En 1998, Britney Spears era la novia de América. Ella acababa de salir con "Baby One More Time", y todos se cayeron de cabeza por su aspecto sano y su encanto sureño. Avancé nueve años hasta que la cantante se afeitó la cabeza en un intento de encubrir su uso de drogas, y se hizo evidente que todos habíamos sido engañados. De la misma manera: cada vez que abrimos un menú de un restaurante, hay una gran posibilidad de que cada uno de nosotros sea víctima de cosas aparentemente sanas que deberían tener una descripción de "¡No soy tan inocente!".
Vemos palabras como "ensalada" y "vinagreta de acai" y asumimos que estos platos son opciones saludables y que no dañan la cintura. Pero la verdad es que la mayoría de las ensaladas son tan peligrosas como Spears y que son calamidades calóricas que se comercializan como comidas saludables.
Para ayudarlo a mantenerse en forma recta y estrecha hacia el éxito en la pérdida de peso, examinamos los menús de ensaladas en 17 restaurantes populares de los Estados Unidos y señalamos la peor cama de verduras en cada ubicación. Sigue leyendo para saber qué son, evita comprarlos a toda costa y mantente alejado de estas opciones de peor menú # 1 en 40 restaurantes populares.
California Pizza Kitchen Waldorf ensalada de pollo
Cortesía de California Pizza Kitchen Por ensalada completa: 1, 320 calorías, 94 g de grasa (22 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 2, 020 mg de sodio, 75 g de carbohidratos (10 g de fibra, 55 g de azúcar), 54 g de proteína Si no te metieras tres magdalenas de chocolate Hostess en la boca de una sola vez, entonces deberías alejarte de esta ensalada súper dulce. Si ordena la mitad en lugar de la totalidad, obtendrá 27 gramos de azúcar, pero sería mejor tener la mitad de la ensalada de verduras asadas. Mantenga sus calorías y su grasa bajo llave pidiendo un aderezo lateral y usando solo unas cucharadas. ¡Para más hacks que ahorran calorías, echa un vistazo a estas 25 maneras de reducir 250 calorías!
Ensalada De Pollo Oriental De Applebee Con Pollo Crujiente
Cortesía de las 1.440 calorías de Applebee, 97 g de grasa (15 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1, 630 mg de sodio, 110 g de carbohidratos (11 g de fibra, 37 g de azúcar), 36 g de proteína Un buen número de ensaladas de Applebee's viven alrededor de la marca de 1, 000 calorías, lo que las hace tan dudosas como cualquier otro elemento del menú. Esta cama de verduras de inspiración asiática no es una excepción. ¡Gracias a la vinagreta azucarada y al doble de grasa proveniente de los fideos crujientes y el pollo frito, esta ensalada "saludable" sirve más calorías, grasa y azúcar que una orden de las hamburguesas con queso de la cadena!
Ensalada Explosion De Quesadilla De Chili
Cortesía de las 1.400 calorías de Chil, 93 g de grasa (28 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2, 390 mg de sodio, 81 g de carbohidratos (9 g de fibra, 17 g de azúcar), 61 g de proteína Me avergüenza admitirlo, pero, antes de que los recuentos de calorías estuvieran tan fácilmente disponibles, este fue mi pedido en Chili's. Parecía el mejor de los dos mundos: se podía obtener una porción sólida de verduras, todo mientras complacía algunas quesadillas. Pero que esto sea una lección para todos: si un plato parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea. Esta ensalada no solo contiene más que la ingesta diaria recomendada de sal y casi un día completo de calorías, sino que también contiene rastros de grasas trans peligrosas. Para obtener más información sobre las cosas más espeluznantes que acechan en su cena, eche un vistazo a estas 40 cosas más horribles que se encuentran en la comida, ¡y manténgase alejado, muy lejos!
Ensalada Crujiente De Pollo De Friendly
Cortesía de Friendly's 990 calorías, 60 g de grasa (10 g de grasa saturada), 1, 410 mg de sodio, 80 g de carbohidratos (10 g de fibra, 20 g de azúcar), 40 g de proteína Esta ensalada llena de calorías y grasa es realmente solo una excusa para comer ofertas de pollo y chips de tortilla sin la culpa. Pero a tu cintura no le importa si esta comida se comercializa como una ensalada saludable. Todo lo que sabe es que lo está llenando con casi mil calorías y el valor de un día completo de grasa saturada. Para descubrir más comidas de restaurantes que matarán sus sueños de barriga plana, eche un vistazo a nuestro informe exclusivo, ¡La peor opción de menú # 1 en 40 restaurantes populares!
Ensalada César De Pollo De Hooters
Cortesía de Hooters 890 calorías, 77 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2, 630 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (4 g de fibra, 3 g de azúcar), 35 g de proteína A principios de la década de 2000, Hooters se negó a revelar la información nutricional de sus alimentos, y ahora que la información es de dominio público, es fácil ver por qué. De hecho, este plato es tan asqueroso que sería mejor obtener un orden de 6 piezas de alas (750 calorías) que sentarse en este plato. Para obtener más información sobre las tarifas con alto contenido de proteínas que realmente pueden ayudarlo a recortar la grasa, consulte estas 29 mejores proteínas para bajar de peso.
Ensalada Chick-Fil-A Cobb Con Aderezo De Aguacate Y Lima
Cortesía de Chick-fil-A 820 calorías, 60 g de grasa (12 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1, 880 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (5 g de fibra, 8 g de azúcar), 41 g de proteína Este es un excelente ejemplo de cómo las cadenas de comida rápida convierten las ensaladas en comida basura. Las coberturas altas en grasa como el pollo frito y el queso rallado hacen de esta ensalada una de las entradas más altas en calorías del menú. Y hablando de maniobras de comida rápida tortuosas, echa un vistazo a estas 25 cosas que las cadenas de comida rápida no quieren que sepas.
Panera Pan Sudoeste Chile Cal Ensalada De Rancho Con Pollo
Cortesía de Panera 650 calorías, 34 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans) 1, 270 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (10 g de fibra, 9 g de azúcar), 35 g de proteína La ensalada de Panera, inspirada en el sudoeste, es mucho peor que su clásica variedad romana. Y todo gracias a la adición de demasiadas fuentes de sal. Si quieres probar este plato, pídelo sin las patatas fritas para disfrutar de una comida con solo 325 calorías y 635 miligramos de sal más respetables. Para conocer más formas de comer sano en su sopa favorita y ensaladas, consulte nuestro informe, ¡Cada sopa y sándwich en Panera - Clasificado!
Perkins Honey Mustard Chicken Crunch Salad
Cortesía de Perkins 980 calorías, 63 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2, 050 mg de sodio, 63 g de carbohidratos (5 g de fibra, 28 g de azúcar), 44 g de proteína ¿Qué obtienes cuando combinas verduras grasosas con miel y mostaza con tocino y pollo salado? Respuesta: Esta triste excusa para una ensalada de Perkins. Además de mantenerse alejado de esta ensalada que ensancha la cintura, hay muchas otras formas de adelgazar a tiempo para la primavera. Estas 50 formas de perder 10 libras: rápido son solo algunos de los trucos efectivos que tenemos a mano.
Ensalada César Clásica De Langosta Roja Con Salmón A La Parrilla
Cortesía de Red Lobster 830 calorías, 65 g de grasa (13 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 1, 540 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (4 g de fibra, 3 g de azúcar), 42 g de proteína Aunque no está claro por qué este César con tope de salmón tiene muchas más calorías que las versiones de pollo y camarones de la cadena. Si lo que deseas es una ensalada en Red Lobster (uno de los restaurantes favoritos de Beyonce), quédate con las ensaladas César de pollo o camarones y pide el aderezo del lado. O mejor aún, pida el Live Maine Lobster, que viene con una pequeña ensalada de jardín. "Siempre pido este plato con el aderezo a un lado, y algunas veces le pido que sustituya las papas por un lado del brócoli al vapor", nos dice la dietista registrada Kristen Carlucci.
Quiznos Pollo De Cosecha De Manzana Con Acai Vinagreta
Quiznos / Yelp Por ensalada completa: 590 calorías, 39 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 830 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (6 g de fibra, 29 g de azúcar), 22 g de proteína Los estudios muestran que las personas tienden a percibir que las comidas no tan sanas son saludables si están etiquetadas con ciertas palabras de moda, y Quiznos ha comercializado esta ensalada con un montón de ellas: "manzana" y "acai", por nombrar solo algunas. Prepárese para la verdad: este plato tiene más calorías que un Whopper y más de un día de azúcar. ¡Sí, en serio! Para mantenerse al día con su objetivo de pérdida de peso, omita este desorden calórico y graso y solicite el sub Apple Harvest de 4 pulgadas de la cadena. Puede sonar menos saludable, pero en realidad le ahorrará casi 200 calorías.
Romano's Macaroni Grill Parmesan Crusted Chicken Salad
Cindy B./Yelp 1, 080 calorías, 48 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 910 mg de sodio, 100 g de carbohidratos (7 g de fibra, 16 g de azúcar), 64 g de proteína Romano's ha sido uno de los restaurantes con mayor capacidad de respuesta en los últimos años: algunos de los artículos que hemos presentado en nuestros libros y en línea han disminuido en tamaño o cuenta con una mala nutrición, o todos han desaparecido como consecuencia de esa exposición. La mala noticia es que platos como este todavía existen en su menú. Simplemente diga no a este impostor graso de alimentos saludables: no lo ayudará a alcanzar los objetivos de su cuerpo.
Bonefish Grill Cobb Ensalada Con Vieiras De Mar Y Camarones
Shutterstock 1, 020 calorías, 66 g de grasa (20 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasas trans), 2, 180 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (6 g de fibra, 5 g de azúcar), 71 g de proteína Una mezcla de mariscos, col rizada, tomate, huevo, queso azul se desmorona, aguacate fresco y tocino parece bastante inocente, pero una vez que Bonefish Grill puso sus manos sucias en los ingredientes, lo transformaron en un "¡No es eso!", Debemos advertirle. mantenerse alejado de. ¿Qué debería hacer tu pedido en su lugar? Echa un vistazo a nuestra guía, ¡Cada pez popular, clasificado para los beneficios nutricionales para averiguarlo!
Ensalada de pollo con costra de nueces TGI del viernes con vinagreta balsámica
Cortesía de TGI los viernes 1, 220 calorías, 84 g de grasa (19 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1, 770 mg de sodio, 82 g de carbohidratos (10 g de fibra, 52 g de azúcar), 40 g de proteína En el lenguaje de las cadenas de restaurantes, "con costra" es un eufemismo para "frito". Agregue nueces cubiertas de azúcar, arándanos cubiertos de azúcar y un montón de queso azul, y tiene todos los ingredientes de una de las peores ensaladas de Estados Unidos. Ve a la porción del almuerzo y mantén el aderezo. Para obtener maneras aún más fáciles de reducir las cosas dulces, echa un vistazo a estas 30 maneras fáciles de dejar de comer tanta azúcar.
Uno Pizzeria & Grill Honey Crisp Chicken Salad
Jenny C./Yelp 1.440 calorías, 95 g de grasa (25 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2, 220 mg de sodio, 86 g de carbohidratos (6 g de fibra, 20 g de azúcar), 62 g de proteína Si pensaba que estaba pidiendo una comida saludable cuando le pidió a su servidor Uno la ensalada de pollo, estaba lejos de ser el lugar indicado. ¡Este plato contiene 550 calorías más y 42 gramos más de grasa que una orden de 20 piezas de nuggets de McDonald's! Mueve esta comida a tu lista de "¡No es eso!" Para acercarte un paso más a tu objetivo de vientre plano.
Ensalada De Taco De Wendy
Cortesía de 660 calorías de Wendy's, 32 g de grasa (13 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 820 mg de sodio, 63 g de carbohidratos (10 g de fibra, 18 g de azúcar), 32 g de proteína No es que lo estemos sugiriendo, pero ingerirás menos calorías si sorbes un poco de Vanilla Frosty y un pequeño refresco que si ordenaras estas camas de verde.
Buffalo Wild Wings Ensalada Santa Fe Con Aderezo de Cilantro y Lima, Tortillas y Cerdo a la Parrilla
Cortesía de Buffalo Wild Wings 1.430 calorías, 97 g de grasa (23 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 2, 620 mg de sodio, 91 g de carbohidratos (15 g de fibra, 16 g de azúcar), 49 g de proteína Con verduras frescas, pico de gallo, maíz y jalapeños tostados, queso cheddar jack, aguacate y tiras de tortilla crujientes, pensarías que esta ensalada te llenará sin llenarte, no del todo. Este escueto tazón de verduras logra acumular más de un día de grasas trans que obstruyen las arterias y sodio que aumenta la presión sanguínea. En otras palabras, manténgase alejado!
Ensalada de Cobb de pollo crujiente IHop
Cortesía de IHOP 1, 250 calorías, 93 g de grasa (27 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 2, 350 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (5 g de fibra, 8 g de azúcar), 59 g de proteína Los pobres greens nunca lo vieron venir. La simple descripción del menú grita saludable y saludable, pero nada podría estar más lejos de la verdad. Con este cuenco de travesuras, IHOP vandaliza a una de las verduras más nutritivas del planeta al asfixiarla con pollo frito, tocino de hickory ahumado, demasiados puñados de queso azul y aderezo de rancho de suero de leche. Podría pedir el Chicken & Waffles de la cadena y una porción de tocino y aun así no alcanzar la carga de calorías de este fraude de alimentos saludables.
Este artículo se publicó originalmente el 4 de marzo de 2016 y se ha actualizado con los datos nutricionales más recientes.
