20 alimentos garantizados para encender a tu pareja



No, no hay necesidad de comprar lencería cara. Tampoco necesitas puntuar una habitación de hotel de lujo. (Aunque no nos opondríamos a ninguno de esos gestos). Para animar a su pareja, en realidad es un regalo simple y relativamente barato: ¡comida!

Usted no tiene que tomar nuestra palabra para ello; hay una razón científica por la cual ciertos alimentos están garantizados para encender a tu pareja. Usted ve, ambos actos de tener relaciones sexuales y comer alimentos activan los centros de placer del cerebro al liberar la hormona dopamina que estimula el estado de ánimo. Y no se detiene allí. La comida también puede elevar el placer de su dormitorio al aumentar su estado de ánimo, hacer que se sienta mejor desnudo, acelerar su libido y aumentar su disfrute. Así que, en lugar de pedir prontamente un ramo de flores, anota una lista de compras con estos alimentos y ayudarás a hacer que tu vida sexual crezca. Y antes de combinar cualquiera de estos bocadillos sensuales con una caja de chocolates, asegúrese de que su dulce favorito se ubique favorablemente en nuestra lista de 45 dulces populares para el Día de San Valentín, ¡clasificado!

Almejas

No es particularmente excitante hablar sobre las deficiencias de vitaminas, pero podríamos cambiar de opinión cuando escuche esta noticia: según los investigadores de la Universidad de Harvard, una deficiencia de vitamina B12 se ha relacionado con tasas más altas de disfunción eréctil. La especulación sobre por qué se basa en el hecho de que la vitamina B desempeña un papel importante en el metabolismo celular y en la producción de sangre, dos factores esenciales para lograr y mantener una erección de calidad. Si buscas acelerar tu energía en tu gran noche, no busques más que un delicioso tazón de almejas con linguini.

Una porción de 3 onzas de almejas no solo representa un asombroso 1, 400 por ciento de su ingesta diaria recomendada de vitamina B que aumenta la energía, sino que también tiene un alto contenido de L-arginina, un aminoácido que se convierte en óxido nítrico (NO). . Este gas natural hace que los vasos sanguíneos se relajen, facilitando el flujo sanguíneo y ayudando a que usted (o su pareja) se pongan duros y se mantengan. (De hecho, el NO es tan poderoso que es el ingrediente activo de Viagra).

Papa horneada

Pelar una papa ayudará a que usted y su amante se sientan más seguros cuando los dos comiencen a pelar la ropa de cada uno. No son los tubérculos más atractivos, pero las papas poseen un poderoso nutriente: el potasio. Este electrolito ayuda a regular el balance de líquidos para eliminar el exceso de agua y aplanar la hinchazón abdominal. Además, el potasio aumenta la circulación vascular, incluso en las regiones inferiores, que se ha creado para crear sentimientos de excitación sexual. ¡Es un ganar-ganar!

Vino tinto

¡Rompe las copas de vino! De acuerdo con un estudio del Journal of Sexual Medicine, las mujeres que bebían una o dos copas de la bebida alcohólica tenían un mayor deseo sexual y una función sexual más alta que las que no bebían ningún vino. ¿Qué hace que el elixir sea tan beneficioso? La piel de la uva presta una alta concentración de flavonoides que aumentan el flujo de sangre a áreas clave del cuerpo (usted sabe cuáles). Solo asegúrate de cortarte a ti oa tu pareja después de dos: los investigadores descubrieron que no había beneficios adicionales por beber más de dos vasos. Y, de hecho, el consumo excesivo de alcohol es una de las 50 Cosas Pequeñas que te engordan y engordan.

Té verde

No solo es bueno para derretir la grasa del vientre; Los compuestos que estimulan el metabolismo del té verde, llamados catequinas, no solo acelerarán la capacidad del hígado para convertir la grasa en energía, sino que también aumentarán el deseo sexual al promover el flujo de sangre a su área inferior. "Las catequinas eliminan los radicales libres que dañan e inflaman los vasos sanguíneos, lo que aumenta su capacidad para transportar la sangre", dice Cassie Bjork, RD, LD, de Healthy Simple Life. "Las catequinas también hacen que las células de los vasos sanguíneos liberen óxido nítrico, lo que aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos, lo que lleva a un mejor flujo sanguíneo", lo que, posteriormente, conduce a una erección más fuerte en los hombres y más energía mental, niveles más altos de excitación y más rápido Transporte de hormonas sexuales entre su cerebro y genitales en mujeres.

Chocolate negro

Lo siento, que el helado de chocolate con leche no cuenta. La diferencia es que el chocolate negro (más de 70 por ciento de sólidos de cacao) tiene los niveles más altos de polifenoles antioxidantes y los niveles más bajos de azúcar (que en realidad pueden disminuir el deseo sexual y el deseo sexual). Cuando se ingiere, el cacao aumenta los niveles de la hormona serotonina, que aumenta el estado de ánimo, lo que puede aumentar la energía y la euforia, al tiempo que reduce los niveles de estrés, lo que en última instancia aumenta el deseo sexual y facilita el orgasmo. Y eso no es todo: los flavanoles en el cacao también aumentan el flujo de sangre a través de las arterias y relajan los vasos sanguíneos, según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition . Esto envía sangre a todas las regiones correctas, tanto abajo como arriba en tu cerebro, lo que puede aumentar el placer sexual.

Las manzanas

Una manzana al día puede ayudar a mantener alejado al médico, ¡pero no alejará a su compañero! Según un estudio italiano de 700 mujeres, aquellas mujeres que consumían regularmente la fruta, que es rica en micronutrientes que estimulan el sexo como los fitoestrógenos, los polifenoles y los antioxidantes, tenían un sexo más placentero y placentero que los que no lo hacían.

ostras

El mito de que las ostras son afrodisíacos en realidad tiene algún mérito. Es porque los mariscos están llenos de zinc, y los estudios han encontrado que las mujeres con niveles más altos de zinc en su sistema tienen un deseo sexual más alto que las que tienen niveles más bajos. Los chicos también pueden cosechar los beneficios. Un estudio mostró que seis meses de suplementos de zinc entre hombres ancianos con deficiencia de zinc duplicaron los niveles séricos de testosterona. Ni siquiera tiene que sobrepasar el presupuesto: solo media docena de ostras desembolsarán casi tres veces la dosis diaria recomendada.

Espinacas

Comer espinacas, un verde bajo en calorías, no solo puede darte una figura lista para usar en lencería, sino que también te pone de humor al aumentar el flujo de sangre por debajo de la cintura. Esto se debe a que el verde frondoso favorito de Popeye es rico en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación en los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo. Aunque puede que no suene sexy, de seguro disfrutarás los efectos. "El aumento del flujo sanguíneo lleva la sangre a las extremidades, lo que puede aumentar la excitación y hacer que el sexo sea más placentero", dice la psicoterapeuta y experta en sexo Tammy Nelson Ph.D. "Las mujeres encontrarán que es más fácil tener un orgasmo, y los hombres encontrarán que las erecciones son más naturales".

Carne de vaca

¿Algunas de las razones principales por las que las parejas dejan de tener relaciones sexuales? Fatiga y estrés. "Pero a veces, hay un componente biológico en juego", dice Nelson. Una de las causas de la fatiga en las mujeres es la deficiencia de hierro. La condición puede agotar la energía y volverte irritable, lo que puede resultar en un bajo deseo sexual, explica. Si bien es posible que no ocurra de la noche a la mañana, consumir más carnes ricas en hierro ayudará a restablecer los niveles de energía en las personas que padecen una deficiencia. La carne de vacuno alimentado con pasto es una de sus mejores opciones. Si esa no es razón suficiente para cortar un bistec, considere esto: este corte de proteína proporciona la mejor fuente de zinc en la dieta, un mineral que aumenta el deseo sexual de las mujeres.

Raíz de jengibre

La raíz de jengibre, famosa por sus propiedades calmantes para el vientre, también puede mejorar tu vida sexual ayudando al flujo sanguíneo a tus regiones inferiores. De acuerdo con un estudio en el International Journal of Cardiology, todo lo que necesita para obtener los beneficios es consumir solo una cucharadita de ese producto unas cuantas veces a la semana. También se ha demostrado que la especia aumenta los niveles de testosterona y la viabilidad del esperma en los hombres.

Huevos

Aquí hay otra razón más para saborear las yemas: el amarillo es rico en colesterol dietético, un tipo de grasa que en realidad sirve como un componente básico para la testosterona. Si a su dieta le falta esta y otras grasas saludables, su cuerpo no podrá sintetizar esta importante hormona. ¿Tienes curiosidad por saber qué cartón recoger en el supermercado? No se pierda nuestro informe exclusivo: 26 cosas que debe saber antes de comprar un cartón de huevos.

Pescado grasoso

No es ningún secreto que los pescados grasos como el salmón salvaje y el atún están llenos de ácidos grasos omega-3, pero hay algo que quizás no sepa: el macronutriente no solo beneficia a su corazón, sino que también eleva los niveles de dopamina (la hormona del bienestar). el cerebro. Este aumento en la dopamina mejora la circulación y el flujo sanguíneo, provocando la excitación. Hay más: "La dopamina te hará sentir más relajado y conectado con tu pareja, lo que hace que el sexo sea más divertido", agrega Nelson.

Apio

El apio, de todas las cosas, es un tallo seriamente sexy. "El apio contiene androsterona, una feromona sexual masculina [una sustancia química liberada a través del sudor], cuya investigación limitada ha demostrado aumentar el comportamiento coqueto de las hembras", explica la dietista registrada Keri Gans, MS, RDN. Ingerir la androsterona puede hacer que el cuerpo de un tío emita señales perfumadas que lo hagan más deseable para las mujeres, al mismo tiempo que aumenta su propia excitación. Parece que debes dejar espacio para un poco de crudité antes de la cena!

Yogur griego

Despierte la sensualidad de su pareja con una cucharada de yogur griego: ¡puntos de bonificación si se lo da a él o ella! Un solo contenedor puede proporcionarle el 20 por ciento de su valor diario de vitamina B12 que aumenta la energía (para prepararse para lo que está por venir), así como el 12 por ciento de su DV de potasio, el mineral que lo ayudará a desbloquear y bombear circulación: dos factores esenciales para lograrlo.

Fresas

El estrés no solo es malo para quienes buscan perder peso, ya que la emoción puede aumentar los niveles de la hormona cortisol que almacena la grasa, también puede disminuir su deseo sexual y frenar sus planes de V-day. Si bien debe mirar para abordar la raíz del estrés diario, también puede ayudar a su pareja a enfrentar su ansiedad sirviendo algunas fresas. Solo cinco de estas bayas rojas proporcionarán casi el 100 por ciento de su DV de vitamina C: una vitamina antioxidante que contrarresta los efectos cringos del cortisol. ¿No te gustan las fresas? Estos 32 alimentos que apagan la hormona del estrés que lo está haciendo gordo también harán el trabajo.

café

Listo para una noche lasciva? Comience su día con una cita de café. Según los investigadores de la Universidad de Texas, el café puede ser uno de los mejores estimulantes de la libido. Los hombres que beben de dos a tres tazas de java al día son 42 por ciento menos propensos a sufrir de DE que aquellos que no se dan el gusto por una taza de café. Los expertos creen que un estimulante que se encuentra en el café desencadena una serie de reacciones en el cuerpo que finalmente aumentan el flujo de sangre al pene. Ese mismo estimulante estuvo implicado en poner a las mujeres en el estado de ánimo en un estudio separado. Entonces, ¿por qué no tomas una taza y te preparas para una noche larga y afortunada?

Chiles serranos

Si le gusta el calor en la cama, busque algo de comida caliente en su plato. Un estudio reciente realizado por investigadores franceses encontró que los hombres que comen los alimentos más picantes tienden a tener niveles más altos de testosterona que aquellos con paladares más leves. Los autores del estudio atribuyen los efectos de aumento de T en parte a la capsaicina, un compuesto en los chiles que investigaciones anteriores han asociado con el aumento de los niveles de testosterona, así como con la quercetina, un nutriente que ha demostrado aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo al reducir la cantidad De lo contrario son expulsados ​​por los riñones.

Arándanos

Buscando hacer las cosas más difíciles? (Y no, no estamos hablando de trabajo). Comer alimentos ricos en flavonoides, como los arándanos, se asocia con un riesgo reducido de disfunción eréctil en los hombres, según un estudio conjunto de la Universidad de East Anglia y la Universidad de Harvard. De los seis tipos principales de flavonoides, tres en particular, las antocianinas (que se encuentran en los arándanos), las flavanonas y las flavonas (ambas en los cítricos), ofrecen los mayores beneficios para prevenir la disfunción eréctil. ¡Así que asegúrate de cubrir ese cheesecake cremoso con algunas bayas frescas si quieres comenzar a usarlo más tarde!

pavo

Incluso si no es Acción de Gracias, tienes al menos una cosa por la que estar agradecido si comes pavo: un impulso en tu deseo sexual. Las aves de corral tienen algunos de los niveles más altos del aminoácido arginina: un nutriente que acelera la síntesis de proteínas (lo que ayuda a construir músculo) y se convierte en óxido nítrico en el cuerpo. Como mencionamos anteriormente, el NO permite que los vasos sanguíneos se abran, lo que puede acelerar el flujo de sangre a su mitad inferior.

Sandía

Si dijéramos "licopeno" probablemente pensarías en tomates. Es probable que no piense en la sandía, ni que el sexo venga a la mente. Quizás, ahora, las cosas cambien. La fruta rosada en realidad tiene un 32 por ciento más de licopeno que los tomates, y el licopeno rivaliza con Viagra en su capacidad para relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación en ciertas áreas del cuerpo. Sin mencionar que la sandía también está repleta de potasio para ayudarlo a aplanar su barriga antes de ponerla en la cama. Hablando de aplanar tu vientre, ¿has comprobado estas 42 formas de perder 5 pulgadas de grasa del vientre?

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