Tu mejor opción vegana en 35 restaurantes populares



Solía ​​ser que los veganos eran SOL cuando se trataba de comer sobre la marcha. Los restaurantes de comida rápida como McDonald's se construyeron en la hamburguesa, no es exactamente una opción si eres vegano.

¿Estos días? Bueno, estos restaurantes en la carretera aún no son la mejor opción para los veganos, pero hay más y más opciones que ya están en los menús o veganizadas con algunas sustituciones. Solo tenga en cuenta que siempre existe la posibilidad de contaminación cruzada con carne y otros productos animales en estos restaurantes. Y para obtener más consejos sobre opciones inteligentes en restaurantes, ¡no se pierda estos 35 consejos para mantenerse saludable mientras come afuera!

De Texas y Mexico


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Taco Bell

Taco Bell tiene la reputación de ser el tipo de comida que solo se come después de una noche bebiendo, pero la cadena de comida rápida ha hecho grandes avances para ser vegetariana y vegana. Taco Bell se convirtió recientemente en el primer restaurante de comida rápida en ofrecer opciones de comida certificadas por la Asociación Americana de Vegetarianos (AVA).

"Taco Bell vende 350 millones de artículos vegetarianos al año y aproximadamente el siete por ciento de todos los artículos pedidos en Taco Bell son aptos para vegetarianos o se hacen aptos para vegetarianos por sustitución o eliminación", escribe el restaurante en su sitio web. Esto no se extiende a vegano, pero puede hacer que muchas de las mismas opciones sean completamente libres de animales.

Para los platos principales, solicite "estilo fresco" sin queso. Solicite el "Burrito de siete capas del menú de Taco Bell, pero ordene sin crema agria ni queso", aconseja un Redditor. La opinión abrumadora sobre Reddit también apunta a agregar papas a tus burritos para un golpe extra.

El Veggie Power Bowl también es un sueño lleno de nutrientes, solo asegúrate de sostener el queso. Incluso los lados, incluidos los giros de canela, las papas fritas, el guacamole y el pico de gallo, también son veganos.

Chipotle

¡Por supuesto que Chipotle está en la lista! El destino de burrito ofrece Sofritas en lugar de la opción de bistec, pollo y cerdo. Las sofritas son tofu sazonadas con las especias de la firma de la cadena; Combínelo con verduras de arroz, frijoles negros, pico de gallo, guacamole, lechuga o fajita para una comida vegana que sea totalmente abundante. Solo una nota: la vinagreta de chipotle y miel no es vegana.

Del taco

Del Taco es un sueño para los amantes de los tacos veganos. El Burrito Vegetal de 8 Capas, el Burrito de Frijoles y Queso con salsa roja o verde, y el Burrito de Frijoles y Queso de 1/2 lb. son todos veganos si usted omite el queso, el arroz y la crema agria. ¡Agregue frijoles extra para más proteína!

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Baja Fresca

Muchos de los elementos del menú de Baja Fresh pueden convertirse en veganos porque los frijoles y el arroz no están hechos con productos de origen animal. Simplemente saque la carne, el queso y la crema agria, y agregue frijoles y papas extra para una comida abundante.

Moe's Southwest Grill

Cualquier plato a base de carne en Moe's, incluidos tacos, ensaladas, fajitas y burritos, puede hacerse vegano cambiando la carne por tofu y deshaciéndose del queso. Una vez más, agregue frijoles extra!

Qdoba

El rival de Chipotle también tiene bastantes opciones veganas. La sopa de tortilla es (sorprendentemente) vegana. Además, muchas de las entradas, como burritos, tacos o ensaladeras pueden hacerse con tortillas de maíz, frijoles negros, vegetales de fajita, papas y guacamole.

El Pollo Loco

El Pollo Loco podría tener la palabra española para pollo en su nombre, pero aún puede obtener comida sin ella en el restaurante. El burrito BRC puede ser veganizado sosteniendo el queso; Agregue un lado de frijoles pintos y maíz en la mazorca para un almuerzo vegano con mucha proteína.

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Pizza


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Domino's

Obtenga un pastel vegano en su puerta con una pizza de masa delgada de Domino, la única opción vegana, con salsa regular. Agregue verduras y guarde el queso para una comida completamente vegana, y luego agregue algunas de las salsas: la barbacoa, el búfalo caliente, el italiano y el ajo están libres de crueldad.

Papa Johns

Puede ser difícil de creer, pero la salsa de ajo por la que es famoso Papa John's es vegana, al igual que la salsa BBQ. Combine con la salsa marinara, las verduras y elija la masa original lanzada a mano para una delicia vegana llena de sabor.

Pizza Hut

La mayoría de las cortezas de Pizza Hut no son veganas, pero la corteza de Thin 'N Crispy sí lo es. También puedes agregar verduras extra, y saltear el queso, para hacer un delicioso pastel de pizza. No es una persona sin gluten tampoco? ¡Descubre las 12 formas sin harina de hacer pizza en casa!

Little Caesars

Al igual que otras pizzerías, la corteza y la salsa regulares son veganas, pero la verdadera delicia es la marca de la cadena Crazy Bread. Pídelo sin queso parmesano: obtenga un poco de Salsa Loca extra, ¡y todo es vegano!

Mellow Mushroom

Mellow Mushroom no es tan conocido como algunas de las otras cadenas de pizzas, pero querrás ir directamente allí si hay en tu ciudad. La cadena ofrece un menú vegano que incluye una amplia variedad de ingredientes y aderezos veganos, incluyendo tofu y tempeh, junto con queso sin lácteos y rojo vegano, aceite de oliva y salsas para barbacoa. ¡No te pierdas estos otros 22 consejos de expertos para reducir los lácteos!

Sándwiches


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Subterraneo

Subway te permite "comer fresco" con una variedad de verduras y otros ingredientes libres de animales. El Veggie Delite en pan italiano sin mayonesa y queso es vegano. Algunos lugares también ofrecen sándwiches veganos especializados, así que pídale recomendaciones a su artista de sándwich antes de ordenar.

Burger King

Al contrario de lo que parece, la hamburguesa vegetariana BK no es vegana porque está hecha con una empanada a base de soya y lácteos por Morningstar Farms. Las papas fritas de la cadena son veganas, sin embargo, al igual que la ensalada de la casa con aceite y vinagre. Si te preparas para hacer tu hamburguesa vegetariana en casa de todos modos, ¡estas son las 32 mejores y peores hamburguesas vegetarianas del supermercado!

De Quizno

Quizno ofrece un sándwich de verduras que está lleno de un montón de ingredientes llenos de nutrientes como lechuga, tomates, aceitunas, champiñones y guacamole. Pídalo sin queso y la vinagreta de vino tinto para un sándwich vegano, siempre y cuando lo ponga sobre el pan de trigo o una envoltura de hierbas.

Castillo Blanco

White Castle es conocido por sus controles deslizantes, y ahora hay una opción de control deslizante vegana, hecha por la marca Dr. Praeger, que puede ser sencilla o con un lado especial de la salsa dulce tailandesa.

Hardee's y Carl's Jr.

Al igual que Burger King, las papas fritas de Hardee's y Carl's Jr. son veganas, al igual que las rondas de hachís y las pepitas de hachís. Hay varias opciones de hamburguesas vegetarianas, como la Guacamole Thickburger, pero no son veganas. Pídalos sin queso y saque el pan por otra cosa, como una envoltura de lechuga, para que sea vegano. Para otras formas de deshacerse del pan, pruebe estas 7 formas inteligentes de reemplazar su hamburguesa.

Jack en la caja

Las papas fritas en Jack in the Box son veganas, al igual que las cuñas de papa y las papas fritas sazonadas. El lado de los frijoles negros es vegano, como lo es la harina de avena de muffin de arándanos. ¿Nota un tema aquí?

Chick-Fil-A

Chick-Fil-A puede querer que comas más pollo, pero aún hay algunas opciones veganas si tienes que parar en uno de los muchos restaurantes populares. Muchas de las ensaladas son veganas, si sacas el queso y la carne, como la ensalada Market y la ensalada asiática. Algunos de los aderezos veganos son la vinagreta de sidra de manzana Zesty, Light Italian, y las salsas Polinesia y BBQ. El Cool Wrap también es una opción genial para los veganos, si lo consigues sin el pollo y el sub en un aderezo diferente para el aderezo Avocado Lime Ranch.

Bagels de Bruegger

Muchos de los bagels en Bruegger's son veganos, ¡más de lo que piensas! Los panecillos de aceite de oliva, nuez de arándano, canela, azúcar, arándano y romero son veganos. Use uno de esos panecillos como base para preparar su sándwich vegetariano o vegano; solo omita los ingredientes lácteos como la crema y el queso común.

Wendy's

Su mejor opción en la cadena de hamburguesas es obtener papas al horno o papas fritas con una ensalada de jardín. El sándwich vegetal es un sándwich básico sin carne, así que solicítelo en el mostrador; primero confirme qué hay en el bollo.

Rápido casual


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Panera

Panera es conocida por sus cuencos de pan, pero esos no son veganos. Algunas opciones veganas en el menú de Panera incluyen sus bagels de todo, junto con llanura, grano entero, sésamo, grano brotado y arándano.

Los panes veganos tampoco son escasos: grano entero, centeno, masa fermentada, albahaca de tomate, país, pan ciabatta, grano germinado y la baguette francesa son todos amigables para los animales. El sándwich mediterráneo se puede hacer fácilmente vegano salteando el queso feta. Combínelo con la sopa vegetariana de frijoles negros (es vegana) o el tazón de quinua con lentejas (sin pollo y huevos). Complételo con un Power Smoothie de Green Passion o Blueberry Pomegranate (ambos veganos) para una comida rica en proteínas que lo dejará satisfecho.

Jardín de olivos

¡Buenas noticias para los veganos! Puedes disfrutar de las varitas de pan de Olive Garden cuando estás allí porque la cobertura de mantequilla no es mantequilla en absoluto; es soy Luego, cree su propio plato de pasta vegana pidiendo verduras como el brócoli para saltear en aceite de oliva.

Robin Rojo

Red Robin tiene que ver con las hamburguesas, pero ofrecen un plato de hummus para veganos, así como una hamburguesa vegana de Boca. También se dice que las papas fritas son veganas, pero es mejor que compruebes con tu servidor la próxima vez que comas allí.

Fideos y compañia

Noodles and Company satisface muchos gustos diferentes con su fusión de platos italianos y asiáticos. Muchos de los platos populares pueden hacerse veganos o sustituidos con tofu. Pruebe los japoneses Pan Noodles, Penne Rosa (sin crema, sin queso), la Fresca toscana de grano entero (sin queso), el salmón indonesio con cacahuate o la ensalada china de chuleta.

PF Chang's

PF Chang's China Bistro tiene un menú especial para vegetarianos que puede modificarse fácilmente a estado vegano si lo solicita. Además, puede obtener envolturas de lechuga de tofu en lugar de la versión regular basada en carne de res.

Martes de rubí

La mejor parte de Ruby Tuesday es la inmensa barra de ensaladas de la cadena con abundantes opciones de lechuga, verduras y aderezos. Solo asegúrate de que los aderezos también sean veganos; Italiano y la mayoría de las vinagretas son buenas opciones, pero siempre lea las etiquetas (¡o pregunte a su servidor!) Antes de sentarse a comer. Hablando de eso, también manténgase alejado de estos 16 Aderezos para ensaladas ¡peor que el jarabe de chocolate!

YO ESPERO

Es posible que no quiera el tocino y la salchicha en el menú, pero puede encontrar los favoritos de desayuno vegano en IHOP. Las mejores opciones veganas incluyen sémola, fruta fresca y papitas fritas. Combínalos con espinacas y champiñones salteados para una comida vegana que te prepara para el día siguiente.

TGI Fridays

Los nachos no tienen que ser un no-go cuando te diriges a TGI Friday's con algunos amigos. El plato a base de papas fritas se puede hacer vegano si sacas el queso y la crema agria porque el resto se compone de chips de tortilla, guacamole, jalapeños y pico de gallo que son aptos para veganos. Solo asegúrese de preguntar a su servidor en caso de que hayan hecho cambios a la receta.

Alas silvestres de búfalo

No hay mucho para los veganos para elegir en este palacio de ala de pollo, pero puedes conseguir una ensalada (sans cheese) y aderezo, que incluye el francés, el sésamo asiático o el balsámico ligero. Hay una hamburguesa de frijoles negros, pero contiene lácteos y es solo vegetariana, no vegana. ¿Amor B-Dubs? Entonces no te pierdas nuestra lista de las 13 cosas mejores y peores sobre Buffalo Wild Wings.

Denny's

Denny's ofrece muchas opciones veganas. El restaurante ofrece una hamburguesa de Boca y las papas fritas sazonadas, papas al horno y platos vegetarianos. Para el desayuno, los panes como los panecillos ingleses y los panecillos son veganos, al igual que los guisos como la sémola, la compota de manzana y la fruta fresca.

La Fábrica De Cheesecake

La Cheesecake Factory es famosa por su pastel de queso a base de lácteos, pero hay muchas opciones vegetarianas para probar la próxima vez que te detengas. El amplio menú cuenta con una hamburguesa vegetariana hecha con champiñones, frijoles negros, arroz integral, farro y cuscús. Pero asegúrese de pedirle detalles específicos a su servidor; The Cheesecake Factory es conocido por ser muy cauteloso con su información nutricional. ¡Es solo una de las razones por las que la cadena terminó en nuestro informe brutalmente honesto de los 14 restaurantes atascados en la Edad Media!

Bebidas y Postre


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Starbucks

La mayoría de tus favoritos de Starbucks pueden hacerse veganos; solo pida leche de soya o almendra y mantenga la crema batida, chips de java, caramelo y proteína en polvo. El café normal siempre es vegano, pero no lo es todo con especias de calabaza, caramelos y moca blanca. Los jarabes claros también son veganos.

Baskin Robbins

John Robbins, el fundador de Baskin Robbins, se hizo vegano más tarde en la vida y abogó por los animales, por lo que no es sorprendente que haya algunas opciones de sorbetes sin lácteos en las tiendas de helados de la cadena. Baskin Robbins también ofrece opciones sin gelatina, solo pregunte a los empleados.

El diario de la reina

Dairy Queen aún no ofrece helados sin lácteos, pero los sabores afrutados de Arctic Blasts de la cadena, que incluyen cereza, uva y frambuesa azul, son veganos. Las versiones ligeras de sus batidos también son veganas, pero verifíquelas antes de ordenar para asegurarse de que no están siguiendo una receta diferente. Y, ya sea que seas vegano o no, explora nuestro informe exclusivo sobre Cada ventisca de Dairy Queen, ¡clasificado!

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