50 secretos para perder peso revelados en 5 palabras o menos

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Aquí en Eat This, Not That !, pasamos mucho tiempo clasificando revistas médicas, bases de datos nutricionales y las últimas investigaciones sobre salud y bienestar físico. Hemos aprendido muchísimo sobre temas científicos como las células grasas pardas, el ácido alfa-linoleico y algo llamado factor de crecimiento de fibroblastos 21. (Es una hormona del hígado. No lo sude). También sabemos mucho sobre que hay dentro de una pepita de pollo

Pero nuestro trabajo es resumir todo en noticias que puede usar y, lo que es más importante, recordar. Y aunque Twitter pudo haber tirado el guante de 140 caracteres, hemos decidido ir uno mejor: responder algunas de sus preguntas más candentes sobre la quema de grasa en cinco palabras o menos. Así que ahora no hay necesidad de recordar si usted está apoyando a Firmicutes o Bacteroidetes (ambas formas de bacterias intestinales son las últimas que ayudan a promover la pérdida de peso). Todo lo que necesitas son cinco pequeñas palabras, y estás en camino a un medio más pequeño. Y para eliminar grasa aún más rápido, no te pierdas estas 55 formas esenciales de aumentar tu metabolismo: ¡rápido!

1

P: Estoy trabajando más que nunca pero todavía no estoy perdiendo peso. ¡¿Por qué no?!
R: Estás comiendo demasiadas calorías.

2

P: ¿Cómo siempre dejo de querer un postre después del almuerzo y la cena?
A: Te has entrenado a ti mismo. Desentrenarse.

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3

P: Escucho que la fruta tiene azúcar. ¿Cuánto debo comer de ella?
R: Come mucho, no bebas nada.

4

P: ¿Qué es más importante? ¿La cantidad de calorías que consume o el tipo de calorías que consume?
A: Elija calidad sobre cantidad.

5

P: Me acuesto temprano, pero siempre estoy demasiado cansado para hacer ejercicio. ¿Qué tengo que hacer?
R: Hágase un examen de apnea del sueño.

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6

P: ¿Por qué la col rizada sabe tan grosera pero todos elogian al respecto?
A: Tienes que "masajearlo".

7

P: ¿Cuál es el trato con las celebridades que cortan productos lácteos y pierden tanto peso?
R: La lactosa puede causar hinchazón.

8

P: ¿Debo secar mi pizza?
A: si

9

P: ¿Son saludables los chips de vegetales?
A: No.

10

P: ¿Debo hacer una limpieza?
A: responsablemente. Prueba el 7-Day Flat Belly Tea Cleanse.

11

P: ¿Son todos los peces saludables?
R: No. Evite la tilapia, el pez gato, el pez espada.

12

P: ¿Son buenas las barritas energéticas para mí?
A: No. Energía = calorías.

13

P: ¿Es el café bueno para mí?
A: 1-2 tazas, sí. Más, no.

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14

P: Verdadero o falso: ¿El chocolate es realmente saludable?
R: Solo si es 70% + cacao.

15

P: ¿Es el pan de trigo siempre mejor que el blanco?
R: No. Sólo 100% de trigo integral.

dieciséis

Q: ¿ Sopa o ensalada?
A: Sopa De Verduras

17

P: ¿Tomo demasiado?
A: Si preguntas, entonces sí.

18

P: ¿ Margarina o mantequilla?
A: Mantequilla. Mejor aún, el aceite de oliva.

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19

P: ¿Es la miel mejor para mí que el azúcar?
A: Sólo un poco.

20

Q: ¿Qué pasa con el agave?
A: ¡Podría ser peor!

21

P: ¿Qué es lo primero que debo hacer cuando me despierto?
A: Bebe un vaso de agua.

22

P: ¿Cuál es el trato con BPA?
A: Es como dosificar estrógeno.

23

P: ¿Cuál es la nuez más saludable para comer?
A: Nueces.

24

P: ¿Debo comer la yema?
A: Es donde viven los nutrientes.

25

P: Pinto, azul marino, riñón: ¿Son todos los frijoles iguales?
R: Los frijoles más oscuros significan más nutrición.

26

P: ¿Cuál es la clave para consumir proteínas?
R: Comerlo durante todo el día.

27

P: ¿Cuál es la mejor bebida para bajar de peso?
A: té verde.

28

P: ¿Cuál es el trato con el gluten?
A: Sólo las personas sensibles se enferman.

29

P: ¿Qué es más saludable, pollo o pavo?
A: Turquía

30

31

P: ¿Cuál es la fruta más saludable que hay?
A: Guayaba: proteína, fibra, vitamina C

32

P: ¿ Algún truco para que mis hijos coman vegetales?
A: Haz que hagan ejercicio primero.

33

P: ¿Cuál es el mejor yogur para comer?
A: yogur griego lleno de grasa

34

P: ¿Qué puedo agregar a mis batidos para hacerlos más saludables?
A: semillas de chía

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35

P: ¿ Cuándo debo comprar productos orgánicos?
A: cuando estas comiendo las pieles

36

P: ¿Los refrescos de dieta realmente te hacen engordar?
R: Sí, aumenta el azúcar en la sangre.

37

P: ¿Cuál es la mejor manera de ordenar salud en un restaurante?
A: Orden primero, antes que tus amigos.

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38

P: ¿Cómo puedo motivarme para ir al gimnasio?
A: Date cuenta de que eres increíble.

39

P: ¿Es la fruta fresca más saludable que la congelada?
R: No. Por lo general, congelado es mejor.

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40

P: ¿Cómo puedo reducir los bocadillos sin sentido?
R: Pregúntate a ti mismo: ¿Tengo hambre?

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41

P: ¿Cómo puedo comer menos calorías cada día?
A: Tomar sopa antes de cada comida.

42

P: ¿Cuál es la mejor fuente absoluta de fibra?
A: salvado de trigo

43

P: ¿Cuál es la mejor manera de ahorrar dinero en el supermercado?
A: evitar la tentación; utilizar el auto-pago.

MÁS: ¡Compartimos la increíble investigación acerca de las autoevaluaciones en el número 21 de los 50 mejores secretos para perder peso de Skinny People!