Comidas saludables de Boston Market que lo ayudarán a perder peso rápidamente



Así es, estamos hablando de Boston Market, el hogar no oficial de una bolsa mixta de proteínas magras y guarniciones densas en calorías. Aunque es posible juntar una fuente de comida individual saludable que se alinee con su pérdida de peso y sus objetivos de salud, es fácil que se tropiece en la línea de ensamblaje si ingresa al restaurante sin un plan de juego. ¡Y ahí es donde entramos nosotros!

Ya sea que esté reduciendo los carbohidratos, observando su consumo de sodio o simplemente desee la mejor inversión para su dólar calórico sin sentirse privado, lo tenemos cubierto. Piense en esta lista como su guía para los mejores platos de comida individuales para su cintura. ¡Ordena estos combos para mantener las libras volando!

SI USTED ESTÁ DIRIGIENDO DESPEJADO DE GRASA ...

Queso Blanco, Pollo Asado Sin Piel Con Maíz Dulce y Eneldo Ajo Patatas Nuevas

440 calorías, 7 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 840 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, 3 g de fibra, 8 g de azúcar, 55 g de proteína

Si está sufriendo de colesterol alto o simplemente quiere ingerir menos grasa, este plato de pollo, maíz y papas nuevas debe ser su mejor opción. ¡Lleva solo el nueve por ciento de la grasa recomendada del día, que no está tan mal para una comida rápida! Si le preocupa que este combo no tenga el sabor suficiente, pídale a su servidor un lado de su sabrosa salsa Zesty Barbecue Salsa sin grasa. Incluso si elimina todo el lote, solo agregará 40 calorías, 240 mg de sodio y 9 gramos de azúcar a su pedido.

SI ESTÁS CORTE CALORÍAS O CARBS ...


Pechuga De Pavo Regular Con Dos Pedidos De Verduras Frescas Al Vapor

340 calorías, 17 g de grasa (0 g de grasa saturada), 970 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 4 g de azúcar, 32 g de proteína

Esta orden de bajo cal combina la sabrosa y jugosa carne de pavo con una mezcla de brócoli (una verdura que combate el almacenamiento de grasa), zanahorias, calabacín, calabaza amarilla y judías verdes que se han mezclado con aceite de oliva, sal y pimienta. Para agregar a ese clásico sabor casero que anhelas, remata tu pedido con un chorrito de salsa para 10 calorías adicionales y 2 gramos de carbohidratos.

SI QUIERES UNA COMIDA DEL HOMESTYLE ...


Queso blanco, pollo asado sin piel con puré de papas y maíz dulce

580 calorías, 15 g de grasa (6 g de grasa saturada), 1, 300 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 9 g de azúcar, 58 g de proteína

El hecho de que se niegue a comer algo menos que una comida casera clásica con carne y papas no significa que tenga que arruinar totalmente su dieta o pasar horas en el gimnasio quemando el exceso de calorías. Este plato bueno para usted está repleto de los tres clásicos principales: pollo, puré de papas y maíz, una verdura rica en magnesio, un mineral que ayuda al crecimiento y la fuerza muscular.

Relacionados: ¿Quieres crear un plato de pollo mejor que el mercado de Boston en casa? Intenta hacer una de estas deliciosas recetas de pollo saludables.

SI ESTÁS MIRANDO TU SODIO ...


Pollo asado oscuro sin piel de 3 piezas con maíz dulce y eneldo de ajo Patatas nuevas

500 calorías, 17 g de grasa (4 g de grasa saturada), 770 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, 3 g de fibra, 9 g de azúcar, 47 g de proteína

Si bien todas nuestras opciones de comidas son fáciles para su salud y cintura, esta es su mejor opción si está tratando de reducir el exceso de sal, un movimiento inteligente si tiene la presión arterial alta o tiende a hincharse con facilidad. La sabrosa combinación de pollo, maíz y papas ajos (una verdura que, sorprendentemente, puede ayudarlo a perder peso rápidamente) seguramente complacerá tanto a su paladar como a su abdomen.

SI SE RECHAZA DE SALTAR LA CORNBREAD ...

Queso blanco sin pollo, asado, pollo con pan de maíz y judías verdes

480 calorías, 12 g de grasa (4, 5 g de grasa saturada) 1, 130 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 15 g de azúcar, 53 g de proteína

El pan de maíz es posiblemente el producto más popular en el mercado de Boston, pero cada uno aporta 170 calorías y 13 gramos de azúcar a su comida. ¡No son buenas noticias si estás tratando de perder peso rápido! Si desea disfrutar de uno (sí, solo uno), solo tiene que ser inteligente seleccionando otros elementos del menú que sean bajos en calorías como el pollo sin piel y los frijoles verdes cubiertos de mantequilla. Este trío de platillos sirve 53 gramos de proteína para el desarrollo muscular y es relativamente fácil en la cintura considerando que incluye el pan indulgente.

¡POR CIENTOS MÁS IDEAS DE PÉRDIDA DE PESO, haga clic aquí para ver nuestro nuevo libro Eat This, Not That! 1, 247 impresionantes intercambios de adelgazamiento . ¡Ordene ahora para obtener su REGALO GRATIS!

Imagen: Susan Montgomery / Shutterstock.com

Recomendado