Nos ha pasado a todos. Ya sea que esté pasando por una terrible ruptura o sea una víctima inocente de una alimentación sin sentido, todos nos encontramos en el fondo de una pinta de helado recién abierta. Quiero decir, una vez que empiezas, ¡es difícil parar! Pero por más reconfortante y delicioso que sea este postre helado, ¿no le preocupa un poco lo que la grasa y las calorías le están haciendo? Sí, eso pensábamos.

Entonces, nos limitaremos a perseguir: ¿Comer una pinta entera de helado es realmente perjudicial para su salud? No, no mientras no lo hagas un hábito. Pero solo porque puedas, no significa que debas pasar las noches en el sofá viendo Netflix con helado. Todavía está cargado con suficientes grasas, azúcares y calorías para reemplazar medio día de su ingesta, y este hábito puede llevar a algunas consecuencias no tan agradables. Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando tomas una pinta entera de helado. Para obtener mejores formas de aliviar un corazón roto u otro momento emocional, ¡infórmate con estos 25 consejos para perder peso después de una ruptura!

Su riesgo de obesidad aumenta

"Una pinta de helado puede tener hasta aproximadamente 1, 000 calorías y para algunas personas eso es más de la mitad de su ingesta diaria", dice Edwina Clark, RD, APD. Lo que significa que si mantienes ese hábito, podría resultar en un aumento de peso bastante fuerte. "Las calorías adicionales que superan tus necesidades van a llevar a un aumento de peso", dice Melissa Joy Dobbins, RD y fundadora de Sound Bites Inc. "Si es algo que haces de manera regular, se acumulará". Pero, si está comiendo una pinta de crema tan a menudo como la elección presidencial da vueltas, entonces no hay necesidad de preocuparse. Pero, si está tratando de perder peso, lo tenemos cubierto con estos postres congelados para bajar de peso.

Su azúcar en la sangre se mantiene un poco normal

¡Sorpresa! Puede pensar que una pinta de helado es suficiente para que su azúcar en la sangre se vuelva loco, pero no es tan alto como cree. "Cada vez que comemos alimentos, nuestro nivel de azúcar en la sangre va a subir", dice Dobbins.
Pero, a menos que sea diabético o tenga hipoglucemia reactiva, su nivel de azúcar en la sangre debería mantenerse en un rango normal.

Obtendrás grasa del vientre

El helado es un alimento pesado en carbohidratos y comer muchos carbohidratos refinados da como resultado la deposición de grasa abdominal, dice Clark. Una pinta podría tener alrededor de 120 gramos de carbohidratos; y, aunque los carbohidratos son una gran fuente de energía, es probable que no la consumas de inmediato. Todos los carbohidratos que el cuerpo no usa se almacenan como grasa sobre el contenido de grasa que originalmente tiene el helado, explica Dobbins. Si esta es una noticia para usted, entonces es posible que desee revisar estas 42 maneras de perder 5 pulgadas de grasa del vientre.

Su presión arterial también se mantiene bien

Otro momento "¡uf!", ¿Verdad? "Los lácteos contienen calcio, potasio y magnesio, que son tres minerales importantes para mantener su presión arterial bajo control", dice Dobbins.

Te sentirás más feliz

Chip de chocolate de menta hará eso, ¿eh? "Hay algún tipo de satisfacción por satisfacer un antojo de helado", dice Clark. Pero no es solo el asombroso sentimiento de indulgencia. Aparentemente, esto también tiene que ver con los carbohidratos, que pueden llevar a un pequeño aumento en la serotonina, un neurotransmisor que es responsable de elevar su estado de ánimo. Coma a su manera feliz, pero de manera nutritiva, con estos 23 alimentos que las personas felices comen.

Tus músculos se harán más fuertes

Esta no es tu excusa para inhalar helados en nombre de huesos fuertes. Pero hay algo de verdad en que los azúcares de la golosina congelada pueden ayudar a promover el desarrollo muscular y prevenir la descomposición de las proteínas con el poderoso aumento de insulina que causan. El entrenador de celebridades y experto en dieta, Jay Cardiello, dice: "El helado puede ser beneficioso hasta dos horas después de un entrenamiento". Por lo tanto, si tiene ansias, salte de estas increíbles marcas de helados antes de perder su oportunidad.

Tus huesos se harán más fuertes

A menudo asociamos el helado con la comida chatarra, pero no como un producto lácteo. Pero como el helado es un producto lácteo, contiene una buena cantidad de nutrientes, uno de ellos es el calcio. Y cuando el calcio se une con el fósforo (también se encuentra en el helado), puede hacerlo con la resistencia ósea.

Su riesgo de enfermedad cardíaca aumenta

Volver a las malas noticias. Hay alrededor de 40 gramos de grasa saturada en su comida congelada. "Después de comer una pinta de helado, es probable que veas un aumento en los triglicéridos y el colesterol, que son nombres elegantes para 'grasas de la sangre'", dice Clark. "Estos niveles pueden caer a medida que el helado se mueve a través de su sistema. Pero si permanecen altos, pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, especialmente cuando se combinan con otros factores de riesgo como la presión arterial alta y el sobrepeso ".

Tu cerebro será más brumoso

Si alguna vez te has regalado una taza de helado en un intento por vencer la caída de las 3 de la tarde, probablemente causaste más daño que bien, y no solo a tu cintura. Una taza de vainilla no solo puede contener hasta 10 gramos de grasa saturada que obstruye las arterias y 28 gramos de azúcar, sino que varios estudios han encontrado que las dietas con grasas saturadas y ricas en azúcar pueden disminuir las habilidades cognitivas y la memoria verbal. Y eso es sólo una taza de helado; ¡Imagina lo que hará una pinta entera! Hay una gran cantidad de azúcar agregada en el helado, lo que puede hacer que te sientas en el espacio después del consumo, dice Clark. Averigüe qué le sucede a su cuerpo cuando come azúcar.

Te sentirás lento

Con cualquier comida rica en sabor, por supuesto, comenzarás a sentirte un poco perezosa. Pero si crees que vas a caer en un sueño relajante y feliz, estás muy equivocado. Dado que el helado tiene un alto contenido de grasa, es posible que "tarde más tiempo en digerirse y, a menudo, cause hinchazón e indigestión que interfieren con un buen descanso nocturno"., CDN, CFT, autores de The Nutrition Twins 'Veggie Cure .

Vas a hincharse

Como se mencionó anteriormente, su cuerpo toma un tiempo para digerir completamente una pinta de helado. (Échele la culpa al alto contenido de grasa). Por lo tanto, se sentirá un poco hinchado después del consumo. Evite estas 35 cosas que lo hacen hincharse para evitar verse y sentirse más hinchado de lo que realmente es.

Definitivamente no te sentirás energizado

Contrariamente a la creencia popular, no obtendrás tanto como un aumento de azúcar como pensarías tomando un helado de pinta. "No sentirías una explosión de energía porque no es un estimulante", dice Dobbins. "El azúcar proporciona energía, pero está envuelto en un montón de grasa, por lo que retrasa la liberación".

Puede aumentar su fertilidad

¡Qué gran excusa para las futuras mamás para comer helado! Un estudio publicado en Human Reproduction encontró que las mujeres que comían productos lácteos con alto contenido de grasa (como el helado) aumentan sus posibilidades de quedar embarazadas que las que se atascan con leche descremada y yogur. Las mujeres que comieron helado dos o más veces a la semana redujeron el riesgo de infertilidad en un 38 por ciento. Se necesita hacer más investigación sobre por qué, pero creemos que vale la pena intentarlo. Y para los chicos, aquí están las 30 mejores proteínas para tu pene.

Usted puede ser adicto

El helado es demasiado bueno para no seguir adelante, pero ten en cuenta cuánto estás comiendo. Un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition encontró que las personas que comían helado con frecuencia lo disfrutaban menos a medida que pasaba el tiempo. El científico concluyó que el tratamiento congelado altera el centro de recompensa del cerebro, lo que lo hace menos placentero y envía una señal para comer más y lograr el mismo sentimiento de euforia. De hecho, el estudio descubrió que los helados comparten las mismas propiedades adictivas que las drogas como la cocaína. Por lo tanto, mantén el hábito de comer una pinta y es posible que te encuentres devorando un recipiente de helado aún más grande, y luego tendrás un problema grande y gordo. ¿No te imaginas recortar las cosas dulces? ¡Aquí hay 30 maneras fáciles de dejar de comer tanta azúcar!