Todos hemos estado allí, haciendo cola en la cafetería, necesitando un impulso sobrehumano a media tarde, dándonos cuenta lentamente de que el café no será suficiente, los ojos vagando hacia la pastelería. Buenas noticias: no tienes que apartar la mirada.
Si toma una decisión informada, agregar un pastel a su taza de café puede ser un tratamiento razonable. (Las bebidas de café de especialidad, cargadas con jarabes, trastos dulces como la crema batida, calorías y carbohidratos) pueden arruinar su pérdida de peso mucho más rápido. Estos son los mejores bocadillos bajos en azúcar en todas las cadenas principales.
Starbucks
Pequeño Scone Vanilla Bean
120 calorías, 4.5 g de grasa, 2 g saturados, 95 g de sodio, 18 g de carbohidratos, 8 g de azúcar, 0 g de fibra, 2 g de proteína
La cadena de café más grande del mundo puede tener la oferta más amplia de golosinas de panadería, y usted querrá ejercer la precaución adecuada. (¡El artículo de más alta calidad en el menú de Starbucks es el Donut Glazed Old Fashioned, de aspecto inocente, con 480!) La mejor opción es este pequeño bollo, que es lo suficientemente importante como para un rápido repunte.
Dunkin Donuts
Pastel de café con moras
190 calorías, 6 g de grasa, 1, 5 g saturados, 170 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 17 g de azúcares, 1 g de fibra, 3 g de proteína
Entre los famosos anillos fritos de Dunkin, el Sugar Raised Donut es la opción más baja. Pero el mejor artículo de panadería en general es el Blueberry Coffee Cake, con la mitad de grasa y 40 calorías menos que el Sugar Raised. Ahora evita las coolattas y los jarabes, y has tomado un descanso de java sin culpa.
Tim Hortons
Sugar Loop Donut
180 calorías, 6 g de grasa, 2, 5 g saturados, 210 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 8 g de azúcares, 1 g de fibra, 4 g de proteína
En esta tienda de donas, naturalmente querrás alejarte de las variedades Cake y Filled. Pero sorprendentemente, las donas glaseadas y lisas no son las más sanas, la dona Sugar Loop toma ese título, con aproximadamente un 20% menos de calorías y la mitad de grasa. (Si está deseando algo con sabor, las Dips de Maple y Chocolate tienen solo 10 calorías más).
Panera
Mini Scone De Arándanos Salvajes
160 calorías, 7 g de grasa, 4 g saturados, 300 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 8 g de azúcares, 1 g de fibra, 3 g de proteína
Las ofertas de Panera en la sugerencia de golosinas incluyen galletas, brownies y panecillos dulces (evítelos, ¡el rollo de pecan tiene 740 calorías!), Pero nuevamente la mejor opción es un bollo. Pero asegúrese de que sea un mini: ¡el Cinnamon Crunch Scone de tamaño regular tiene 550 calorías, o más que un Big Mac! Y quédese con solo uno, que mantiene el conteo de azúcar en un nivel bajo para los productos horneados.
De peet
Galleta de macarrones de arándanos
140 calorías, 10 g de grasa, 5 saturados, 80 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 12 g de azúcares, 1 g de fibra, 2 g de proteína
Esta cafetería anuncia golosinas "artesanales" hechas en pequeños lotes, y con este recuento bajo en calorías, su Blueberry Macaroon es una cookie atípica. Es una oferta de temporada, por lo que si no está disponible en su área, opte por los Petite Chocolate o Lemon Currant Scones, que tienen 170 calorías y 10 gramos de grasa.
Café caribú
Pan de banana
280 calorías, 12 g de grasa, 6 g saturados, 340 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 8 g de azúcares, 2 g de fibra, 4 g de proteína
Si bien la torta de café y los bollos son las mejores opciones en otras cafeterías, ese no es el caso en Caribou, donde la torta de café contiene 530 calorías y los bollos tienen un 20% más de calorías que el Pan de Banana, la opción que también tiene la menor cantidad de gordo. (¡Incluso el muffin Mini Donut tiene un 50% más!)
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