa sin ella!

Coma esto: Grand Slam con dos huevos, dos tiras de tocino de pavo, un muffin inglés y fruta de temporada (510 calorías)

Not That !: Grand Slam con galletas de suero de leche, empanada de pollo con salchicha, dos huevos, papas fritas (775 calorías)

PINKBERRY

Registre una Pinkcard, el programa de lealtad y dones de Pinkberry, o descargue la aplicación Pinkberry para obtener un yogurt gratis en su cumpleaños.

Come esto: Froyo de té verde (110 cal / 1/2 taza)

Not That !: Froyo de mantequilla de maní (160 calorías / 1/2 taza)

YO ESPERO

Es un día especial, por lo que debes disfrutar de algo que normalmente no comerías. Y si eres un fanático del desayuno, el mejor lugar para realmente pasar el rato es en iHop. Cuando te unes a "Pancake Revolution" de iHop, no solo te recompensan con tortitas de cumpleaños gratis, ¡también recibirás tortitas gratis cada año en tu aniversario de membresía!

Come esto: suero de leche original (3 panqueques, 410 calorías)

Not That !: Harvest Grain 'N Nut (3 panqueques, 660 calorías)

Batidor de frutas

Primero, la buena noticia: cuando te unes al Smashburger's SmashClub, recibirás un batido gratis en tu cumpleaños. La mala noticia: ninguno de ellos tiene menos de 810 calorías (!!!) y muchos de ellos están hechos con aceites hidrogenados que dañan el corazón. Esta es definitivamente una indulgencia de una vez al año, y una que debes compartir con un amigo o dos.

Coma esto: batido de fresa (810 calorías)

Not That !: Batido de chocolate con mantequilla de maní (936 calorías)

CALIFORNIA PIZZA COCINA

Una vez que se haya registrado en CPK Pizza Dough Rewards, será elegible para obtener un postre gratis durante su mes de cumpleaños.

Come esto: pudín de caramelo salado (530 calorías)

Not That !: Pastel de mantequilla con helado (1, 280 calorías)

EL DIARIO DE LA REINA

Cuando seas parte del club de fans de Dairy Queen's Blizzard, recibirás un cupón especial en tu cumpleaños. Aunque DQ no revela lo que es, se rumorea que le dará derecho a una Blizzard mediana gratuita. Si está tratando de reducir el tamaño de sus manijas de amor pero aún desea disfrutar de su día especial, pregunte si puede reducir el tamaño a un mini o un pequeño.

Coma esto: Banana Split Blizzard (medio, 580 calorías; pequeño, 450 calorías)

Not That ! : Blizzard Oreo S'mores (medio, 1, 140 calorías; pequeño, 830 calorías)

SUBSISTAS DE JERSEY MIKE

Una vez que te hayas registrado en el club de correo electrónico de Jersey Mike, puedes obtener un sub y beber la semana previa al día de las velas y el pastel.

Come esto: Pechuga de pavo y trigo provolone mini (405 calorías)

Not That !: Mini club de trigo con pollo (600 calorías)

STEAK 'N SHAKE

Siempre que incluya su fecha de nacimiento cuando se registre para el club de bistec ultra exclusivo de Steak 'n Shake, obtendrá un poco más en su día especial. Aunque no revelan qué hay en juego en su sitio, nuestra fuente de alto secreto dice que la mayoría de las ubicaciones distribuyen hamburguesas gratuitas.

Coma esto: una hamburguesa individual con queso (330 calorías)

Not That !: Chorquillero a la parrilla Portobello 'n swiss (770 calorías)

CUPS YOGUR CONGELADO

Únete a la lista VIP para obtener una taza gratuita de Cups Froyo en tu cumpleaños. ¡Los sabores varían en todas las ubicaciones, pero asegúrate de agregar algunas coberturas como nueces, frambuesas o cocos sin azúcar en alguna nutrición adicional!

Come esto: Euro tarta de froyo (90 calorías / 0.35 taza)

Not That !: Chocolate con leche bajo en grasa (130 calorías / 0.35 taza)

RUBY MARTES

Regístrese para recibir correos electrónicos exclusivos de Ruby Tuesday y obtenga una hamburguesa gratis en su cumpleaños.

Come esto: Ruby Classic Burger con papas fritas (1, 062 calorías)

Not That !: Hamburguesa Colosal con Papas Fritas (1, 697 calorías)

ARBY'S

Obtenga un batido gratis en su cumpleaños cuando se registre para recibir los correos electrónicos de Arby, simplemente apéguese a los pequeños; no son tan malos en Smashburger's, ¡pero siguen siendo bastante calóricos y azucarados!

Bebe esto: Batido de vainilla (pequeño, 380 calorías)

Not That !: Batido de chocolate (pequeño, 440 calorías)