"Entonces, ¿qué vas a ser para Halloween este año?", Le pregunté a mi compañero de habitación la semana pasada.

"¡Oh, estaba pensando en ser el canario negro!"

"¿Un canario negro ?" Le pregunté: "Wow, odiaría abrir una lata de gusanos, ¡pero parece que tendré que hacerlo si vas a ser un pájaro para Halloween!"

Mi compañero de cuarto me miró totalmente desconcertado, y respondió sin comprender: "Um, me refería al superhéroe".

Bueno, al menos me eché a reír.

Cuando sus pasiones giran en torno a la comida y la nutrición, es difícil no pensar en ello incluso cuando surge algo al azar como los disfraces de Halloween. Y es por eso que estamos denunciando las dietas y deficiencias de algunos personajes solo por el gusto de hacerlo. Cuando veas a cada personaje, ¿puedes adivinar qué diremos sobre ellos? Ponte a prueba a continuación, mientras que también obtienes información detallada sobre la nutrición.

Y si las próximas vacaciones de Halloween te hacen ansiar el terror, lee sobre las 40 cosas más horribles que se encuentran en la comida. Eso te dará un susto seguro!

Hulk

Él necesita comer esto: un montón de leucina

¿Crees que Hulk es verde porque su dieta está floreciendo en vegetales de hojas verdes oscuras? Si bien es un buen pensamiento, puede que no sea del todo exacto, especialmente debido a la gran cantidad de proteínas que debe consumir para mantener su fuerza. Aparte de la carne, Hulk debe comer una dieta rica en aminoácidos, la leucina, porque es responsable de la síntesis de proteínas musculares. En última instancia, esto ayuda a reparar sus músculos después de levantar autos y salvar a la ciudad de la destrucción. ¡Puede obtener una cantidad adecuada de este compuesto orgánico tanto en huevos sin jaula como en cacahuetes! Use nuestro informe exclusivo sobre las 36 mejores mantequillas de cacahuate: clasificada como su guía para adaptar la dieta de Hulk en octubre.

Campanita

Ella necesita comer esto: calcio

Para no avergonzar a nadie, pero es posible que Tinker Bell pueda usar un par de libras. Como es tan pequeña y muy baja de peso, corre el riesgo de osteoporosis. ¡Para evitar que sus huesos se vuelvan demasiado frágiles con el tiempo, Tink necesita aumentar su ingesta de calcio, stat! El yogur griego es un alimento que puede introducir en su dieta porque es rico en calcio y también tiene un alto contenido de vitamina D, que en realidad ayuda a facilitar la absorción de calcio en el cuerpo. ¡Tampoco debería alejarse de la versión completa!

Superhombre

Él necesita comer esto: proteína animal

Incluso cuando está disfrazado de Clark Kent, puedes apostar que Superman se está llenando de proteínas en su hora de almuerzo. Más específicamente, tiene sus ojos en la carne porque tiene un alto contenido de vitamina B12, que es una fuente de energía, ¡pero solo se encuentra en la proteína animal! Noticias de última hora: el tipo tiene que tener una cantidad suficiente de energía 24/7 para que pueda saltar al personaje más rápido que una bala.

Chica de la aleta

Ella necesita beber esto: desintoxicación té

Estas mujeres están bailando reinas! Sin embargo, sus trabajos les piden que mantengan una figura delgada para que puedan deslizarse por el suelo con facilidad. ¿El secreto? Más probable que no, el té de desintoxicación sería el método saludable de elección. Después de todo, el té puede ayudar a eliminar la hinchazón que se congrega alrededor de tu zona media.

Minions

Necesitan comer esto: fibra

Si alguna vez has visto alguna de las películas de "Despicable Me", sabes cuánto los adictos extravagantes y adorables son adictos a los plátanos. ¿Y por qué no adorarían la fruta amarilla? Además de tener una cantidad decente de potasio, los plátanos también contienen folato, lo que facilita de manera indirecta la síntesis de serotonina (la hormona que te hace sentir bien). Dicho todo esto, los plátanos tienen una mayor cantidad de azúcar que otras frutas, pero la fibra puede hacer que su cuerpo se ralentice al metabolizarlo demasiado rápido y provocar un aumento de azúcar en la sangre. ¡Emparejar un plátano con algo como una mantequilla de maní saludable ayuda!

Ash Ketchum

Él necesita comer esto: carbohidratos

Él tiene que atraparlos a todos, ¿ verdad ? Con toda la exageración reciente sobre Pokémon GO, parecía lógico mencionar a Ash Ketchum, el protagonista de la serie de Pokémon de 1998. Si está viajando por el mundo tratando de atrapar a todos los Pokémon, entonces necesita una fuente infinita de carbohidratos para darle la energía para rastrear a estos chicos pequeños. ¡Ten en cuenta a Ash cuando comiences el día con una oleada de energía de un tazón de avena colmado!

Jack Sparrow

Él necesita comer esto: la vitamina C

Una de las principales preocupaciones de los piratas es obtener una cantidad adecuada de vitamina C en su dieta. Ya sabes, para prevenir el escorbuto? Afortunadamente, hay muchas otras frutas y verduras, además de las naranjas, que contienen mucha vitamina. ¡Una taza de fresas en realidad proporciona 15 mg más de vitamina C que una naranja mediana! Echa un vistazo a los mejores alimentos ricos en vitamina C para obtener más ideas.

hombre araña

Él necesita comer esto: glicina

Quizás el mejor análisis de la dieta de Spiderman haya sido realizado por Mark Lorch, profesor titular de Química Biológica en la Universidad de Hull. En su análisis, concluye que Spiderman necesitaría consumir aproximadamente 60 huevos por día para producir 100 m de seda. La seda de araña está hecha predominantemente de una proteína llamada fibroína, y el 42 por ciento de su maquillaje está dedicado al aminoácido glicina. Dado que un huevo singular solo comprende alrededor del 10, 7 por ciento del aminoácido (el bloque de construcción de la proteína en el nivel molecular) de la glicina, necesitaría consumir una cantidad considerable del alimento para generar suficiente seda para que él pueda pasar de un edificio a otro. Construyendo toda la noche.

Elsa

Ella necesita comer esto: Vitamina D

Según la historia, Elsa permanece oculta en las profundidades de su habitación por temor a liberar sus poderes al público. Desafortunadamente, permanecer en el interior (y posiblemente en la oscuridad todo el tiempo) puede llevar a una deficiencia grave de vitamina D, que es vital para la salud ósea y mental. Afortunadamente, ella termina escapando del palacio y finalmente ve la luz del sol; Sin embargo, ella tiene mucho que ponerse al día. Para que sus reservas de la vitamina soluble en grasa alcancen un estado equilibrado, debe comer salmón salvaje capturado al menos dos veces por semana, además de huevos (con la yema), queso y leche.

Rapunzel

Ella necesita comer esto: Biotina

“¡Rapunzel, Rapunzel te ha soltado el pelo largo!” Es bastante evidente que Rapunzel tiene un cabello fuerte y grueso. Entonces, ¿cuál es su secreto? La explicación más plausible sería la biotina, ya que este mineral es creíble para mantener cualquier cosa de su cabello, ojos, uñas e hígado en condiciones óptimas. Las almendras, en particular, brindan una excelente fuente de vitamina soluble en agua, con solo ¼ de taza que produce el 49 por ciento (basado en una dieta de 2, 000 calorías) de sus necesidades diarias. ¡Agregue un poco de mantequilla de almendras a su próximo batido para darle un toque cremoso y rico en biotina!

Robin Hood

Él necesita comer esto: carbohidratos

Este traje es uno que muchos adoran, tanto hombres como mujeres, año tras año. Con respecto a la dieta de Robin, es evidente que el chico disfrutaba de una cerveza espumosa de vez en cuando. (Después de todo, la historia tiene lugar en la Edad Media). Por esa razón, creemos que nuestro buen ladrón favorito debería asegurarse de que tenga algunos carbohidratos en su estómago; ¡eso es lo que aprendimos de estas 23 preguntas para nutricionistas de personas que aman beber!

Fred Flintstone

Él necesita comer esto: B12 y hierro

Si bien la dieta de Flintstone nunca se revela realmente en el programa, podemos asumir que se repostaron con hamburguesas de dinosaurio. Si bien no estamos exactamente comiendo carne de dinosaurio, Fred de hoy podría disfrutar de algunas excelentes opciones como el bisonte, que es una carne roja increíblemente magra. Coma una hamburguesa de 4 onzas de este chico malo y se le cargará un exceso de vitamina B12 y hierro. ¿Quién sabe? ¡Tal vez tengas suficiente energía para comenzar a operar un vehículo similar al de Fred en el que llegas del punto A al B y también te corras el día!

Bella Durmiente

Ella necesita comer esto: Hierro

Se rumorea que la Bella Durmiente está dormida durante un largo período de tiempo debido a una maldición. Personalmente, creo que Disney estaba nublando el hecho de que esta chica tiene anemia, lo que la hace sentirse fatigada y débil. Pero una vez que se levanta y vuelve a tocar, puede conseguir su dosis de hierro mediante la integración de vegetales de hojas verdes oscuras (como las espinacas) en su plato en el almuerzo y la cena. La carne roja también contiene una gran cantidad de hierro, así como otros minerales que aumentan la energía. Oh sí, ella también puede querer considerar agregar un poco de cafeína a la mezcla para una sacudida adicional. ¡Ella va a necesitar toda la energía que pueda conseguir!