7 maneras inteligentes de reemplazar su hamburguesa Bun



Puede pensar que la transición a un estilo de vida saludable significa dejar sus alimentos favoritos en el polvo. Pero este tipo de pensamiento en blanco y negro es anticuado e inútil. Incluso las mujeres más sexys del mundo te urgen a abstenerte de restringir demasiado. En su lugar, tome un Eat This, Not That! acercarse a la vida y hacer intercambios simples para un estilo de vida más saludable en general; Es un método más sostenible (y divertido) para perder peso.

Si las hamburguesas son su debilidad, simplemente puede intercambiar su autobús de hamburguesas altamente procesado y alto en carbohidratos con una de estas alternativas nutritivas. Mantendrás tu cuerpo sano, tus papilas gustativas felices y los bollos en tu trasero más en forma que nunca. ¡Y luego revisa estos 20 consejos para hacer la hamburguesa perfecta también!

Empanadas de Portobello

Los Portobellos son esos hongos grandes y redondos del tamaño de tu puño. Cuando se cortan los tallos, tienen casi la misma forma y grosor que un bollo de hamburguesa. Es como si la madre naturaleza te estuviera diciendo que metieras una hamburguesa entre dos de estos tipos. Con su tamaño perfecto, su sabor sabroso y su cuenta baja en calorías, hacen un gran intercambio por los tradicionales bollos de hamburguesa. Además, ¡te darán un toque de fibra para que te sientas más lleno, más tiempo!

Envolturas De Lechuga

Si bien no somos detractores de los carbohidratos totales, sí evitamos los carbohidratos que provienen del azúcar refinada y las harinas (también conocidos como carbohidratos simples). Desafortunadamente, la mayoría de los bollos de hamburguesa entran en esta categoría. Para no consumir carbohidratos por completo, intente cambiar su pan de hamburguesa por lechuga romana o algunas hojas de col verde. No solo evitará los carbohidratos simples, sino que se sentirá menos hinchado y cosechará todos los beneficios vitamínicos de esos vegetales densos en nutrientes.

Deslizadores de patata dulce

¡No eres un adicto al sofá, así que no elijas alimentos que te hagan lucir como uno! Al intercambiar rebanadas de camote a la parrilla por bollos de hamburguesa, puede llenar su hamburguesa y su cuerpo hasta el borde con nutrientes. ¡Una gran batata contiene 4 gramos de proteína, el 25 por ciento de su consumo diario de fibra recomendado y un montón de vitamina A, un nutriente esencial para la salud de los huesos, su sistema inmunológico y la visión! Este es un dulce intercambio de algunos beneficios dulces.

Whoppers de trigo integral

La dieta mediterránea ha sido aclamada como un sueño de pérdida de peso en los últimos años. Con un enfoque en el pescado, las verduras y los granos integrales, esta dieta es una excelente fuente de grasas saludables, fibra y proteínas esenciales para perder peso. Estamos tomando un poco de inspiración de nuestros amigos al otro lado del estanque, con este. Intente cambiar su pan de hamburguesa por un bolsillo de pita de trigo integral. Obtendrá la misma textura sin las calorías adicionales y el aumento de azúcar en la sangre poco saludable. Los carbohidratos simples en los bollos de hamburguesa rebosan tu sangre con azúcar, indicando a tu cuerpo que almacene el exceso de grasa. Entonces, adelgaza tu hamburguesa y tu cuerpo con este interruptor de inspiración mediterránea.

Extremos De Berenjena

La berenjena es esa verdura abundante y morada que se encuentra en el pasillo de productos. Con la combinación ideal de fibra, potasio, vitamina C y B-6, la berenjena hace cosas increíbles para la salud de tu corazón. También se ha comprobado que el antioxidante que se encuentra en la berenjena (nasunina) estimula la función cognitiva, por lo que no resulta fácil cambiar el pan por las rebanadas de berenjena a la parrilla.

Primeros De Tomate

Tomayto, tomahto. Sin embargo, lo dices, hay algo en lo que todos podemos estar de acuerdo: los tomates son muy buenos para ti. Los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante que puede disminuir el riesgo de cáncer de vejiga, pulmón, próstata, piel y estómago. También protegen su piel del daño solar y previenen el envejecimiento de la piel. Además, solo un tomate mediano tiene solo 22 calorías. ¡Pero ni siquiera intentes convencerte de que estás obteniendo todos estos beneficios descargando ketchup en tu hamburguesa! La salsa de tomate es altamente procesada y hecha con jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, el diablo de los edulcorantes agregados por su relación con la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardíacas. ¡En su lugar, corte un tomate por la mitad y sujete su hamburguesa para agregar un ponche de licopeno natural y bajo en carbohidratos a su comida!

Sin pan

No importa cómo le guste cocinar su hamburguesa, irse sin pan es siempre una opción de hamburguesa "bien hecha". Las hamburguesas de hamburguesa son una gran fuente de proteínas que aumentan la quema de calorías, mantienen la saciedad y conservan la masa muscular magra. En lugar de agregar un bollo a su hamburguesa, agregue su hamburguesa a una ensalada o un grano nutritivo como la quinoa. Obtendrás un saludable ponche de proteínas mientras curas tu antojo de hamburguesas.

Fotografías cortesía de: 1.) @bigbucketofwin 2.) @innout 3.) @fitfoodiemama 4.) @b_stylinglife 5.) n / a 6.) @trnmeapp 7.) @livefitforreal

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