Usted sabe que el café y el té verde son buenos para usted, pero hay otra bebida en la escena que compite por el centro de atención cuando se trata de beneficios para la salud. ¿Has oído hablar de Yerba Mate? Es una bebida herbal hecha de las hojas de la planta de mate, que se encuentra típicamente en las selvas tropicales de América del Sur. Contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, puede mejorar su salud desde la pérdida de peso hasta el estrés y proporciona una fuente natural de energía. ¡No es de extrañar por qué es la bebida número uno en muchos países de América del Sur!

¿Pero es real el bombo? Algunos estudios coinciden en que la yerba mate es la súper bebida que se dice que es. Otros informes dicen que la seguridad de la yerba mate no se ha estudiado lo suficiente. La periodista de alimentos Kelly Choi lo recomienda como un té que estimula el metabolismo en su best-seller The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse. "Este té es conocido por sus poderosos efectos termogénicos, lo que significa que aumenta el mecanismo de quema de calorías de tu cuerpo", explica. "Pero como cualquier producto herbal, debe consultar a un médico para ver si es adecuado para usted y consumirlo con moderación". Si puede renunciar al sabor amargo y herbáceo, puede obtener la cantidad de beneficios para la salud que están causando tanto revuelo en la escena de la comida saludable. ¡Y luego obtenga más ideas para adelgazar con estos 40 Mejores alimentos para derretir los mangos de amor!

Es genial para bajar de peso

La investigación ha encontrado que beber sorbos de yerba puede ayudarte a perder peso, como el té verde. Estudios previos hicieron que los participantes tomaran suplementos con infusión de Yerba Mate y encontraron que la hierba contribuía a una reducción de la grasa corporal y el IMC. Si bien no pueden precisar por qué esto es tan bueno para perder peso, los autores del estudio creen que se debe a las altas concentraciones de cafeína que contribuyeron a los efectos de la quema de grasa. Otra bebida para agregar a las 37 mejores bebidas de la historia para bajar de peso.

Puede mejorar su digestión

Problemas de panza? Debido a su alto efecto colerético, beber yerba mate con regularidad puede ayudar a aliviar el malestar estomacal y otros problemas de digestión como el estreñimiento y la diarrea. Un estudio también mencionó que puede aumentar el flujo de bilis, lo que es beneficioso para un tracto gastrointestinal saludable.

Es un alza natural de energía

¿Necesitas un pick-me-up? Las hojas del mate son naturalmente cafeinadas, lo que hace de esta bebida a base de hierbas una excelente alternativa a la taza de café de la mañana. Sin embargo, la abundancia de vitaminas y minerales equilibra la cafeína, por lo que le da esa energía de energía sin el choque y la quemadura que algunos obtienen con el café. Y hablando de ese aumento de energía, aquí hay 35 cosas que no sabías sobre la cafeína.

Puede ayudar al corazon

La yerba mate es rica en antioxidantes y polifenoles que pueden ayudar a prevenir enfermedades, especialmente la salud del corazón. De acuerdo con un estudio publicado en el Diario de Agricultura y Química de Alimentos, las personas que tomaron el té infundido con Yerba Mate durante 40 días vieron reducido su colesterol LDL en un 13.1 por ciento y un aumento del 6.2 por ciento en el colesterol HDL (también conocido como colesterol bueno), lo que sugiere que la bebida herbal puede proteger contra enfermedades cardiovasculares.

Puede aumentar su metabolismo

Como se mencionó anteriormente, una taza de Yerba Mate puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, pero la investigación también encontró que puede mejorar su rendimiento en el ejercicio. "Este tipo de té hace que tus quemadores de grasa sean más sensibles al ejercicio", dice Choi. "Esto significa que consumir la hierba aumenta los efectos beneficiosos que los entrenamientos tienen en tu metabolismo". ¡Bonito! Y mientras estamos en el tema, manténgase alejado de estas 25 cosas que hizo hoy que arruinaron su metabolismo.

Puede ayudar a prevenir la diabetes

La evidencia sugiere que este suplemento de hierbas puede ayudar a proteger a las personas de la diabetes. El Journal of American College Nutrition publicó un estudio sobre el efecto del té de yerba mate y las personas con diabetes tipo 2. Las personas que consumieron la bebida encontraron que redujo los niveles de lípidos y glucosa.

Mejora tus amistades

¡No estamos bromeando con este! Como cuando tomamos café o bebidas con nuestros amigos, beber Yerba Mate es un evento social en los países de América del Sur. Las ceremonias tradicionales pasaban alrededor de la bebida en una calabaza, simbolizando la hospitalidad. Además, Yerba Mate te da una sensación de euforia que es similar a comer chocolate, por lo que sentirás las mismas sensaciones felices que sentirías si recibieras una ronda de vacunas, solo que más sanas. Sin embargo, si prefiere consumir alcohol, ¡no se pierda nuestra guía de bebidas alcohólicas saludables!

Alivia la ansiedad y el estrés

La próxima vez que te sientas estresado en el trabajo, intenta tomar una taza de Yerba Mate. Al igual que el té verde, el mate contiene teobromina, un alcaloide que emite un efecto relajante y puede minimizar los niveles de estrés. Y al enfatizar menos, estás despejando tu mente, lo que significa que puedes enfocarte y hacer el trabajo.

Puede detener el crecimiento bacteriano

Sí, la yerba mate puede impedir que la comida se dañe. Un estudio publicado en Journal of Food Protection sugiere que la yerba mate puede proteger los alimentos contra la bacteria E.coli. Los investigadores agregaron altas concentraciones de té al jugo de manzana en mal estado y encontraron que sus propiedades antimicrobianas modificaron el equilibrio de PH del jugo y redujeron el crecimiento de bacterias.

Puede aumentar su inmunidad

Yerba Mate es una fuente de alimentación nutricional debido a su alta concentración de vitaminas, minerales y antioxidantes. También contiene vitamina C y zinc, que es esencial para protegerse del resfriado y la gripe. Al tomar mate y comer estos 7 alimentos que protegen las enfermedades del invierno, ¡estarás listo!