Preguntas frecuentes: ¿Cuál es el mejor té para bajar de peso?

Los investigadores atribuyen las propiedades para quemar grasa del té verde a las catequinas, específicamente EGCG, el nombre de un grupo de compuestos antioxidantes que destruyen el tejido adiposo al acelerar el metabolismo, aumentando la liberación de grasa de las células grasas (especialmente en el vientre), y luego Acelerando la capacidad de quema de grasa del hígado. Un estudio reciente descubierto por investigadores polacos descubrió que los antioxidantes también tienen la capacidad de limitar la cantidad de almidón (una forma de carbohidrato) que se absorbe de una comida y mejorar el metabolismo del azúcar.

Los mejores beneficios para perder peso provienen del té sin azúcar recién hecho. Una bolsita de té promedio contiene aproximadamente 70 mg de EGCG; y vale la pena señalar que la mayoría de los estudios que citan importantes beneficios para la salud provienen de dosis altas: 250-500 mg por día. ¡Así que prepara tu tetera!

La investigación sugiere que combinar el consumo regular de té verde con el ejercicio puede maximizar los beneficios de la pérdida de peso. En un estudio, los participantes que combinaron un hábito diario de 4 a 5 tazas de té verde con un entrenamiento de 25 minutos perdieron 2 libras más que los deportistas que no bebían té. Y un segundo estudio encontró que la suplementación con EGCG antes y después de un ciclo de 30 minutos (366 mg en total) podría aumentar la quema de grasa en un 17%.

Hay varias maneras en que puede aumentar el potencial de quema de grasa de su taza de té:

Prueba el té verde con limón.

Y prepare su té de esta manera para obtener la mejor taza de té verde para perder peso.