Mientras disfruta de los helados gigantes, los ricos chocolates y las galletas colosales no ayudarán a que la balanza se incline a su favor, los bocadillos dulces pueden tener un lugar en el plan de alimentación saludable de cualquier persona. El problema es que, cuando se trata de azúcar, la mayoría de los estadounidenses tienden a ir por la borda, realmente por la borda.

Según la Organización Mundial de la Salud, se supone que solo debemos consumir 50 gramos de azúcar al día para una salud óptima. El estadounidense promedio toma casi cuatro veces eso: tres libras por semana. Para ayudarlo a mantenerse dentro de las pautas, pero aún así complacerse, ¡coma esto, no eso! ha redondeado los 15 bocadillos más sabrosos que tienen menos del 20 por ciento (o 10 gramos) de su asignación diaria de azúcar y menos de 250 calorías por porción. ¡Comience a masticar y deje que comience la pérdida de peso!

¡Come esto!

Paleo People Cappuccino Crunch Gourmet Granola sin granos Granos, 1/4 taza

A diferencia de la granola tradicional hecha de carbohidratos ricos en almidón y almidón, esta paleo, sin gluten, de la clásica merienda de la mañana está hecha de nueces saludables para el corazón, frutas secas, semillas de cacao y especias. Es el lugar perfecto para el chocolate y el café.

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Corazón Keenwah Cashew Cranberry Quinoa Clusters, 1/8 taza

La quinua ya no es solo para tu plato. Snacks hechos con el supergrain son una gran tendencia. ¿Qué es lo que más nos gusta de este bocadillo? Son saludables, limpios, pero saben a racimos de granola cargados de azúcar. Incluso tienen crujidos adictivos.

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Nothin 'But Foods Chocolate Coconut Almond Granola Cookies, 2 cookies

Con solo 3.5 gramos de las cosas dulces en cada galleta, este tratamiento sensato seguramente encajará en el plan de pérdida de peso de casi cualquier persona.

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Kind Cashew & Ginger Spice Bar, 1 bar

¿Buscas sorprender un poco a tu paladar? Esta barra llena de proteína y fibra ofrece una mezcla de sabores dulce y picante que seguramente satisfará y saciará.

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Hervir Pipcorn, 2 tazas

Este bocadillo gourmet en el bocadillo de grano entero favorito de los Estados Unidos contiene cinco gramos de fibra para combatir el hambre y se sazona con solo cuatro ingredientes: aceite de oliva, azúcar de caña, azúcar moreno y sal marina. Si bien las palomitas de maíz pueden ser en miniatura (es aproximadamente la mitad del tamaño de la variedad clásica), tiene un gran sabor que nos recuerda un poco a los Cracker Jacks.

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Blue Diamond Almonds Coffee Caramel Macchiato Almendras, 24 nueces

Piense en este tratamiento como un macchiato de caramelo con una fracción del azúcar y un perfil nutricional que combate la grasa. Las investigaciones demuestran que comer almendras antes de sudar puede ayudar al cuerpo a quemar más grasas y carbohidratos durante los entrenamientos, probablemente porque contiene el aminoácido L-arginina.

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Quaker Popped Chocolate, 13 mini pasteles

¡A los chocoholics les encantará esta deliciosa y crujiente golosina integral! Una advertencia justa, sin embargo: los pasteles no contienen mucha fibra o proteína, por lo que no pueden hacer mucho para domesticar su barriga retumbante. La solución: Coma estos pasteles junto con algunas bayas o un pedazo de fruta. La fibra y el agua añadidas te ayudarán a llenarte sin llenarte.

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Bocaditos de garbanzos tostados y canela, The Good Bean, 1/8 taza

¿Desea algo crujiente y dulce? Estos garbanzos secos son seguros para golpear la mancha. Son bajos en calorías y están cargados de fibra y proteínas que combaten el hambre, lo que los convierte en un refrigerio para perder peso. Además de disfrutarlos en solitario, puede combinarlos con frutas secas y nueces crudas, para hacer un delicioso toque en el mix de trail casero.

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Annie's Cinnamon Bunny Grahams, 31 galletas

Este bocadillo de grano entero ofrece la cantidad justa de dulzura y es perfecto para pequeños y adultos por igual.

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Botín con sabor a fruta del botín de pirata, 1/8 taza

No podemos garantizar que comer este bocadillo con sabor a baya lo ayude a obtener una parte posterior como J.Lo, pero puede ayudarlo a recortar mientras mantiene a raya los antojos de azúcar.

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Sahale Snacks Almendras con arándanos, miel + sal marina, 1 bolsa de bocadillos

Mantener unas pocas bolsas de estas almendras dulces y saladas en el cajón de tu escritorio te asegurará que estés preparado con un bocadillo saludable y satisfactorio cada vez que el hambre, o un deseo de estrés, te golpee.

¡Come esto!

Barras de chia Health Warrior, coco, 1 barra

Este snack bar tropical está lleno de omega-3 saludables para el corazón y una dosis de fibra que llena el vientre. Munch en uno como un aperitivo por la tarde; y combina bien con una taza de Joe o tu té favorito.

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Somersault Snack Co. Nuggets Crujientes de Cacao Holandés, 14 piezas

Este bocadillo a base de semillas de girasol se hornea con granos tostados, cacao en polvo y vainilla. Ya que no se echa a perder, lo convierte en un excelente tratamiento para llevar.

¡Come esto!

Fruta orgánica pura y tira de manzana de fresa vegetariana, 1 tira

Piense en estos como rollos de fruta saludables para adultos. ¿La mejor parte? Esta dulce fruta de cuero está hecha de manzanas, calabazas y fresas, y no contiene edulcorantes ni conservantes artificiales.