Se teme, no es bienvenido, y algo con lo que todos tenemos que lidiar en la vida es el envejecimiento. Con el envejecimiento viene la arruga no deseada de la piel, el encanecimiento del cabello y la disminución del metabolismo. Así que no es de extrañar que los oídos de las personas se animen con el sonido de los suplementos de colágeno. Informes recientes han sugerido completar su dieta con alimentos generadores de colágeno si desea retrasar esos años solo un poquito más. ¿Pero también pueden funcionar los suplementos de colágeno?

Primero, algunos antecedentes: el colágeno es la proteína que se encuentra naturalmente en el cuerpo y que apoya la apariencia de una piel suave y sin hoyuelos. También se encuentra en nuestros huesos, músculos y tendones para proporcionar fuerza y ​​estructura. A medida que envejecemos, producimos cada vez menos colágeno, y ahí es donde entran los suplementos. Los suplementos de colágeno están diseñados para ayudar a sanar y reparar la piel y el cabello al regenerar el cuerpo con los componentes necesarios para restaurar el tejido, tensar la piel y engrosarla. tu cabello.

Tan maravilloso como suena simplemente tomar una píldora mágica y parecer que no estás envejeciendo, debes saber que hay algunos efectos secundarios que vienen con ella. Hipercalcemia, fatiga, estreñimiento, dolor óseo y reacciones de hipersensibilidad son solo algunas de las repercusiones reportadas de tomarla. "Aunque existen algunas pruebas prometedoras de algunos estudios, se necesita más investigación sobre el uso de suplementos de colágeno para la osteoartritis, la artritis reumatoide y el envejecimiento de la piel", dice Jackie Ballou Erdos, dice RD. Entonces, antes de correr a la farmacia más cercana, primero consulte a su médico y vea si es algo que realmente es necesario para usted y su cuerpo.

La promesa de la juventud no solo viene en forma de píldora. Aún puede prevenir el envejecimiento prematuro si se adhiere a una dieta para aumentar el colágeno que le puede brindar todos los beneficios sin todos los efectos secundarios adicionales. Muchos tipos de peces tienen suficientes ácidos grasos omega-3 para ayudar a la estructura de nuestra piel, la col rizada puede acelerar la producción de colágeno en su cuerpo y una taza de caldo de huesos también está llena de propiedades antienvejecimiento. También recomendamos , recomendamos encarecidamente, reducir el consumo de azúcar, que es uno de los principales factores que se ha demostrado que acelera la desaparición del colágeno. Baje la soda o una cucharada de cereal azucarado antes de correr para hacer un pedido de pastillas de colágeno.