Por mucho que nos guste pensar que es posible preparar comidas caseras todos los días, sabemos mejor. A veces la vida se interpone y comer comida rápida es inevitable, pero no tiene que descarrilar su dieta, y no lo hará si sabe qué pedir. Para ayudarte, creamos este Eat This, Not That! Guía exclusiva. Las ocho comidas a continuación son todas menos de 500 calorías y tienen una cantidad razonable de grasa, sodio y azúcar. Consulta esta lista la próxima vez que te encuentres ordenando tu almuerzo a través de la boca de un payaso o obteniendo tu cena de la pelirroja llamada Wendy (ya sabes, la de las coletas).

¡Come esto!

Hamburguesa Asada A La Parrilla + Rodajas De Manzana + Agua Fuente

Burger King

Lo creas o no, optar por una hamburguesa clásica, no una ensalada, es la mejor manera de ir a BK. Es relativamente baja en calorías y sirve un golpe decente de proteínas. Para redondear la comida, opta por las rodajas de manzana fresca. Juntos, este dúo hace una buena comida si debes cenar y correr. Nota: Aunque la cadena no proporciona información sobre la fibra de sus alimentos, es seguro asumir que obtendrá un pequeño aumento de los nutrientes de la fruta.

¡Come esto!

Ensalada de mercado a la parrilla y aderezo de mostaza y miel sin grasa + taza mediana de frutas con arándanos + fuente de agua

Chick-Fil-A

Verdes, nueces, fruta fresca y pollo a la parrilla se unen para crear la deliciosa ensalada baja en calorías de Chick-Fil-A. Si bien las estadísticas de azúcar para esta comida pueden parecer un poco alarmantes, la mayoría es la variedad natural que proviene del lado lleno de vitaminas de la fruta, por lo que no hay razón para preocuparse. ¡Esta comida para llevar es un total de Eat This! eso te mantendrá en el buen camino hacia tus objetivos corporales de verano.

¡Come esto!

Pechuga de pollo a la parrilla de Kentucky con maíz en la mazorca + galleta de chispas de chocolate + fuente de agua

KFC

¡Optar por una pechuga de pollo a la parrilla de Kentucky en lugar de la variedad de receta original frita le ahorrará 100 calorías y siete gramos de grasa obstruida en las arterias! Para redondear su comida, pida un maíz en la mazorca y una galleta. Sí, has leído bien, ¡una galleta! Claro, en lugar de esto, obtendrías 135 calorías de tu comida, optando por las judías verdes, pero el lado está tan empapado en sodio que no vale la pena el ahorro.

¡Come esto!

Hamburguesa + Rebanadas De Manzana + Café McCafé

McDonald's

En general, encontrar una comida completa que contenga alrededor de 250 calorías es una hazaña importante. ¿Encontrar uno en una comida rápida? Casi imposible, pero McDonald se lleva a cabo con esta pareja. La hamburguesa sirve el 15 por ciento del hierro del día, un nutriente que ayuda a aumentar la energía, y una dosis sólida de proteína para el desarrollo muscular. Masticar esta comida de los Arcos Dorados evitará el hambre y los episodios de somnolencia durante horas, lo que hará que tu viaje para perder peso sea mucho más fácil.

¡Come esto!

Brócoli Carne De Res + Pollo Potstickers + Fuente De Agua

Panda Express

¿Una comida china que no rompa las calorías o el banco de azúcar? Esta comida es una prueba de que es posible! Aparte de los 15 gramos de proteína que combate el hambre, el brócoli le da a esta comida un sólido golpe de vitamina A y ácido fólico (una vitamina que ayuda al cuerpo a descomponer, utilizar y crear nuevas proteínas): nutrientes que no son Se encuentra comúnmente en la comida rápida.

¡Come esto!

Una hamburguesa individual + Ensalada pequeña de jardín + Vinagre balsámico baya reducido en grasa (dos cucharadas) Té helado sin azúcar pequeño

Steak 'N Shake

El Single Steakburger suele servirse con un pedido de papas fritas de 240 calorías, lo que no hará ningún favor a su cintura. Asegúrese de especificar que no desea ninguno cuando realice su pedido. Serán demasiado tentadores para resistirse si están sentados frente a ti mientras comes la ensalada de lado.

¡Come esto!

Taco Fresco Crujiente (2) + Lado de Frijoles Negros + Agua de Fuente

Taco Bell

Taco Bell rellena la carne de res, la lechuga rallada y el sabroso pico de gallo en una crujiente cáscara de taco de maíz para crear esta creación de baja cal, pero deliciosa. Amplifique la fibra saludable para el corazón que llena el vientre de su comida al pedir un lado de frijoles negros; Tíralos en tu taco si tienes prisa.

¡Come esto!

Ensalada de Pollo Anacardo Asiática Tamaño Completo con Vinagreta de Chili Asiático Picante (½ paquete) + Rodajas de Manzana + Té Helado Sin Azucarado Pequeño Elaborado

Wendy's

Para crear esta ensalada rica en nutrientes, Wendy's lanzó edamame asado al fuego, lleno de proteínas, anacardos picantes y pollo asado sobre un lecho de verduras. El resultado es una comida abundante y baja en calorías que lo mantendrá satisfecho hasta la cena sin aburrir sus papilas gustativas. Agregue un lado de manzanas a su plato para aumentar aún más su fibra. Además de reducir los niveles de colesterol, el nutriente ayuda a controlar el aumento de la dieta en el azúcar en la sangre.