A las dos de la tarde, muchos de nosotros nos encontramos emprendiendo una carrera de café a Starbucks para tomar una muy necesaria sacudida de cafeína o un bocadillo saciante. Desafortunadamente, encontrar opciones de café y comida bajas en calorías puede ser un desafío, especialmente cuando muchos lattes por ahí tienen aderezos de jarabes calóricos mientras que los bocadillos procesados se cuelan en los azúcares agregados que se inflan en globo.
Para ayudar a adelgazar su orden de pausa para el almuerzo, hemos redondeado nuestras selecciones favoritas de Starbucks, todas ellas con menos de 200 calorías. Averigüe qué bocados y tazas de Joe se han comido Eat This! Y luego no se pierda nuestro informe exclusivo, 30 Secrets From Starbucks Employees, para averiguar qué sucede detrás de la escena.
Avena Clásica
Cortesía de Starbucks 160 calorías, 2.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 125 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (4 g de fibra, 0 g de azúcar), 5 g de proteína El azúcar cero, los cereales integrales y una dosis sólida de proteínas y fibras consideran que este desayuno es uno de nuestros go-tos favoritos del café. Elija la avena clásica sobre la variedad Hearty Blueberry para ahorrar 60 calorías y 13 gramos de azúcar.
Mantequilla De Avellana Con Chocolate De Justin
Si está buscando un dulce pick-me-up de la tarde, el paquete de mantequilla de chocolate con avellanas de Justin de Starbucks es una opción satisfactoria. La mantequilla de nuez con infusión de cacao cuenta con magnesio y grasas saludables para el corazón, que mejoran sus niveles de colesterol y eliminan la inflamación, gracias al relleno de avellanas.
Nitro Cold Brew con Sweet Cream
Cortesía de Starbucks Per grande: 70 calorías, 5 g de grasa (3.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 20 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (0 g de fibra, 4 g de azúcar), 1 g de proteína Los baristas aligeran este brebaje directo con un toque de crema dulce de vainilla para un pedido que es bajo en azúcar y lleno de cafeína energizante. Ordene la cerveza fría sobre su latte grande de vainilla regular solo tres veces por semana y ahorrará 540 calorías, ¡eso es la misma cantidad de calorías en un Big Mac!
Huevos Sous Vide: Clara De Huevo Y Pimiento Rojo
Cortesía de Starbucks 170 calorías, 7 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 500 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 13 g de proteína Agregar más proteínas a tu desayuno puede ayudarte a mantenerte lleno por más tiempo y mantener una barriguita tonificada, razón por la cual todos somos sobre estas sabrosas mordeduras de huevo.
Capuchino
Cortesía de Starbucks Per grande con 2% de leche: 120 calorías, 4 g de grasa (2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 100 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (0 g de fibra, 10 g de azúcar), 8 g de proteína A diferencia de los lattes lácteos, los capuchinos se elaboran con menos leche y una capa más gruesa de espuma, lo que se traduce en menos calorías por sorbo. Con solo dos ingredientes simples, leche y café expreso, no puedes equivocarte.
Mezcla de frutas de temporada
Cortesía de Starbucks 90 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (4 g de fibra, 19 g de azúcar), 1 g de proteína Para un bocadillo energizante que no rompa su banco de calorías, tome una taza de fruta llena de antioxidantes del bux. Nos encanta que la selección de frutas varía según la temporada y no está cubierta de almíbar como muchas otras selecciones portátiles.
Latte Macchiato
Cortesía de Starbucks 190 calorías, 7 g de grasa (4.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 160 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (0 g de fibra, 17 g de azúcar), 12 g de proteína En lugar de absorber en un sueño durante su reunión de la tarde, tome un Grande Latte Macchiato antes de reunirse con sus compañeros de trabajo. Con un consumo de poco menos de 200 calorías, esta impresionante taza de café de los 225 miligramos de cafeína merece la pena.
Panecillos Bantam Clásicos
Cortesía de Starbucks Por paquete de 2: 200 calorías, 8 g de grasa (4 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 270 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (0 g de fibra, 2 g de azúcar), 6 g de proteína De acuerdo, este desayuno favorito no tiene menos de 200 calorías, sino más bien, pero parece que no podemos excluirlo de esta lista. ¿Dónde más encontrarías pastas de bagel frescas y rellenas de queso crema aterciopelado que no te dejarán desabotonar tus jeans ajustados?
Caffè Americano
Cortesía de Starbucks Por grande: 15 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 1 g de proteína El agua caliente se vierte sobre tomas de expreso audaces para producir esta delicia sin lácteos que está libre de azúcar y grasa. Si está buscando algo un poco más indulgente, intente agregar solo un poco de crema para mantener las calorías bajas.
Blanco plano
Cortesía de Starbucks Per grande con 2% de leche: 180 calorías, 7 g de grasa (4.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 160 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (0 g de fibra, 17 g de azúcar), 12 g de proteína Si bien el blanco plano normalmente tiene capas de leche entera, opte por un dos por ciento de leche para mantener su pedido por debajo de 200 calorías. Aún obtendrás el aumento de energía y todo el cuerpo que estás deseando.
Café ligero Frappuccino
Cortesía de Starbucks Por grande: 110 calorías, 0 g de grasa, 200 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (0 g de fibra, 23 g de azúcar), 3 g de proteína Generalmente no recomendamos Frappuccinos en Starbucks porque están llenos de calorías, azúcar y grasa, una triple amenaza que puede duplicar sus posibilidades de aumento de peso. Esta versión delgada de la bebida mezclada original es liviana en calorías y aún así es relativamente alta en azúcar, lo que significa que debe abstenerse de ordenar esto regularmente.
Pastel de chocolate pop
Cortesía de Starbucks 160 calorías, 8 g de grasa (4.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 80 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (1 g de fibra, 18 g de azúcar), 2 g de proteína Saltarse muchos de los postres y pastas para el desayuno en el 'Bux es una buena idea cuando está vigilando su peso, pero esta delicia de chocolate es una excepción. Elegir este pastel de tamaño pequeño en el Brownie Double Chunk de chocolate le ahorrará 330 calorías a tu cintura.
Galleta de chocolate masticable
Cortesía de Starbucks 170 calorías, 5 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 110 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (2 g de fibra, 26 g de azúcar), 2 g de proteína Otro favorito de chocolate, esta galleta maciza solo contiene 170 calorías y cinco gramos de grasa. Es una opción mejor que otras golosinas en el menú, y especialmente más amigable con la cintura que estas 15 cosas que nunca debes ordenar en Starbucks.
Muy Berry Hibiscus Refresher
Cortesía de Starbucks Por grande: 70 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (1 g de fibra, 15 g de azúcar), 0 g de proteína Como la mayoría de los tés, esta bebida refrescante con infusión de mora no tiene un alto contenido de calorías, pero proporcionará el recojo de la tarde que necesita para alimentar su día. ¿La mejor parte? Tiene extracto de café verde, que contiene ácido clorogénico, que se ha relacionado con los beneficios de antioxidantes, antiinflamatorios y pérdida de peso.
Cafe misto
Cortesía de Starbucks Per grande con 2% de leche: 110 calorías, 4 g de grasa (2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 100 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (0 g de fibra, 10 g de azúcar), 7 g de proteína Esta taza está hecha con una proporción de leche vaporizada y café recién hecho para una bebida con cafeína que es cremosa, deliciosa y sin azúcar agregada. Hablando de cosas dulces, no se pierda nuestro informe sobre las 35 Comidas del restaurante más azucaradas del planeta y familiarícese con lo que debe evitar la próxima vez que salga a cenar.
