Considera usar arándanos silvestres (puedes encontrarlos en la sección de congeladores); son más altos que los arándanos convencionales en casi todos los nutrientes.

Nutrición: 254 calorías, 7 g de grasa, 19 carbohidratos, 4 g de fibra, 10 g de azúcar, 20 g de proteína

Lo que necesitarás:
• 1/2 taza de arándanos congelados
• 1/2 cucharada de mantequilla de almendras
• 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 cucharada de vainilla en polvo de proteína de origen vegetal
• Agua para mezclar