Aproximadamente 21, 435 nuevos productos alimenticios se introdujeron en las tiendas de comestibles el año pasado, según el Servicio de Investigación Económica del USDA. Y con tantas nuevas opciones para elegir cuando pisas un pie en un supermercado, puede ser abrumador cuando llega el momento de elegir las mejores marcas para tu salud.

Así que, en lugar de vagar sin rumbo por un abrumador pasillo tras otro, ¡deja que Eat This, Not That! Haz el trabajo pesado por ti. Hemos rastreado las tiendas en busca de lo mejor de lo mejor en alimentos saludables para encontrar estas mejores opciones.

Coma de forma más saludable con nuestras selecciones de los mejores alimentos empaquetados que llegaron a los supermercados cerca de usted en 2017. Para continuar cuidando los mejores intereses de su cuerpo mientras come afuera, sepa cuándo decir "no" a estos 100 alimentos poco saludables de 2017.

Espresso oscuro con almendras y chocolate oscuro

Porción de 1.2 onzas (34 g): 180 calorías, 15 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (5 g de fibra, 6 g de azúcar), 7 g de proteína

Este bocadillo aparece como número uno por una razón. ¡Este es realmente uno de los bocadillos de mejor sabor que hemos recibido en Eat This! y da la casualidad de que también es saludable. Las notas tostadas y tostadas de espresso combinan perfectamente con el ligero polvo del rico y oscuro chocolate. Estas son como ninguna almendra cubierta de chocolate que hayas probado antes. (En sabor, para empezar, pero también porque son más altos en fibra y proteínas y más bajos en azúcar que sus competidores). Lo necesitas seriamente en tu vida.

$ 28 por paquete de 10 ($ 2.80 por 1.5 oz) en Amazon.com 2

Grano Jambalaya

cada comida congelada: 270 calorías, 11 g de grasa (3 g de grasa saturada), 470 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (5 g de fibra, 3 g de azúcar), 11 g de proteína

Todos los ingredientes enumerados en la parte posterior de esta caja se pueden encontrar en la despensa de su cocina. Si está buscando una comida congelada que contenga pocas calorías, no busque más que la línea de platos de avena cortados con acero de Grainful. Fue difícil elegir nuestro favorito (también vienen en deliciosos sabores como el pollo Ranchero y la vegetariana Chana Masala), pero la salchicha de Andouille y los sabores audaces de este Jambalaya realmente nos vendieron.

$ 41.63 por paquete de 5 ($ 8.32 cada uno) en Amazon.com 3

Totalmente Guacamole SIMPLEMENTE AGUACATE Sal Marina

2 cucharadas de porción (30 g): 65 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 1 g de proteína

Nunca tendrás que preocuparte de que tu aguacate esté demasiado maduro o demasiado marrón nuevamente. Wholly Aguacate (los fabricantes de Wholly Guacamole) introdujo este esparcido increíblemente simple, hecho con solo aguacates Hass y sal marina cosechados a mano, en las tiendas para que pueda preparar tostadas de aguacate para toda la familia en segundos. Cuidado con nuestro sabor favorito, Jalapeno Lime, que saldrá en 2018.

$ 3.68 por contenedor de 8 onzas en las tiendas Walmart de todo el país. 4

Moderno menú de comidas de mesa con pasta de lentejas y ajo cremoso

1 taza de porción (empaquetado): 340 calorías, 2.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 670 mg de sodio, 60 g de carbohidratos (5 g de fibra, 4 g de azúcar), 18 g de proteína

¿Quieres saber cómo comer pasta sin engordar? Cambia tu pasta de trigo altamente refinada por unos mejores fideos. Modern Table Meals ha desarrollado una pasta a base de lentejas que tiene un sabor inquietantemente similar al real. Incluso si no está siguiendo una dieta sin gluten, querrá comprar este kit de comida porque es significativamente más alto en proteínas y fibra en comparación con su pasta clásica. Está realmente lleno y absolutamente delicioso.

$ 4.79 en Target.com o $ 38.36 por paquete de 4 ($ 9.59 cada uno) en Amazon.com

También puede comprar la Pasta Rotini de Lentejas de Modern Table en una caja de 8 onzas por solo $ 3.29 si desea agregar su propia salsa.

Chobani yogur clásico bajo en grasa y suave

Melocotón con porción de 5.3 onzas: 120 calorías, 1.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 14 g de azúcar), 11 g de proteína de fresa, 5.3 onzas: 120 calorías, 1.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 14 g de azúcar), 11 g de proteína

Este año, Chobani finalmente se desvió de sus raíces de yogur griego y sanó la categoría de yogur "regular" que ha sido poblada por marcas como Yoplait y Dannon durante años. Chobani Smooth tiene un 25 por ciento menos de azúcar y dos veces la proteína en comparación con otros yogures tradicionales en el mercado, y sabe exactamente igual a su infancia.

Puramente Elizabeth Arce + Granola De Mantequilla De Almendras

1/3 taza de porción: 140 calorías, 6 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (3 g de fibra, 6 g de azúcar), 4 g de proteína

Claro, la granola se encuentra en nuestra lista de alimentos saludables que, sorprendentemente, no lo son, pero Purely Elizabeth soluciona nuestras quejas principales: aumentan los conteos de grasa, fibra y proteínas, al mismo tiempo que mantienen el azúcar al mínimo.

$ 6.99 en su Whole Foods local. 7

Corteza De Pizza De Caulipower

1/3 de porción de corteza: 170 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 2 g de proteína

Desarrollado por una madre de dos niños que tienen celíacos, Caulipower Pizza Crust es la respuesta a sus oraciones de pizza sin gluten. Este lienzo en blanco es el punto de partida perfecto para las noches de pizza y sirve para recordarle que llene su plato con más verduras y menos carbohidratos vacíos.

$ 39.96 por paquete de 8 ($ 5 por caja de 2 costras) en Amazon.com 8

KIND Fruit Bites Mango Piña Manzana

1 bolsa: 60 calorías, 0 g de grasa, 0 g de sodio, 14 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 0 g de proteína

Una cosa importante que faltaba en una gran cantidad de bocadillos de fruta en el mercado fue el crujido característico que se obtiene al masticar una verdadera fruta. El nuevo Fruit Bites de KIND resuelve ese problema con estas picaduras deshidratadas, crujientes y masticables que satisfarán su gusto por lo dulce de una manera saludable.

$ 35.97 por 40 bolsas ($ 0.89 cada una) en kindnacks.com 9

Bolthouse Farms Leche Proteína Vegetal, Sin Azucarar

Porción de 8 onzas líquidas: 90 calorías, 5 g de grasa (0, 5 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 10 g de proteína

Siempre hubo un problema evidente con las leches vegetales en comparación con las leches lácteas: a menudo faltaban en el departamento de proteínas y calcio. Todo cambió cuando Bolthouse Farms presentó su línea de leche de proteína vegetal no láctea con 10 gramos de proteína vegetal de guisantes y un 50 por ciento más de calcio que la leche de leche.

Spindrift Strawberry

Lata de 12 onzas líquidas: 9 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 0 g de proteína

Contrariamente a las clásicas aguas y selladores, Spindrift es la única compañía que saborea su agua con fruta real. En este caso, es de puré de fresa y jugo de limón fresco. Solo tiene 9 calorías y es deliciosamente refrescante.

$ 19.95 por paquete de 12 latas de 16 onzas líquidas ($ 1.66 cada una) en Amazon.com 11

Alter Eco Dark Super Blackout

Porción de 5 secciones (1.4 oz): 260 calorías, 23 g de grasa (14 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (5 g de fibra, 4 g de azúcar), 4 g de proteína

Solo cuatro ingredientes conforman el sueño de este amante del chocolate: los granos de cacao, la manteca de cacao, el azúcar de caña en bruto y los granos de vainilla. Alter Eco finalmente descubrió la receta para hacer que el chocolate negro sea comestible, y absurdamente ansioso.

$ 7.99 por barra en Amazon.com 12

Esperanza Hummus De Ajo Negro

2 cucharadas de porción: 40 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 4 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 1 g de proteína

Considera que el ajo negro es una versión más funkier y fermentada del ajo asado. Presta un ligero sabor a ajo que es un poco dulce y muy rico. Nos encanta la línea de hummus de Hope por ser totalmente orgánica y hecha con solo aceite de oliva virgen extra orgánico y ninguno de los aditivos incompletos (como el sorbato de potasio) que se encuentran en la mayoría de los hummus comprados en la tienda.

Remolino superior del arco iris de Halo

Halo Top 1/2 taza de porción: 60 calorías, 2 g de grasa (1 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (3 g de fibra, 5 g de azúcar, 5 g de alcohol de azúcar), 5 g de proteína

El helado dietético bajo en calorías que tiene a todos hablando, introdujo siete nuevos sabores este año. Uno de nuestros favoritos evoca recuerdos de sorbete de arco iris. Una porción con solo te lleva 60 calorías, pero si accidentalmente bajas toda la pinta, acumularás la misma cantidad de calorías que una media taza de helado de lácteos regular.

Biena cubierto de chocolate garbanzos

35 porciones de garbanzos: 130 calorías, 6 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (4 g de fibra, 5 g de azúcar), 4 g de proteína

Las legumbres volvieron a tener su momento en 2017. Este año, se combinaron con el placer culpable favorito de todos: el chocolate.

$ 45.04 por paquete de 8 ($ 5.63 cada uno) en Amazon.com 15

Fishpeople Meyer Lemon & Herb Kit de salmón salvaje de Alaska Panko

1 filete con 1/2 ingredientes: 240 calorías, 10 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 250 mg de sodio, 9 g de carbohidratos (0 g de fibra, <1 g de azúcar), 27 g de proteína

¿Nunca se puede obtener mariscos frescos y confiables? ¿Lucha para encontrar platos de pescado sabrosos que estén listos en menos de 20 minutos? No tengas miedo, ¡los pescadores están aquí! Estos kits de harina de pescado sostenibles sirven pescado capturado en Estados Unidos con ingredientes simples que puede pronunciar. Y si la combinación perfecta de tarta de limón Meyer con migas de pan panko a base de hierbas no lo vende, tal vez lo haga el hecho de que el salmón silvestre de Alaska en este kit esté calificado como "Mejor opción" por el sistema de clasificación Seafood Watch del Monterey Bay Aquarium.

$ 12.92 cada kit (con 2 filetes) en Amazon Fresh o encuentre en su Whole Foods local. dieciséis

Dulces Saltos Equilibrados Sargento

Queso natural Monterey Jack con arándanos secos y cacahuetes cubiertos de chocolate oscuro

1 bandeja: 170 calorías, 10 g de grasa (6 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (2 g de fibra, 10 g de azúcar), 6 g de proteína

Si le gusta su dulce emparejado con un poco salado, no busque más que los nuevos paquetes de bocadillos de Sargento que combinan frutas secas, cacahuetes cubiertos de chocolate y bloques de queso cremoso en una bandeja portátil.

$ 3.12 por bandeja en Amazon.com 17

Applegate Naturals Sin Azúcar Bacon

2 rebanadas fritas: 60 calorías, 5 g de grasa (2 g de grasa saturada), 290 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 4 g de proteína

Paleo? Buscando reducir el azúcar? Applegate resuelve sus problemas con la introducción de tocino ahumado de madera dura sin azúcar.

Cayennade Kombucha de GT

Una porción de 8 onzas líquidas: 40 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (0 g de fibra, 5 g de azúcar), 0 g de proteína

¿Recuerdas cómo dijimos que la cayena puede aumentar tu metabolismo? Combina eso con una probadita de probióticos que curan el intestino y obtendrás un tónico para la salud difícil de superar en Kombucha Organic & Raw Cayennade de GT.

Disposiciones islandesas Key Lime Skyr

Envase de 5.3 oz: 130 calorías, 2 g de grasa (1 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (0 g de fibra, 11 g de azúcar), 15 g de proteína

Nunca hemos probado algo tan bueno que fue tan saludable. Cada cucharada sabe a gusto con una tarta de lima hecha en casa. Pero realmente estás consumiendo un bocadillo probiótico rico en proteínas.

Franja de sabio de arándano pavo EPIC

1 barra: 60 calorías, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada), 270 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 7 g de proteína

Epic es una de las pocas marcas en la industria desigual que ofrece un bocadillo sin nitritos ni nitratos (y eso incluye a quienes usan apio en polvo). Recoge esta barra de proteínas nutritiva, herbal y sabrosa para que te acompañe hasta tu próxima comida o para ayudar a promover el crecimiento muscular después de un entrenamiento.

$ 19.99 por paquete de 10 ($ 1.99 cada uno) en Amazon.com