No vegano, vEGGan!

¿Desea poder alcanzar el cartón de huevos mientras está en su dieta vegana? Felicidades, ahora puedes identificarte como un veggan! La dieta vegana tradicional ha crecido y crecido en popularidad en los últimos años con muchos bloggers, amantes de la comida y celebridades que se suben al carro de la planta. Pero hay una nueva dieta que está en la escena de la comida saludable: Veggan

Si bien el veganismo excluye el consumo de cualquier producto que contenga productos de origen animal, como los lácteos, los huevos y la carne, un vegano es un vegano que incorpora huevos en sus dietas. Y a diferencia de los vegetarianos, los veganos aún evitan el consumo de queso y otros productos lácteos.

La búsqueda de #veggan en Instagram ha explotado con más de 5, 000 publicaciones, y puede estar causando algo de carne de res entre veganos y veganos. En sentido figurado, eso es. Muchos veganos están alborotados por la nueva tendencia debido a sus razones éticas, e insisten en que el veganismo es un estilo de vida y no solo una dieta. Veggans, por otro lado, está detrás de su elección para incluir huevos porque se sienten demasiado restringidos en una dieta vegana tradicional y argumentan que no están obteniendo la cantidad correcta de proteína completa. (La ingesta de proteínas recomendada para las mujeres por día es de aproximadamente .35 gramos de proteína por cada libra de peso y .56 gramos por libra para los hombres).

El veganismo es una de las mejores dietas para adelgazar si se adhiere a los ingredientes enteros y se mantiene alejado de los alimentos azucarados procesados ​​como Oreos (que son técnicamente veganos). Algunos veganos que también son muy activos informan que no siempre tienen suficiente energía y necesitan un buen aumento de proteínas para superar sus entrenamientos. Ahí es donde entran los huevos; un solo huevo tiene 6 gramos de proteína de alta calidad, hierro, vitamina D y vitamina B12, que en general carecen de una dieta vegetariana. Entonces, si estás en la dieta vegana en busca de ese vientre plano, pero sientes que no tienes la energía que necesitas, la respuesta podría ser "veggan".