Mientras que los egos y las mega mansiones infladas son abundantes en Hollywood, la grasa corporal no lo es. De hecho, ¡yo diría que las celebridades de hoy son más delgadas y en forma que nunca! Si bien muchos de ellos recurren a la ayuda de nutricionistas y entrenadores para mantenerse inteligentes, hay muchos cantantes, actores y miembros de la sociedad que han reclutado algunas tácticas bastante extrañas e insalubres para mantener sus esbeltas figuras. ¿La parte más frustrante? Muchos de ellos afirman que son sus "buenos genes" o "sesiones diarias de yoga" lo que les ayuda a mantenerse en forma. ¡Decir ah!

Noticia de última hora: rara vez es el caso; ¡perder peso y mantenerlo es un trabajo duro incluso para las celebridades! Pero si sigue un plan inteligente y evita los atajos no saludables, como todas las tendencias de dieta de celebridades a continuación, es totalmente posible obtener el cuerpo que desea. Si bien algunas de estas dietas son obviamente peligrosas, otras son enfoques aparentemente saludables que quizás haya considerado intentar en un momento u otro. Nos pusimos en contacto con un equipo de expertos en dietética para descubrir por qué estos hacks adelgazantes deben evitarse a toda costa, sin importar lo mal que se adapte a sus jeans ajustados. Obtenga información a continuación y aliste estas 25 formas de desintoxicación sin jugos para obtener mejores ideas.

Cruz marcia

Rápido

¿Recuerdas a Marcia Cross de "Desperate Housewives?" Siempre lucía delgada, y no fue gracias a su milagrosa bioquímica. ¡Era porque ella apenas comía! En 2008, le dijo a la prensa que "No comer es una lucha constante. Es como si me pagaran para que no comiera. Es un infierno ”. Según un testigo que vio a la actriz de 54 años en un restaurante, Cross no comió ni un solo pedazo de comida durante toda la comida. Suena totalmente terrible, ¿verdad?

De acuerdo con la dietista registrada Leah Kaufman, el ayuno y la omisión de comidas pueden causar estragos en el metabolismo del cuerpo: “En la actualidad, la comida está fácilmente disponible, por lo que el ayuno puede provocar atracones o comer en exceso. Además, el cuerpo tiende a querer almacenar alimentos en forma de grasa después de los períodos de ayuno para aumentar las posibilidades de supervivencia en caso de que vuelva a suceder ", nos dice, y agrega:" Nuestro cuerpo ayuna todas las noches cuando dormimos, lo cual es reparador. y la curación. Pero es importante darle nutrientes al cuerpo durante todo el día para que funcione a su máximo potencial ".

Renee Zellweger

La dieta del café solamente

Renee Zellweger ha sido capturada en numerosas ocasiones por los paparazzi que se aferran por su vida a una taza de café gigante. De acuerdo con numerosos entrenadores de celebridades y expertos en dieta, es un error común en Hollywood que consumir café puede ayudar a acelerar el metabolismo y evitar el hambre.

Mientras que un poco de cafeína puede prestarte un poco de energía extra para aplastar tu entrenamiento, vivir de esas cosas hará más daño que bien. Un equipo de investigación en Washington descubrió que al beber más de cinco tazas de java al día se duplicaba la grasa del vientre visceral. Mientras que los investigadores australianos encontraron que el consumo excesivo de ciertos polifenoles que se encuentran en el café podría prevenir la pérdida de grasa y conducir a la resistencia a la insulina. ¡Ay! Dicho esto, si usted es un bebedor de java, córtese después de tres tazas, o cambie al té verde, que contiene mucha menos cafeína y contiene un compuesto incinerador de grasa llamado galato de epigalocatequina o EGCG.

Enero Jones

La dieta de la píldora de la placenta después del bebé

Tras el nacimiento de su hijo Xander, January Jones, le secaron la placenta, la trituraron y la colocaron en cápsulas. Luego los ingirió en un intento de perder el peso de su bebé. Si bien esto puede parecer un poco chiflado, esta práctica en realidad tiene siglos de antigüedad y se practica a menudo en la medicina china. Aun así, hay poca investigación científica disponible sobre los beneficios de la encapsulación placentaria, según la Asociación Estadounidense de Embarazo.

Según Christine Palumbo, una dietista radicada en Chicago, este es un esquema de pérdida de peso de celebridades muy común, y todo el mundo en su hogar debería saltarse. "No sugiero que nadie intente esto. No solo es caro obtener las píldoras hechas, sino que no tiene ningún beneficio conocido sobre la reducción de calorías y mantenerse activo en términos de pérdida de peso. "La placenta está compuesta principalmente de proteínas, por lo que si una nueva madre quisiera imitar sus efectos, puede comer alimentos ricos en proteínas y bajos en grasa, como pechuga de pollo o pavo, lomo de ternera o pescado magro".

Laura prepon

La dieta HCG

Laura Prepon de "Orange Is the New Black" no es tímida cuando se trata de sus hábitos de dieta que no son saludables. “Siempre he hecho locas dietas de choque. He arruinado mi metabolismo de esa manera ", le dice la actriz de 36 años a Health.com. “Hice la dieta de hCG: [a usted se le inyecta] una hormona que se extrae de la orina de mujeres embarazadas”. No solo es una idea totalmente desconocida, sino que también es peligrosa, advierte la dietista registrada Isabel Smith. “Muchos médicos dicen que la hCG puede ser peligrosa cuando se toma con fines dietéticos. Además, no es una buena manera de promover la pérdida de peso a largo plazo o la buena salud ". Para maneras más saludables de perder peso, no se pierda estos 50 secretos para perder peso de la mejor manera.

Adriana Lima

El batido de proteínas limpia

Si alguna vez has visto el desfile de modas de Victoria's Secret y te has pensado "algunas de estas chicas parecen no comer", no estarías muy lejos de la verdad. Según Telegraph UK, la supermodelo Adriana Lima consume solo batidos de proteínas mezclados con huevo en polvo en la semana y media que conducen al programa televisado. Después de que salieron las noticias de su dieta extrema, Adriana le explicó a E: "Sé que es muy intenso, pero ... solo lo hago para esta cosa en particular". Después de este programa, vuelvo a ser normal ". Y estamos felices de escucharlo, pero eso no hace que esta dieta extrema sea mejor, advierte Kaufman. “Los batidos de proteínas definitivamente tienen un tiempo y un lugar, pero restringir sus nutrientes no es una forma saludable o sostenible de perder peso. Dado que esta dieta no contiene alimentos integrales, hay muchos nutrientes que faltan en esta dieta, incluida la fibra ", explica, y agrega:" No es saludable para su sistema digestivo o para que su cuerpo funcione con tan pocas calorías y nutrientes. . ”

Paris hilton

Abuso Adderall

La heredera del hotel Paris Hilton no es una droga extraña para suprimir el apetito. El año pasado fue arrestada por posesión de cocaína, una sustancia ilegal que reduce la capacidad del cuerpo para almacenar grasa. Y años antes de su arresto, admitió ante Larry King que tomó el medicamento para el trastorno por deficiencia de atención, Adderall, que se ha encontrado para mantener a los usuarios despiertos y sin hambre.

La experta en trastornos alimentarios, Carolyn Costin, dijo a The Daily News que las drogas que se usan para el déficit de atención a menudo se arrugan y resoplan. Mientras que los estimulantes como Adderall pueden ayudar a perder peso a corto plazo, después de un tiempo los usuarios pueden experimentar un aumento de peso repentino e incontrolable. Toby Amidor, experto en nutrición, MS, RD, y el autor están de acuerdo en que tomar estimulantes para perder peso no es una decisión inteligente: "Definitivamente, estos son medicamentos que no deben tomarse solo para perder unos kilos. Las drogas siempre deben tomarse bajo la supervisión de un médico ".

Beyoncé

El Master Cleanse AKA La dieta de la limonada

No solo hace que la bebida sea su única fuente de sustento sino que le deje con hambre y ansíe un McDouble, es un plan que puede hacer que aumente de peso más adelante en el camino. "La premisa de la limpieza es mezclar el jugo de limón, el jarabe de arce, el agua y la pimienta de cayena durante un mínimo de 10 días mientras se complementa la limonada con agua salada y té laxante", explica Amidor. Beyoncé admitió seguir este régimen durante dos semanas para bajar 20 libras para la película "Dreamgirls" y Jared Leto lo usó para arrojar 30 libras antes de filmar "Capítulo 27." Pero eso no significa que debas seguir el ejemplo.

“Dado que el plan completo solo consta de 700 calorías por día, los efectos secundarios incluyen cansancio, antojos, irritabilidad y dolores de cabeza. Los laxantes y los diuréticos recomendados causarán que nutrientes importantes, incluido el potasio, se filtren fuera del sistema, señala Amidor. “Además, incluso si pierde peso, y lo hará en un plan tan bajo en calorías, una vez que vuelva a sus hábitos alimenticios habituales, el peso volverá a subir y luego algo más”. Para obtener más información sobre los peligros de desintoxicación, no se pierda nuestro informe 27 Things a Juice Cleanse le hace a su cuerpo.

Lady Gaga

La “dieta borracha”

Aunque nos gustaría que solo fuera una gran broma, "La dieta borracha" es una cosa real, y Lady Gaga es una fanática. "Estoy en la dieta borracha. Me gusta beber whisky y esas cosas mientras trabajo. Pero el trato es, tengo que hacer ejercicio todos los días, y hago resaca si tengo resaca ", le dijo a Sirius Radio. Tuvimos una corazonada de que este plan no era el más inteligente y estábamos absolutamente correctos. “El alcohol puede ser parte de un estilo de vida saludable. Pero no es una buena idea beber todo el día mientras se trabaja, confirma Kaufman. “Dado que los efectos secundarios del alcohol incluyen un tiempo de reacción lento, podría tener un impacto negativo en su trabajo. El yoga y el ejercicio son geniales, pero si no resuelven el daño que el consumo excesivo de alcohol puede tener en el cuerpo ”. ¡No puedo decir que estamos demasiado sorprendidos de escuchar eso!

Britney Spears

Abuso de laxantes

Las estrellas no son tímidas acerca de su afinidad por los laxantes en forma de "té de dietas" (estrellas como Kendall Jenner a menudo publican fotos de sus cervezas en Instagram), pero tienden a ser un poco más silenciosas cuando están haciendo estallar Ex-Lax como dulces. En el apogeo de su fama, se vio a Britney Spears comprando laxantes en horas extrañas de la noche, probablemente para que ella pudiera hacer su compra sin ser notada. Algunos especulan que estaba abusando de ellos por sus beneficios de pérdida de peso. Si bien no podemos estar seguros de que este sea el caso, sí sabemos una cosa con seguridad: hay maneras mucho mejores de obtener un vientre plano.

“Los laxantes lo hacen ir al baño, donde están eliminando rápidamente cualquier nutriente, vitaminas y minerales que puedan estar en sus intestinos esperando a ser absorbidos por el cuerpo. Si continúa tomando laxantes a largo plazo, puede provocar deficiencias de nutrientes e incluso enfermedades, advierte Amidor. "Hay formas adecuadas y seguras de perder peso y tomar laxantes no es una de ellas".

Miley Cyrus

Ir sin gluten

Miley Cyrus se ha adelgazado bastante desde sus días de "Hannah Montana". Aunque la prensa fue rápida en culpar a un trastorno alimentario, Cyrus, de 24 años, insiste en que su cuerpo más pequeño se debe a que regularmente hace Pilates y cambia a una dieta sin gluten. Si bien eso puede ser cierto, una dieta libre de gluten no siempre es necesariamente una pérdida de peso, lo que es importante tener en cuenta si está interesado en probar el plan del cantante.

"Si simplemente está cambiando de cookies convencionales a una variedad sin gluten, seguir una dieta sin gluten no ayudará a perder peso", señala Smith. “No sugeriría esto como una solución. ¡Comer menos alimentos procesados ​​y carbohidratos refinados y más verduras, sin embargo, es una buena manera de hacerlo! ”¿Suena como una alternativa atractiva? Agregue algunos de estos 25 mejores carbohidratos para bajar de peso a su carrito de compras.

Petra nemcova

La dieta de la zanahoria, el tomate y los mariscos

La supermodelo Petra Nemcova admite haber seguido una dieta en la que solo consumía zanahorias, tomates y mariscos. “¡Me volvieron las palmas amarillas por la vitamina A! La gente me miró como '¿Estás enfermo?' ”Nemcova bromeó en una entrevista. Los espectadores no estaban muy lejos para preguntar si estaba enferma. Según Smith, la variedad dietética es clave para el bienestar general. "Mantiene la función cerebral y desempeña un papel en nuestra felicidad y peso". ¿Otra razón por la que esta dieta no es inteligente? Ciertos mariscos pueden estar cargados con altas cantidades de mercurio. (Averigüe qué peces son los peores infractores aquí). Para perder peso de manera inteligente, Smith dice que la variedad es clave: "Incluya más verduras y carnes magras como los mariscos, pero haga de estas cosas parte de una dieta bien equilibrada".

Tim McGraw

La dieta paleo

Tim McGraw se adhiere a una dieta paleo, un plan de comidas que imita la forma en que los humanos comían antes de la agricultura: sin lácteos, azúcar refinada o granos. Si bien renunciar a los alimentos procesados ​​es una decisión inteligente, el énfasis de la dieta en la carne significa que podría aumentar drásticamente la ingesta recomendada de proteínas y grasas saturadas poco saludables en su dieta. La investigación sugiere que esto puede aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca e incluso algunos tipos de cáncer. Dicho esto, Kaufman cree que las personas deben tener cuidado con su consumo de carne roja si están en la dieta. “Creo que partes de la dieta Paleo pueden ser beneficiosas para perder peso, como minimizar los alimentos procesados. Solo asegúrese de que al minimizar estos alimentos no aumente las fuentes de grasas saturadas como la carne roja ".

Christian Bale

La dieta del atún

Para bajar 63 libras por su papel en "The Machinist", Christian Bale comió una sola manzana y una lata de atún por día. Además del hecho de que básicamente él mismo se estaba muriendo de hambre, también era muy probable que se envenenara si el atún enlatado era atún blanco. (El atún albacora puede tener casi el triple de los niveles de mercurio que el atún ligero). Lo que es peor, Bale es solo una de las innumerables celebridades que llegan al extremo para perder peso para un papel de película. Sucede todo el tiempo en Hollywood y es muy poco saludable.

"No sé qué es más espeluznante: el papel que desempeñó el Sr. Bale en The Machinist o la pérdida de peso que sufrió por el papel", nos dice Palumbo. "A una altura reportada de 6" 0, el actor de treinta y tantos años comió una fracción de las calorías que su cuerpo necesitaba. El drástico método de pérdida de peso puede haber alterado su metabolismo a largo plazo. Otra preocupación es la falta de nutrientes en una dieta tan drástica. Suponiendo que se complementara con un buen régimen vitamínico, lo más probable es que aún le faltaran nutrientes. Los científicos han identificado varias docenas de nutrientes que se encuentran en los alimentos y esos son bastante fáciles de suplementar con píldoras. Pero se estima que hay miles de nutrientes aún no identificados, vitaminas, minerales, fitoquímicos y más, que están presentes en los alimentos reales ".

Zoë Kravitz

Comiendo arcilla

La actriz de "Big Little Lies" (y la hija del músico Lenny Kravitz), Zoë Kravitz ha intentado algunas formas bonitas de perder peso. ¡ Nos dijo a Us Weekly que una vez bebió arcilla para bajar 20 libras para un papel! Sí, es cierto, arcilla ! Y la parte más loca es que ella no es la única que lo hace. La práctica se ha vuelto popular entre las celebridades de la cadena de jugos, Juice Generation ahora vende una inyección de arcilla de bentonita de una onza llamada Pure Earth. Aunque la arcilla tiene una larga historia de usos medicinales, beber arcilla bentonita y su ingrediente hermano, el carbón activado, no son las mejores maneras de perder peso. La arcilla tiene el potencial de estar contaminada con bacterias, virus y parásitos, mientras que Amidor advierte que el carbón activado puede evitar que el cuerpo absorba nutrientes importantes y puede dañar el tracto digestivo. "Esta llamada dieta promovida por cualquier celebridad es verdaderamente un uso inapropiado del estrellato. Estas mujeres jóvenes tienen mucha influencia sobre las adolescentes de todo el mundo ", dice Amidor.

Snookie

Dieta de galletas

La dieta de galletas, es decir, comer seis galletas y una comida real por día, es supuestamente la forma en que Snooki decidió perder peso. Al comer las galletas a lo largo del día, no sientes que te estás muriendo de hambre, pero definitivamente tampoco estás obteniendo muchos nutrientes, advierte Smith: “¡Esta es la restricción de calorías en su máxima expresión! Pero esta táctica puede hacer que la persona a dieta pierda muchos nutrientes saludables y clave para la salud ”. Este es un truco que definitivamente debe omitir, al igual que la maratón de“ Jersey Shore ”.