12 tendencias de sandía que tienes que probar ahora mismo



"Pásame una sandía", dijo mi amigo el fin de semana pasado, durante el Día de los Caídos. Le entregué un trozo de semilla, pero ella señaló al refrigerador. "No", dijo, "me refiero a la cerveza!"

Watermelon's ha estado "de moda" desde su último verano húmedo y cálido en Estados Unidos. Pero este verano, estará en todo, desde cervezas frías hasta aguas de desintoxicación, a medida que los comercializadores de alimentos intenten convertirlo en el próximo té Cronut o matcha. ¡Come esto, no eso! aprueba: la sandía no solo te ayuda a mantenerte hidratada durante esos intensos episodios de calor de verano, sino que también contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales.

De hecho, se encuentra en el primer lugar en la lista de alimentos ricos en licopeno, un fitonutriente que es esencial para mantener una buena salud ósea y cardiovascular. Y los investigadores están descubriendo que la sandía contiene una cantidad significativa de un aminoácido llamado citrulina. Una vez absorbida en el cuerpo, la citrulina tiene la capacidad de convertirse en otro aminoácido llamado arginina, que es responsable de mejorar el flujo sanguíneo y, además, de reducir las células grasas. ¡Con buena pinta!

¡Solo una taza de sandía registra 250 mg de citrulina, así que asegúrese de abastecerse de estos alimentos a base de sandía para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso rápida y mantenerse delgado!

Yogur de sandia

¿Qué mejor manera de comenzar tu pérdida de peso que mezclar las enzimas de sandía que contienen grasa con una porción de yogur rico en proteínas y rico en calcio? Chobani tiene la idea correcta. Con 12 gramos de proteína, este lote limitado te ayudará a quemar la grasa del vientre en poco tiempo. Con solo 140 calorías y hecho con leche libre de hormonas, el tratamiento con sandía es nuestro nuevo paso, pero es mejor que llegue antes que nosotros. Solo está disponible hasta finales de verano, ¡en edición limitada!

Agua de sandia

Su álbum puede llamarse Lemonade, pero Beyoncé también está promoviendo otro tipo de bebida. Queen B ha invertido en WTRMLN WTR, un jugo exprimido con solo dos ingredientes: sandía y limón. Una botella de 12 onzas proporciona casi el doble del potasio de una banana (740 mg v. 422 mg), que es vital para las funciones cardíacas y renales. Cambia ese dulce momento del país por este agua desintoxicante y limpiador, y estarás "borracho de amor".

Barras de semillas germinadas de sandía

Libres de OGM, gluten, nueces y soya, las barras Sprouted Grow solo están hechas de ingredientes saludables y reales. De hecho, cada sabor: chocolate negro, chocolate de menta y limón picante, solo tiene siete u ocho ingredientes, todos pronunciables. Los dos ingredientes principales en cada barra son semillas y fechas de sandía brotadas, y cada una tiene 12 gramos de proteína. Dígale adiós a esas barras de granola cargadas de azúcar y en su lugar obtenga su energía de una barra de energía llena de proteína vegetal cruda. ¡Y mantente delgado durante el verano al evitar estas 50 pequeñas cosas que te hacen más gordo y gordo!

Semillas De Sandía Germinadas

Los creadores de Sprouted Watermelon Seed Bars, Go Raw también sacaron las semillas de la barra y las metieron en una bolsa de 10 onzas. Sorprendentemente, solo una onza contiene 8 gramos de proteína! Eso es equivalente a 2 cucharadas de mantequilla de maní! Espolvoree este tamaño de bocado, semillas abundantes en una ensalada o yogur griego para obtener un impulso adicional de proteínas, y solo un poco de sal.

Ensalada De Sandía A La Parrilla

Esta fruta dulce sabe aún mejor con un toque sabroso. Aumente su metabolismo y equilibre la dulzura agregando una reducción balsámica sobre una ensalada decadente. El vinagre balsámico es rico en antioxidantes que revierten la actividad de la pepsina, una enzima que ayuda en la digestión del estómago mediante la secreción o la descomposición de proteínas en aminoácidos que, en última instancia, aceleran el metabolismo. Prepare esta ensalada distintiva en su próxima comida.

LO QUE NECESITARÁS

1 sandia entera de bebe
4 onzas de queso feta
Jugo de ½ lima
2 cucharadas de albahaca fresca
¼ cucharadita de sal kosher
Pimienta negra al gusto
Reducción balsámica

COMO HACERLO


PASO 1

Cortar la sandía en trozos de una pulgada, cepillar con aceite de oliva y luego colocar en una parrilla caliente. A la parrilla cada lado durante unos 2-3 minutos por lado.

PASO 2

Retire de la parrilla, corte la molienda y luego corte en cubos de 1 pulgada. Mezcle con albahaca, sal, pimienta y jugo de limón.

PASO 3

Cubica el queso feta y colócalo suavemente entre los cubos de sandía. Rociar con reducción balsámica y servir.

Obtenga la receta de Recipe Runner.

Cubitos de hielo de sandía

Olvida los edulcorantes artificiales y el jazz en tu agua con un ... hielo ... ¿un cubo? Inspirado por Rachael Ray, el autor de un blog "Taste and Tell" probó esta receta por sí misma. Y es realmente tan fácil como parece hacer. Simplemente corte la carne de la sandía en trozos pequeños y colóquela en el congelador durante una o dos horas. Voila! ¡Usted mismo tiene una bebida abundante en vitaminas, especialmente en betacaroteno y vitamina C. ¡Amamante una o dos tazas de esto durante todo el día para un agradable estimulante y desintoxicación!

Mojito de sandia

Un día largo y estresante en el trabajo (o un día largo y relajante en la playa) puede acabar con usted, cuando hace calor afuera. Afortunadamente, nuestro Mojito de sandía te ayudará a rejuvenecer lo suficiente como para navegar por el resto de la noche, mientras que el ron te prepara para un buen descanso, buenas noches. Si pensaste que la sandía era refrescante, espera a probarla con el toque de hojas de menta. Acurrucada entre las semillas de sandía, esta hierba fresca realmente hace de esta una bebida revitalizante. Solo toma tres minutos para hacer / preparar!

LO QUE NECESITARÁS

2 cucharaditas de azúcar superfina
2 cucharadas de jugo de limón fresco
1-2 cubos de sandía tamaño bocado, más extra para decorar
6-8 hojas de menta
2 onzas de ron blanco
1 onza de soda club

COMO HACERLO


PASO 1

Revuelva el jugo de limón y el azúcar hasta que se disuelva.

PASO 2

Mezcle las hojas de menta y los trozos de sandía en la mezcla.

PASO 3

Termine tirando hielo, seguido de ron y luego soda de club.

Batido De Fresa De Sandía

Este batido seguro es bonito en rosa. Con fresas y sandía, contiene vitamina C. Además, ¡actúa como un mecanismo de restauración para tus músculos! Un estudio en español en el Journal of Agricultural and Food Chemistry encontró que beber jugo de sandía puede ayudar a aliviar los músculos doloridos después de un entrenamiento intenso. O prevenga el dolor y absorba una hora antes de su entrenamiento, porque este estudio también mostró que los atletas que bebían 16 onzas antes del ejercicio tenían menos dolor muscular. Por no hablar de una disminución de la frecuencia cardíaca, también. ¡Para otras ideas deliciosas de batidos este verano, echa un vistazo a los batidos para perder peso!

LO QUE NECESITARÁS

1 cucharada de jugo de limón
2 tazas de trozos de sandía
1 taza de fresas
4 cucharaditas de semillas de chia
1 pulgada de jengibre fresco
1.4 cucharaditas de jarabe de arce

COMO HACERLO


PASO 1

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.

PASO 2

Servir sobre hielo.

Mantequilla De Semilla De Sandía

Al igual que muchas otras nueces y semillas favorables, también hay una versión de mantequilla untable, o para algunos, con pala. Si prefieres una textura suave y cremosa sobre una crujiente, pero aún deseas obtener los beneficios de las semillas de sandía, opta por la mantequilla de semillas de sandía cruda 100% orgánica de Dastony's Stone Ground. Es excepcionalmente suave debido al método con el que se produce: la molienda de piedra. Las ruedas de granito aplican una poderosa presión a las semillas, que eventualmente las transforman en una mezcla espesa, similar a la mantequilla. Cada lote tarda de 24 a 48 horas en realizarse, y 100 gramos de semillas proporcionan un sorprendente 139 por ciento de sus necesidades diarias de magnesio (bueno para la digestión). ¡Hora de un sándwich WS&J! Y para obtener formas más esenciales de reducir la inflamación y aumentar la quema de grasa, ¡no te pierdas estos 50 mejores consejos para perder peso!

Sorbete de sandia

Ya sabes cómo va la canción: "¡Yo grito, tú gritas, todos gritamos por un helado!" Bueno, para aquellos que intentan perder 10 libras, el helado puede hacerte gritar. En su lugar, prepara un poco de sorbete casero para apagar esos antojos azucarados y combatir el golpe de calor. Sí, golpe de calor. ¡La sandía es eficaz para reducir tanto la temperatura interna del cuerpo como la presión arterial! Es por eso que las personas que viven en regiones tropicales cercanas al ecuador viven en él. Debido a que la fruta contiene 91.5 por ciento de agua, según lo indica el USDA, estimula la liberación del exceso de transpiración, lo que permite que su cuerpo se enfríe y evite el sobrecalentamiento en un grado exponencial.

Cerveza De Sandia

Los miembros de la 21st Enmienda Brewery proclaman con orgullo que no hay una fruta demasiado gigantesca para integrarse en un innovador sabor a cerveza. Y sí, se atienen a su palabra, porque han manipulado con éxito el sabor de la sandía, elaborada con 100 por ciento de sandía real, en una de sus cervezas artesanales. Combine esta clásica cerveza de trigo estadounidense con su próxima comida de trucos para disfrutar plenamente de su sabor fresco, seco y refrescante.

Agua de cosquillas de sandía

Las cervezas y los mojitos son fabulosos, ¡pero los niños también deberían participar en la tendencia de la sandía! Heather McDowell, fundadora de Tickle Water, creó esta elegante agua con gas para que su hijo esté más interesado en mantenerse hidratado. ¿El veredicto? ¡Fue un éxito! Cambie esa caja de jugo o soda con infusión de azúcar por una de estas bebidas burbujeantes.

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