Para aquellos de nosotros que a veces nos olvidamos de ir al supermercado o nos quedamos hasta tarde en la oficina, a menudo es difícil sentarse a una comida casera. Claro, recurrir a Seamless es una forma conveniente de ingresar a la cena, pero si está vigilando su cintura, encontrar una orden de comida para llevar saludable en su restaurante favorito puede causar más ansiedad que preparar la cena en casa.
Afortunadamente, los restaurantes y las comidas rápidas cosecharon algunos elementos del menú relativamente saludables en 2017. Hemos reunido a los más aptos para dietas de todos a continuación para que no tenga que preocuparse por otra reunión de almuerzo antes de que finalice el año. Échales un vistazo y considera probar cualquiera de estas 25 comidas en restaurantes con menos de 500 calorías.
California Pizza Cocina Banh Mi Bowl
Cortesía de California Pizza Kitchen 540 calorías, 33 g de grasa (4.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 770 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (9 g de fibra, 10 g de azúcar), 28 g de proteína En lugar de golpear a CPK por su pizza habitual, elija su nuevo tazón de estilo vietnamita. Está repleto de súper alimentos como la quinua, col rizada, rábano con sandía y aguacate, y está cubierto con jugoso pollo a la parrilla, todo por menos de 550 calorías.
Margarita De Pollo De Jardín De Oliva
Cortesía de Olive Garden Por porción del almuerzo: 370 calorías, 22 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 700 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 37 g de proteína Olive Garden es conocido por sus inmensos platos a base de carnes que a menudo se mezclan con queso y salsas cremosas, pero la parrilla italiana recientemente lanzó una selección mejor para usted. La Chicken Margherita cumplirá tus antojos mediterráneos mientras mantiene tu cintura bajo control.
Solomillo A La Parrilla De Langosta Roja Y Camarones Rojos
Cortesía de Red Lobster 600 calorías, 34 g de grasa (13 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 870 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 46 g de proteína Renuncie a los mariscos fritos y opte por el plato de solomillo a la parrilla y camarones rojos de Red Lobster. La delicia del surf y el césped está repleta de proteínas para el desarrollo muscular, por lo que es un perfecto almuerzo después del entrenamiento o una cena abundante que no le costará demasiadas calorías. Solo asegúrese de mantener bajo el contenido de sal de sus otras comidas, ya que esta comida de camarón y solomillo es alta en sodio.
Mod Pizza The Kane
Cortesía de MOD Pizza Por mini: 320 calorías, 10 g de grasa (4.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 890 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (2 g de fibra, 2 g de azúcar), 13 g de proteína ¿Desea una pizza carnosa sin los altos contenidos de grasa y sodio? No busque más, el pastel de temporada de Mod Pizza apodado The Kane. "El calor dulce de estos pimientos recién escabechados ofrece un sabor increíble, que cuando se equilibra con las espinacas, gorgonzola y pepperoni crea una pizza sabrosa y única", dijo en un comunicado Brian Figler, gerente culinario de MOD.
Pollo De Mozzarella Caprese De Applebee
Cortesía de las 700 calorías de Applebee, 32 g de grasa (11 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 2, 370 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (5 g de fibra, 15 g de azúcar), 52 g de proteína Applebee's hace posible disfrutar del pollo con queso y el puré de papas con ajo sin descarrilar su dieta. El pollo Caprese Mozzarella presenta pechuga de pollo a la parrilla y los sabores frescos de albahaca, mozzarella, tomate y cebolla roja. El único inconveniente? Esta opción es alta en sodio, por lo que si tiene problemas cardíacos o presión arterial alta, es probable que desee elegir otra comida aprobada por Eat This en nuestra lista.
Cava asado verduras de temporada
Cortesía de Cava 60 calorías, 4 g de grasa (1 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 180 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 2 g de proteína Como el conocido Chipotle de la comida mediterránea, el Cava nunca deja de darle sabor a sus ofertas con adiciones saludables. Esta vez, nos bendijo con los vegetales estacionales asados. Agregue la mezcla de las coles de bruselas, la calabaza, las zanahorias, la coliflor a una base de Greens + Grains para un almuerzo equilibrado y agradable al paladar.
Sharky's Woodfired Mexican Grill Ensalada de verduras asadas
Cortesía de Sharky's Woodfired Mexican Grill Sin croutons: 616 calorías, 23 g de grasa (3.1 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 460 mg de sodio, 61.4 g de carbohidratos (11.6 g de fibra, 10.5 g de azúcar), 14.3 g de proteína Sharky's deja en claro que utiliza ingredientes orgánicos y locales para desarrollar su excelente oferta de menús. Así que, si bien su nueva ensalada de verduras asada no solo contiene paquetes frescos, también está llena de casi 12 gramos de fibra que llena el vientre y cerca de 14 gramos de proteína saciante. ¿La mejor parte? Es bajo en sodio y alto en grasas saludables.
Noodles & Company Curry verde tailandés con camarones
En lugar de sorber ramen para el almuerzo, ¿qué le parece darle una oportunidad a este plato de fideos de arroz vegano? Por solo 390 calorías, la nueva oferta de Noodles & Company incluye piña, brócoli, chícharos y cebolla roja, todo cubierto con salsa dulce de curry verde y rociada con semillas de sésamo negro. Si desea aumentar la proteína, puede rematar su tazón con camarones sazonados.
Olive Garden Linguine Di Mare
Cortesía de Olive Garden 570 calorías, 16 g de grasa (2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1, 450 mg de sodio, 64 g de carbohidratos (14 g de fibra, 11 g de azúcar), 44 g de proteína Olive Garden sirve un plato de mariscos ligero, lleno de fibra y lleno de proteínas, una triple amenaza que te encantará retorcer en tu tenedor. Optar por este plato fresco de pasta, hecho con linguini de grano entero, te ayudará a acercarte más a tus objetivos corporales, a diferencia de los bastones ilimitados.
Estofado De Pollo Poblano Asado Al Dolor Au Bon
@ AuBonPain / Twitter Por pequeño: 80 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 590 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (2 g de fibra, 4 g de azúcar), 4 g de proteína Au Bon Pain mantiene bajo el contenido de grasa de su guiso cociendo la pechuga de pollo, los tomatillos, los pimientos poblanos asados, el maíz, los tomates, el apio, las cebollas, los jalapeños y las zanahorias en caldo de pollo.
Restaurante Bob Evans Asado a la Parrilla Asado Lento
Cortesía de Bob Evans 250 calorías, 15 g de grasa (6 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 460 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (4 g de fibra, 11 g de azúcar), 15 g de proteína ¿Una cena asada a la olla a fuego lento por solo 250 calorías? ¡Regístrese! La elección de Bob Evans no es alta en sodio o azúcar, y le brinda a su comida una cantidad decente de proteína que ayudará a controlar esos antojos de helados después de la cena.
IHOP Fresa Fresca Y Naranja Tostada Francesa
Cortesía de IHOP 630 calorías, 19 g de grasa (6 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 830 mg de sodio, 98 g de carbohidratos (7 g de fibra, 38 g de azúcar), 20 g de proteína Por un breve período de tiempo, entre el 30 de mayo y el 30 de julio, puede ordenar sus favoritos clásicos de IHOP como Brioche French Toast o crepes rellenos de crema dulce con fruta real en lugar de almendras. Comprometerse con este pequeño cambio te habría ahorrado 240 calorías, 12 gramos de grasa y 33 gramos de carbohidratos, 13 gramos de los cuales se agregaron azúcar, en comparación con si hubieras pedido el clásico Strawberry Banana French Toast que se encuentra en el menú del año. redondo.
Tiras crujientes de pollo Boston Market Oven
@ Boston Market / Twitter 4 tiras: 210 calorías, 5 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 830 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 0 g de azúcar), 21 g de proteína Durante algunos meses este verano, Boston Market ofreció tiras de pollo crujientes al horno. Las tiras de pollo empanadas a mano con carne de pechuga se hornearon en lugar de freír para obtener una versión más saludable de la ternera de pollo rápida e informal. "Con casi la mitad de los estadounidenses que prefieren los alimentos horneados en lugar de los fritos, nos complace presentar Oven-Crisp Chicken Strips como una nueva forma para que los huéspedes disfruten de la crisis ideal para ellos", dice el CEO de Boston Market, George Michel. en un comunicado de prensa. Desafortunadamente, no hemos visto que el artículo con menor contenido de grasa vuelva al menú desde entonces.
Hamburguesa De Pavo De TGI Friday
Cortesía de TGI Friday's 520 calorías, 22 g de grasa (9 g de grasa saturada), 1, 680 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (3 g de fibra, 13 g de azúcar), 31 g de proteína Elija la hamburguesa de pavo de TGI Friday en lugar de Jack Daniel's Burger de la cadena de restaurantes informales y ahorrará 590 calorías, 33 gramos de grasa, 16 gramos de grasa saturada, 1, 850 miligramos de sodio y 63 gramos de azúcar. Una forma mucho mejor de satisfacer sus antojos de hamburguesas, si nos lo pide.
California Pizza Cocina Santa Fe Bowl
Cortesía de California Pizza Kitchen 690 calorías, 38 g de grasa (6 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1, 140 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (12 g de fibra, 9 g de azúcar), 35 g de proteína Otra opción saludable de CPK, el Santa Fe Bowl combina el farro de cilantro y las espinacas, el pollo al limón, los tomates, el maíz, los frijoles negros, el repollo rojo, el aguacate, los pimientos poblanos y las semillas de calabaza tostadas, todo rociado en el aderezo ranchero poblano. Si realmente desea adelgazar este pedido, pida el apósito del lado y use solo la mitad.
