Consejos saludables de la mayoría de las mamás baller en América

Mejor salud

Dicen que si quieres que se haga algo, pregunta a una persona ocupada. Pero si quieres que se haga algo con la delicadeza de flexión y bíceps, ¿qué tal si le preguntas a una madre que también es una jugadora profesional de baloncesto? Así es, hay un puñado de jugadores de la WNBA que están equilibrando sus increíbles carreras mientras crían niños pequeños.

Y al igual que muchas mamás conscientes de la salud, estas bailarinas hacen que las picaduras nutritivas y los entrenamientos eficientes formen parte de sus principales prioridades. Con una asistencia de la WNBA, que comienza su histórica temporada número 20 el 14 de mayo a las 7:30 pm EST (Phoenix Mercury en Minnesota Lynx), ¡estas atletas han compartido sus consejos exclusivamente con Eat This, Not That! Justo a tiempo para el día de la madre. ¡Anota sus conocimientos expertos a continuación y luego continúa con la inspo con estos 14 Momtrepreneurs Kick-Butt!

Glory Johnson de los Dallas Wings

Madre de mellizos Ava Simone y Solei Diem, de 7 meses de edad.

Comida que es más probable que esté comiendo

“Lo más saludable que como casi todos los días es el pollo asado. ¡Si pudiera guardarlo en la bolsa de mi gimnasio, lo haría!

Herramienta con la que no puede vivir

"Mi herramienta favorita sería mi Blender Bottle. Ser capaz de hacer batidos o batidos antes o después de la práctica es esencial cuando desea un reemplazo rápido de comidas. Y lo mejor de todo es que la base de su botella de agua tiene hojas de licuadora para la preparación y se convierte en una tapa para el consumo ".

Consejos fuera de horario

“Mi consejo para hacer ejercicio es ser el trabajador más duro que existe. Pero tan seriamente como tomas tus entrenamientos, ¡descansar y dormir es igual de importante! "

Cómo influye en la salud de su familia

“Estoy tratando de transmitir la importancia de beber agua a mi familia. Específicamente, menos pop y más agua en cada comida para que puedan sentirse tan limpios y saludables como me sentía cuando dejé de tomar cafeína mientras estaba embarazada. Mi salud cambió drásticamente después del embarazo y cuando solo estaba bebiendo agua con hielo. Mi cuerpo es más limpio, más liviano e incluso la higiene dental se hizo más fácil. Pude bajar rápidamente el peso del embarazo y volver a jugar mucho más rápido, también ".

ETNT! Consejo: la Dra. Jennifer Ashton, la principal ginecóloga y obstetra de Estados Unidos y autora del próximo libro Eat This, Not That! Cuando estás esperando, a menudo dice que todas las mujeres deben comer y beber como si estuvieran embarazadas.

Tianna Hawkins de los místicos de Washington

Madre de Emanuel, de 11 meses de edad.

Consejo de entrenamiento favorito

"Mi consejo de entrenamiento favorito es hacer todo con un propósito. Délo todo y no deje nada en el 'tanque' ”.

Lo que más le gusta comer

“Me encanta comer plátanos, fresas, arándanos, piñas y kiwi; ¡Me encantan mis frutos!

Gadget que ella usa constantemente

“Mi herramienta de salud favorita es el NutriBullet. Me encanta experimentar con diferentes recetas de batidos de proteínas para ayudar a comenzar mi día y recuperarme de la práctica. Después de un entrenamiento, usualmente tomo un batido de vainilla con mis frutas favoritas ".

Enfoque de alimentación saludable

“Comer sano es un estilo de vida. Mi mejor consejo es estar abierto a probar cosas nuevas para ver qué te puede gustar y cómo te hace sentir. Me he vuelto más consciente de lo que estoy alimentando a mi cuerpo y mi acondicionamiento ha mejorado dramáticamente. Siempre me siento mal, física y mentalmente, cuando me desvío de mis hábitos alimenticios saludables. ”

Hábitos de salud que espera transmitir a su familia

"Quiero animar a comer algún tipo de proteína y verdura con cada comida y minimizar los azúcares artificiales y los edulcorantes".

ETNT! Consejo: Sabemos lo desalentadores que pueden ser todos los mensajes mezclados acerca de los edulcorantes, por lo que no querrá perderse nuestro informe exclusivo sobre Todos los edulcorantes añadidos populares: ¡clasificado!

Abby Obispo de la tormenta de Seattle

Madre de Zala Kate, de 2 años.

Consejo de entrenamiento favorito

"Mi consejo de entrenamiento favorito sería divertirse y elegir algo que disfrute haciendo, ya sea correr en una cinta de correr o levantar pesas. Otra cosa es tener buena música para escuchar porque te ayuda a motivarte y animarte ".

Lo que ella ha aprendido sobre la salud

“Cuando era más joven, daba por sentado que me sentía bien y que mi cuerpo no me dolía. A medida que crecí, tuve que estirarme más, comer mejor y cuidarme en general ".

Debe tener antes del entrenamiento

"Yo como mucha fruta, y un plátano es lo único que tengo antes de cada práctica".

ETNT! Consejo: hay 21 cosas asombrosas que le suceden a su cuerpo cuando come un plátano, desde desinflar una barriga hinchada hasta brindarle energía instantánea.

Mantra de la salud de la familia feliz

"Mantenerse activo te mantiene feliz y te ayuda a hacer amigos".

Jia Perkins del Minnesota Lynx

Madre de Aalirah, de 11 años.

Comida saludable que siempre está reponiendo

"Me gustan las salchichas de pavo secas sin gluten, las comeré a cualquier hora del día"

Must-Have Post-Workout Fuel

"Siempre tengo un batido después de hacer ejercicio".

Lo que ella le dice a su familia

“Lo que pones en tu cuerpo es lo que obtienes de él. Si toma la decisión correcta más temprano en el día, tiene más posibilidades de tomar buenas decisiones durante el resto del día ".

ETNT! Consejo: ¡ Revise su lista de compras con estos 30 alimentos más saludables para mujeres para ver en qué artículos debe intercambiar!

Tayler Hill de los Washington Mystics

Madre de Maurice Lighty, 1 año de edad.

Must-Have Snacks

“Me encanta comer fruta, siempre tengo algo en mi refrigerador. Y después del entrenamiento, tengo un batido de recuperación o bebo leche con chocolate ".

Cómo sacar el máximo provecho de sus entrenamientos

"Entrenamiento a la velocidad del juego. Los entrenamientos no tienen que ser extremadamente largos si estás trabajando y disparando a la velocidad del juego ".

Consejo de ETNT! Investigaciones recientes sugieren que un entrenamiento de alta intensidad de un minuto podría ser tan efectivo como uno que puede durar hasta cuarenta minutos moderados. ¡Ve duro, y hazlo!