Las 26 mejores recetas de aguacate en Instagram

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Avocado Toast estuvo de moda en 2015 y por una buena razón: a ninguna otra fruta se le atribuye la reducción de manchas en la barriga del vientre, evitar el hambre, aumentar la absorción de nutrientes, reducir el colesterol y combatir los radicales libres. Son más conocidos por su alto contenido de grasa saludable, ¡un 9 por ciento! Y es esta riqueza de ácidos grasos monoinsaturados y oleicos lo que le da a este producto asombroso su estado viral.

Nuestra obsesión con el aguacate es la razón por la que curamos 30 de las mejores recetas de aguacate de Instagram. Solo dos de ellos son tostadas de aguacate, y con opciones como pudín de aguacate, batidos de aguacate y papas fritas de aguacate, le prometemos que no se sentirá decepcionado. Para obtener recetas más sanas y deliciosas que te inspirarán, echa un vistazo a estas 25 avena de la noche a la mañana que estimulan el metabolismo.

HUMMUS DE AGUACATE

Una foto publicada por Perfique Fitness (@perfiquefitness) el 6 de diciembre de 2015 a las 11:48 am PST

Hummus y aguacate son una combinación hecha en el cielo saludable. Seguramente los dioses amantes de la comida se superaron a sí mismos cuando combinaron estos dos súper alimentos para quemar grasa. Sumérjalo, extiéndalo, gírelo. Sea lo que sea que decida, solo está mordiendo un estómago más plano. Solo necesitarás unas dos cucharadas porque este es un par nutricionalmente denso.

HELADO DE AGUACATE

Una foto publicada por Laaaaaaaadyy Corpuz (@laaaaaaadyy) el 4 de diciembre de 2015 a las 7:46 pm PST

Imagínate: son las 8 de la noche de un viernes y has tenido una semana estresante, pero lograste arrastrarte al gimnasio todas las noches. Te mereces una recompensa! Pero antes de alcanzar esa pinta de Ben y Jerry, prepara este helado de aguacate. Satisfará tu deseo sin deshacer todo ese trabajo duro. Para obtener más delicias congeladas para la cintura, echa un vistazo a estas recetas de pérdida de peso para helado de plátano congelado.

ARROZ DE AGUADO BASMATI

Una foto publicada por Louise (@potatolovertwo) el 5 de noviembre de 2015 a las 3:30 am PST

¿Comer arroz y perder más peso? No estamos faroleando. Investigadores de la Facultad de Ciencias Químicas de Sri Lanka encontraron una manera de mejorar la pérdida de peso consumiendo arroz. Todo lo que tienes que hacer es dejar que se enfríe durante 12 horas después de cocinar y luego emparejarlo con una grasa. Cuando comes arroz de esta manera, combate la digestión rápida y reduce la absorción de calorías hasta en un 60 por ciento.

CREMA DE AGUACATE

Una foto publicada por Christelle - Le Canard Ivre (@lecanardivre) el 6 de diciembre de 2015 a las 5:38 am PST

Probablemente nunca haya combinado la mantequilla de maní y el aguacate (y mucho menos arroje semillas de huevo y granada en la mezcla). Sin embargo, cuando se trata de crepes, todo vale si te atreves. ¿Salado, dulce y saciante? Sí por favor.

PESTO DE AGUACATE

Una foto publicada por @paleoby_puleo el 19 de noviembre de 2015 a las 12:49 pm PST

Nos encanta el pesto, especialmente cuando está libre de aditivos cuestionables. Con solo cuatro ingredientes saludables: aguacate, perejil, jugo de limón y S & P, puedes imaginar cualquier plato y deshacerte de los mangos de amor.

Tostadas de aguacate

Una foto publicada por Elena Protsenko (@ russiian27) el 19 de septiembre de 2015 a las 5:15 pm PDT

Tostada de linaza con puré de aguacate, semillas de chia, fresas orgánicas en rodajas y un chorrito de miel. Hable sobre un desayuno potente. Esta creación saludable eliminará tu ansia de azúcar y será casi demasiado bonita para comerla.

BLUEBERRY AVOCADO MUFFIN

Una foto publicada por Sam Ushiro (@ aww.sam) el 15 de julio de 2014 a las 9:10 am PDT

Para mejorar la nutrición de una sabrosa pastelería (como estos muffins de aguacate con arándanos), sin comprometer el sabor, mezcle un aguacate con la masa. ¡Estos son veganos, que resulta ser la mejor dieta para bajar de peso!

Aguacate envuelto BACON

Una foto publicada por Tyrone Critchley (@westcoast_fitfreak) el 27 de noviembre de 2014 a las 12:36 pm PST

¿Alguna vez has notado cómo los alimentos para comer con los dedos siempre parecen saber mejor? No importa la edad que tengamos, nunca dejamos pasar la oportunidad de comer con nuestras manos, y tenemos la excusa perfecta: ¡estas rodajas de aguacate envueltas en tocino!

ROLLOS DE PRIMAVERA DE AGUACATE

Una foto publicada por Angela Liddon (@ohsheglows) el 23 de septiembre de 2015 a las 5:43 pm PDT

¡El hecho de que haya llegado el invierno no significa que tengamos que dejar de consumir comidas ligeras y refrescantes! Rellenos con zanahorias, pepinos, aguacate y lechuga, estos rollos del tamaño de un bocado son el perfecto aperitivo, refrigerio o acompañamiento de cualquier proteína para cualquier dieta. Para más bocadillos bajos en carbohidratos, eche un vistazo a estos [10 mejores bocadillos bajos en carbohidratos] (//www.eatthis.com/10-best-low-carb-snacks-weight-loss-loss).

ENSALADA DE SALSA DE TUNA DE TERIYAKI

Una foto publicada por #FOODILYSM (@food_ilysm) el 22 de julio de 2015 a la 1:32 pm PDT

Los peces de agua fría como el atún contienen dos tipos de ácidos grasos, el DHA y el ácido eicosapentaenoico (EPA), que según los investigadores tienen la capacidad profunda de desactivar los genes de la grasa abdominal. Junto con el atún que combate la flacidez, esta ensalada está cubierta con aguacate, arroz y wasabi mayo. Sin embargo, si está buscando reducir calorías y grasas, omita la mayonesa.