Bueno, aquí está la gran noticia: puede estar mucho más cerca de rasgarse, cortarse y triturarse sin pasar por la agonía de pasar horas en el gimnasio. De hecho, el mejor lugar para construir abdominales y aplanar tu barriga no es el gimnasio; es tu propia casa Antes de invertir largas horas y mucho dinero en un club de salud, pruebe estos trucos sin complicaciones en el hogar para derretir la grasa abdominal y aplanar su vientre rápidamente, ¡complementos del nuevo Sweat This, Not That! El Desafío Fit Moves de 30 días presentado por la aplicación de desodorante Degree® para iPhone o iWatch.

Truco de vientre plano # 1: hacer un intercambio de aceite

Echa un vistazo a tu aceite vegetal; Probablemente contiene un aceite de cártamo, mezclado con otros aceites como la soja o el maíz. Lo mismo ocurre con su aderezo para ensaladas. Pero mira esto: los investigadores de la Universidad de Penn State compararon a aquellos que consumieron aceite de aguacate con aquellos que consumieron una mezcla de aceite de cártamo. Los que seguían la dieta del aceite de aguacate (solo tres cucharadas al día hicieron el truco) perdieron casi el 2 por ciento de su grasa abdominal en solo un mes.

Truco de vientre plano # 2: masticar chicle de menta

El aceite esencial que se encuentra en las hojas de menta tiene propiedades analgésicas que los estudios muestran que sirven como relajante muscular y para el fundidor de grasas. ¡Un estudio publicado en el Journal of Neurological and Orthopedic Medicine encontró que las personas que olían menta cada dos horas perdían un promedio de 5 libras por mes! Pop un poco de goma de menta la próxima vez que sienta un antojo de hambre, y puede comenzar a quitar las libras en lugar de agregar a ellos.

Truco de vientre plano # 3: tomar un desafío de fitness

Aquí hay un secreto que los propietarios de clubes de salud no quieren que sepas: ir al mismo gimnasio y hacer la misma rutina con el mismo equipo no te llevará a ningún lado. “La clave para perder peso es hacer ejercicio de manera inteligente y desafiar de verdad a tu cuerpo cada vez”, dice Dan Roberts, entrenador de celebridades y creador de Metodología X. “Si haces el mismo entrenamiento todo el tiempo, no progresarás. "Para mezclarlo todos los días, en cinco minutos o menos, y sin el gimnasio o el equipo necesario, pruebe la aplicación gratuita de 30 días Fit Moves Challenge, disponible para teléfono o Apple Watch.

Truco de vientre plano # 4: Consigue a Chai y Mighty

Cuando se trata de controlar el peso, beber té regular es como mirar Iron Man. Beber a Chai es como ver a Los Vengadores: todos tus superhéroes favoritos, reunidos en una sola porción. Chai es un té negro que llega con un montón de hierbas y especias, todas las cuales tienen sus propios superpoderes. La combinación de té negro, jengibre, cardamomo, canela, hinojo, clavo y pimienta negra significa que el chai tiene el poder de bloquear la inflamación, reducir la hinchazón abdominal, estabilizar el azúcar en la sangre e incluso reducir el colesterol. Además, el chai puede bloquear la acción de las hormonas de almacenamiento de grasa: la investigación encontró que la bebida puede aumentar la velocidad a la que su cuerpo puede calmarse ante una situación estresante y elevar sus niveles de cortisol (el estrés). hormona relacionada que hace que su cuerpo almacene la grasa abdominal y vuelva a la normalidad rápidamente.

Flat-Belly Trick # 5: Anota más D y C

¿Cómo te gustaría tomar todos los excelentes resultados de pérdida de peso que acabas de leer y duplicarlos? Eso es lo que sucede cuando complementa su dieta con una combinación de vitamina D y calcio, según un estudio de Nutrition Journal . Apenas cuatro semanas después del experimento de 12 semanas, los sujetos que habían tomado estos dos nutrientes, que se encuentran en abundancia en algunos yogures, perdieron dos veces más grasa que el otro grupo.