A diferencia de los lattes especiados de calabaza, a muchos de nosotros nos encanta beber todo el otoño, esta deliciosa bebida contiene una calabaza real (no contiene saborizantes artificiales ni tanta azúcar como una porción de helado) y puede ayudar a aumentar la quema de calorías. Un tercio de taza de puré de calabaza pura proporciona proteínas, fibra, ácidos grasos omega-3 y el 16 por ciento de su ingesta diaria recomendada de vitamina C. La vitamina C es un nutriente antioxidante que, según los investigadores, está directamente relacionado con la capacidad del cuerpo para quemar gordo. De hecho, un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Arizona mostró que las deficiencias de vitamina C estaban fuertemente correlacionadas con el aumento de la grasa corporal y las mediciones de cintura.

Nuestra receta de batidos nutritivos está repleta de proteínas (29 gramos por valor, para ser exactos, gracias a la adición de su proteína vegana en polvo favorita) y siete gramos de fibra saciadora, sin todo el exceso de calorías, ingredientes artificiales o cantidades increíbles de azúcar Se encuentra en muchas cafeterías PSL.

¡Prepare esta bebida de calabaza para un desayuno para llevar, una delicia a media tarde o un refrescante postre en cualquier momento! Y ni siquiera tienes que guardarlo para la caída. Disfrútelo durante todo el año encontrando una lata de calabaza en su supermercado local.

LO QUE NECESITARÁS

1/2 plátano congelado
⅓ taza de puré de calabaza
¼ cucharadita de especia de calabaza
⅛ cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharadita de semillas de lino
1 taza de leche de almendras sin azúcar
1 cucharada de proteína de base vegetal en polvo

COMO HACERLO

Paso 1

Agregue todos los ingredientes a la licuadora en el orden indicado. Mezcla a máxima potencia durante al menos 2 minutos o hasta que esté suave (nota: esto puede llevar más tiempo si tu licuadora no es muy fuerte). Raspe los lados de la licuadora, según sea necesario.

Paso 2

Si prefieres una consistencia más espesa, agrega un par de cubitos de hielo y vuelve a mezclar. Agrega más especias de calabaza al gusto, si lo deseas.

Nutrición: 292 calorías / 5 g de grasa / 33 g de carbohidratos / 7 g de fibra / 14 g de azúcar / 29 g de proteína

Resumen Nombre de receta Calabaza Especias Batido Nombre del autor ¡Come esto, no eso! Editores Publicado el 2017-09-10 Tiempo de preparación 4M Tiempo de cocción 1M Tiempo total 5M Calificación promedio 1.5 Basado en 5 Revisión (s)