Esto es lo que tiene que ver con la pérdida de peso: ir solo no es divertido ni tan efectivo como cuando tienes un poco de ayuda externa. Los capacitadores y compañeros en forma pueden ayudarlo a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico, pero las herramientas adecuadas también pueden ayudarlo a apoyar sus esfuerzos. Desde escalas de alimentos hasta monitores de actividad, estas herramientas se ubican en los primeros puestos en la escala de satisfacción del cliente y mantienen el total de su compra en la baja. Una vez que tenga su arsenal almacenado, es solo cuestión de tiempo antes de que el peso comience a despegar.

Si está invirtiendo en sí mismo, le convendría invertir en estas herramientas de pérdida de peso que cambian la vida y que están a solo unos clics de distancia. Y mientras coloca estos artículos saludables en su carrito, considere agregar cualquiera de estos 25 ¡Coma esto! ¡Bocadillos entregados a su puerta, también!

Escala de alimentos

Es difícil para alguien saber exactamente cuánto es realmente 4 onzas de pollo. Contemplar el tamaño de la palma de tu mano es una buena suposición, pero cuando se trata de la pérdida de peso, todas las calorías cuentan. Usar una escala de alimentos es una de las maneras más precisas de medir las porciones adecuadas de alimentos. Con más de 6, 000 comentarios, esta escala tiene una calificación de casi 5 estrellas casi perfecta. Puede colocar los alimentos directamente a la escala (o usar un recipiente si es necesario) para mantenerlos en su lugar; esta báscula resta automáticamente el peso de cualquier tazón usado para que obtenga la lectura más precisa posible. Hablando de tazones, no te pierdas estos 30 tazones para el desayuno, el almuerzo y la cena, ¡eso no es una sopa!

Zester

Cuando se pone en una dieta, menos es generalmente más al principio. Mantener las comidas simples usando solo unos pocos ingredientes puede hacer que sea fácil mantenerse en el camino. Sin embargo, a veces simple también puede traducirse a sosa. Sin embargo, usar un zester es una forma súper fácil y baja en calorías para animar el sabor de sus platos. Este zester clásico se puede usar para extraer el sabor de quesos duros, frutas cítricas, cebollas y jengibre.

Señor del aceite

Desde saltear y hornear hasta aderezos para ensaladas y salsas, los aceites son esenciales en nuestra preparación y presentación de alimentos. El problema es que aunque los aceites como el olivo y el aguacate pueden ser saludables, son increíblemente ricos en calorías. ¡Solo una cucharada pequeña de relojes con 120 calorías! Los rociadores de aceite pueden ayudarlo a reducir esas calorías y algunas. Este señor en particular dispensa aceite o vinagre en un patrón de abanico, cubriendo sus alimentos de manera uniforme y sin propelentes ni químicos dañinos. Evite incluso más calorías con estas 25 maneras de reducir 250 calorías.

Estera de yoga

Simplemente tener el equipo adecuado puede hacer una gran diferencia en sus objetivos de salud. Latoya Julce, instructora basada en la ciudad de Nueva York e instructora 305 Fitness, recomienda encarecidamente tener una esterilla de yoga a mano para que puedas estirar los músculos todos los días. Hacerlo puede mejorar la recuperación de su cuerpo de entrenamientos duros y, lo que es más importante, evitar lesiones para que pueda permanecer en el juego. Esta alfombrilla es extra gruesa para ayudar a amortiguar cómodamente tu cuerpo en pisos duros. También viene con una elegante correa de transporte, lo que facilita el almacenamiento y la colocación.

Escala de peso

Si bien es discutible que el peso corporal no sea el mejor indicador de la salud en general, definitivamente ayuda saber cuál es su postura si está intentando reducir el tamaño de un jean o perder peso para siempre. El pesarse a sí mismo lo ayuda a mantenerse consciente y consciente de su progreso, y también puede alertarlo sobre cualquier aumento de peso que pueda haber pasado bajo el radar. Esta escala proporciona lecturas inmediatas tan pronto como pisas y hace alarde de la precisión en el punto, gracias a sus sensores de alta precisión.

Rastreador de sueño

Dormir lo suficiente puede ayudarlo a perder más peso, según un estudio publicado en la revista Sleep . Pero, ¿realmente sabes exactamente cuánto duermes? La mayoría de los rastreadores de actividad ahora incluyen una función de monitoreo del sueño como esta, que puede ayudarlo a rastrear las horas que pasa en el modo de sueño reparador en lugar de tirar y girar. Al ser más consciente de sus ciclos de sueño, puede ajustar su hora de acostarse y observar cómo abundan los beneficios saludables. Obtenga más consejos sobre la salud del sueño con La dieta del sueño: 7 hábitos de personas muy descansadas.

Herramienta de medición de pasta

Amantes de la pasta, regocíjense! Esta pequeña herramienta simple es un cambio total de juego. Por solo tres dólares, este útil artículo puede ayudarte a medir las porciones adecuadas de tus espaguetis favoritos. Adaptar los fideos a su dieta no es fácil, pero ninguno de ellos se da por vencido. De esta manera, puede limitar su ingesta de calorías y seguir disfrutando de la boloñesa con espaguetis de vez en cuando mientras se mantiene al día con sus objetivos de pérdida de peso.

Podómetro

Cuando camina para perder peso, los rastreadores de actividad pueden ser excelentes herramientas, pero muchos en el mercado pueden ser bastante caros. Al final del día, el objetivo de estos rastreadores de ejercicios es hacerte más consciente de tus movimientos diarios y hacer que te muevas más a lo largo del día. Un simple podómetro como este hará justamente eso. Es liviano y se puede disfrazar fácilmente colocándolo en los pantalones o en el cinturón.

Control De Porciones Tupperware

Cuando se trata de perder peso, el paso más efectivo que puede tomar es repartir sus alimentos de manera adecuada y precisa. Este Tupperware hace que su trabajo sea muy fácil al codificar por colores cada recipiente para el tipo de alimento que se debe colocar en él. La guía fácil de seguir que se incluye puede ayudarlo a repartir los elementos densos en calorías como nueces o almidones sin que tenga que hacer la investigación sobre las cantidades apropiadas. Una vez que tengas tus porciones bajo control, el peso comenzará a derretirse.

Accesorio de té

Uno de los 17 accesorios de té únicos que no sabías que necesitabas, este pequeño artículo es el compañero perfecto para cuando pruebes ¡La limpieza de té de vientre plano de 7 días del periodista de alimentos Kelly Choi! (¡Los panelistas de prueba perdieron hasta 10 libras en una semana!)

Espiralizador

Si tiene problemas para adherirse a una porción normal de pasta, es hora de probar la alternativa libre de culpa. Este espiralizador manual facilita convertir las verduras en formas de espagueti divertidas para comer que se asemejan a la pasta. Comience con sus salsas favoritas y podrá disfrutar de una comida saludable, baja en calorías y más rica en nutrientes que lo acercará a sus objetivos de pérdida de peso. Una vez que obtenga un espiralizador, pruébelo en cualquiera de estas 21 deliciosas recetas de espiral en espiral.

Tazas de medir

A pesar de que han superado la prueba del tiempo para todas sus necesidades de cocción y cocción, las tazas medidoras no son más que milagrosas en lo que respecta a peso. Una cucharada extra de granola o demasiado queso rallado puede ser la diferencia entre perder una libra o ganar dos. Mantenga cerca las tazas y cucharas de medir cuando esté preparando sus comidas y verá que los resultados de la pérdida de peso siguen su ejemplo. Estas copas plegables también hacen que sea más fácil llevarlas y medir sus porciones cuando no está en casa.

Veggie Steamer

Cuando cocinas tu comida en aceite, corres el riesgo de sobrecargarte de calorías ocultas. Cocinar los vegetales al vapor es posiblemente la forma más saludable de prepararlos y, si tiene cuidado de observar el tiempo de cocción, no terminarán tan empapados como los hervidos. Este vapor plegable tiene un diseño único que puede adaptarse a ollas de diferentes tamaños y también se repliega para un fácil almacenamiento.

Exprimidor de citricos

Muchos de nosotros recurrimos a jugos, sodas y bebidas deportivas durante todo el día, pero incluso si no tienen calorías, no te hidratarán tan bien como el H20 confiable. Un estudio publicado en la revista Obesity también muestra que beber más agua puede llevar a una mayor pérdida de peso. Las empuñaduras de silicona de este práctico exprimidor facilitan exprimir una buena dosis de limón o lima en el vaso y aumentar el sabor o subirse al carro de agua de desintoxicación.

Botella de agua con monitor de consumo

Sabemos ahora que beber más agua puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápido y también puede mejorar su salud en general, pero no siempre es fácil hacer un seguimiento de nuestro total de onzas a lo largo del día. Esta botella está aislada para ayudar a mantener su H20 frío, pero su característica principal es que registra la cantidad de agua que consume a lo largo del día para ayudarlo a mantenerse responsable y alentarlo a beber más cuando sea necesario.

Picador de verduras

Se necesita tiempo para preparar y reservar comidas saludables durante la semana, y la mayoría de las personas no tienen ese tiempo libre para hacerlo. (¡Revisa la preparación de comidas el domingo: 25 consejos para cocinar una vez, come durante una semana si tienes tiempo esta noche!) Invertir en un picador de verduras reducirá el tiempo de preparación de alimentos y aumentará los resultados de pérdida de peso. . Esta herramienta puede cortar cualquier cosa, desde frutas y verduras hasta carnes deshuesadas, hierbas y nueces. Es manual y se puede lavar en el lavavajillas, lo que hace que la limpieza sea mucho más sencilla.

Popcorn Air Popper

La hora del refrigerio a menudo puede ser un gran escollo para la mayoría de nosotros cuando se trata de perder peso. Las tentaciones crujientes, saladas, cargadas de calorías y llenas de azúcar están a la vuelta de la esquina. Sin embargo, si se arma con los bocadillos correctos, o más bien con las herramientas adecuadas para preparar los bocadillos correctos, estará un paso por delante de sus antojos. Este popper de aire es fácil de usar y puede ayudar a preparar un tazón saludable de palomitas de maíz bajas en calorías y con alto contenido de fibra para que usted disfrute mucho cuando su barriga comienza a retumbar. Y luego llévelo a un nivel superior con estas 20 deliciosas formas de vestir palomitas de maíz.

Licuadora personal

Ya sea que se trate de un batido de proteínas después del gimnasio o de tus licuados matutinos llenos de alimentos antioxidantes, preparar un batido saludable es una excelente manera de obtener más nutrientes en tu cuerpo. El uso de licuadoras de tamaño regular a veces puede correr el riesgo de perder porciones fuera de control, por lo que es mejor quedarse con una licuadora personal como esta. La gran parte de esta licuadora es que utiliza una botella portátil como recipiente de mezcla que puede doblarse como su taza para llevar.

Tarros de almacenamiento portátiles controlados por porciones

Estos lindos frascos apilables pueden ayudar a repartir bocadillos saludables, aunque con muchas calorías, como nueces y frutas secas, y también pueden mantener su proteína en polvo o vitaminas a la mano. Se cierran herméticamente, por lo que hay pocas posibilidades de fugas, y su tamaño pequeño cabe fácilmente en cualquier bolso o bolsa de deporte.

Bandas de fitness

A pesar de que estos pueden regresar a los 80, las bandas de acondicionamiento físico son una de las formas más simples de mantenerse en forma cuando no tiene tiempo para ir al gimnasio. Sepáralos cuando veas televisión y haz algunos ejercicios de fortalecimiento para tus caderas, brazos, piernas y glúteos de los hombros. Estas bandas de grado profesional vienen en cuatro niveles de resistencia diferentes y pueden ayudar a aumentar su flexibilidad, fuerza y ​​tono muscular sin agregar volumen.