Los mariscos pueden ser ricos en proteínas y nutrientes, pero si la historia nos ha enseñado algo, es que los mariscos pueden convertirse fácilmente en un naufragio nutricional, especialmente cuando se trata de un restaurante. ¿Alguna vez has tenido Applebee's Hand Battered Fish and Chips? ¡Envasa casi 1, 500 calorías! Y mientras que Red Lobster es tan culpable de acumular calorías en algunos de sus platos más indulgentes, brindan múltiples formas de ordenar una comida saludable y de bajo nivel calórico, sin importar en cuál de sus más de 700 restaurantes esté comiendo.

Aquí, te contamos cómo pedir una comida sabrosa y saludable en la cadena de mariscos, ¡y también te contamos algunos datos poco conocidos sobre tu restaurante favorito! De esta manera, puedes sorprender a tus compañeros de comida con tu conocimiento de Red Lobster la próxima vez que te encuentres esperando ansiosamente a que llegue tu comida favorita de pescado. Y mientras tenemos su atención, no se pierda nuestro informe exclusivo sobre los más de 40 tipos populares de peces, ¡calificado para la nutrición!

La langosta en su logotipo tiene un nombre

¿Conoces la linda y pequeña langosta en el logo de Red Lobster? Su nombre Clawde! E incluso tiene su propio perfil en LinkedIn. No sé sobre ti, pero hoy le envío una solicitud de conexión totalmente.

El mejor aperitivo tiene solo 130 calorías

La próxima vez que te encuentres en Red Lobster y estés totalmente hambriento, resiste la tentación de comerte una canasta entera de esas deliciosas galletas. La mejor manera de domesticar el hambre es pedir el cóctel de camarones, dice Kari Ikemoto, RD. "Es baja en carbohidratos, calorías, sodio y grasa, y es rica en proteínas. Los alimentos ricos en proteínas promueven la saciedad, lo que significa que es menos propenso a comer en exceso cuando recibe su plato principal", nos dice. Para obtener formas más saludables de satisfacer su apetito, no se pierda estos 30 bocadillos saludables más llenos.

Tienen un montón de comidas bajas en calorías

El menú de comidas más ligeras de la cadena presenta seis platos de aspecto delicioso, todos con 600 calorías o menos. El camarón a la parrilla con ajo y faro (en la foto) tiene solo 390 calorías y un impresionante 30 gramos de proteínas. Sin embargo, es un poco alto en sal, así que asegúrese de beber mucha agua y manténgase alejado de otros alimentos empacados en sodio en su próxima comida para evitar la deshidratación. Y si pide el Pollo al Maple-Glazed de Lighthouse (370 calorías, 30 g de proteína), asegúrese de pedir el glaseado al costado. Mientras que en general el plato es nutritivo, la salsa es un poco azucarada. Para obtener maneras más fáciles de volver a marcar su ingesta de dulces, no se pierda estas 30 maneras fáciles de dejar de comer tanta azúcar.

Alimentan a las personas sin hogar y hambrientas

Cualquiera que haya trabajado alguna vez en el negocio de servicio de comidas sabe que hay un montón de comida sobrante que termina en la basura. Es por eso que nos complace saber que los restaurantes Red Lobster donan sus alimentos no utilizados a los bancos de alimentos locales y refugios para personas sin hogar a través de un programa llamado Acciones RL. Desde su lanzamiento, han donado alrededor de 20 millones de comidas a los necesitados. ¡Qué increíble es eso!

Ofrecen medias porciones

Si bien es bueno saberlo o no, si su menú lo menciona, sepa que siempre es una opción ordenar una media porción de cualquier comida. Eso significa que puedes compartir la platija salvaje con un amigo u obtener un plato más pequeño de Cajun Chicken Linguini Alfredo. Teniendo en cuenta que una porción completa de los platos de pasta cremosa contiene 1.170 calorías y la media porción tiene un 590 más razonable, este es definitivamente un truco para ordenar que podemos entusiasmarnos. ¡Esta táctica no solo te ayudará a permanecer en tus jeans ajustados, sino que también es un truco que te puede ahorrar un poco de dinero!

Te tratarán en tu cumpleaños

¿Otra gran manera de ahorrar masa en langosta y cangrejo? Inscríbete en el Red Catch Club Fresh Catch. Los miembros pueden calificar regalos de cumpleaños además de otras ofertas y descuentos exclusivos.

ICYMI: 25 lugares para puntuar comida gratis en tu cumpleaños

Asar a la parrilla es siempre una opción

Incluso si el menú no lo establece explícitamente, cualquier plato de pescado o langosta se puede asar en lugar de cocinar al vapor. Cada método de cocción saca diferentes sabores, por lo que vale la pena probar el pescado en ambos sentidos antes de decidir cuál es el orden.

Si desea agregar un poco de sabor adicional a su comida, Red Lobster tiene una serie de opciones bajas en calorías que incluyen, pico de gallo (10 calorías / porción), salsa de cóctel (45 calorías / porción) y, por supuesto, jugo de limón fresco. Si bien la mantequilla derretida no es una opción horrible para los filetes a la parrilla y al vapor, tenga en cuenta que si elimina toda la porción, habrá agregado 300 calorías a su comida. Con una cuchara, sirva una porción pequeña y luego pídale al mesero que se la lleve para que no tenga la tentación de volver por más.

Tienen una calculadora de nutrición práctica

Si eres una persona a quien le gusta planear por adelantado, asegúrate de revisar la calculadora de nutrición de Red Lobster. No hay una forma más fácil de averiguar qué daño causará exactamente antes de cenar.

Las galletas de Cheddar Bay tienen una página de fans

¿Gran fan de las Cheddar Bay Biscuits de la cadena? Definitivamente no estás solo. De hecho, el aperitivo de almidón es tan popular que tiene su propia página de Facebook, ¡con más de 1 millón de seguidores! Pero antes de ordenar un lote, sepa esto: cada uno tiene 160 calorías y 2.5 gramos de grasas trans peligrosas, que es más de lo que los expertos en salud recomiendan que debe consumir en un día entero . Si no puede dejar pasar el tratamiento de vez en cuando, solo disfrute de media galleta (es más fácil decirlo que hacerlo, lo sabemos), y use la calculadora de nutrición de la cadena para asegurarse de que nada de lo que planea ordenar tenga la más mínima ventaja. Cantidad del ingrediente que daña el corazón.

La tarta de lima es el postre más ligero

Si vas a cavar tu cuchara en un postre, haz que sea la tarta de lima. Con 430 calorías, 19 gramos de grasa y 50 gramos de azúcar (sí, vale un día entero), no es la golosina más saludable del mundo, pero definitivamente es la mejor opción en Red Lobster. Si su servidor le permite hacer la mitad de la tarta (bueno, vale la pena preguntar), ¡eso es aún mejor! Ordene eso y divídalo con un amigo.

Los nutricionistas comen allí

Si la comida en Red Lobster es lo suficientemente saludable para los nutricionistas, tenga la seguridad de que si pide el plato correcto, puede tomar una comida en la cadena sin caer en su dieta. Jim White RD, ACSM HFS, propietario de Jim White Fitness y Nutrition Studios, es un fanático de su pescado a la parrilla y las comidas combinadas de la cadena. "Hay una parte del menú de Red Lobster donde puedes crear tu propia combinación. Seguir esta ruta es la mejor manera de asegurarte de que obtengas una comida saludable. Pediría las vieiras a la parrilla con ajo y las emparejaré con una ensalada., "Nos dice el blanco.

Les gusta ir de fiesta

A Red Lobster le gusta tanto la langosta que organizan un evento llamado Lobsterfest cada febrero. Lobsterfest es una celebración de todo lo que es la langosta y es la época del año en la que los huéspedes pueden elegir entre la mayor variedad de platos de langosta del menú. Durante el festival de camarones, sugerimos pedir el Brocholi de camarones a la plancha con brócoli fresco (uno de estos 57 alimentos más saludables del planeta) y una ensalada de jardín con vinagreta de champán. Con 420 calorías, 6 gramos de fibra y 20 gramos de proteína, es una de las combinaciones más saludables que ofrecen.