"Mi cuerpo está completamente confundido", dijo mi amiga Rachel mientras se sentaba en mi oficina. "Cené para desayunar".
Ella había probado uno de los nuevos Croissant Tacos de Taco Bell, que están disponibles en versión limitada en ciertos establecimientos de Ohio, parte del experimento de menú de desayuno de Taco Bell que se realiza durante todo el día. Están compitiendo cara a cara con McDonald's en la batalla para hacer que el tocino y los huevos sean un asunto de 24 horas.
Como una persona que creció con una madre con exceso de trabajo que ocasionalmente servía "desayuno para la cena", conozco el atractivo del tocino y los huevos al final de un largo día. Y parece estar funcionando: Taco Bell registró un 20 por ciento más de visitas en la semana posterior al lanzamiento del desayuno de todo el día, mientras que las visitas de Mickey D aumentaron en un 9 por ciento, según un análisis realizado por Foursquare.
Pero, ¿cuál de estos desayunos comenzará su día, o su tarde o su tarde, no? Nuestro equipo en Eat This, Not That! La revista llevó todos los desayunos de comida rápida a nuestro laboratorio de alimentos y descubrió los ingredientes. Sigue leyendo, y para eliminar la grasa de tu barriga a la hora del desayuno, y durante todo el día, bebe té verde. La ciencia en La dieta del té verde de 17 días muestra que en realidad reduce las células de grasa. Para ver el plan completo, que incluye deliciosos batidos para perder peso, haga clic en ¡La dieta del té verde de 17 días! ¡Los panelistas de prueba perdieron 4 pulgadas de su cintura!
Empezaremos con ... Burger King
BK fue la primera cadena en ir tras la corona de McDonald's, y lo hicieron a la antigua usanza: yendo más grande, más grasiento y Croissan'wich-ier. Primero, examinemos los elementos de menú menos saludables, clasificados de peor a absoluto peor.
Galleta De Jamón, Huevo Y Queso
430 calorías, 23 g de grasa (15 g saturada, 0, 5 trans), 1, 630 mg de sodio, 6 g de azúcar, 18 g de proteína
Hay una razón por la que este clásico está en cada menú de desayuno de comida rápida: sabe bien. También hay una razón por la que no debes comer demasiados: sabe bien debido a la sal. La versión de Burger King tiene el valor de un día completo, gracias a la galleta empapada en ella. ¡Haz clic aquí para descubrir cómo la sal juega un papel en la razón número 1 por la que no estás perdiendo grasa del vientre!
Muffin De Salchicha, Huevo Y Queso
430 calorías, 26 g de grasa (8 g saturada, 0 trans), 1, 140 mg de sodio, 3 g de azúcar, 20 g de proteína
Vamos a jugar un juego de beber: cada vez que veas una salchicha en un Burger King, debes tragar un chupito de sal. Cada uno está hecho de carne de cerdo, sal, azúcares y MSG, lo que aumenta el apetito al bloquear el mensaje al cerebro de que se ha comido. De hecho, un grupo de investigadores descubrió que administrar MSG a ratas de laboratorio aumentó su ingesta de alimentos en un 40%.
Bizcocho De Tocino, Huevo Y Queso
440 calorías, 27 g de grasa (16 g saturada, 0.5 trans), 1, 490 mg de sodio, 4 g de azúcar, 16 g de proteína
“Levántate y brilla con nuestra galleta de tocino, huevo y queso”, cuervos Burger King. Entonces prepárate para volverte a dormir. El pequeño sándwich contiene sodio de un día completo, gracias al tocino y los huevos, y la galleta está llena de aceite de palma trans-graso y jarabe de maíz. Como resultado, tiene menos calorías que el mismo sándwich en McDonald's, pero más sodio y azúcar, y menos proteína.
Crousan De Salchicha, Huevo Y Queso
500 calorías, 33 g de grasa (12 g saturada), 930 mg de sodio, 5 g de azúcar, 19 g de proteína
¿Recuerdas lo que dijimos sobre este mismo sándwich cuando estaba en un panecillo? Esta tiene 7 gramos más de grasa gracias al croissant. El rollo matutino de BK puede tener un sabor "a mantequilla", pero en realidad está hecho con 32 ingredientes, incluyendo harina blanca, margarina, azúcar, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores de mantequilla artificial y azodicarbonamida, el aditivo famoso en las colchonetas de yoga. Es nuevo nombre: El Croissan't. Solo unos pocos cambios en su dieta pueden significar una gran pérdida de peso; no se pierda estas nuevas 50 formas de perder 10 libras: rápido
Galletas De Salchicha, Huevo Y Queso
540 calorías, 36 g de grasa (19 g saturados, 0, 5 g trans), 1, 480 mg de sodio, 4 g de azúcar, 20 g de proteína
¿Alguna vez has notado cómo las articulaciones de comida rápida hacen tantas comidas como sea posible con los mismos ingredientes? En este caso, la salchicha, el huevo y el queso se emparejan (nuevamente), esta vez dentro de una galleta, por otro día completo de sal, y más grasa que el Croissan'wich. En cambio, ¡equilibre la sal y las proteínas perfectamente con estas 20 mejores sopas que queman grasa!
Rey Croissan'Wich con salchicha y tocino
570 calorías, 38 g de grasa (16 g saturada), 1, 330 mg de sodio, 5 g de azúcar, 23 g de proteína
¿Cuándo fue la última vez que pudiste decir que tu desayuno era peor que un Big Mac? Pide uno de estos y tendrás tu oportunidad. En comparación con el King Croissan'Wich con Sausage & Bacon, un Big Mac tiene 7 calorías menos, 5 gramos menos de grasa (y 8 gramos menos de grasa saturada), 300 gramos menos de sodio y tres gomas de proteínas más que llenan el vientre.
Panqueques y fuente de salchicha
590 calorías, 23 g de grasa (6 g saturada), 960 mg de sodio, 36 g de azúcar, 13 g de proteína
Tendría que comer tres y medio tazones de Frosted Flakes para igualar el conteo de azúcar en estos panqueques, y cubrir con una salchicha Jimmy Dean y media para igualar la grasa y el sodio. Si necesitas algo dulce antes del trabajo, disfruta de una barra de tostadas francesas y aléjate. ¿Tienes un diente dulce? Disfrute de estos 20 mejores chocolates para bajar de peso!
Rey Croissan'Wich con jamón y salchicha
600 calorías, 39 g de grasa (15 g saturada, 0.5 trans), 1, 580 mg de sodio, 7 g de azúcar, 27 g de proteína
"Dos veces la satisfacción" para el doble de grasa, ya que este bocado combina el jamón y la salchicha en un sándwich. Nuestro consejo: reemplázalos con tocino y ahorra 10 g de grasa.
Croissan'wich completamente cargado
640 calorías, 42 g de grasa (16 g saturada), 1, 740 mg de sodio, 7 g de azúcar, 17 g de proteína
Preguntas cargadas, armas cargadas, cargando, la palabra nunca conduce a cosas buenas. Tome este desastre "completamente cargado", que cuña tres tipos de carne de cerdo (jamón, salchicha, tocino) en algunos huevos y queso, emparedados entre un croissant. También oculto en el interior: ¡Más de un día de sodio! ¡Eso es todo lo que encontrarás en 64 pretzels de Rold Gold! Hablando de eso, ¡no te pierdas esta lista de los 22 alimentos que comes que no valen las calorías!
Rey Croissan'Wich con Salchicha Doble
680 calorías, 48 g de grasa (19 grasas saturadas, .5 trans), 1, 390 mg de sodio, 5 g de azúcar, 27 g de proteína
Si se tratara de Juego de tronos, el Rey Croissan'Wich sería el Rey Richard (alerta de spoiler: no pasa la temporada pasada). Gracias a las dos salchichas, tiene más grasa que otra que está en el menú. En general, evite los elementos con la palabra doble en ellos, especialmente antes de las 9 am.
Y el peor desayuno de Burger King es el ... BK Ultimate Breakfast Platter
1, 130 calorías, 55 g de grasa (12 g saturada), 2, 380 mg de sodio, 38 g de azúcar, 27 g de proteína
Coge lo peor de los productos de desayuno de BK: papas fritas, una salchicha, panqueques con almíbar, una galleta y huevos, y colócalos en un plato, y coronan a un nuevo rey: El peor desayuno de Burger King. Come esto y consumirás un día y medio de sodio antes del trabajo. Solo agradece que no sea una Croissan'Platter. Sáltate y obtén estos 20 pedidos más saludables en las cadenas de comida rápida.
Y ahora ... los mejores desayunos en Burger King
Galletas de salchicha
420 calorías, 27 g de grasa (15 g saturados, 0, 5 g trans), 1, 090 mg de sodio, 3 g de azúcar, 13 g de proteína
Los dos artículos más grasosos y salados del menú matutino de BK se unen para preparar el mejor desayuno del menú. Pon eso en la campaña publicitaria.
Muffin De Salchicha Y Queso
380 calorías, 23 g de grasa (9 g saturados, 0 g trans), 1, 130 mg de sodio, 2 g de azúcar, 17 g de proteína
Nos mata llamar comida a un plato con más de 1, 000 mg de sodio, pero en Burger King, donde todos los días es un festival de salchichas, eso cuenta con la aprobación.
Croissan De Queso, Huevo Y Queso
390 calorías, 20 g de grasa (8 g saturada, 0 g trans), 1, 080 mg de sodio, 7 g de azúcar, 17 g de proteína
Otro sándwich que tiene sodium el valor de sodio de un día, este recibe un puesto # 6 simplemente porque: hey, al menos no tiene salchichas. En su lugar, ¿por qué no probar, al menos una vez por semana, uno de estos 25 mejores alimentos para un cuerpo tonificado?
Palitos De Tostada Francesa
Por 3 piezas: 230 calorías, 11 g de grasa (2 g saturada), 260 mg de sodio, 8 g de azúcar, 3 g de proteína
Un desayuno sin al menos 10 gramos de proteína es como The Last Witch Hunter o un relanzamiento de MySpace: ¿por qué? Pero al menos la cantidad de azúcar es relativamente baja para una porción de tres. Hasta 5 y tienes 11 gramos de azúcar y 49 g de carbohidratos, para un poco de 5 g de proteína.
Croissan de tocino, huevo y queso
* 370 calorías, 21 g de grasa (9 g saturada), 770 mg de sodio, 6 g de azúcar, 13 g de proteína
La regla de oro, los arcos dorados, y aquí en BK, es: Evite las carnes del desayuno, excepto el tocino, que generalmente tiene menos sodio que las salchichas o el jamón. Aquí, agrega una patada salada al huevo y queso del plan, y 2 gramos adicionales de proteína para el desarrollo muscular.
Croissan De Huevo Y Queso
330 calorías, 18 g de grasa (8 g saturada), 620 mg de sodio, 5 g de azúcar, 11 g de proteína
El clásico Huevo y Queso es el camino a seguir para cualquier desayuno.
Harina de avena con sabor a arce original
170 calorías, 19 grasas (1.5 g saturadas), 260 mg de sodio, 12 g de azúcar, 4 g de proteína
De lento digestión y lleno de fibra que llena el vientre, la avena es uno de los mejores desayunos del planeta. Y mientras come esto, no eso! Normalmente aconseja contra las variedades azucaradas, este cuenco cuáquero es el menor de muchos males en Burger King. (Aunque puede hacerlo usted mismo en su hogar, en segundos, por solo unos centavos al día, use estas 60 mejores recetas de avena de la noche a la mañana para bajar de peso)
Y el desayuno n. ° 1 en Burger King es el ... Salchicha Desayuno Burrito
290 calorías, 17 g de grasa (7 g saturada, 0 g trans), 740 mg de sodio, 1 g de azúcar, 14 g de proteína
Es irónico que Estados Unidos se sorprendió cuando Taco Bell comenzó a ofrecer el desayuno, cuando, de hecho, el desayuno más famoso en Burger King está asociado con el "sur de la frontera". Al reemplazar un croissant "mantecoso", una galleta con contenido graso o algo marginal. Muffin inglés con una envoltura de tortilla, este sistema de entrega de salchichas y huevos reduce las calorías a la mitad y mantiene el conteo de sodio decente. Puntos extra por cebollas blancas y pimientos. Lo creas o no, ¡son las únicas verduras en el menú matutino de BK! (Y hablando de verduras, cuando esté en el pasillo de productos, o en cualquier otro, ahorre dinero, dinero y calorías gracias a estos 55 Consejos para comprar en los mejores supermercados: ¡Nunca!
Y ahora ... los desayunos en Hardee's / Carl's Jr.
Con los conteos de sodio casi todos los 1, 000 mg, casi la mitad de un día, cada artículo de desayuno en Hardee's o Carl's Jr es Not That! Aquí están, en orden de lo peor de lo peor a lo peor de lo peor.
Pequeñas rondas de hash o galletas de pasas con canela 'N'
Por pequeñas rondas de hash: 260 calorías, 15 g de grasa (3 g saturados), 320 mg de sodio, 1 g de azúcar, 2 g de proteína
Por bizcocho: 340 calorías, 15 g de grasa (3.5 g saturados), 680 mg de sodio, 26 g de azúcar, 3 g de proteína
Nutricionalmente vacío, tanto el Hash Rounds como el Biscuit se sienten como restos de una cafetería de la escuela de 1980. Pero incluso tú, en tu Z Cavariccis, los rechazaría: ¡Un Hash Rounds grande tiene 510 calorías, más que el bizcocho con tortilla cargada!
Sándwich De Desayuno Frisco
450 calorías, 19 g de grasa (8 g saturada), 1, 570 mg de sodio, 5 g de azúcar, 24 g de proteína
San franciscanos aman su masa fermentada. Pero los verdaderos san franciscanos no lo harían con aceite salado, con sabor a mantequilla y jamón graso en forma de cuña. (Le tomó 5 segundos leer esta propaganda. ¡Ahora lea 40 maneras de perder peso en 4 segundos!)
Biscuit 'N' Gravy
460 calorías, 26 g de grasa (7 g saturada), 1, 390 mg de sodio, 2 g de azúcar, 9 g de proteína
Foto. Mira la foto. ¡Este plato de pan y salsa de salchicha caliente tiene más calorías que un cuarto de libra con queso!
Bizcocho De Tocino, Huevo Y Queso
480 calorías, 27 g de grasa (9 g saturada), 1, 350 mg de sodio, 3 g de azúcar, 19 g de proteína
El conteo de grasa es alto aquí porque la galleta Hardee's está hecha con margarina líquida, junto con el queso pegajoso y el tocino.
Tortilla de tortilla cargada
490 calorías, 28 g de grasa (10 g saturada), 1, 310 mg de sodio, 3 g de azúcar, 18 g de proteína
El hecho de que hayan desmenuzado la salchicha, el jamón, el tocino y el queso no significa que sea menos malo para usted, especialmente cuando se encuentra entre una galleta. ¡Este sándwich tiene más grasa que dos porciones de palomitas de maíz con sabor a mantequilla Pop Secret! Simplemente no lo combine con ninguno de estos 36 top diet sodas: ¡clasificado!
Galleta De Chuleta De Cerdo A La Parrilla Con Huevo Y Queso
510 calorías, 27 g de grasa (9 g saturados), 1, 430 mg de sodio, 3 g de azúcar, 28 g de proteína
No es necesario tener un laboratorio de alimentos para determinar de dónde provienen la grasa y la sal. Por otra parte, si estás comiendo una chuleta de cerdo de Hardee's para el desayuno, quizás no te importe.
El sándwich de desayuno de tostadas francesas con remolino de canela
Con salchicha: 560 calorías, 31 g de grasa (12 g saturada), 1, 140 mg de sodio, 16 g de azúcar, 21 g de proteína
Con tocino: 390 calorías, 14 g de grasa (6 g saturada), 880 mg de sodio, 16 g de azúcar, 17 g de proteína
Con jamón: 400 calorías, 14 g de grasa (6 g saturada), 1, 130 mg de sodio, 16 g de azúcar, 20 g de proteína
Tome un Big Mac. Añadir media bolsa de skittles. Consumir para el desayuno. Eso es lo que harías si comieras la versión de Salchicha de este postre para el desayuno. Si tienes que hacerlo, hazlo con tocino.
Salchicha Y Galleta De Huevo
560 calorías, 37 g de grasa (12 g saturada), 1, 230 mg de sodio, 3 g de azúcar, 17 g de proteína
La fiesta de la salchicha continúa. RSVP en el negativo. Pero si crees que esto es malo, ¡espera a ver el Top 3 de los peores! ¡Sigue leyendo!
Desayuno Burrito Cargado
580 calorías, 30 g de grasa (12 g saturada), 1, 320 mg de sodio, 2 g de azúcar, 30 g de proteína
Oh, esa pobre envoltura de tortilla. ¡Tiene que estar dañado, relleno de huevos, salchichas, jamón, trozos de tocino, pepitas de hachís, dos tipos de queso y salsa! Y la gente piensa que el desayuno de Taco Bell es asqueroso.
Galleta de monstruo
730 calorías, 49 g de grasa (18 g saturada), 2, 190 mg de sodio, 3 g de azúcar, 31 g de proteína
"Comienza con tocino", generalmente es una oración que podemos seguir, pero luego este sándwich agrega una hamburguesa de salchicha, huevo doblado, rebanadas de jamón y queso en una galleta grasosa. ¡El resultado es un monstruo de verdad, con un día y medio de sodio!
Y el peor desayuno en Hardee's o Carl's Jr. es el… .Desayuno con tocino.
830 calorías, 50 g de grasa (13 g saturada), 2, 160 mg de sodio, 4 g de azúcar, 24 g de proteína
Si viste esa salchicha con salsa antes y pensaste: Esto necesita un huevo, tocino y papas fritas, entonces felicidades: acabas de inventar el peor desayuno en Hardee's. También estás deseando algo que tiene casi la totalidad de grasa de margarina. Hablando de grasa, haga clic aquí para descubrir 40 formas de perder 4 pulgadas de grasa corporal: ¡rápido!
¡Hora de Taco Bell!
La campana tiene una reputación de cometer pecados graves en la dieta: inventaron el "waffle de taco", casi sin ayuda, haciendo de la mañana la hora más nutricionalmente peligrosa del día. Y luego trataron de vendernos con la idea de que necesitábamos una "cuarta comida", como si no hubiéramos ganado suficiente peso desde los primeros tres. Aquí nos concentramos en sus comidas de la mañana y tratamos de encontrar lo mejor de lo peor.
Primero, los peores desayunos en Taco Bell
El "desayuno de Taco Bell" es algo así como "Fritos Pizza". Es una idea intrínsecamente mala, probada por los locos productos que Bell lanzó en su intento de comenzar a cobrarle dinero antes y antes. En general, somos fanáticos de Bell, simplemente nos limitamos a almorzar y cenar, y mantenemos sagradas las horas de la madrugada.
Taco De Salchicha Y Bizcocho De Queso
370 calorías, 23 g de grasa (10 g saturados), 650 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 7 g de azúcares, 11 g de proteína
Sorprendentemente, agregar salchicha al Taco de Biscuit reduce 60 calorías y 5 gramos de grasa.
Taco De Galletas
430 calorías, 28 g de grasa (11 g saturada), 740 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 7 g de azúcares, 14 g de proteína
El Biscuit Taco es pesado en la grasa y escaso en tamaño. Y con 7 gramos de azúcar procesada, los niveles de azúcar en la sangre no tardarán en sumergirse, lo que lleva a los antojos de media mañana.
Burrito De Queso
490 calorías, 28 g de grasa (11 g saturados), 1090 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcares, 23 g de proteína
Un burrito BLT suena bastante bonito (lo admitimos), hasta que consideres el contenido de grasa saturada. Al menos tiene 26 gramos de proteína y proporciona el 35% de su DV para el calcio.
Gran codificador
630 calorías, 30 g de grasa (8 g saturados), 1460 mg de sodio, 65 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 4 g de azúcares, 26 g de proteína
El más alto en sodio y carbohidratos. Si desea descubrir ese paquete de seis (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys), manténgase alejado.
AM Crunchwrap California
630 calorías, 38 g de grasa (11 g saturados), 1400 mg de sodio, 52 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 3 g de azúcares, 21 g de proteína
El primer Crunchwrap de Taco Bell incluye queso cheddar, huevo, papitas fritas y guacamole. Abstenerse de pedir extra. Ya estás consumiendo tanta grasa como las Big Mac de un cuarto y cuarto.
AM Crunchwrap País
660 calorías, 41 g de grasa (13 g saturada), 1290 mg de sodio, 54 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 5 g de azúcares, 21 g de proteína
La versión del país de la AM Crunchwrap agrega salsa y sustituye una hamburguesa de salchicha para el tocino. Los primeros tres ingredientes son harina de trigo enriquecida con blanqueador, suero de leche y almidón de maíz modificado.
Y el # 1 de los peores desayunos es ... AM Crunchwrap
670 calorías, 42 g de grasa (12 g saturados), 1300 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 3 g de azúcar, 21 g de proteína
Patatas fritas con queso jalapeño cremoso y queso cheddar: no es de extrañar que el Crunchwrap sea la peor opción de desayuno. Consumir una cantidad diaria de sodio y grasas saturadas en el desayuno es la peor manera de comenzar el día. Evite esto incluso en los días de trampa, y comience a perder peso por unos centavos por día gracias a estos 30 alimentos que descubren sus abdominales por $ 1.
Y ahora lo mejor de los peores desayunos en Taco Bell
Desayuno a la parrilla Burrito Country
440 calorías, 23 g de grasa (7 g saturados), 930 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 5 g de azúcares, 14 g de proteína
Salsa de carne, papas crujientes, una hamburguesa de salchicha y carbohidratos procesados vacíos. Yum?
Burrito De Desayuno A La Parrilla
400 calorías, 22 g de grasa (7 g saturados), 790 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcares, 13 g de proteína
Solo un huevo, "salsa de queso nacho" y una hamburguesa de salchicha dentro de una tortilla de harina suave. Si esto le parece apetecible, siéntase cómodo porque tiene 400 calorías.
Y el mejor desayuno # 1 es ... Taco a la parrilla
230 calorías, 14 g de grasa (5 g saturados), 590 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 1 g de azúcares, 12 g de proteína
Lo mejor de lo peor de la línea de desayuno de Taco Bell tiene el contenido más bajo de grasa saturada y azúcar. Pequeña victoria: contiene queso cheddar, no una salsa de queso. Y para explotar aún más grasa abdominal, comienza tu mañana con té. Un estudio publicado en la revista Nutrition and Metabolism demostró que el té blanco puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la degradación de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de células grasas). La combinación del té de cafeína y epigalocatequina-3-galato (EGCG) parece establecer las células de grasa para la derrota. Nosotros en Eat This, Not That! ¡Amamos tanto el té, lo hicimos parte de nuestro nuevo plan de dieta más vendido, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse! ¡Los panelistas de prueba perdieron 10 libras en una semana!
Y por último, los desayunos en McDonald's.
en McDonaldLand, un sándwich de pollo puede contener el doble de calorías que una hamburguesa doble, y una ensalada puede proporcionar más sodio que una Big Mac. Afortunadamente, sus desayunos son un poco más fáciles de leer, aunque no adivinarás qué sorpresa es la peor.
Galleta De Salchicha Y Salchicha McMuffin Con Huevo
Galleta de salchicha: 430 calorías, 27 g de grasa (12 g saturada), 1, 080 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, 11 g de proteína
McMuffin de salchicha con huevo: 450 calorías, 28 g de grasa (10 g de grasa saturada), 860 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 21 g de proteína
Imagine poner cinco eslabones originales de carne de cerdo completamente cocidos Jimmy Dean entre una gran rebanada de pan grasiento, y sujetar todo el shebang. Porque ese es el equivalente de grasa saturada que está obteniendo con este Biscuit y no es una forma de perder grasa abdominal. Al menos, el McMuffin tiene 10 gramos más de proteína (aún así es un poco alto en calorías).
McGriddles De Tocino, Huevo Y Queso Y Galleta De Tocino, Huevo Y Queso
Para los McGriddles de tocino, huevo y queso: 460 calorías, 21 g de grasa (9 g saturada), 1, 250 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, 19 g de proteína
Para la galleta de tocino, huevo y queso: 460 calorías, 26 g de grasa (13 g saturada), 1, 300 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 19 g de proteína
No importa si está envuelto entre un panqueque o una galleta, la buena calidad de un tocino, huevo y queso no es bueno para ti. McGriddle contiene más de medio día de sodio y casi medio día de grasa saturada, ¡eso es tanta grasa saturada como 117 Funyuns! Mientras tanto, el Biscuit contiene el 83% del colesterol del día, o la cantidad que encontraría en 28 rebanadas de tocino, y también más de medio día de sodio. Necesitarás una bebida después de toda esa sal, pero no la conviertas en una Coca Cola. Haga clic aquí para ver las 5 cosas asombrosas que le suceden a su cuerpo cuando abandona el refresco.
Canela Se derrite
460 calorías, 19 g de grasa (9 g saturada), 370 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, 6 g de proteína
Mickey D llama a esto "la mejor parte de un rollo de canela", pero es lo peor para tu cintura. Usted quiere comenzar cada día con proteínas que llenan el vientre, no con un bol lleno de pastel cubierto con queso crema glaseado. Los Cinnamon Melts tienen 32 gramos de azúcar, mucho más que una barra de chocolate con leche de Hershey.
Galleta De Salchicha Con Huevo
510 calorías, 33 g de grasa (14 g saturada), 1, 170 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 18 g de proteína
Al igual que los sándwiches anteriores, estos contienen demasiado sodio (la mitad de un día) y casi tres cuartos de su cantidad diaria de grasa saturada. A menos que obtengas tu salchicha de McDonald's de un burrito, corre. ¿Buscas un desayuno que te ayude a perder peso? Pruebe uno de estos 42 mejores alimentos para el desayuno para bajar de peso.
Hotcakes y salchichas
520 calorías, 24 g de grasa (7 g saturados), 930 mg de sodio, 61 g de carbohidratos, 15 g de proteínas
¿Pan con azúcar y carne salada? Probablemente pensaste que esto sería # 1. Y con tantos carbohidratos como cuatro rebanadas de pan blanco, podría ser, especialmente si agrega la margarina batida y el jarabe de pan caliente. Entonces estás viendo 740 calorías y 106 g de carbohidratos, que es el equivalente de casi siete rebanadas de pan blanco. Y sin embargo, hay una comida aún peor que viene a continuación. (En lugar de comer, quédese en casa y prepare uno de los rápidos desayunos de 5 minutos entre las más de 150 recetas para bajar de peso que se encuentran en el libro de cocina Zero Belly, basado en la Dieta del New York Times .)
Y el peor desayuno en Mcdonald's es ... Bagel de bistec, huevo y queso
670 calorías, 35 g de grasa (13 g saturada, 1.5 grasas trans) 1, 510 mg de sodio, 56 g de carbohidratos, 33 g de proteína
Como la mayoría de los sándwiches aquí, el Bagel de Filete, Huevo y Queso tiene más de medio día de grasa, pero más sodio que el resto. De hecho, tiene tanto sodio como 16 Chicken McNuggets! Comienza tu día con nuestra mejor selección, el Egg McMuffin, y una taza de té caliente. Funcionó para Tracy Durst, de 45 años, de Lewistown, Pensilvania, cuando compró nuestro libro Tea Diet. "Pasé de una talla 20 a una talla 16, y estoy viva con energía", le dijo a Eat This, Not That! Para ver el plan completo, que incluye deliciosos batidos para bajar de peso, haga clic en ¡La Dieta de Té de Vientre Plano de 7 días y Cleanse!
Y AHORA ... LO MEJOR!
150 calorías, 2 g de grasa (1 g saturada), 80 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 4 g de proteína
En realidad, no es tanto una comida completa como un aperitivo para llevar, esta adición relativamente nueva al menú de McDonald's hace lo que debe hacer: ofrecer una opción ligera y animada en un menú que de otra forma estaría dedicado al tocino y los huevos. "Con 4 gramos de proteína, es un buen bocadillo", dice Gina Consalvo, MA, RD, LDN, con énfasis en los bocadillos. ¡Y si está buscando hacer su propio hogar, realce su quema de grasa con uno de estos 9 mejores yogures de marca para perder peso!
Burrito De Salchicha
300 calorías, 16 g de grasa (7 g saturada), 790 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 12 g de proteína
A diferencia de la mierda mexicana que encontrarás en Taco Bell, hogar del “Biscuit Taco”, el giro de McDonald en el burrito del desayuno no te hará correr hacia la frontera (o el baño). El suyo está hecho con pimientos, cebollas, huevos, salchichas y queso, todo envuelto en una tortilla suave, y contiene 15% del calcio de su día, que es lo que encontrará en un yogur griego (aunque con mucho más sodio).
Avena De Frutas Y De Arce
290 calorías, 4 g de grasa (1.5 g saturada), 160 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 5 g de proteína
"Si sientes que tienes poca energía y McDonald's es tu única apuesta, prueba a obtener la avena con frutas y arce; simplemente omite el azúcar moreno, la crema, las pasas y las Craisins cargadas de calorías", aconseja Jim White RD, ACSM HFS, Propietario de Jim White Fitness and Nutrition Studios. "Esto probablemente reducirá su apetito hasta su próxima comida porque los carbohidratos tardarán más en digerirse que su típica rosquilla o pastel con alto contenido de azúcar". Estamos de acuerdo.
Delicia de huevo blanco McMuffin
250 calorías, 8 g de grasa (3 g saturada), 770 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 18 g de proteína
Hecho con claras de huevo a la parrilla, queso cheddar blanco y tocino canadiense extra magro en un muffin hecho con ocho gramos de granos enteros, este es McDonald's que está a la altura de su propio marketing. Es saludable, tiene un sabor fresco y solo se pierde en el # 1 debido a un tecnicismo. Orden uno Luego repasar y los mejores y peores emparedados para el desayuno.
Y el artículo de desayuno número 1 en McDonald's es The ... Egg McMuffin
300 calorías, 13 g de grasa (5 g saturados), 750 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 17 g de proteínas
Sí, el clásico. "No solo como libre de culpa en McDonald's", dice Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, una dietista registrada en Chicago y consultora de comunicación nutricional, "creo que reciben una mala reputación con demasiada frecuencia". Recomienda un alimento básico come esto, no eso! ha aprobado durante años, más aún ahora que se están haciendo con mantequilla real, en algunos lugares: "Cuando vuelo por la mañana, normalmente recibo un Egg McMuffin y un café", dice ella. "El sándwich solo tiene 300 calorías y ofrece 17 gramos de proteínas que proporcionan saciedad". ¿Y supera al Egg White Delight porque ...? "Me quedo con el sándwich de huevo entero porque la yema contiene carotenoides, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales", dice Palumbo. Los huevos también cuentan con colina, una potente freidora, por lo que los huevos son una de nuestras 14 formas de perder tu vientre en 14 días.
Y el peor desayuno de todos ellos es el ... BK Ultimate Breakfast Platter
1, 130 calorías, 55 g de grasa (12 g saturada), 2, 380 mg de sodio, 38 g de azúcar, 27 g de proteína
Con un 50% más de calorías que las peores pesadillas de McDonald's o Taco Bell, y 300 más que el desayuno monstruo de Hardee, el BK Ultimate Breakfast Platter es la mejor opción. Gracias por leer Eat This, Not Esa es la lista definitiva de Todos los desayunos de comida rápida, clasificados. Para descubrir más de lo mejor y lo peor, haga clic aquí para ver Cada elemento del menú en McDonald's: ¡Clasificado!
