Así es, verduras. Al igual que Hillary Clinton y Donald Trump, nunca se esperaría que las verduras y los postres se unieran, pero estas recetas demuestran que este hecho es incorrecto. De hecho, agregar ciertos vegetales es una forma astuta de agregar vitaminas y minerales más nutritivos a su rutina diaria. Y nunca lo sabrías, ya que los postres aún tienen un sabor delicioso. Aquí están algunas de nuestras recetas favoritas de postres llenas de verduras, y si no puedes consumir estas delicias, ¡aquí hay 20 postres saludables para perder peso para satisfacer tu gusto por lo dulce!

Mousse De Aguacate De Chocolate Oscuro

Nutrición: 334 calorías, 25.2 g de grasa (8.8 g de grasa saturada), 13 mg de sodio, 30.5 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 16.9 g de azúcar, 3.4 g de proteína

¿Quién pensaría que esta mousse de chocolate decadente está secretamente llena de aguacate? Los aguacates le dan a la mousse esa textura cremosa y un impulso nutricional de buenas grasas y fibra. Sin mencionar, el chocolate negro es otro jugador de nutrición. Se sabe que está lleno de antioxidantes, grasas saludables, hierro y magnesio, lo que hace de este postre una potencia de súper alimento.

* Obtén la receta de Gimme Some Oven.

Pastel de zanahoria aligerado

Nutrición: 242 calorías, 7 g de grasa, 38 g de carbohidratos, 18 g de azúcar, 4 g de fibra, 7 g de proteína

La torta de zanahoria es una de esas excepciones especiales de tener tu torta y comerla también. Por un lado, es un postre deliciosamente dulce, pero también está cosechando nutrición gracias a las zanahorias. Las zanahorias son ricas en vitaminas, ayudan a mejorar la salud oral y de la piel, protegen el corazón, aumentan la inmunidad y más. Echa un vistazo a estas 20 recetas de zanahorias para bajar de peso para obtener más ideas deliciosas.

* Obtén la receta de Fit Foodie Finds.

Brownies De Remolacha De Terciopelo Rojo

Nutrición: 180 calorías, 26 g de carbohidratos, 4.3 g de fibra, 5.25 g de proteína

La remolacha no solo le da a estos brownies un bonito color. Contiene pigmentos de betalaina, que sirven como antioxidantes y moléculas antiinflamatorias. Y no son los únicos vegetales escondidos en esta receta. Frijoles blancos también se mezclan en la mezcla de brownie para una patada de fibra.

* Obtener la receta de Vegukate.

Muffins De Calabaza Esmaltados De Arce

Nutrición: 272 calorías, 9 g de grasa (2.2 g de grasa saturada), 259 mg de sodio, 44.7 g de carbohidratos, 1.6 g de fibra, 21.7 de azúcar, 4.3 proteínas

Vamos, tenemos que reconocer que la calabaza es una de las mejores verduras para colarse en el postre. Es una calabaza que quema grasa con más fibra y proteína que el azúcar. Si bien estas magdalenas parecen bombas de calorías completas, esta receta utiliza aceite de oliva y jarabe de arce para un postre más ligero que también podría pasar totalmente para el desayuno. Y como todos estamos obsesionados con esta calabaza, debemos mencionar estas 20 recetas saludables de calabaza para bajar de peso.

* Consigue la receta de Pinch of Yum.

Pastel de calabacín sin gluten

Nutrición: 385 calorías, 14 g de grasa (2 g de grasa saturada), 60 g de carbohidratos, 43 g de azúcar, 2 g de fibra, 4 g de proteína

El calabacín es otra verdura que se puede cocinar de muchas maneras. En esta receta, el calabacín agrega humedad mientras que la textura desmenuzada hace que la torta de café sea tan buena. Si no puedes obtener suficiente de calabacín, espera a que pruebes estas 21 deliciosas recetas de espiral en espiral.

* Obtén la receta de Minimalist Baker.

Brownies de frijoles negros con aguacate y frijoles negros

Nutrición: 138 calorías, 4.5 g de grasa, 16.2 g de carbohidratos, 13.6 g de azúcar, 4.8 g de fibra, 4 g de proteína

Probablemente estés mirando esta receta y pensando: “¿Qué? No hay manera de que estos brownies fudgy tengan algún rastro de vegetales ”. Bueno, piénsalo de nuevo. Los frijoles negros y los aguacates les dan a estos brownies un menor contenido de grasa, además de algunas fibras y antocianinas adicionales (el antioxidante que estimula la función cerebral) de los frijoles negros. ¡Qué montón de galletas inteligentes, er, brownies!

* Obtener la receta de cocina ambiciosa.

Frambuesa Limón Blondie Cuñas

Nutrición: 190 calorías, 5 g de grasa, (3 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 3 g de azúcar, 5 g de proteína

Mientras que las frambuesas y los limones son las estrellas de estas deliciosas rubias, las remolachas roban totalmente el espectáculo. Esta receta requiere media taza de puré de remolacha, que contribuye al bonito color rosado de las rubias.

* Obtén la receta de Postre con Beneficios.

Galletas De Chocolate De Aguacate

Nutrición: 133 calorías, 5, 4 g de grasa, 202, 2 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 13, 3 g de azúcar, 2, 7 g de proteína.

¡Otra receta demasiado buena para ser verdad! Con un alto contenido de grasas saludables y un excelente alimento para perder peso, los aguacates se suman a la textura fudgy de estas galletas.

* Consigue la receta en I Heart Vegetables.

Muffins De Quinua De Calabacitas Con Chip De Chocolate

Nutrición: 87 calorías, 1.2 g de grasa, 61 mg de sodio, 17.9 g de carbohidratos, 1.7 g de fibra, 7.7 g de azúcar, 1.7 g de proteína

Hable acerca de una potencia nutricional. El calabacín se mezcla con quinua, avena y bananas para obtener un sabroso muffin con bajo contenido de calorías. En una nota totalmente relacionada: ¿Sabías que los moldes para muffins no son solo para muffins? Echa un vistazo a estas 15 recetas de hojalata para el control de porciones.

* Obtén la receta de Simply Quinoa.

Manzanas al horno rellenas de calabaza con especias y jengibre crumble

Nutrición: 162 calorías, 8, 8 g de grasa (3, 1 g de grasa saturada), 127 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 2, 8 g de fibra, 18, 5 g de proteína, 0, 4 g de proteína

Mucho sabor está pasando aquí. Mientras que las manzanas tienen su propia parte justa de los beneficios para la salud, la calabaza es el jugador clave. Calorías densas y altas en fibra, vitaminas y minerales, esta calabaza hace de este postre una opción saludable.

* Consigue la receta de Heartbeet Kitchen.

Galletas De Patata Dulce

Nutrición: 71 calorías, 2, 8 g de grasa, 83 mg de sodio, 9, 5 g de carbohidratos, 0, 5 g de fibra, 0, 7 g de azúcar, 1, 7 g de proteína

Estas galletas huelen a caída. La papa dulce es una espiga caliente en el campo de la nutrición, con su alto contenido de proteínas y fibra. También tienen un alto perfil de vitaminas que te ayudarán a quemar energía y antioxidantes que mejorarán tu salud. (Y, para tu información, también es uno de los 25 mejores carbohidratos que descubrirán tus abdominales). No llamaríamos a esta cookie un milagro de pérdida de peso, pero diremos que definitivamente puedes tomarte unos segundos.

* Consigue la receta de Well Plated.